Ну что давайте посмотрим кто из нас делает зарядку по утрам... или даже больше- бегает вокруг дома
Какие упражнения полезны по утрам?(тренаржёры отсекаются)
Ну что давайте посмотрим кто из нас делает зарядку по утрам... или даже больше- бегает вокруг дома
Какие упражнения полезны по утрам?(тренаржёры отсекаются)
бег на месте и вращание кистей рук и нок
И мы с тобою будем вместе, как Сид и Нэнси..(с) LUMEN.
Раньше бегал по утрам но быстро надоело!
Команда Р на службе зла!
Я вижу на этом форуме все цуко спортивные и подготовленные..
я делаю зарядку на уровне упражнений на физ-ре..не считая забегоф на стадионе +)
3 месяца бегал... потом надоело и стало лень...
Простой комплекс, разогнать кровь. Страдаю нерегулярностью.
Даешь опрос.;)
Все будет правильно, на этом построен мир. © М.Булгаков
или ещё есть упражнение которое дано только носителям диванов.
и так.
собрать диван.
ать-два.
И мы с тобою будем вместе, как Сид и Нэнси..(с) LUMEN.
AngelaDavis (17.08.2007)
Самое сложное упражнение,которому я подвергаю свои мышцы с утра,это застелить кровать, ну и безусловно на разминку ,упражнение, по отбиванию кнопку будильника, и поднятии себя любимой с кровати
в данныймомент отрабатываю новое упражнение:дотащить себя любимую до ведра с холодной водой,бррр-р-р
прыжки на месте(прыжок руки вверх ноги на ширине плеч, стойка смирно прыжок и тд)))
бег на месте
пресс 50 раз 3 прихоа
бег до ГЭС и обратно...
вот такая скромненькая у меня зарядка
а еще делаю зарядку для мобильника и мп 3
Сложно Быть собой когда другие говорят каким ты должен быть
Все будет правильно, на этом построен мир. © М.Булгаков
Андрюха686 (18.06.2010), AmorF (29.12.2007), AngelaDavis (17.08.2007), Faster (17.08.2007), Zig-zag (28.12.2007)
А я пешочком в школу пока дойду вот и зарядка!
Команда Р на службе зла!
признаюсь, что нифига не делаю)) Ибо лень - штука заразная.
Хотя пока работала - вместо зарядки была прогулка до работы (минут 20 хотьбы, о как))
сейчас же просыпаюсь только в обед. А какая может быть в обед зарядка?)))
ketchup (15.09.2007)
Бегала по утрам,но вскоре мне надоело, в ближайшее время собираюсь взять себя в руки и начать бегать
Также если лень отступает зарядку делаю утром,но это бывает редко
По утрам делать че то лень, а так хожу на легкую атлетику 5 раз в неделю, мне хватает
А я делаю часовую растяжку! Шпагаты, мостики, махи, пресс и тому подобное и ужасное
Всё, что ни делается - к лучшему!
Иногда полоса неудач может оказаться взлетной.
До работы на велосе как угарелый... за 3 минуты))...
Когда-то давно отжимался на пальцах или с прыжком и хлопком руками за головой, делал растяжку, щас забил).
голосуйте ребятки
Собственно если встал с кровати уже хорошо
Если только взбодриться посредством махов, и того, что ещё в школе делали (мельница, наклоны, etc). Бегать по утрам, или выполнять какие-либо прочие нагрузки "на выносливость" - вредно. Окружающие - похвалят, а вот сердце - не оценит : ).
А зачем пресс аж 50 раз... не легче усложнить само выполнение и снизить количество повторений? Слышал, что после тридцатого раза - уже толку нет, не укрепляется. Если есть турник - лучше поднимание ног, 10-15 раз по три подхода - самое оно : ).
AngelaDavis (15.09.2007)
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)