Есть ктонить из качковской братии??? -)
З.Ы. сам занимаюсь бодибилдингом ровно год.
Есть ктонить из качковской братии??? -)
З.Ы. сам занимаюсь бодибилдингом ровно год.
Дык есть. А что интересует?
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
Давно занимаешься?
Скорее восстанавливаю форму, после большого перерыва...
Полгода. Скорее фитнесс - объемы наращивать не требуется
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
Я 7 месяцев убил на наращивание силы -)) а росла только форма -))) видимо программу не ту подобрал -))
З.Ы. У тя осталиь какие-нить программы?
Нарастить форму без наращивания силы можно без железа ;)Сообщение от Рожденный в СССР
Есть много острой жирной пищи и дуть пиво кегами ;)
Программа у меня еще с бокса осталась, в голове. Правда, упора на рельеф там не было. Скорость, сила и выносливость... Поэтому красиво и эстетично не получилось...хаотично разбросанные бугры
Сейчас пытаюсь реабилитироваться. Энергетик + протеин + 30 минут беговой дорожки + 2 часа пыхтения + 30 мин ИК-сауны.
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
Сообщение от Intruder
Ага, я представляю какая это будет форма без железа )))) 3 подбородка и сиськи 4го размера -)))))
Кстати как считаешь что выгоднее пить кратин или протеин?
Креатин, ты хотел сказать?Сообщение от Рожденный в СССР
Эт немного разные вещи... Креатин выжигает аммиак из крови и повышает предельную нагрузку...т.е. по сути это энергетик...имхо конечно
А Потеины -сам знаешь для чего. Питание +витамины и аминокислоты...правда если комплекс хороший
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
Т.е. по сути дела их можно свободно скрещивать?
Мне лично кажется что если на то пошло, то лучше вместо креатина гейнеры пить -)
Кстати как смотришь на употребление метана и инсулина и типа подобных препаратов?
Ты хочешь заниматься этим профессионально? Травить себя химией за медали?Сообщение от Рожденный в СССР
Увольте, мне многого не надо...сперва разогнать жирок, что нарос за время безделия и потом поддерживать форму - всего лишь
Вполне хватает именно такого набора - протеин да два часа до тренировки, так как пожрать получается не всегда на работе, и энергетик, чтоб забить все мясо вхлам, пока не устанешь
После - бутылочка "Айрана", чтоб не ломало сильно
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
Более того, руки и ноги я забиваю еще и велосипедом. Так что мне проще...больше времени на все остальное остается
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
В принципе я на это дело (стероиды) смотрю нейтрально. У меня знакомые просто пили какие-то (вроде метан) не помню точно.... факт был в том, что по обещанному за месяц прирост силы должен был составить больше 30кг(жим лежа сравниваю) а на практике за месяц прироста больше 5кг не составило.
Я поэтому только не принемаю стероиды.......
Ты кстати где протеины покупаешь? Какой марки?
Инструктор подбирает и разводит. Давно понял, что то, в чем слабо смыслишь, в начале лучше поручить профи. Ща вспомню название. Помню только как банка выглядит, да мерзкий шоколадный вкус с густой пенойСообщение от Рожденный в СССР
Жим лежа *грустно* Вот на нем понял, как сдулся за эти годы.
Раньше, пока на бокс ходил - 120 выжимал, сейчас же...за полгода только до 85-и дополз, с матом и сопением.
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
Сообщение от Intruder
А я самоучка -))) весь год по своей системе качался.... ну ест-нно не без помщи разной инфы -))
Я мля до сих пор помню этот день когда я первый раз попробовал протеин -))) я в него стока варенья заливал чтоб вкус перебить что аж коли-во жидкости с 200гр увеличивалось до 450
И то пил с зажатым носом, чтоб запах тошноту не вызвал -))) Я молоко просто с 1 года не пью.... а тут как на зло молочно-соевый протеин попался -)))
А я ничего - пью и щурюсь
главное, убеждать себя, что он вкусный и полезный, да придерживать языком желудок
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
Ребята, в первую очередь тут самую большую роль играет ГЕНЕТИКА А так хоть запашись ;) Если нет рельефа то не будет, нет массы, тоже самое, тогда путь только через анаболы, но это уже на крайняк и ориентировочно после 25 годов
Сообщение от -=†Ф@УСТ†®=-
Да генетика вроде есть -))))
Сообщение от Рожденный в СССР
Скинь фотки и расскажи какими параметрами обладаешь
Фоток на компе нету....((
Какие именно параметры? -)))
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)