Много интересного в инете по этой теме, дополняйте.
Приятных снов, легких пробуждений!Особенность нейронов клеток головного мозга заключается в том, что их функциональное количество зависит от длительности бодрствования человека. То есть, чем больше у человека задействованных нейронов, тем он умнее и активнее во всех сферах своей жизни. Во время сна активность нейронов падает и количество работающих клеток коры головного мозга снижается. Конечно - сон это отдых. Но даже отдыхать следует в меру. Во время сна преобладают процессы торможения в коре головного мозга. Жизнь надо строить так, чтобы мозг находился в состоянии бодрствования от 15 до 18 часов, а в состоянии сна - не менее 6 часов. При таком раскладе процессы возбуждения - торможения будут идеальными (гармония торможения и возбуждения была ещё в прошлом веке открыта учёным нейрофизиологом Введенским и называется феноменом Введенского).