Никогда никаких протеинов и прочей фигни не употреблял, для меня тренажерка чисто чтобы рельеф построить, а с массой у меня никогда проблем не было
Никогда никаких протеинов и прочей фигни не употреблял, для меня тренажерка чисто чтобы рельеф построить, а с массой у меня никогда проблем не было
Прежде чем открыть рот, подумай!
Всем привет, занимаюсь бодибилдингом уже 5 лет, мой рост 1,9 м. вес 51,5 кг. хотел бы прибавить килограмм 35 до лета, чёто ни чего не памагаеттебе надо уходить из бодибилдинга.если ты пять лет занимаешься и столько всего весишь.
Добавлено через 4 минуты
кстати есть остатки протеина и креатина. может надо кому по-дешёвки?
кстати 1-1,5кг. я набирал без добавок. самое главное рацион правильный. а добавки нужны всё равно. особенно тем, кто занимается интенсивно(3-4 дня в неделю по системам).
Последний раз редактировалось vovan777; 13.03.2009 в 23:38. Причина: Добавлено сообщение
А кто может достать кленбутерол?
Почётный турбо-флудер.
если ты с падунского округа то спроси в "сибири", если с города, то в "Таёжке". И там и там многие "спецы" по этим вопросам.Сообщение от DRAGracer
ну не знаю. многие даже не пили протеин обычный. да какой там протеин! половина зала курит и пьёт!если ты с падунского округа то спроси в "сибири", если с города, то в "Таёжке". И там и там многие "спецы" по этим вопросам.
в Энере какие есть тренажерки?
"Do something". (c)
где в падуне или в городе? про город утверждать не буду, только по слухам. А про падун знаю лично.
Добавлено через 2 минуты
в лицее, правда там сейчас наплыв "пляжных качков" так что заниматься не удобно, слишком много левого народа лазит.
Последний раз редактировалось Orakul*; 25.03.2009 в 09:00. Причина: Добавлено сообщение
а кроме лицея? чтоб спокойно и для себя, а не для пляжа?в лицее, правда там сейчас наплыв "пляжных качков" так что заниматься не удобно, слишком много левого народа лазит.
кто там действительно занимается, тот занимается для себя) смотря в какое время планируешь заниматься, днем вообще практически ни кого нет, так же вторник, четверг, субота и воскресенье оптимально спокойные дни.
А так был небольшой зал в Искре, так ранше назывался, сейчас не знаю, под магазином, на против сбербанка, на 5-м.
в 41ой школе же вроде еще была качалка кажется)
или ее убрали?)
А в Искре ваще жесть) комната 3 на 3 метра)) помню в детсве туда ходил иногда с друзьями))
Умереть, зная, что такое смерть, умереть осознанно, имея
опыт смерти при жизни -- это первое прикосновение к бессмертию
В.Соло
Кто в курсе про фитнесс-клуб Медведь в школе, в центре на Крупской? Насколько компетентны там тренеры?
В 41 давно ни чего нет, там была качалка всего год, года три назад. Там было оборудование с тренажерки на ЗЖБИ (лучшая качалка была...) потом его раздали.
Если кому интересно - выкладываю программу тренировок. Проверена. При средних нагрузках и режиме две тренировки в неделю - позволяет поддерживать себя в форме. При трех тренировках в неделю и интенсивной работы с весами - повышаем результативность. Программа рассчитана на 5-7 недель.
впринципе кто только начинает и не знает что делать, программа пойдет. Тем кто занимается, более менее, регулярно - программа слабовата, так физкультура.(поддерживать себя в тонусе)
![Аватар для [ZOOM]](customavatars/avatar16146_19.gif "Аватар для [ZOOM]"){kind=avatar}
Кто в Сибирь в пятницу идет?))
главное сначало базовые упражнения делать имху..жим\становая\плечи со штангой или на блоке\ приседания... а потом когда уже окрулился подкачивать в желаемых местах..
Мотивация - желание заниматься любимым делом
Культурист - это половая ориентация
+1
Присед, жим лежа/стоя, становая, подтягивания, редкие и короткие, но интенсивные тренировки, вот все, что нужно, чтобы стать здоровым и мощным. Изоляция не рулит.
З.Ы. А программа, что в соседней теме - для онанистов-мазохистов, по ней результата не будет.
Последний раз редактировалось FreOn; 05.06.2009 в 16:31.
Мужики!!! подскажите где у нас можно химию хорошую достать!!!
химия-зло имхааааа
Кому нужны эффектные мышцы, если вы накачали их ценой утраты потенции или разрушения печени?
Мотивация - желание заниматься любимым делом
Культурист - это половая ориентация
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ваши права
Ответить с цитированием
