Сообщение от RUNA
салатик могу присоветовать - один знакомый его в немеряных количествах потребляет - главные составляющие там - кальмары и майонез, желательно высококалорийный...еще туда грибы идут... и сыр
ДАВАЙ ДАВАЙ ДАВАЙ ;))) люблю морскую пищу ;)
Кстати наскоко знаю самое высокое содержание белка - в икре осетровой ;)
причем без соли!
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
Я вот например ничего никогда не пил и никаким спортом, который влияет на мышцы не занимался, а так спортом занимаюсь всегда, вы мне скажите что бы пить гадость надо заниматься в тренажерке ???
Я вот например ничего никогда не пил и никаким спортом, который влияет на мышцы не занимался, а так спортом занимаюсь всегда, вы мне скажите что бы пить гадость надо заниматься в тренажерке ???
Да нет.... не обязательно......но качалка этого требует.... веть в других видах спорта не так важны размеры мышц.....как в бодибилдинге ;)
Другой разговор если речь идет о стероидах и т.п., то их еще больше наверно принемают в других видах спорта нежели в бодибилдинге......я конечно немного утрировал но тем не менее
к слову .. .боксеры практически не качаюцца
Ну вот например протеин... Я слышал что это просто добавка ви пищу, те можно не качаться а просто пить его ??
Ну вот например протеин... Я слышал что это просто добавка ви пищу, те можно не качаться а просто пить его ??
протеин - это высоко белковый напиток, а белок - это строительный материал. веть когда качаешься мышцы развиваются... и именно за счет белка..... а без качалки у тебя просто все будет уходить в унитаЗЗ
Мелкоте витамины в обязаловку, если не хотят потом гемора и очков на минус 5
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
а чем соль плоха? обьясни... мож я не понимаю чего-то........
знаю только то, что на сердце нагрузка идет большая и все....
+ соль задерживает в организме воду.
Помните! Ничто так не защищает ваши зубы 12 часов днем и 12 часов ночью, как уважительное отношение к окружающим.
да ребята ,... незнаю что и сказать но ,... сказать могу лиш одно,.... сам я занимаюсь Пауэрлифтенгом уже 3 -й год,....
весовая 60 кг
разряд КМС
Жим 125 КГ
ПРисед 160кг
Становая тяга 200кг
так что ,.... маленькая Инфа тому кому Интересно,....
и пришел я в этот спорт поздно в 15 лет....
щас мне 18!
После ЛюбВи ПРезиРваТИвоМ не МаШуТ!
ну что же вы так совсем забыли ...ЁмаЁ...
ну что же вы так ...
где же истинные любители этих видов спорта?
ланенько малость просвящу вас пока есть такая возможность
ездили в мае на кубок облости по пауэрлифтингу по мужикам
ну что следует сказать съездили удачно ...
заняли общекомандное 2 место по иркутской облости
привезли 4 КМС( кандидат в мастера спорта)
а так же два первых места а именно :
Чекмарев Роман(кмс) вес.кат 56 кг
присед 175 кг (снят реккорд по городу Братску, до этого он принадлежал капустину Александру- 162,5 кг)
тяга 160 кг
и ваш покорный слуга а именно:
Кургузов Александер (кмс) вес.кат. 60 кг
присед 175 кг
жим 110 кг
тяга 200 кг
а также одно второе место - Белов Дмиитрий (кмс) 60 кг
4 место -Гален Андрей (кмс)-67,5 кг ему же покорился рекордный вес в приседании - 232,5 кг т.е он его и установил, до этого реккорд в приседании принадежал Капустину Александру -230 кг
5 место Герман Юрий (кмс) -67,5 кг
Груздев Сергей принес нашей команде 3 место вес кат - 90 кг
и самый пожилой спортсмен нашей командв Генадий ( сори Фамилию не помню) принес 4 место
вобщем есть еще сила у наших спортсменов причем 1 место у Иркутян но стоит заметить что у них команда состоит из 54 спортсменов( конесно их намного больше но выступало именно столько) а мы вот такие супер пупер смогли урвать 2 место как я уже сказал с численностью в 7 человек
вот такие вот мы ...
После ЛюбВи ПРезиРваТИвоМ не МаШуТ!
Ты профессионально увлекаешься, а кто то для формы качаеться
хм у меня тоже было просто увлечение а вот как сталоТы профессионально увлекаешься, а кто то для формы качаеться
После ЛюбВи ПРезиРваТИвоМ не МаШуТ!
Ну как профессиональный качог дай пару хороших советов начиающему нубу
Да так всегда... Приходишь по началу попробывать свои силы...а потом постепенно втягиваешся...А когда хочешь уйти из этого вида спорта, то ой как сложно это сдалать...
кстати народ, а как влияет курение и алкоголь на бодибилдинг? желательно поподробнее обьяснить ;) а то я в качалку 2ой год уже хожу и все никак курить бросить не могу -), а инфы насчет этого найти не могу..... мож хоть кто-то обьяснит и у меня желание пропадет
Умереть, зная, что такое смерть, умереть осознанно, имея
опыт смерти при жизни -- это первое прикосновение к бессмертию
В.Соло
Ну должен по себе заметить как влияеткстати народ, а как влияет курение и алкоголь на бодибилдинг? желательно поподробнее обьяснить ;) а то я в качалку 2ой год уже хожу и все никак курить бросить не могу -), а инфы насчет этого найти не могу..... мож хоть кто-то обьяснит и у меня желание пропадет
Добавлено через 30 минут
Посоветуйте как увеличить вес в жиме :( Встал на 65, дальше никак...
Последний раз редактировалось FAN; 16.06.2006 в 01:10. Причина: Добавлено сообщение
прокачивай триципс... делай пирамиды..негативные повторения....можешь как "лифтёры" прорабатывать стадии жима....а вообще ништяк полмесяца отдахнуть когда чувствуешь что твоё тело на приделе...а потом снова начать....быстро догонишь и начнёшь двигаться дальше...Ну должен по себе заметить как влияет
Добавлено через 30 минут
Посоветуйте как увеличить вес в жиме :( Встал на 65, дальше никак...
На широком хвате трицепс практически не задействован.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ваши права
Ответить с цитированием
