Качаюсь уже пол года))безумно нравитсякак наркотик
Качаюсь уже пол года))безумно нравится
1.6. Запрещается использовать в личной подписи, профиле, фотографии и аватарах рекламные лозунги, интернет-ссылки, порнографические картинки, призывы к насилию и другие аморальные действия.
имхо негатив если делать то через 1-2 месяца заметишь сдвиги ;)
Умереть, зная, что такое смерть, умереть осознанно, имея
опыт смерти при жизни -- это первое прикосновение к бессмертию
В.Соло
Да ничего делать не надо, нет генетики, нет прогресса
да что ты говоришь?! правда что ли?...ну тогда сделай так...пожми ширкиом 60 кг 4 по 10...а потом через минуту узким 50кг... 3 по 10 а потом опять широкий попробуй сделать....60 кг 2 по 10...(2 количичество подходов, а 10 кол-во повторений) только делай когда в зале кто нибудь есть...а то придавить может ;)..я так понимаю...у тебя трицепс не забивается... мне можешь не рассказывать что задействованно, а что нет...Сообщение от 6apcyk
Последний раз редактировалось KaTMaN; 16.06.2006 в 20:45.
Обьясни что такое негатив
На трицепс самый ништяк узким хватом!а широким трицепс не накачешсь!я вот сеня жал узким
1.6. Запрещается использовать в личной подписи, профиле, фотографии и аватарах рекламные лозунги, интернет-ссылки, порнографические картинки, призывы к насилию и другие аморальные действия.
негатив - негативное повторение ДЕЛАЕТСЯ С ПАРТНЁРОМ жмёшь до талого ...чувтсвуешь что не можешь поднять штангу сам....очень медленно опускаешь раз в пять медлеенее чем обычным жим...после чего твой партнёр вырывает у тебя штангу и ставит на стойки сам...без твоего участия...т.к. руки у тебя уже работать не могут....
Чем шире хват, тем меньше нагрузка на трицепс. Я сказал " практически не задействован" а не " совсем не участвует"да что ты говоришь?! правда что ли?...ну тогда сделай так...пожми ширкиом 60 кг 4 по 10...а потом через минуту узким 50кг... 3 по 10 а потом опять широкий попробуй сделать....60 кг 2 по 10...(2 количичество подходов, а 10 кол-во повторений) только делай когда в зале кто нибудь есть...а то придавить может ;)..я так понимаю...у тебя трицепс не забивается... мне можешь не рассказывать что задействованно, а что нет...Трицепс забиваеться на других упражнениях. Жим я делаю для груди. Для трицепса я считаю лучшее упражнение французский жим... Или брусья
Добавлено через 2 минуты
Короче забивание
Последний раз редактировалось FAN; 16.06.2006 в 20:57. Причина: Добавлено сообщение
это как кому удобно... я лично предпочитаю медленно опускать штангуКороче забивание
з.ы. я когда начинал заниматься у меня было 8 подходов почти в каждом упражнении ;) Читал инекоторые методики в которых на ноги было по 12 подходов..... просто в хлам убивали ноги.
2Сиит: я лично никогда узким не качал, предпочитаю каждую мышцу качать определенным упражнением, так мышцы меньше устают и восстнавливаются быстрее.
Умереть, зная, что такое смерть, умереть осознанно, имея
опыт смерти при жизни -- это первое прикосновение к бессмертию
В.Соло
Ваши рекомендации, подходят только для вас же самих, т.к. у всех строение тела и воспреимчивость его к нагрузкам разная, кому то вообще хватает одного упражнения по 2 подхода, кому то приходится делать немеренное количество повторений и сетов
Дествительно каждому своё... можите прочитать книгу "бодибилдинг без стеройдов"... там все расписсанно..я когда начал заниматься 4 года назад.... мне дали стандартную систему....и сразу предупредили... что она может не подойти мне...год я отзанимался...у меня был такой дже застой на жиме... потом я отдахнул недельку и из своенй системы викинул все упражнения которые мне не нравятся....и всё попёрло в гору...в 2004 в октябре я набрал массу до 96... не помню сколь был жим...80 помоему...но я на нём не зацикливался...т.к. предпочитаю жать гантелями...присяд 120...становая 150.... может быть и мало но при росте 193... в самый раз....на биципс я поднимал 40кг стабильно рабочий вес...
Вообще заниматься надо под настроение и делать то что хочешь
Народ...занимаюсь 4 месяца...раньше занимался в Питере учился я там...сорвал себе на становой спину да так, что врачи 2 года запретили поднимать, что нибудь тяжелее ложки. Вот сейчас востанавливаюсь...залов не много знаю не один не нравиться посоветуйте?
Пустое сердце бьется ровно
пополам, моя любовь...
Мысль
Парни вы гоните фигню, вы должны заниматься в начале без пищевых добавок, я занимаюсь пауэрлифтингом и у меня все в порядке без помощи медикаментов. Просто нужен правильный подход и хороший тренер.
Добавлено через 2 минуты
а смысла в таких мышцах нет , это глупость , мышцы для того и нужны чтобы придовать человеку силу, а если раскачать арбузы маленьким весом то это просто лишнее мясо
Добавлено через 12 минут
Катман слабоват, я вешу 75 кило и жму 90 , сановая 150 и писедаю 120.
Последний раз редактировалось Cepera; 20.08.2006 в 01:44. Причина: Добавлено сообщение
Подскажи где есть хорошие тренера в Энере
Добрый день, уважаемые.
Я в вашем городе недавно поселился.
Очень прошу-помогите-дайте список тренажерных залов в Энергетике.
заранее благодарен.
(видимо я не в том месте самостоятельно искал
А насчет стероидов-рекомендую сначала исключить вирусный
гепатит С
В энере: в лицее, в 41 школе( там и занимаюсь ). В падуне хороший зал "Спартак"Добрый день, уважаемые.
Я в вашем городе недавно поселился.
Очень прошу-помогите-дайте список тренажерных залов в Энергетике.
заранее благодарен.
(видимо я не в том месте самостоятельно искал
А насчет стероидов-рекомендую сначала исключить вирусный
гепатит С
Опиши состояние тренажеров и систему занятий, т.е. оплата, тренер, время и т.п.
Состояние... Незнаю, не с чем сравнивать
То, что ты описал называется форсированный негатив. Это потруднее просто негатива...Короче забивание
Название статьи в газете:
Запад оттянет конец российской демократии
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ваши права
Ответить с цитированием