Бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д.

[alex_pok]

А ты воркаут с кросфитом случаем не путаешь? И все же хотелось бы услышать твои параметрические данные. Повторяю 7 кг. очень шикарный результат. Но есть одно но, либо ты весил 45 стал 52 - это одно. Или ты весил, к примеру, 70 и стал 77 - это уже обсолютно другое.
Апо поводу рационального питания,уже писал, смотрим в сторону школьного - армейского питания. Рациональней и грамотнее нет ни чего. [/COLOR]

Из параметрических данных только вес, был 58, стал 65. Видел кроссфитовые тренировки на youtube, да и по бст показывали. Это точно другое. Я так понимаю задача кроссфита в основном сжигание жира, кардио и взрывная сила. Я тренируюсь в основном по базовым упражнениям, иногда добавляю что-нибудь посложнее. Обычные подтягивания, отжимания от пола с разных углов и постановкой рук, брусья (узкие, широкие), отжимания в стойке на руках у стены, скручивания, выпады. Это все таки ближе к воркауту, чем к кроссфиту.

[Orakul*]

Сейча спочитал на сайте http://workout.su/articles/207?page=4 ну это просто смешно. Каждый кулик хвалит своё болото.
И тут же пишут;
В воркауте таких рамок нет. У нас вообще нет программ и тренировочных систем. Хотя многим, кто не занимается воркаутом сложно это принять, но мы просто приходим на площадку и фристайлим. Мы тренируемся в своё удовольствие, делая те элементы, которые нам нравятся и которые мы считаем полезными для себя. Одним из основных принципов в воркауте является умение чувствовать своё тело и понимать, что хорошо именно для тебя, а что не очень. Мы не принимаем ничего на веру и не используем программы и упражнения, которые публикуются в различных журналах и интернете, какими бы эффективными их не называли. Каждый воркаутер методом проб и ошибок подбирает себе те упражнения, которые дают максимальную пользу и выполняет их.

А ещё нам ничего не стоит между подходами просто общаться друг с другом за жизнь и шутить шутки. Потому что воркаут - это в первую очередь способ провести время с пользой, а мышцы и сила - это следствие того, чем мы занимаемся, но не сама цель. Помните, если вы занимаетесь воркаутом и не улыбаетесь, значит вы делаете что-то не так (с).

закрываю дверь и тихо ухожу.........

[Black Rise]

Я так скажу, добиться результатом можно, но для этого нужно пахать в поте лица и желательно с тренером.
Я лично занимаюсь без тренера и естественно результат не такой, какой мог бы быть, но и не сказал бы, что дрищь.
При высоком росте 186 см, весил 68 кг до похода в зал, сейчас 75 кг. Сейчес грудь торчит из под футболки )

Жена например, занимается стренером. Результаты ошеломляющие. Занимается три раза в неделю по два часа, питается по специальной программе от тренера. Для каждого человека подбор питания инидивидуален, жена за 4 месяца не хило добилась результатов.
Тренер удовольствие не из дешевых.

[Orakul*]

Сейчас, когда интернет даже в телефоне и информации не просто море, а океан. Наличие тренера оправдываю только на начальном этапе - спорно. А так просто человеческая лень, не хочется читать, изучать, пробовать..и т.д. Тренер нужен только в соревновательной практике, так как со стороны виднее. Он готовит тебя, следит, заставляет. В обыденной жизни - пустая трата денег. И как показывает практика, просто треп с тренером и выпендреж с остальными, типо - я ж с тренером занимаюсь)))

[Black Rise]

Сейчас, когда интернет даже в телефоне и информации не просто море, а океан. Наличие тренера оправдываю только на начальном этапе - спорно. А так просто человеческая лень, не хочется читать, изучать, пробовать..и т.д. Тренер нужен только в соревновательной практике, так как со стороны виднее. Он готовит тебя, следит, заставляет. В обыденной жизни - пустая трата денег. И как показывает практика, просто треп с тренером и выпендреж с остальными, типо - я ж с тренером занимаюсь)))

Все зависит от тренера и Вас. Тренер поблажек не даст. А когда сам ходишь, мотивация то прет, то нет. И бывают дни, как сосиска.
Наблюдаю за многими парнями, которые могут жать за 120 кг, но выглядеть либо заплывшими жиробасами с пузов аля 7 месяц беременности, либо худыми дрищами. И спрашивается, откуда столько сил? и в тоже время подтянуться толком не могут.
У меня жим вообще остановился на 80 кг и я знаю в чем проблема, но вот эта лень меня перебарывает. Зато в других упражнениях вижу прогресс, а в каких то наоборот - застой.

[Orakul*]

Все зависит от себя сомого и только. В любом виде спорта тренер лишь сподвижник, наставник. Пахать ты должен. Да, в начале он будет тебя гонять, смотреть и прочее, но увидив слабину, филонство и прочее, он быстро остынет и будет просто делать видимость. Отрабатывать деньги, не больше. Все зависит какую ты сам себе цель поставил, те жиробасы жмущие 120, может у них настрой на эти 120-130 и т.д. И как они при этом выглядят ип глубоко по... они лифтеры. Так же и худые дрыщи (к коим отношусь я сам) им нравиться просто заниматься, чуствовать себя подтянутым. И если у тебя такая настройка то не один тренер тебя не переломит, во первых это не благодарное занятие, во вторых проще найти того, кто хочет пахать. Вот и все. Конечно тренерство тоже должно быть призванием, а не как у нас в основном, подкачался, многое знаю - буду тренером. Купил корочки и в путь... Таких большинство.

[Olka]

вот. http://www.youtube.com/watch?v=B7Mabrzgo9c про питание нашла.

[Orakul*]

Капец, вот выложить видео и просто убить.... Вот это что берет якобы интервью, пипец это не мужик хохол с бабским голосом. Это баобаб блин. https://vk.com/id163083911 Та что дает интерьвью называет себя тренером по питанию.......... Пристрелите меня. Дослушал до завтрака, что нужно завтракать белком...выключил.

[alex_pok]

Это тоже самое, если нищий будет рассказывать, как заработать миллион. Послушал другое видео, действительно это Анна говорит о себе в женском роде, значит женщина. Но здоровым человеком ее однозначно нельзя назвать. Если слушать лекцию про питание, то нужно хотя бы чтобы лектор выглядел как человек, на которого можно ровняться.

[ambal]

А лучше вообще никого не слушать. Многие когда с нуля начинали. Благо интернет есть почти у каждого и дешёвый. Информации полно. Как говориться пробуй, читай, изучай.

[ambal]

Первое выступление Декстера Джексона (Мистер Олимпия 2008) среди профи IFBB в 1995 году

[Olka]

Анна это женщина. Чемпион мира по пауэрлифтингу. Биолог. Если интересно о ней можно найти в сети. Раньше она была дрищом. Вся программа её собственная. Я была тут у врачей. Прошла обследования. Мне сказали, что у меня нормальный вес и я здорова. Индекс 17,5 при минимуме в 18. Ну и сказали есть так, как есть нереально. Типа, первое, второе, третье и компот. Покажите мне такого человека? Дастиш фантастиш.

[pulka_23]

Ну явно Анна употребляла тестостерон, вот и перестала быть дрищом, хотите тоже попробовать также.

[Olka]

Ну явно Анна употребляла тестостерон, вот и перестала быть дрищом, хотите тоже попробовать также.

ну не знаю. смотрела видео, когда она в зоопарке работала, примерно 90 годы, у нее просто не женственная внешность. можете посмотреть. честно, не в курсе про гормоны, но, не зная утрверждать тоже нелья.

[pulka_23]

ну не знаю. смотрела видео, когда она в зоопарке работала, примерно 90 годы, у нее просто не женственная внешность. можете посмотреть. честно, не в курсе про гормоны, но, не зная утрверждать тоже нелья.

Ну не знаю, лицо точно мужское стало и мышцы ну явно мужские, и грудь как у мужчины, явно много мужских гормонов в организме. Ну вот даже фото - ну не женская спина, даже качаясь, женская спина все равно остается женской. - и вот женская явно спина - сравните. А вот еще одна гормоны употребляющая - . У нее даже фото с пляжа, где она без лифчика, ну как мужчины прям.

[Olka]

Ну не знаю, .

не увидела этих тонкостей спины, уж простите)) кость широкая мож?)))) а может, у нее с рождения тестостерон повышенный?.. ну, бывает жеж такое, у меня много знакомых женшчин с огромными плечами и широкой спиной)) у некоторых даже усы))

[pulka_23]

Да не знаю, ну усы - растительность присутсвует у всех, если они только черные и жесткие. Ну вот много мужского гормона и еще если маленько добавить и готово. Ну даже грудь и та, как у мужика, ну не бывает так у женщин, хоть ты тресни.

[Black Rise]

Ну что девчонки и мальчишки - летом балдеем, в зал не ходим?

[Serg 9]

Ну что девчонки и мальчишки - летом балдеем, в зал не ходим?

балдеем в зале, ходим обязательно))) как без этого - никак))

[SAZH]

Парни , а что есть, что бы появилось Пузо
А потом в зал.))