Отвечу за парней, надо не есть, надо пить)))Желательно пивасик и закусывать чипсиками)))
Отвечу за парней, надо не есть, надо пить)))Желательно пивасик и закусывать чипсиками)))
http://www.beermonsters.ru/sorta-piv...009-11-05.htmlСообщение от SAZH
Парни , а что есть, что бы появилось Пузо
А потом в зал.))
Добавлено через 4 минуты
Мясо по-ирландски — это идеальное блюдо для голодных: оно не только вкусное, но еще и очень сытное. А приготовить его может даже начинающий кулинар — настолько прост сам процесс и ингредиенты.
Описание приготовления:
Классический рецепт мяса по-ирландски подразумевает равное соотношение баранины и картофеля, так что не старайтесь сэкономить и положить больше картошки — получится совсем не то. Именно за обильную мясную составляющую это блюдо так любят уставшие мужчины, так давайте порадуем их и себя!
Мясо (свежее, молодое, не имеющее никаких неприятных посторонних запахов) нужно порезать кубиками размером примерно 3х3 сантиметра и обвалять в муке — впоследствии она растворится в соусе и придаст ему густоты.
Выкладываем кусочки мяса в разогретую сковороду с растительным маслом и обжариваем с двух сторон (по 2-3 минуты с каждой). Класть нужно в один слой, так что, возможно, придется жарить в несколько этапов.
Лук режем полукольцами или перьями, морковь — довольно крупными брусками.
Картофель чистим, а теперь — время раскрыть небольшой кулинарный секрет. Примерно четверть картофеля нужно порезать в два-три раза мельче, чем основную массу — маленькие кусочки в процессе приготовления разварятся и станут частью вкуснейшего соуса.
Складываем в кастрюлю или казан слоями — мясо, лук, морковь, картофель. Заливаем водой или пивом (думаю, нет смысла говорить, что лучше?) так, чтобы жидкость чуть-чуть прикрывала содержимое кастрюли. Закрываем крышкой и ставим на медленный огонь. Еще лучше — поставить в умеренно жаркую духовку.
Примерно через час открываем кастрюлю, солим, перемешиваем. Снова закрываем.
Через 10-15 минут проверяем готовность мяса. Если оно мягкое и легко разделяется на волокна — перчим, посыпаем тимьяном.
Снова закрываем крышкой и мелко режем петрушку и чеснок. Раскладываем по тарелкам, посыпаем зеленью и чесночком, подаем на стол! Казалось бы, элементарно, но результат вас порадует, обещаю!
Ингредиенты:
- Баранина — 1 Килограмм
- Картофель — 1 Килограмм
- Лук репчатый — 2-3 Штук
- Морковь — 2-3 Штук
- Масло растительное — 4-6 Ст. ложек
- Соль — По вкусу
- Перец — По вкусу
- Темное пиво — 1 Литр
- Тимьян — По вкусу
- Зелень петрушки — 3-4 Ст. ложек
- Чеснок измельченный — 1 Ст. ложка
Количество порций: 5-8
Добавлено через 7 минут
Не хотели бы побаловать себя сытным ужином, богатым витаминами и полезными веществами? Тогда наш рецепт приготовления ирландского рагу специально для вас!
Описание приготовления:
Ирландское рагу очень питательное и насыщенное блюдо, традиционно его подают большими порциями по 700 грамм, так что ваши домочадцы будут накормлены буквально одним блюдом на ужин. Благодаря использованию пива, мясо в этом блюде получается мягким и нежным, а само блюдо получается с кислинкой, что придает блюду некую пикантность. Хотели бы вам посоветовать при покупке пива для рагу брать разливное пиво «Guinness», но если нет возможности, можно взять и баночное.
Ингредиенты:
- Баранина — 500 Грамм (можно использовать мясо молодого ягненка)
- Картофель — 500 Грамм
- Лук — 200 Грамм
- Морковь — 400 Грамм
- Сельдерей — 200 Грамм
- Пиво «Guinness» — 500 Миллилитров (или любое темное пиво)
- Мука — 100 Грамм
- Лавровый лист — 2 Штуки
- Перец черный — 7 Грамм
- Растительное масло — 40 Миллилитров
- Петрушка — 10 Грамм (или 1 пучок свежей петрушки)
- Тимьян — 7 Грамм (можно сухой, можно свежий)
- Чеснок — 4 Зубчика
- Соль — 20 Грамм
Количество порций: 6-8
Добавлено через 9 минут
Познакомьтесь с простым рецептом приготовления ирландского мясного пирога. Для его приготовления можно использовать как готовое, так и домашнее тесто. Пирог отлично выглядит на праздничном столе.
Описание приготовления:
Как приготовить пирог с мясом?
1. Почистить морковь, сельдерей и лук. Мелко нарезать. Нарезать бекон небольшими кусочками. Нагреть сковороду и обжарить бекон до полного таяния жира. Слить жир в другую посуду. В сковороде оставить лишь 2 столовые ложки. Добавить сельдерей, лук и морковь, жарить в течении нескольких минут, помешивать. Снять с огня.
2. Помыть мясо, нарезать кубиками. Разогреть 1 столовую ложку жира в отдельной сковороде. Небольшими порциями обжарить мясо по 4 минуты на каждую. Добавить кумин в последнюю порцию. Выложить все готовое мясо в сковороду. Залить еще 1 столовую ложку жира, добавить сухого вина. Накрыть сковороду крышкой и тушить в течении 10 минут. Перемешивайте время от времени.
3. К мясу добавить обжаренные овощи и муку, хорошенько перемешать. Ослабить огонь, накрыть крышкой и готовить в течении 40 минут. Посолить, поперчить, дать остыть.
4. Готовим тесто: Нарезать сливочное масло на небольшие куски, положить в сотейник. Залить 125 мл воды. Перемешать и поставить на огонь, довести до кипения. Снять с огня. Засыпать муку, перемешать. Месить тесто с помощью деревянной ложки до образования гладкого глянцевого шара. Выложить тесто на присыпанную мукой поверхность стола. Накрыть пленкой и дать остыть.
5. Нагреть духовку до 190 C. Формочку для выпечки пирога слегка смазать растительным маслом. Отложить 1/3 теста в сторону. Раскатать остальное тесто тонким слоем в 3 мм, положить в форму (дно и бортики должны быть закрыты). Выложить начинку.
6. Ранее отложенное тесто раскатать в тонкий лист. Накрыть тестом пирог и склеить края. Смазать яйцом. Выпекать в течении 1 часа.
Ингредиенты:
- сливочное масло — 175 Грамм (тесто)
- мука — 350 Грамм (тесто)
- яйца — 1 Штука (тесто)
- свинина — 900 Грамм (начинка, (без костей))
- бекон — 200 Грамм (начинка)
- луковица — 1 Штука (начинка)
- морковь — 3 Штуки (начинка)
- сельдерей — 3 Штуки (начинка)
- белое сухое вино — 50 Миллилитров (начинка)
- кумин — 2 Ст. ложки (начинка)
- мука — 1 Штука (начинка)
Количество порций: 6
Последний раз редактировалось Odiosus; 06.09.2015 в 13:19. Причина: Добавлено сообщение
SAZH (06.09.2015)
не канает.и чипсики и кириешки. просто хочу быть чуть пухленьким
мне некоторые девушки позавидовали бы..)))
ps пожет сладкое? Которое я вообще не ем?!))
Одиусу спасибо.
пойдешь в магаз рубля полтора на все оставишь ))) все равно это не каждодневная пища. мяско .
Тогда кушайте что-нибудь жирненькое или фарму для набора массы)))
"пойдем чо нить купим попить "
-пойдем
ты чего пьешь
-я колу , а ты,
я масло подсолнечное ))))
- !"№;%::?*())(*?:%
говорю же отчаялся, ем все. нету ограничений.
пс ем макароны с хлебом, сверху сосиски с маОнезом.
писибки пулька
Ну запомни те ж раз и навсегда. Для похудения и для набора массы принципы одинаковые. Грамотная диета и соблюдение графика приема пищи. А то что б просто есть торты, пироги, чипсы..этим просто испортите себе жкт.
Тогда соблюдайте режим для набора массы, как и говорит Orakul, ну вот если организму пофиг на всю еду, тяжеловато будет набрать вам. И да я вам завидую, столько есть и нигде не отложится, везунчик.
Согласен.
Результаты жены после более полугода тренировок с трениром и жестким питанием.
Тренировки три раза в неделю по два часа.
1.6
А где же фотки - "До"
Они есть, но на странице тренера. Жена не очень хочет их по всему интернету пускать. Поэтому сорри.А где же фотки - "До"
1.6
Ну и судя по фигуре, она у вас явно не страдала сильной полнотой, поэтому и срок пол года такой для хорошего результата.)))У меня в таких еще случаях возникает вопрос, ну вот похудела, накачалась все это заняло пол-года, а что дальше?
Конечно, не страдала. А не важно какой вес +55 или +75..Добиться таких результатов можно при любом весе. Главное подход, желание и деньги. )Ну и судя по фигуре, она у вас явно не страдала сильной полнотой, поэтому и срок пол года такой для хорошего результата.)))У меня в таких еще случаях возникает вопрос, ну вот похудела, накачалась все это заняло пол-года, а что дальше?
1.6
Ну когда вес большой, усилия больше и срок может быть тоже больше)))Главное мотивация))
Ну это тоже, конечно, влияет на скорость результата.
1.6
Есть подозрение, что камрад, видимо, тощий тролльПарни , а что есть, что бы появилось Пузо
А потом в зал.))
А нафига?
Вес и состав тела зависит от эндокринной системы, состояния ЖКТ, образа жизни и питания.
Тебе нужен жир? Учитывай, что жировая ткань вырабатывает вещества, сильно действующие на гормональную систему, и запасы жира это потенциально вагон и маленькая тележка заболеваний: диабет, панкреатит, атеросклероз, гормональные нарушения (половая сфера) и очень много других болячек.
Если не пугает, вот рецепт:
1. Высококалорийное питание. Калории берем в основном из углеводов - каши, макароны, выпечка, не гнушаемся продуктов, содержащих сахар. Предпочтение отдаем продуктам с высоким ГИ. Поджелудочная радуется, диабет к тебе выехал.
2. Белка должно быть не менее 0,7-1 гр на килограм собственного веса, но, думаю, он будет набираться из всяких каш. Не паримся, в общем, едим мясо (см.п.3).
3. Не брезгуем животными жирами - сало, жирная свинина, окорочка, колбасы. Тут и атеросклероз подтягивается.
4. Лопаем продукты, содержащие фитоэстрогены (все продукты на основе сои, пиво). Пофиг, что это аналог женских половых гормонов, нам же надо пузо, а не стояк.
4. Количество приемов пищи в день - не менее 5-6. Это поможет избежать проблем с ЖКТ, т.к. большую калорийность сложно упихать в 3 приема пищи. Спортсменам не в падлу на работу ходить с едой и ты не стесняйся.
Кроме питания важна также скорость обмена веществ. Скорее всего она у тебя и так высока, но бывают и пародоксы. Косвенным признаком является регулярность стула. Если на белый камень влезаешь не каждый день - это косвенный признак медленного обмена веществ. Все, что ты жрешь - будет не в коня корм. Но это замечание более актуально для индивидуумов, сидящих на диете (лекарство - легкие слабительные в течении 3-4 дней до нормализации, клетчатка в рационе и физические нагрузки).
Ну вот и весь рецепт. Красным выделил те моменты, которые абсолютно противопоказаны нормальному человеку. Исключение - соевые продукты - девочкам их можно.
И в зал не ходи - не надо тебе это... Это слишком тяжело, без серьезной мотивации результата не будет. Хотя на наборе мышечной массы при правильном питании жирок все равно набирается (потом его сгоняют) - сложно поддерживать правильный энергетический баланс, считается, что ради скорости набора можно пожертвовать качеством.
Добавлено через 43 минуты
Че-то пропала девушка... Почти уверен, что эксперимент оказался неудачен. Серьезной мотивации не увидел.
У каждой девушки области отложения жира очень индивидуальны - кто-то равномерно обрастает жирком (некоторым идет), у кого-то он приземляется на талии, пузе и верхней части тела (а задница с кулачок остается), у кого-то на заднице и ногах (тоже есть любители). Следом идет целлюлит. У тебя было желание проверить? Уверена, что результат обрадовал бы? Это только мужики жиреют одинаково (сначала пузо, бока)
А вот фигура с пониженным содержанием жира - это подарок человеку от природы. Не понимаю, почему его так не ценят... Да, набирать мышечную массу сложнее, зато какое качество получается. Если мужику, склонному к жирноте при тренинге надо проходить два цикла - набор массы и потомм сгон лишнего жира, то эктоморфу для "хорошо выглядеть" надо просто упереться и просто раскачиваться. И у эктоморфа результат будет намного эстетичнее. И не факт, что он затратит больше времени, чем жиробас.
Худенькие девочки, занимающиеся фитнесом, вообще выглядят роскошно - связано это не только с мышечной массой, но и с тонусом мышц. Что толку от больших (нежирных) ягодиц, если они обвисают из-за низкого тонуса?
Что же до того, где взять калории - тут уже отвечали - есть надо 5-6 раз в день. Каждый раз не до отвала - ЖКТ спасибо скажет. Такой режим питания помимо всего прочего очень сильно улучшает общее самочуствие.
Завтрак должен быть таким же как обед! Овсянка - если только на перекус пойдет, и то, если добавить кусок мяса или творога.
Добавлено через 21 час 45 минут
И, кстати, о мышечной массе...
Привлекательность мужской фигуры для противоположного пола определяется вовсе не большой мышечной массой (точнее, не только ей), а количеством жира.
Посмотрите например, на турникменов - жилистые, очень сухие ребята, выглядят отлично. Но если брать соотношение рост/вес - дрищи.
Есть старое правило - нормальным для мужчины является вес, равный: рост в сантиметрах минус 100 (для девушек минус 110).
Формула дурацкая, не учитывающая очень много моментов, но она задает некий ориентир.
То есть, если рост 182, то нормальным весом считается 82. Чем ниже - тем дрищеватей.
А теперь смотрим на Бреда Питта в фильме "Бойцовский клуб". Дрищом назвать сложно.
Вес у него тогда был при росте 182 - 72 кг.
При этом процент жира 5-6%. Этот процент долго поддерживать сложно и понижение ниже этого порога вообще-то чревато проблемами со здоровьем. Достаточным считается 10-12% для тренированного мужчины (до 15% для обычного человека)
Даже при 12% Бред Питт весил бы 77кг.
Пруф: http://blog.i.ua/user/5493881/1206105/
(только у меня картинки чет там не открываются)
Последний раз редактировалось svr; 11.09.2015 в 10:57. Причина: Добавлено сообщение
Odiosus(10.09.2015)
Рамми или Хит, а?) фил какой то свой родной уже привычный, я за него, хотя это похоже сейчас на схватку ятса и ли в своё время. Посмотрим история циклична или нет ...
Добавлено через 15 часов 26 минут
Бодибилдинг в Братске помер я смотрю. И Фил победил!
Последний раз редактировалось Болельщик; 17.09.2017 в 15:42. Причина: Добавлено сообщение
В отсутствии Грина все очевидно, так и думала, что Фил победит.
Каю арбузы важнее олимпии )
Да с таким соперником, наверно так и будет всегда вторым или после Фила. Или с арбузами)))
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ваши права
Ответить с цитированием