ЗАРЯДКА по утрам

[M1nny]

зарядка- это жуть! меня мама каждый день как встану, заставляет её делать!

[Dr.GEM]

Уже кстати и не известно так ли она полезна на самом деле. Для организма важны биологические часы, пик активности организма наступает точно уж не с раннего утра

[Neznakomka]

С утра вообще ничего не могу делать. Надо расходиться, раскачаться. Как-то бегала по утрам, оч плохо себя чувствовала после такой пробежки. А вот вечером (или ближе к вечеру) - сколько угодно и в удовольствие. Да и спится лучше.
Так что единственное, что я по утрам заряжаю - это телефон.

[Sacrifical]

Вопрос о том, прибавляет ли зарядка здоровья, уже давно стоит под вопросом. Ты спишь, пульс - 60, вскакиваешь, начинаешь телодвижения - организм в офиге, пульс - 100. Сердечко не понимает.

[LE_XX]

Вопрос о полезности снят. Ибо подорвавшись с кровати и начать физ упражнения ни есть правильно.
Проснулся, потянулся, поднялся не спеша, включил ритмичную музычку не громко чтоб остальных не разбудить или плеером воспользоваться, мозг начнет сам просыпаться и телу ритмику задавать...
Стараюсь, но не всегда успеваю проснуться вовремя
А так, стараюсь не пропускать. Самая лучшая зарадка:
разогнать кровь - это махи и вращения конечностями, голвой и туловищем без махов . Потом 30 присиданий, 30 отжиманий, 30 подъемов на пресс, подтягивание на турнике, хотелосьбы тоже 30, но за жизнь не смог преодолеть барьер 15 раз Лениво наверное... Лучше делать два раза, утром и вечером. Сто пудово! Эффект офигительный!!! Чувствуешь себя человеком а не мешком с ...

[Christensen]

у меня каждый день зарядка.....активный образ жизни....так что утром только разтяжка и душ холодный....и снова активность по полной

[Waxoyl]

Вопрос о том, прибавляет ли зарядка здоровья, уже давно стоит под вопросом. Ты спишь, пульс - 60, вскакиваешь, начинаешь телодвижения - организм в офиге, пульс - 100. Сердечко не понимает.

Не так же все резко. Мышечные волокна тоже умеют спать. Резко вскочив с кровати рискуешь защемление нерва где-нить схватить... а сердечко все понимает, объяснять просто надо уметь )

[BOND]

Я как встаю, отжимаюсь вот и моя зарядка на утро))

[Громозека]

Последние месяца четыре с утра дыхательная гимнастика - здорово помогает проснуться. Рекомендую.

[Zмий]

Последние месяца четыре с утра дыхательная гимнастика - здорово помогает проснуться. Рекомендую.

Просто послушать дыхательную гимнастику милой дамы... Тоже весьма и весьма неплохо поднимает тонус.;)

[Berkut_mk]

Поднимает не только тонус... А послушаешь - не хочется из кровати вылазить ;)

[Ramada]

Я с утра чаще всего делаю упражнения на позвоночник и на растяжку... все хочу приучить себя с утра пресс качать, но мне удобнее днем все-таки

[КривеДга]

Промолчу.)Зарядку делать нужно.Только не каждый это понимает.)

[Mic.Master]

зарядка конечно нужна-) всё время по утрам ею занимаюсь-)
а вот без завтрака никакой зарядки и быть не может)