ЗАРЯДКА по утрам

[AngelaDavis]

Ну что давайте посмотрим кто из нас делает зарядку по утрам... или даже больше- бегает вокруг дома

Какие упражнения полезны по утрам?(тренаржёры отсекаются)

[-фЫня-]

бег на месте и вращание кистей рук и нок

[Snopka]

Раньше бегал по утрам но быстро надоело!

[AngelaDavis]

Я вижу на этом форуме все цуко спортивные и подготовленные..

я делаю зарядку на уровне упражнений на физ-ре..не считая забегоф на стадионе +)

[Shved]

3 месяца бегал... потом надоело и стало лень...

[Zмий]

Простой комплекс, разогнать кровь. Страдаю нерегулярностью.
Даешь опрос.;)

[-фЫня-]

или ещё есть упражнение которое дано только носителям диванов.


и так.
собрать диван.
ать-два.

[Karry]

Самое сложное упражнение,которому я подвергаю свои мышцы с утра,это застелить кровать, ну и безусловно на разминку ,упражнение, по отбиванию кнопку будильника, и поднятии себя любимой с кровати

в данныймомент отрабатываю новое упражнение:дотащить себя любимую до ведра с холодной водой,бррр-р-р

[Rapsody]

прыжки на месте(прыжок руки вверх ноги на ширине плеч, стойка смирно прыжок и тд)))
бег на месте
пресс 50 раз 3 прихоа
бег до ГЭС и обратно...

вот такая скромненькая у меня зарядка


а еще делаю зарядку для мобильника и мп 3

[Zмий]

..........
пресс 50 раз 3 прихоа
..............

Оффтопик

3 прихода! плакаль.
Ну и термиология у тебя, отец!
А тебе зарядка по кайфу!!!

[Snopka]

А я пешочком в школу пока дойду вот и зарядка!

[*Demchik*]

признаюсь, что нифига не делаю)) Ибо лень - штука заразная.


Хотя пока работала - вместо зарядки была прогулка до работы (минут 20 хотьбы, о как))
сейчас же просыпаюсь только в обед. А какая может быть в обед зарядка?)))

[ALIAS]

Бегала по утрам,но вскоре мне надоело, в ближайшее время собираюсь взять себя в руки и начать бегать
Также если лень отступает зарядку делаю утром,но это бывает редко

[sh1shka]

По утрам делать че то лень, а так хожу на легкую атлетику 5 раз в неделю, мне хватает

[Tango]

А я делаю часовую растяжку! Шпагаты, мостики, махи, пресс и тому подобное и ужасное

[Jake]

До работы на велосе как угарелый... за 3 минуты))...
Когда-то давно отжимался на пальцах или с прыжком и хлопком руками за головой, делал растяжку, щас забил).

[AngelaDavis]

голосуйте ребятки

[HITmanN]

Собственно если встал с кровати уже хорошо

[Tarnum]

Если только взбодриться посредством махов, и того, что ещё в школе делали (мельница, наклоны, etc). Бегать по утрам, или выполнять какие-либо прочие нагрузки "на выносливость" - вредно. Окружающие - похвалят, а вот сердце - не оценит : ).
А зачем пресс аж 50 раз... не легче усложнить само выполнение и снизить количество повторений? Слышал, что после тридцатого раза - уже толку нет, не укрепляется. Если есть турник - лучше поднимание ног, 10-15 раз по три подхода - самое оно : ).

[$Eagle$]

Если только взбодриться посредством махов, и того, что ещё в школе делали (мельница, наклоны, etc). Бегать по утрам, или выполнять какие-либо прочие нагрузки "на выносливость" - вредно. Окружающие - похвалят, а вот сердце - не оценит : ).
А зачем пресс аж 50 раз... не легче усложнить само выполнение и снизить количество повторений? Слышал, что после тридцатого раза - уже толку нет, не укрепляется. Если есть турник - лучше поднимание ног, 10-15 раз по три подхода - самое оно : ).

Про турник ваще никак не согласен ) важно все и ноги и подтягивание....Прес...а во всем так и есть важно не количество а повторения

по теме: когда одумаюсь мож че сделаю с утра )
Но не бегаю точно....куда мне с моей астмой ))