Мда. Получается, что я "виновен" почти по всем пунктам: ем нечасто и помногу, люблю жареную картошку с грибами, к тому же эндоморф. Зато добродушный и веселый! Эхе-хей! (-:
Лады, попробую прислушаться к советам. Зарядка, исключить сахар и мучное (блиииин, сало пропадет без хлеба!), чаще есть, размер тарелки уменьшить. В Инете чуть порылся - благо, оказывается, с подобными проблемами людей у нас очень много - советуют также убрать из ежедневного рациона кофе и исключить алкоголь в принципе.
Смысл, а не буквы.
Сахар исключить, хлеб только черный(усть илимский) Сало конечно вообще не есть лучше)) Картошку жареную думаю тоже бы исключить) Из алкоголя пиво убрать в обяз. порядке! кола, чипсы тоже соответственно. Зарядка ваше начинается примерно так, глаза открыли 20-30 подниманий на пресс 3 подхода лежа на кровати( достаточно на первое время) встали, аэробные движения всего тела сделали и сам бодрячком и тело проснулосьСообщение от Space Cowboy
Круто. Сердце не разогналось даже, тут тебе сразу херак - на пресс... Че то не то
Вот самый лучший способ похудеть - можно есть все что угодно, главное тратить каллорий больше, чем потребляешь и все))))
Почему то никто не упомянул, о "полезных" свойствах майонеза)
Я решил худеть с нг (не оригинально конечно)) и к августу скинул 10кг. Не знаю, много это или нет, но мне норм. Пришлось отказаться от: майонеза, пельменей-варенников, спиртного(вообще) и минимум сахара. Еще велик купил, наверно и это сыграло роль)
Да просто помимо того, что вы хотите сбросить вес,хотите ли вы удержать его, или опять набрать)))
А поправиться как? И, желательно, чтоб всё в грудь, всё в грудь
freedom
Olich (04.09.2012)
Ну добавить грудь может только пластический хирург или жир, но во всех местах сразу
Слышал про капусту, что тоА поправиться как? И, желательно, чтоб всё в грудь, всё в грудь
Добавлено через 1 минуту
Обычно тренировка мышц брюшного пресса проводится отдельно утром. Тим Белкнап.
Последний раз редактировалось Ka/7a; 04.09.2012 в 16:02. Причина: Добавлено сообщение
Прям вот как ты написал - не вставая с кровати ?!
ЗЫ: и кто это !?
ЗЫ: и на глупые вопросы не отвечаю, уж извини. Прям вот как я написал, проснулся, потянулся, пакачал прессик - это не напряженное упражнение если его правильно делать Утром. Думаю все понятно объяснил.Прям вот как ты написал - не вставая с кровати ?!
ЗЫ: и кто это !?
У меня подспудно возникло еще несколько вопросов.
Во-первых, если я резко начну все жевать без сахара, то не отразится ли это плохо на организме? Все-таки сахар - это глюкоза, а глюкоза много где в организме задействована.
Во-вторых, как сильно влияет обмен веществ на похудание? Дело в том, что мне с детства твердили, что метаболизм у меня замедленный, а это значит, утрируя, что я могу набирать вес даже просто когда пью воду. Иногда завидую тем людям, которые могут лопать до отвала и хоть бы сантиметр прибавился!
Смысл, а не буквы.
Любой консультант, тем более в таких деликатных областях, должен уметь отвечать на самые глупые вопросы, которых всегда будет много, а ссылаться на народные приметы и неизвестные широкому кругу источники - верх некомпетентности.
За что вам люди будут деньги платить - за стеб и абракадабру?
Совсем без сахара жевать не надо - всё-таки мозгам и телу нужны углеводы для сообразительности и энергии. Переходите постепенно на натуральные заменители - фрукты, сухофрукты. Есть специальный сахар на основе стевии - добавляешь меньше, а сладко как от обычной дозы. Но в процессе похудения лучше и стевию исключить, а все натуральные заменители сладостей есть в первой половине дня, т.к. вечером всё пойдет в запасы.
Резкое исключение углеводов грозит раздражительностью, плохим настроением и желанием кого-нибудь прибить и сожрать, полив толстым слоем шоколода
Barrera (04.09.2012), pulka_23 (04.09.2012), Space Cowboy (04.09.2012)
Блин, таких знатоков пруд пруди, которые кто во что горазд.
Качать прессик в кровати это какая то непонятная фишка, да еще и неудобная.
Добавлено через 1 минуту
За развлекалово
Человек в 22 года гуру. Какие вопросы
Без личного контакта ваще какие программы ?! смахивает на "узнай свою родословную. пошли на номер xxx смс"
Последний раз редактировалось Barrera; 04.09.2012 в 19:50. Причина: Добавлено сообщение
Кто сказал что я гуру? какие контакты вам нужны? Если я еще ничего не организовал. Я просто могу помочь советами и в 22 может не такой жизненный опыт как у вас, но достаточно большой.. И вообще я у людей деньги брать не собирался пока они достигнут нужного результата с моей помощью, а те кто будет дальше со мной заниматься, то и думалось организовать секцию по снижению веса, поддержанию себя в форме, набиранию мыш.массы.Блин, таких знатоков пруд пруди, которые кто во что горазд.
Качать прессик в кровати это какая то непонятная фишка, да еще и неудобная.
Добавлено через 1 минуту
За развлекалово
Человек в 22 года гуру. Какие вопросы
Без личного контакта ваще какие программы ?! смахивает на "узнай свою родословную. пошли на номер xxx смс"
Barrera (04.09.2012)
без личного контакта с "пациентом" это будет - "лечим по фотографии". в армии ты парней гонял и видел халявят или упахиваются, "зарубаются" друг с другом или нормально работают в команде и т.д. нюансов много.
советы давать общие - да, вполне полезно.
про деньги слова не мои
Последний раз редактировалось Barrera; 04.09.2012 в 23:27.
Ka/7a (10.09.2012)
Идея неплохая, сейчас много обеспеченных людей готовых отдавать деньги за личного тренера, который будет "пинать" их, если у вас, конечно, будет соответствующая квалификация. У меня попутный вопрос. Где-то 1,5 месяца назад встал на весы и увидел цифру 97, тоже где-то убирать 27 кг. Сел на диету, стал бегать по вечерам, кататься на велике. За это время сбросил 6 кг, но потом отпуск с выездом, вернулся, вроде вес не нарастил. Но сейчас пошел спад двигательной активности, то погода плохая, то дела по вечерам, вообщем снижение веса прекратилось и даже периодически немного повышается. Не могу пока придумать альтернативную регулярную физ. нагрузку. Пока придумал только бассейн и прыгать со скакалкой. Зимой занимаюсь беговыми лыжами, но там тоже все зависит от погоды. Может есть какие-то ещё варианты регулярной внепогодной физ. нагрузки?
бассейн - однозначно хорошо, скакалка - ну если сможешь достаточно долго прыгать интенсивно, в районе минут 40, то то же хорошо
Stranger87 (23.09.2012)
Кардио кардио интенсивное и еще раз кардио нагрузки.)))Очень хорошая вещь.
Спасибо большое. Есть ещё один нюанс, серъёзные проблемы с позвоночником. Конечно бег и скакалка по-хорошему не очень хорошо в данном случае, но я пока считаю, что временно и осторожно будет норм. Бассейн наоборот очень полезно. Насчет тренажерки не знаю, надо тщательно все продумать, чтобы не усугубить положение, на даче ведро с водой потаскаю иногда, потом неделю со спиной мучаюсь.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ваши права
Ответить с цитированием