Ну, в зале есть пояс, в зале можно подобрать упражнения.
По большому счету, перво-наперво - в больницу, там скажут, что можно, а что нет.
Ну, в зале есть пояс, в зале можно подобрать упражнения.
По большому счету, перво-наперво - в больницу, там скажут, что можно, а что нет.
Да там я уже был, все запретили кроме лфк и бассейна.
Ну тогда на лфк, а то насоветуют сейчас.
ЛФК кстати в тренажерку могут и направить, расскажут только про запреты.
Бассейн тоже не всем помогает(мне только бег и бокс хорошо помог), в тренажерке во первых пояс, во вторых упражнение на "козле" очень хорошо "лечит" позвоночник и укрепляет поясницу.
Добавлено через 3 минуты
И мне еще в 16лет запретили, и тренажерку, и бокс и бег) Только плавать сказали хорошо будет. Так как сказали типа у меня гипертония. А сейчас руками размахивают, мол как так, что у тебя ее не стало, разве не чудо? Чудо! Ответил я, главное желание и стремление стать тем кем мечтаешь.
Последний раз редактировалось Ka/7a; 23.09.2012 в 12:48. Причина: Добавлено сообщение
Stranger87 (23.09.2012)
Это какое упражнение ? Как то неправильно сравнивать гипертонию и травму спины
Вот я про это и говорю - друзья по переписке
Последний раз редактировалось Barrera; 23.09.2012 в 14:13.
А у нас в городе (падун, энер, гидрик) тренер, который может составить подходящую программу или лучше по специализированным форумам упражнения поискать?
Есть Игнатовы - Александр в Сибири (Падун), Сергей в Атлете(Энергетик). Грамотные тренеры с большим опытом.
В интеренете лично под тебя программу никто не сделает, это то же самое, что спрашивать здесь
Stranger87 (23.09.2012)
У вас на меня обида что ли? Я сравниваю случай из жизни. Тут спрашивают я отвечаю, меня не просят проконсультировать лично, кто попросит проконсультирую обязательно и посмотрю мед карточку прежде чем, что то советовать Упражнение: прогибания в пояснице на гимнастическом козле
Добавлено через 1 минуту
И вы так хорошо отвечаете в моей теме, быть может будем коллегами в возможном будущем бизнесе по "спасению" людей
Последний раз редактировалось Ka/7a; 23.09.2012 в 15:22. Причина: Добавлено сообщение
Не понял, мне нельзя тут отвечать ?
Какая обида то ? На что ? В чем выражается ? В том, что я тут пишу ?
"Случай из жизни" в текущем контексте может привести к усугублению травмы.
Не, такой бизнес не по мне. Это как врач без лицензии.
Несомненно. Но столкнувшись с проблемой одышки после 20ти летнего периода успешной потери формы нашел еще один очень простой и ценный совет, именуемый \одна четверть\. При оформлении любого блюда достаточно представить себе обычный употребляемый вами объем и недоложить ровно 3/4)))
Для лучшего насыщения кушать лучше всего не спеша, не отвлекаясь на телевизор или газету, и кушать при этом пищу, которая лучше насыщает. Например, 13гр сливочного масла насыщают слабее, чем 50гр хлеба и еще слабее, чем 300гр зелени, хотя по калорийности эти три \набора\ пищи абсолютно одинаковы. Выбирайте, что кушать)
Снова бегаю по утрам)
pulka_23 (05.01.2013)
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)