Для тех кто хочет похудеть!

[Barrera]

Ну, в зале есть пояс, в зале можно подобрать упражнения.
По большому счету, перво-наперво - в больницу, там скажут, что можно, а что нет.

[Stranger87]

Да там я уже был, все запретили кроме лфк и бассейна.

[Barrera]

Ну тогда на лфк, а то насоветуют сейчас.
ЛФК кстати в тренажерку могут и направить, расскажут только про запреты.

[Ka/7a]

Спасибо большое. Есть ещё один нюанс, серъёзные проблемы с позвоночником. Конечно бег и скакалка по-хорошему не очень хорошо в данном случае, но я пока считаю, что временно и осторожно будет норм. Бассейн наоборот очень полезно. Насчет тренажерки не знаю, надо тщательно все продумать, чтобы не усугубить положение, на даче ведро с водой потаскаю иногда, потом неделю со спиной мучаюсь.

Бассейн тоже не всем помогает(мне только бег и бокс хорошо помог), в тренажерке во первых пояс, во вторых упражнение на "козле" очень хорошо "лечит" позвоночник и укрепляет поясницу.

Добавлено через 3 минуты

Да там я уже был, все запретили кроме лфк и бассейна.

И мне еще в 16лет запретили, и тренажерку, и бокс и бег) Только плавать сказали хорошо будет. Так как сказали типа у меня гипертония. А сейчас руками размахивают, мол как так, что у тебя ее не стало, разве не чудо? Чудо! Ответил я, главное желание и стремление стать тем кем мечтаешь.

[Barrera]

Это какое упражнение ? Как то неправильно сравнивать гипертонию и травму спины

Вот я про это и говорю - друзья по переписке

[Stranger87]

А у нас в городе (падун, энер, гидрик) тренер, который может составить подходящую программу или лучше по специализированным форумам упражнения поискать?

[Barrera]

Есть Игнатовы - Александр в Сибири (Падун), Сергей в Атлете(Энергетик). Грамотные тренеры с большим опытом.
В интеренете лично под тебя программу никто не сделает, это то же самое, что спрашивать здесь

[Ka/7a]

Это какое упражнение ? Как то неправильно сравнивать гипертонию и травму спины

Вот я про это и говорю - друзья по переписке

У вас на меня обида что ли? Я сравниваю случай из жизни. Тут спрашивают я отвечаю, меня не просят проконсультировать лично, кто попросит проконсультирую обязательно и посмотрю мед карточку прежде чем, что то советовать Упражнение: прогибания в пояснице на гимнастическом козле

Добавлено через 1 минуту

Есть Игнатовы - Александр в Сибири (Падун), Сергей в Атлете(Энергетик). Грамотные тренеры с большим опытом.
В интеренете лично под тебя программу никто не сделает, это то же самое, что спрашивать здесь

И вы так хорошо отвечаете в моей теме, быть может будем коллегами в возможном будущем бизнесе по "спасению" людей

[Barrera]

Не понял, мне нельзя тут отвечать ?
Какая обида то ? На что ? В чем выражается ? В том, что я тут пишу ?

"Случай из жизни" в текущем контексте может привести к усугублению травмы.

Не, такой бизнес не по мне. Это как врач без лицензии.

[Ka/7a]

Не понял, мне нельзя тут отвечать ?
Какая обида то ? На что ? В чем выражается ? В том, что я тут пишу ?

"Случай из жизни" в текущем контексте может привести к усугублению травмы.

Не, такой бизнес не по мне. Это как врач без лицензии.

Отвечай конечно же) пиши сколько хочешь) Очень жалко, я предлагал...

[Ice]

Да там я уже был, все запретили кроме лфк и бассейна.

Найдите хорошего массажиста, многие проблемы со спиной решаются сначала массажем, а потом нарабатыванием мышечного корсета.

[хмурый окунь]

Вот самый лучший способ похудеть - можно есть все что угодно, главное тратить каллорий больше, чем потребляешь и все))))

Несомненно. Но столкнувшись с проблемой одышки после 20ти летнего периода успешной потери формы нашел еще один очень простой и ценный совет, именуемый \одна четверть\. При оформлении любого блюда достаточно представить себе обычный употребляемый вами объем и недоложить ровно 3/4)))

Для лучшего насыщения кушать лучше всего не спеша, не отвлекаясь на телевизор или газету, и кушать при этом пищу, которая лучше насыщает. Например, 13гр сливочного масла насыщают слабее, чем 50гр хлеба и еще слабее, чем 300гр зелени, хотя по калорийности эти три \набора\ пищи абсолютно одинаковы. Выбирайте, что кушать)

Снова бегаю по утрам)