Нужен совет по Тренировкам!

**Jeramin** · 16.01.2013 18:57

Нужен совет по составу тренировок на каждый день , силовые упражнения обезательны , есть у нас такие люди кто может подсказать?

**Jeramin** · 17.01.2013 01:20

да хочу форму тела приобрести , "вкачатся" просто незнаю ккакие упражнения делать для моих параметров

**~~PERDOZAVR~~** · 17.01.2013 01:31

Сообщение от Jeramin

да хочу форму тела приобрести , "вкачатся" просто незнаю ккакие упражнения делать для моих параметров

Базовая программа тренировок для новичка на массу и силу

**~~PERDOZAVR~~** · 17.01.2013 01:45

Вот ещё

**Jeramin** · 17.01.2013 10:43

вот спасибо как раз это и нужно

**~~PERDOZAVR~~** · 17.01.2013 16:06

Сообщение от аллексий

спроси у PERDOZAVR у него разряд по тяж атл

Нету никакого разряда

Просто сделал парочку скриншотов из спортивных статей и выложил сюда

Если есть свои варианты, то предлагай

**Jeramin** · 19.01.2013 23:17

А диету еще можете подсказать какую нибудь , рост 195 вес 100

**Ka/7a** · 19.01.2013 23:19

Сообщение от Jeramin

А диету еще можете подсказать какую нибудь , рост 195 вес 100

Иди ко мне родной в личку) Помогу)

**Hangman** · 20.01.2013 21:14

не, десятку - над0 скинуть

**vbNz** · 26.01.2013 22:40

Тема: Нужен совет по Тренировкам!