Хочу заняться спортом.

[Reanimator]

а почему решил пойти в тренажерку

Надоело быть так сказать "рентгеновским снимком". Да и занять себя чем нибудь полезным

Добавлено через 1 минуту

В лицей лучше не ходи, на правый ходи!

на правый куда именно?)

[Болельщик]

Чей глюкозамин с хондроитином юзаешь?

алтимэйт нутришн

[ГРЭСС]

[QUOTE=PERDOZAVR;2030425]Лучше ? Ближе ?

Все всё хотят пойти но так и не решаются Не с кем пойти ? Неуверенность ? Стесьняетесь народ ? Типа я новенький, а все такие профи ? Кроме тренера для консультации и самого себя вы не должны никого рядом замечать !

ближе и удобнее!!! по финансам не вытягиваю да и в апреле армейка светит( смысла маловато что щас в качалку пойду

[PERDOZAVR]

Имеется книженция в электронном виде называется "Анатомия силовых упражнений" кому интересно, могу поделиться

Внизу примеры страниц

[Afee]

На правом берегу в 7й школе тренажерный зал получше, чем в Лицее №1(Энер) и Олимпии(правый). Поэтому мой совет, ходи туда. Там и тренер есть, и относительно новые тренажеры

[PlaceboKate]

Поделитесь книженцией!)

[PERDOZAVR]

Поделитесь книженцией!)

http://rusfolder.com/35062849
Если будут проблемы со скачиванием, то пишите на другой хостинг закину книженции
На сылке указаной выше можно скачать 3 книги. Все они лежат в 1 архиве. 2 книги идут в формате DjVu, 1 книга в формате PDF. Для DjVu на всякий случай скинул прогу для чтения этого формата.

1. Делавье Фредерик - Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (2006, DjVu)

2. Марк Велла - Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса (2007, DjVu)

3. И.В. Резько - Анатомия Силовых упражнений для мужчин и женщин (2009, PDF)

Если что еще интересного найду, то обязательно поделюсь, я не жадный

[PlaceboKate]

Уоу, 218 мб, ладно приеду в компьютер кину, спасибо)

[PERDOZAVR]

Уоу, 218 мб, ладно приеду в компьютер кину, спасибо)

Ценный материал, скачивай, изучай как говориться. В книжках всё есть от А до Я.

[Александр20]

Вообщем такое дело. я "Дрыщь" Курить бросил, хочу начать ходить в тренажерный зал, но ходить мне не с кем, может кто возьмёт меня вместе с собой, так сказать научит уму разуму Подскажет по питанию, нагрузкам и так далее. Территориально есть возможность ходить либо правый либо энер.)) А может и другие дрыщи здесь найдуться, так хоть веселее будет

если бы хотел то давно бы уже занялся, а так не хочешь .... не мучай ....)))) насчёт правого в 7й школе был разок там тесно и дышать нечем (на тот момент так было) в лицее можно заниматься но там умных людей очень мало ходит в основном туловища мнящие себя мега кочками, сам занимаюсь в максимусе на мой взгляд самый лучший вариант зала в нашем городе )))) А что касается спорт пита моё мнение что тебе нет смысла даже думать об этом ибо у тебя нет ни техники выполнения упражнений ни малейших достижений в данном виде спорта, не слушай всякий тут шпигующихся это лицейские парни )))))))))) по поводу питания попробуй просто для начала начни есть по распорядку и побольше, затем уже будешь думать что и как нужно кушать и в каких кл-вах


P/s тема долгая обьяснять много, для начала тупо начни заниматься у хорошего тренера а через пол года задашь аналогичный вопрос

[Reanimator]

если бы хотел то давно бы уже занялся, а так не хочешь .... не мучай ....)))) насчёт правого в 7й школе был разок там тесно и дышать нечем (на тот момент так было) в лицее можно заниматься но там умных людей очень мало ходит в основном туловища мнящие себя мега кочками, сам занимаюсь в максимусе на мой взгляд самый лучший вариант зала в нашем городе )))) А что касается спорт пита моё мнение что тебе нет смысла даже думать об этом ибо у тебя нет ни техники выполнения упражнений ни малейших достижений в данном виде спорта, не слушай всякий тут шпигующихся это лицейские парни )))))))))) по поводу питания попробуй просто для начала начни есть по распорядку и побольше, затем уже будешь думать что и как нужно кушать и в каких кл-вах


P/s тема долгая обьяснять много, для начала тупо начни заниматься у хорошего тренера а через пол года задашь аналогичный вопрос

Где этот максимус?)))

[Vader]

Где этот максимус?)))

В центре. В ТЦ Коллизей.

[Orakul*]

давай поговорим через 20 лет

Бредовое высказывание. Перефразируем, у меня со здоровьем пока нормально. Ты где живешь? В Братске. - Поговорим через 20 лет.

[KoT]

Ходил в Лицей до армии, сейчас дослужу да опять туда, помимо еще бегать собираюсь по утрам. Тесно? Да как-то наплевать, все, что надо я делать успевал за полтора-два часа (присед, жим, становая, брусья, дома отжимания да подтягивания), это основа и для нее тренажеров не надо, гриф да блины, там достаточно этого. "Думай" книжку не мешало бы прочитать, хоть многое там и уже устарело, но тем не менее подойдет для начала. А об остольном и думать не надо, поверь, там всем глубоко пофиг, кто ты и как занимаешься, сколько тянешь и жмешь. Раньше тоже был 65кг до, сейчас 78+, при росте 192, хочу добить до 90+, но телосложение говорят, что не располагает к набору массы.

[Александр20]

Ходил в Лицей до армии, сейчас дослужу да опять туда, помимо еще бегать собираюсь по утрам. Тесно? Да как-то наплевать, все, что надо я делать успевал за полтора-два часа (присед, жим, становая, брусья, дома отжимания да подтягивания), это основа и для нее тренажеров не надо, гриф да блины, там достаточно этого. "Думай" книжку не мешало бы прочитать, хоть многое там и уже устарело, но тем не менее подойдет для начала. А об остольном и думать не надо, поверь, там всем глубоко пофиг, кто ты и как занимаешься, сколько тянешь и жмешь. Раньше тоже был 65кг до, сейчас 78+, при росте 192, хочу добить до 90+, но телосложение говорят, что не располагает к набору массы.

Вот из ходя из твоих слов о том что тело не расположено к набору массы говорит о том либо книга херь полная либо ты сам не не прочел, я вешал 58кг при росте 187 и тоже там занимался теперь я вешу 88,8кг, кушай правильно и задумайся над техникой, отдыхом и программах тренировок

[KoT]

Вот из ходя из твоих слов о том что тело не расположено к набору массы говорит о том либо книга херь полная либо ты сам не не прочел, я вешал 58кг при росте 187 и тоже там занимался теперь я вешу 88,8кг, кушай правильно и задумайся над техникой, отдыхом и программах тренировок

Ну это мне врач сказала, питание это да, я почти всегда так, на бегу питался) Тут вот 13 кг набрал. У меня выходило, что сила растет без набора массы, т.е начинал я со становой 40-50, закончил под 95, присед с 50 до 87, ну жим у меня не шел вобще) Сейчас, пока время есть, подберу себе программу по минимуму, да надо будет заняться уже серьезно, там посмотрим, что выйдет)

[Александр20]

Ну это мне врач сказала, питание это да, я почти всегда так, на бегу питался) Тут вот 13 кг набрал. У меня выходило, что сила растет без набора массы, т.е начинал я со становой 40-50, закончил под 95, присед с 50 до 87, ну жим у меня не шел вобще) Сейчас, пока время есть, подберу себе программу по минимуму, да надо будет заняться уже серьезно, там посмотрим, что выйдет)

иди к тренеру херью не занимайся

[PERDOZAVR]

К кому лучше идти в максимус и почему ?

[ApOsTolll]

Вообщем такое дело. я "Дрыщь" Курить бросил, хочу начать ходить в тренажерный зал, но ходить мне не с кем, может кто возьмёт меня вместе с собой, так сказать научит уму разуму Подскажет по питанию, нагрузкам и так далее. Территориально есть возможность ходить либо правый либо энер.)) А может и другие дрыщи здесь найдуться, так хоть веселее будет

ты молодец)) главное что бы не покинула тебя эта хорошая мысль)

[PERDOZAVR]

Хороший мотиватор для того что бы поверить в себя и пойти в зал заниматься. Пример того как человек меняется на глазах