А табата сильно силы выжимает)))
ToffiK, никто не спорит, что можно обойтись и стандартными базовыми упражнениями, просто с большей интенсивностью.
Тут они более разнообразны и я уже писал для чего: для того чтобы человек был готов и подтянуться и пробежать и проплыть и прогрести и всё, что надо.
Но в связи с тем, что не у всех есть средства на приобретение оборудования всего, действительно будет как ты и говоришь - интервальная БАЗА + немного гимнастики + кардио.
Добавлено через 1 минуту
А в кардио части можно участвовать и дома ) P90X, P90X+, P90X2, Insanity, там море кардио на любой вкус и цвет.
Последний раз редактировалось Advertiser; 29.03.2013 в 20:07. Причина: Добавлено сообщение
ДА я это уже проходила. Я и пробежать и проплыть могу, только не тяжести таскать))))Хотя мне и без кроссфита неплохо))))
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)