Привет, всем активистам!
Недавно наткнулся на прекрасную вещь по названием Кроссфит.

Нажмите на изображение для увеличения Название: yXlyiTlUc54.jpg Просмотров: 742 Размер: 262.2 Кб ID: 408011

Вот, что говорит о нем Википедия:

КроссФит - Crossfit (далее КФ) — это вид фитнесса, созданный Грегом Глассманом. Это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Программа состоит из т.н "Тренировок дня" (Workout of the Day), далее WOD.

Видео

Программа КроссФит и ее применение

КФ можно описать как программу силовых упражнений состоящую из "постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности", с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно не длятся более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с "железом" (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.

Типичный тренировочный день в сертифицированном зале ("Боксе") включает в себя разминку, изучение и отработку новых движений, WOD повышенной интенсивности, работу над ошибками. Причем работа над ошибками проводится как индивидуально, так и коллективно, т.к. КФ пропагандирует работу в слаженном коллективе. Результаты WOD записываются для общего ознакомления, чтобы создать "соревновательный дух" в коллективе и мотивировать атлетов к улучшению своих результатов.

По программе КФ работает свыше 4500 (данные за 2012 год) сертифицированных залов во всем миру. Так же многие пожарные департаменты, силовые структуры, органы правопорядка включают КФ в программу подготовки личного состава (актуально для США и Канады). КФ входит в программу подготовки Вооруженных Сил Канады, а также Королевского Лейб-Гвардейского Полка Дании.

+ очень важную роль отводят питанию (ключевую роль).
Есть целое руководство по данному фитнес направлению, интересующимся позже скину ссылку.
Посмотрите в интернете, почитайте, может Вам понравится.

Если кто-то захочет тоже заняться - давайте организуем групповые занятия.
Уверен, будет здорово

Глядишь и на соревнования съездим

Мой телефон: 79025798690 (Николай)
E-mail: nikolajgromkov@gmail.com

Жду ответа.