Вот как раз таки, у меня есть на эту тему пример, из жизни.
Т.к весна и все такое, а зима была затяжной, я много выпивал - прибывая в зимней дипрессивной обстановке, много ел, и как итог: набрал изрядное кол-во кг. Если уж быть откровенным, весил я 87. По большой сути - это было изрядное кол-во жира. Естественно так не могло дальше продолжаться и ...
Что сделал я. Пошел в спортмастер, купил себе дешманский велотренажер. Со скидкой он мне обошелся (вроде) в 3,5 т.р. Купил себе скамью для накачивания пресса, со скидкой обошлась в 1,5 т.р. И как итог, февраль, март, апрель ... и сейчас стабильно 80 кг. Конечно хвалиться здесь нечем, но тем ни менее! 7 кг. как небывало. И это без каких-либо напрягов и изниможений себя в спортзалах, просто 1,5-2 часа, 3 раза в неделю.
Сейчас например на улице весьма тепло и можно занятся бегом.
Не спорю, все это тебя не сделает атлетом с рельефным телом, но тем ни менее форму держать очень даже можно. + нужно следить за тем, что кушаешь.
Если уж говорить о каких-то видах спорта (лыжи, сноутборд и все такое), то тут уж нужно придумывать что-то. Парня находить с деньгами или женщину бальзаковского возраста, чтобы она тебя одаривала подарками
.
В любом случае, все зависит от того, на сколько ты этого хочешь.