когда тебе жизнь не мила...

[Rinnkull]

Черная полоса в жизни заканчивается в тот момент, когда происходит какая нибудь очередная за эту неделю неприятность, и ты начинаешь смеяться. Начинаешь хохотать до упаду, ибо терять уже нечего. Это перевал, с этого момента начинается белая полоса

[Rossed]

Хм, никогда такого истерического смеха не испытывал....У каждого своя реакция на произошедшее...

[Rossed]

ТОлько ухудшит самочувствие.так и до суицида рукой подать, если всё действительно серьёзно.....

[мурочка]

Я стараюсь что-то делать, тогда хоть чуть-чуть полегче, вот и сейчас так
Главное чем-то постоянно заниматься, чтоб не было времени на мысли! И еще хорошо, когда кто-то есть рядом

[n1R]

Я стараюсь что-то делать, тогда хоть чуть-чуть полегче, вот и сейчас так
Главное чем-то постоянно заниматься, чтоб не было времени на мысли! И еще хорошо, когда кто-то есть рядом

я рядом ]

[Sонце]

а мне кажеться просто надо на несколько дней "выключится" из мира..побыть одному...подумать..разобраться в себе...в ситуации...и всё само собой решиться

Согласна... порой это единственный выход.....
Лично мне самоанализ всегда приносил пользу

[*Demchik*]

такой самоанализ надо всетаки совмещать с общением с друзьями (если причина-не в них конечно))... мне помогает такой "коктейльчик"

[Sонце]

такой самоанализ надо всетаки совмещать с общением с друзьями (если причина-не в них конечно))... мне помогает такой "коктейльчик"

у меня 50/50.... поразному....иногда такое чувство что не поймут...
или пощитают совсем за SтРеЛьНуTую

[Tolik]

А мне жизнь мила,была и будет, она ж одна - ценить её надо, а не жаловаться "Тот кто не ценит жизнь - не достоин жизни..."

[РЕГ ПОТРОШИТЕЛЬ]

когда не мила , тогда тупо сижу гружусь потмо через неделю становлюсь оуенно злым и нервным ))) тогда у меня резко падает кол-во друзей) но они потмо сами возвращаються

[*Demchik*]

мне забыться помогает Пирама.. даже не столько она сама, сколько тяжелое утро))) когда болит башка, думаешь исключительно о себе любимой.. а плевать на то, что происходит вокруг.

[Sirena]

На мой взгляд, депрессия может возникнуть только тогда, когда у тебя есть время и главное желание ей заниматься.
Если ты голоден, тебе нечего одеть и негде переначевать, врятли твой мозг будет тратить драгоценные минуты на депрессию…он будет координироваться, упорно работать и искать выход из ситуации. Ну а если, кто-то может себе позволить вести пассивно-депрессивный образ жизни хоть иногда, так очень рада. Почему бы и не пострадать сидя в мягеньком кресле и попивая кофеек (или кто там что любит)
Бывали такие моменты, очень помогали книги М. Норбекова. Конкретно «Опыт дурака или путь к прозрению» - не обязательно читать все, не обязательно читать постоянно, но когда брала ее в руки, депресняк как рукой снимало

[Taina]

Прочитала всю тему от начала и до конца, и поняла, что вопреки всем законам природы, именно летом депрессивное состояние у некоторых усугубляется. Особенно поразили сообщения про суицид. На самом деле не всё так плохо как кажется :-)

Итак - Депрессия:
Состояние, сопровождающееся постоянным чувством апатии, тоски, тревоги, называемое депрессия, сегодня очень распространено. И неудивительно, ведь причин для этого предостаточно: семейные проблемы, разрыв с близким человеком, проблемы на работе и т.д.
С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины, невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству.

Депрессию подразделяют на три вида:
1. функциональная – свойственна психически здоровым людям. Возникает редко или периодически (о ней и будет идти речь дальше);
2. патологическая – встречается у людей с серьёзными психиатрическими нарушениями;
3. мнимая – когда человеку кажется (и он очень хочет внушить это себе и окружающим), что у него депрессия. Примерно 50% всех случаев функциональной депрессии – это мнимая, кажущаяся депрессия.

По вызывающим причинам депрессии подразделяют на эндогенные – когда причина депрессии внутри, не видна (вроде всё у человека хорошо, никто не умер, не бросил) и экзогенные – когда есть явная внешняя причина.

Очень хорошо заметна цикличность депрессивных состояний. У кого-то она связана со временами года, у кого-то с фазами луны. А иногда со временем дня или даже днём недели. Обычно по утрам депрессия проявляется сильнее. Зима тоже часто является причиной обострения депрессивного состояния. Это связано с уменьшением продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшением настроения. Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России.

Всем известно, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Это относится и к «тонущим» в житейских бурях. Психологи считают, что в такой ситуации человек только сам может помочь себе выздороветь. Да, да, именно выздороветь, потому что депрессия – это заболевание, которое необходимо лечить, так же, как и любую другую болезнь. Прежде чем бежать к психоаналитику и просить его выписать вам снотворное, попробуйте сами справиться с этим состоянием.

Больше спите.
Сон – лучшее лекарство. Как правило, люди находящиеся в депрессивном состоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет их состояние. Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошо проветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит вам достаточное количество кислорода, соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой. Учтите, что спать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно. Постарайтесь, чтобы ваша подушка была ненамного выше уровня простыни, т.к. если голова во время сна располагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, что может привести к головным болям по утрам.

Старайтесь не оставаться в одиночестве.
Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии. Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими переживаниями. Найдите друзей, которые вас любят, и расскажите им, что у вас на уме. Если разговор о ваших проблемах вызывает слезы, не сдерживайте их.

Развлекайтесь.
Ваша депрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Американские психологи считают, что просмотр телевизора не только не способствует расслаблению, но и наоборот, вредит вашему самочувствию, поэтому лучше, например, принять теплую ванну с пеной, провести вечер в опере или в шумном ночном клубе. Делайте все, что хотите и наслаждайтесь этим!

Не принимайте серьезных решений, таких как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, кому вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии. Сейчас вы не можете по-настоящему полагаться на свои решения. Отложите их принятие до тех пор, пока не будете себя лучше чувствовать.

Займитесь спортом.
Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Преодолеть уныние помогут занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Если вы уже регулярно выполняете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это хороший способ снять напряжение. Запишитесь в спортзал или бассейн и вместо того, чтобы прорыдать весь вечер перед телевизором, просматривая мелодраму и заглушая свои переживания сладостями, сожгите калории, занимаясь на тренажерах или плавая в бассейне. В результате вместо распухших от слез глаз и повышения веса вы улучшите свою фигуру, а это, согласитесь, не может не радовать.

Старайтесь больше плавать.
На худой конец, просто чаще принимайте душ, потому что вода обладает поистине уникальными свойствами. Она словно смывает с вас отрицательные эмоции. К тому же при мытье головы улучшается кровоснабжение мозга.

Живите сегодняшним днем.
Прошедшие беды бессильны, они уже не могут поразить вас, забудьте обиды и поражения, не бередите раны, не вспоминайте о том, чего уже не вернуть. Не стоит пугать себя фантомами грядущих бед - будущее только одно, а насочинять можно целую сотню несчастий, большинство из которых никогда не произойдет.

Не переедайте и не отказывайтесь от еды.
Соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Пиршества имеют эффект бумеранга. Во время еды вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров, увеличится и ваша депрессия. Уйдите из дома, если надо побороть желание поесть.

Многие лекарства, которые мы принимаем, могут вызвать депрессию.
Депрессивные состояния нередко сопровождаются отсутствием аппетита, повышенной чувствительностью к запаху и виду пищи, тошнотой и рвотой. Депрессогенными свойствами обладают следующие лекарства: резерпин, раунатин, гуанетедин (октадин), апрессин, клофелин, метилдофа (допегит) – препараты, применяемые при гипертонической болезни. Поэтому, по возможности, воздержитесь от приема лекарств.

Измените интерьер.
Окружающий световой фон очень влияет на психическое самочувствие. Поэтому постарайтесь окружить себя светлыми вещами, поменять обои и вообще максимально сменить обстановку, в которой вы находитесь большую часть суток, на более светлую и просторную.

Помните, мы сами хозяева своего настроения! Главное - захотеть навсегда расстаться с депрессией и выкинуть её из своей жизни. По-настоящему.

источник: Myjane.

[Kivi]

В последнее время просто забиваю на проблемы и неприятности и иду гулять с друзьями))))))))))) Очень помогает)))))))

[Zмий]

когда тебе жизнь не мила...

сегодня.

Слушаю джаз (ч-черт, даже не знаю исполнителя, просто 12(4), 12(5)... но красиво, зараза), пью кофэсмалаком, флужу, изредка махаю гантелей.

Клиника, ё-моё.

[Dangerous]

во время депрессии очень много ем. еда поднимает настроение и при моей конституции тела я не толстею совсем.

при депрессии почти не разговариваю ни с кем, а во время прогулки с друзьями ужасная тяга домой. в прошлый раз выход из деперессии был тогда когда она вернулась ко мне.

[Rapsody]

во время депрессий я всегда веселый если тебе хреного не значит что всем должно тоже так быть

[Karry]

когда она не мила
то стараюсь никого в это дело не посвящать;))
разве что..так некоторых..у которых особые привелегии


брр, у меня смех наворачивется. когда мужыки, как девчёнки, начинают рассказывать о своих депрессиях..и выходах через них

вот-опора то, блин:(

[К@липс@]

Чесно говоря дипрессией никогда не страдала...Если и было плохо мне достаточно побыть одной немного, проанализировать что не так...и всё становилось на круги своя.
Иногда конечно накатывает ступор: Жизнь г**но...но временно..
Даже когда намеренно хотелось хоть раз побыть в плохом настроение, не получалось...Слишком много позитива во мне...
Только единственное что, домашнии от моего плохого настроения страдают...
А так : Жизнь прекрасна! )))

[Jesus of Suburbia]

Чесно говоря дипрессией никогда не страдала...Если и было плохо мне достаточно побыть одной немного, проанализировать что не так...и всё становилось на круги своя.
Иногда конечно накатывает ступор: Жизнь г**но...но временно..
Даже когда намеренно хотелось хоть раз побыть в плохом настроение, не получалось...Слишком много позитива во мне...
Только единственное что, домашнии от моего плохого настроения страдают...
А так : Жизнь прекрасна! )))

У меня тоже иногда такое бывает, что жизнь говно... а настроение часто бывает ****ое))