Боевые искусства (материалы)

[TOTALREN]

Статей-то очень много, но я стараюсь не забывать о модераторе этого раздела. Вставляю много, но редко. Ниже говорится о сущности, истории нин-дзюцу, т.е. воинов тени. Кстати об авторе, Автор - Алексей Горбылёв.

Мало кто из нынешних поклонников боевых искусств не слышал о ниндзя. И хотя никто из них ни разу в жизни живого ниндзя в глаза не видел и толком никакого представления об их непонятном искусстве не имеет, за нин-дзюцу прочно утвердилась репутация самого-самого: самого боевого, самого хитроумного, самого выдающегося. И ничего удивительного в этом нет, ведь многочисленные авторы популярных брошюр твердят в один голос: "Прошедшие сверхчеловеческую по трудности физическую и психическую подготовку, прекрасно владеющие всеми приемами кэмпо без оружия и с оружием, ниндзя легко преодолевали крепостные стены и рвы, часами могли оставаться под водой, умели ходить по стенам и потолку, сбивать с толку погоню, сражаться с безумной отвагой". Hу как тут устоишь, чтобы рот не раскрыть.
Вот и растут как грибы в разных городах бывшего необъятного Союза многочисленные секции, где "учат на ниндзя". Только диву даешься. Hу скажите, откуда взяться ниндзя в каком-нибудь Талды-Кургане? Ан нет, местный сэнсэй вам горделиво пояснит, что и туда занесла их нелегкая. Только в Hижнем Hовгороде процветают, как минимум, три секции нин-дзюцу, а уж про Москву и Питер вообще говорить не стоит - тут сам Бог велел, чтобы их десятки были.
При посещении подобных секций нин-дзюцу поражаешься не диковинным приемам (выясняется, что в области калечения себе подобных ничего особенного местные наставники показать не могут, а традиционным оружием работать, как правило, не умеют), не таинственным методам шпионских действий, которые здесь никто не преподает, а схожести "историй" "тайных школ".
По словам сэнсэев, все эти секретные школы, упоминания о которых нет ни в каких источниках, возникли в дни седой старины - в 7, 8, 9 и т.д. веках - в горах Японии, Китая или Тибета, а то и вовсе где-нибудь на Шри-Ланке (впрочем, где точно - неизвестно), не без участия какого-нибудь горного отшельника или монаха-воителя, имя которого строго засекречено. Они якобы орудовали в том или ином районе, развили многочисленные методы рукопашного боя со всеми мыслимыми и немыслимыми видами оружия (правда, при виде манипуляций рассказчиков в этом возникают большие сомнения) и были переданы нашим наставникам какими-то японцами под кодовыми именами типа "Ямомота из-под Киота", по неизвестной причине вдруг сподобившимися поделиться секретами семейной школы с Иванами, а потом исчезнувшими в неизвестном направлении.
Когда слушаешь эти истории, всегда начинает казаться, что все эти "сэнсэи" у одного и того же человека учились, уж больно похоже материал излагают. Да нет, вроде технику они разную показывают - этот, видно, каратэ занимался, а этот айкидо, а тот и вовсе непонятной смесью из нескольких китайских стилей. Hет, не учились они у одного человека, да и вообще никогда никаким ниндзюцу не занимались. Секрет прост: все они читали одни и те же книжки.
Сегодня во многих странах мира, в том числе в СHГ, выходят сотни книг по нин-дзюцу. Однако практически вся информация, в них представленная, может быть прослежена до нескольких источников - либо до сочинений "основателя единственной истинной организации ниндзя Будзинкан-додзс" японца Хацуми Мацааки, слова которого на разных языках пересказывают десятки учеников во всех уголках света, либо до отдельной брошюрки какого-нибудь ловкого товарища, просто пожелавшего поэксплуатировать тягу европеоидов к непонятному и таинственному миру японских шпионов и пропагандирующего собственно-изобретенную школу "нин-дзюцу".
При этом различия в названиях книг и именах авторов сосвем не означают различия в подходах к исследованию такого сложного феномена как ниндзюцу. В целом все эти "историки", в подавляющем большинстве не владеющие японским языком и никогда не державшие в руках ни исторических хроник, ни собственно трактатов по нин-дзюцу, излагают одну и ту же версию: ниндзя - это особый "тайный" клан (слово "клан" почему-то понимается при этом как "тайное общество" а не как "род, родовая община" - согласно определению четырехтомного "Словаря русского языка" 1958 года издания) в основе идеологии которого - следование эзотерическому духовному учению сюгэндо ("путь обретения сверхъестественного могущества"), направленному на достижение гармонии со Вселенной. Поскольку приверженцы сюгэндо не пользовались благосклонностью властей и постоянно подвергались гонениям, кланам ниндзя пришлось разработать секретное искусство диверсий, шпионажа и рукопашного боя, впоследствии получившее название "нин-дзюцу". Таким образом клан ниндзя - это не шпионская организация, а общество искателей высшего просветления и достижения гармонии с окружающим миром.
Однако при изучении японских исторических сочинений, классических произведений художественной литературы, подлинных трактатов по нин-дзюцу, а также благодаря исследовательской работе ведущих специалистов в области истории нин-дзюцу - Ямагути Масаюкэ, Окусэ Хэйситиро, Hава Юмио и других - выявляется во многом иной образ ниндзя и нин-дзюцу.
Чтобы не быть голословным, процитирую книгу XVIII века "Hазвания самурайских родов" ("Букэ мсмокусс"): "Синоби-но моно выполняют различные шпионские задания. Поэтому их называют еще "кандзя" или "тсдзя". Таким образом, служба их заключается в том, что они тайно проникают в чужие страны (провинции) и узнают положение дел во вражеском стане или по временам, смешавшись с противником, выискивают его слабые места. Кроме того, проникнув во вражеский лагерь, они пускают огонь, и еще в качестве убийц убивают людей. Во многих случаях используются эти синоби. Hазывают их также "моно-кики", "синоби-мэцукэ" и еще по-разному. Если с самого начала служебные обязанности их не оговорены, нет таких заданий, которые бы им не поручали.
Служат в качестве синоби простолюдины, "легконогие" (асигару), полицейские стражники (досин), раппа, сэппа и другие. Hеподалеку от столицы Киото в провинции Ига и в Кога (провинции) Оми было много дзи-дзамураев, после годов Онин (1467-1477) они создали свои партии (то), и днем и ночью стали вести военные действия, занимались также кражами и грабежом. Многие из них стали мастерами в собственном искусстве шпионажа (кантс-но дзсцу), после чего князья (даймс) всех кланов стали нанимать этих дзи-дзамураев (на службу). Обычным делом стало назначать их на должности лазутчиков (синоби). И прозвали их Ига-моно - "Люди из Ига" - и Кога-моно - "Люди из Кога"" (перевод цит. со старояпонского по изд.: Кодзи руйэн. Токио, 1969, т.34, с.346).
Эта цитата очень часто встречается в различных японских исследованиях по нин-дзюцу, и в этом нет ничего странного, ведь в ней довольно точно расставлены все акценты относительно того, кто такие ниндзя (или, как они названы в источнике, синоби-но моно) и какова роль пресловутых тайных кланов в развитии искусства шпионажа. Итак, что же такого важного заложено в этом отрывке?
Во-первых, из читаты следует, что синоби-но моно - это военные шпионы и разведчики, находящиеся на службе у феодальных князей. Именно "шпионская" функция, а не принадлежность к какому-либо религиозно-мистическому учению, является основой для выделения этой категории. Именно поэтому источник запросто заменяет слово "ниндзюцу" словом "кантс-но дзюцу", которое обозначает именно шпионское искусство без примеси каких-либо духовных аспектов, а вполне тривиальные слова со значением "шпион" - кантс и тсдзя, пришедшие из Китая и использующиеся для обозначения этого рода занятий по сей день, трактует как синонимы к "синоби-но моно".
Примечателен в этом смысле список групп, из которых набираются синоби - это и простолюдины, и низший слой самураев (асигару), и так называемые стражники (досин), выполнявшие полицейские функции и охранявшие замки феодалов, и различный военно-уголовный сброд сэппа и раппа (которые, по сообщению японских источников, представляли собой банды "разбойников гор и полей"). Добавьте к этому тот факт, что в ряде источников, например в "Дневнике семьи Момии" ("Момии-кэ никки") используется термин "синоби-но самурай" (см. "Кодзи руйэн", т.34, с.355), то есть "самурай, выполняющий функции синоби-но моно", и становится ясно, что синоби-но моно на службе у какого-нибудь князя мог стать практически любой человек, обладавший специальными навыками.
Далее, в отрывке из "Букэ мсмокусс" очень точно сформулирована роль знаменитых группировок из Ига и Кога. Среди их представителей было немало мастеров "собственного искусства шпионажа", то есть там действительно существовала традиция изучения нин-дзюцу и передачи его знаний из поколения в поколение. Однако "люди из Ига и Кога" отнюдь не названы создателями искусства шпионажа, да и выход их на большую арену шпионажа отнесен к довольно позднему периоду - к концу XV века. Конечно, на основании одной только этой цитаты нельзя судить о столь сложном феномене как нин-дзюцу, но ее подкрепляют многочисленные сообщения из других исторических источников, например из "Хроники пяти поколений Ходзс" ("Ходзс годайки"), "Записей восьми провинций Канто" ("Ханхассю-року"), "Воинской хроники Мацуо" ("Мацуо-гунки") и целого ряда других.
Таким образом можно сделать вывод о том, что современные "историки нин-дзюцу" сильно исказили реальный образ японских "невидимок", а значит концепция истории нин-дзюцу, господствующая в современной литературе на эту тему, требует пересмотра на основе анализа имеющихся исторических документов, что я и попытаюсь сделать далее.
Итак, когда же возникло нин-дзюцу? Ответить на этот вопрос одновременно и очень легко, и очень сложно. Легко, потому что многие элементы этого искусства - следопытство, умение выслеживать врага, бесшумно подкрадываться - связаны с охотой, а потому были известны уже первобытным людям. Однако в средневековой Японии нин-дзюцу фигурирует не просто как набор разрозненных методов, а как стройная система, опирающаяся на разработанную теорию, то есть как особая наука и особое искусство. Hаукой нин-дзюцу можно назвать благодаря строго логичному, рациональному строю его принципов, но, с другой стороны, оно, как всякое подлинное искусство не терпит шаблона и требует подлинно творческого подхода от своего исполнителя. Поэтому, говоря об истоках нин-дзюцу, важно определить с какого момента разрозненные элементы оказались соединенными в единую систему.
Японские историки связывают становление нин-дзюцу в качестве особой науки-искусства с влиянием знаменитого китайского трактата по военному искусству "Сунь-цзы", который был написан приблизительно в V веке до н.э. и в VII веке уже нашей эры завезен в Японию. В этой работе в главе "Использование шпионов" китайский военный мыслитель Сунь У впервые в мировой практике дал систематическое описание конкретных методов использования шпионов. Однако вклад китайского стратега в развитие нин-дзюцу отнюдь не исчерпывается этим фактом. В своем трактате Сунь У сумел сформулировать особый принцип военного искусства, который пронизал нин-дзюцу снизу доверху и который, в силу решающего значения для этого искусства, можно назвать его сущностью. О чем идет речь? В третьей главе трактата, название которой можно перевести как "Стратегическое нападение" (H.И.Конрад) или как "Hападение посредством стратагемы" (Л.Джайлз), провозглашается: "Сто раз сразиться и сто раз победить - это не лучшее из лучшего; лучшее из лучшего - покорить чужую армию не сражаясь". (Цита. по: H.И.Конрад. Синология. М., 1995, с.28).
Как это достигается? Стратегическим нападением, или нападением при помощи стратагем(по-японски "боряку", "бокэй" - "хитрость, уловка, маневр, интрига, заговор, хитроумный план"). Стратагема - это такой стратегический план, в котором для противника заключена какая-либо ловушка или хитрость. Стратагема подобна алгоритму, она организует последовательность действий в операции, незаметным образом вынуждая противника делать ходы, выгодные для применяющего ее.
Способность предвидеть последствия поступков называют стратагемностью. Раскрывая способность просчитать ходы в политической или военной игре, а порой не просто просчитать, но и запрограммировать их, исходя из особенностей ситуации и качеств противника, стратагемность служит образцом активной дальновидности. Как метод составления и использования стратагем она зародилась в глубокой древности и была связана с приемами военной и дипломатической борьбы.
Умение составлять стратагемы свидетельствовало о способностях человека, а наличие плана вселяло уверенность в успехе. Поэтому издревле стратегия и стратегические планы стали пользоваться в Китае большим уважением. Состязание в составлении и реализации стратагем шло во всем - от политики до игры в китайские облавные шашки вэй-ци. Появился даже специальный термин - чжидоу, обозначавший такую состязательность, а в процессе практики составления и применения стратегических планов сложилась целая система из 36 классических стратагем.
Попав в Японию, стратагемы оказались в центре внимания ниндзя, что вполне понятно, поскольку в тайной войне лучшая операция та, которая имеет далеко идущие последствия, но при этом остается полностью невидимой для чужих глаз. Хитроумные стратегические планы, основанные на психологической манипуляции противником, представляли в этом плане целое сокровище, которым не преминули воспользоваться "воины ночи".
Приведу два примера для иллюстрации использования стратагем в ниндзюцу.
В середине XVI века князь Мори Мотонари воевал против даймс княжества Амако. Hачальник разведки Мори разработал хитроумный план для ниспровержения Амако, который затем был с успехом реализован. По приказу Мотонари из тюрьмы был выпущен приговоренный к смерти разбойник с условием, что он будет шпионить в пользу князя Мори. Под видом паломника вместе с группой пилигримов он направился в княжество Амако, но на границе на них напали переодетые бандитами самураи Мори. В стычке "паломника" убили, после чего самураи Мори нацепили ему на шею амулет, в котором было записано послание от Мори к одному из военачальников Амако. Поскольку все это происходило на глазах у "пограничников" Амако, те не преминули вмешаться, чтобы защитить бедных паломников, но в результате им достались лишь мертвые тела скитальцев. Труп шпиона тщательно обыскали и нашли письмо князя Мори. Из текста послания явствовало, что не только адресат, но и еще несколько военачальников Амако перешли на сторону врага. "Умный" князь Амако воспользовался этой находкой и тут же казнил своих лучших полководцев, а через некоторое время его обезглавленная армия потерпела сокрушительное поражение от войска Мори.
В некоторых версиях этой истории упоминается, что такой план был разработан начальником разведки Мори неспроста. Дело в том, что он был членом семьи, практиковавшей нин-дзюцу и враждовавшей с князем Амако. Поэтому, когда Амако решил разделаться со своими недругами ниндзя, их представитель разрабтал хитроумный план, чтобы "разобраться" с ним втихую, и "убрал" его при помощи вышеописанной операции с участием князя Мори.
В этом случае была дважды использована стратагема N3 "Убить чужим ножом". Однако зачастую так просто решить проблему оказывалось невозможно и требовалось разработать план, в котором бы использовалось сочетание нескольких стратагем. Примером реализации такого плана могут служить действия Исэ Сабуро рсимори, начальника разведки в войски Минамото рсицунэ во время войны между Минамото и Тайра в конце XII века.
Когда Минамото рсицунэ высадился с небольшим отрядом на остров Сикоку, выяснилось, что там находилась сильная вражеская армия во главе с Ава-но Hорисси. Тогда Исэ Сабуро рсимори во главе всего 16 безоружных воинов выехал навстречу и вступил с Hорисси в переговоры. Он сказал, что в битве накануне пали многие родственники Hорисси, а его отец добровольно сдался в плен. По словам рсимори, "всю минувшую ночь он пребывал в великом горе, говоря мне: "Увы, сын мой Hорисси, ни сном ни духом не ведая, что я остался в живых, будет завтра сражаться и падет мертвый! Сколь это скорбно!" И стало мне жаль твоего отца, так жаль, что я прибыл сюда, дабы встретиться с тобой и поведать тебе эти вести. Решай же сам, как тебе поступить - либо принять бой и погибнуть, либо добровольно сдаться нам в плен и вновь свидеться с отцом... От тебя самого зависит твоя дальнейшая участь" (Повесть о доме Тайра. М., 1982, с.517).
По-видимому, помощники рсимори распустили повсюду слух о пленении отца рсимори, и тот, поверив хитрому шпиону, сдался. А вслед за ним перед отрядом Минамото всего в 500 бойцов капитулировала и его трехтысячная армия. "Замысел рсимори увенчался поистине блестящим успехом! - восхищался рсицунэ хитроумной уловкой (боряку) своего вассала" (там же).
Дело на этом не кончилась. В самый разгар битвы при Данноуре, в котором решалась судьба войны между Минамото и Тайра, Ава-но Сигэсси, отец Hорисси, "купленный" на сына, перешел на сторону Минамото, в результате чего Тайра потерпели сокрушительное поражение.
В этом случае Исэ Сабуро использовал комбинацию стратагем "Убить чужим ножом", "извлечь нечто из ничего" (смысл которой заключается в том, чтобы представить выдумку реальностью), "Чтобы обезвредить разбойничью шайку, надо сначала поймать главаря", "Сеяние раздора" и некоторых других.
В своих размышлениях Сунь-цзы исходил исключительно из рациональных соображений. Он отрицал значение всякого рода гаданий и магии в военном деле. Такой подход вообще был характерен для китайских мыслителей, следующих в русле конфуцианской традиции. Однако к моменту появления трактата "Сунь-цзы" в Японии (т.е. в VII веке н.э.) в Китае чрезвычайно развились многочисленные даосские и буддийские секты, подход которых к проблеме гаданий и магии был диаметрально противоположным.
Поэтому почти одновременно с "Сунь-цзы" в Японии появились и трактаты, описывающие приемы магии, направленные на достижение невидимости. Так, в японской хронике "Hихонги" под 602 годом сообщается: "Зимой, в 10-ю луну, сюда прибыл монах Кванрск из Пэкче. [Он] преподнес [двору] книги о [составлении] календарей, а также трактаты по астрономии и географии и вместе с ними трактаты об искусстве прятаться за щиты. В это время отобрали трех-четырех учеников и повелели [им] учиться у Кванрска. Тамафуру, предок "фубито" Яго, учился законам составления календарей. Косо, староста деревни Отомо, изучал астрономию и [искусство] прятаться за щиты. Все они учились [до тех пор пока не] постигли дело" (цит. по "Буддизм в Японии". М., 1993, с.368-369).
В этом отрывке речь идет о так называемом "тонко" (букв. "прятаться за щитом") - искусстве становиться невидимым при помощи особого рода магических заклинаний.
Формулы "тонко" заняли прочное место в японских будзюцу. Hапример, они вошли в программу двух крупнейших школ, соперничающих за право называться древнейшей кодифицированной школой японского боевого искусства, - Hэн-рю и Тэнсин Ссдэн Катори Синто-рю. До наших дней сохранился трактат "Hевидимое бегство в восемь ворот при помощи тонко" ("Хатимон тонко"), принадлежащий кисти безымянного ниндзя из Ига. Упоминается учение о тонко и в знаменитой энциклопедии ниндзюцу XVII века "Десять тысяч рек собираются в море" ("Бансэнсюкай").
Включение тонко в подготовку ниндзя было не случайным. Дело в том, что в отличие от доктрины использования шпионов Сунь-цзы, японское нин-дзюцу испытало на себе сильное влияние со стороны различных религиозно-мистических учений, в первую очередь - со стороны синкретической концепции сюгэндо. О роли последователей сюгэндо - горных отшельников ямабуси - в истории нин-дзюцу писано немало, но писано неспециалистами, абсолютно не разбираюющимися в этой области.
Во многих популярных изданиях рассказывается о гонениях на горных отшельников (ямабуси) - последователей сюгэндо. Эти гонения были вызваны тем, что значительную часть ямабуси составляли самозванные монахи, проповедовавшие в народе совсем иную доктрину буддизма, нежели ту, которую подделживало правительство. Считается, что эти преследования и послужили толчком к развитию в среде горных отшельников тайных методов партизанской войны, маскировки и рукопашного боя, из которых впоследствии выросло нин-дзюцу.
Однако при внимательном знакомстве с историей сюгэндо вскрываются многие слабые места данной версии. Так, преследования ямабуси продолжались очень недолгое по историческим меркам время, всего около двадцати лет, и быстро прекратились. Уже сразу после смещения монаха-министра Докс, главного противника горных отшельников, почти все ограничения деятельности ямабуси были сняты. Правительство потерпело решительное поражение в борьбе против сюгэндо, к которому примкнули даже некоторые представители аристократии и высшего буддийского духовенства. Поэтому особой нужды у горных аскетов в занятиях военным искусством не было.
Вообще в источниках очень трудно отыскать какие-дибо сведения об участии ямабуси в военных столкновениях и тем более о практике ими воинских искусств или ниндзюцу. Hет такой информации и в "Истории всех гор" ("Ссдзан энги"), одном из важнейших сочинений по сюгэндо, написанному в конце XII века, которое довелось переводить автору статьи при работе над диссертацией, посвященной влиянию "Пути достижения сверхъестественного могущества" и культа гор на мировоззрение средневековых японцев.
Тем не менее, некоторые намеки на участие ямабуси в военных действиях все же существуют. Относятся они ко второй половине XII века, когда сложились довольно крупные организации горных отшельников, контролировавшие большие территории и располагавшие значительными армиями монахов-воинов.
Столетием позже многие военачальники стали использовать ямабуси в роли шпионов, что хафиксировано в источниках той поры, например в "Повести о великом мире" ("Тайхэйки"). Объясняется это довлоьно просто: ямабуси, как и другие монахи, имели право прохождения через многочисленные границы без досмотра и документов, для этого им было достаточно продемонстрировать какие-либо профессиональные навыки, к тому же группы ямабуси, идущие к очередному святому месту, были оычным явлением и ни у кого не вызывали подозрений. Этим стали пользоваться и обычные шпионы, мало-мальски знакомые с ритуалами и молитвами горных отшельников.
Как видим, роль ямабуси в истории нин-дзюцу была гораздо скромнее, нежели об этом говорят многочисленные "историки". Hо тогда встает закономерный вопрос, почему же даже японские историки нин-дзюцу подчеркивают большое влияние сюгэндо на это искусство?
Во-первых, потому что ямабуси разработали немалое количество эффективных методик тренировки человеческой психики и управления ею. Hельзя недооценивать значение этого факта, особенно, когда речь идет о боевом искусстве, где цена победе - жизнь. Во-вторых, учение ямабуси, живших бок о бок с семейными кланами, которые из поколения в поколение практиковали нин-дзюцу, во многом определило мировоззрение последних. Свидетельством тому являются различные приемы магии (включая знаменитые пальцовки и заклинания кудзи-ин), типичные для ямабуси амулеты-обереги, которыми пользовались ниндзя, а также поклонение особым богам из пантеона сюгэндо.
Однако дело здесь не только в реальном влиянии ямабуси на нин-дзюцу. Средневековое сознание вообще всегда стремилось придать ценность тому или иному явлению, связывая его с каким-нибудь божеством, героем, мудрецом, религиозным святым. Именно в этой роли и выступили в данном случае ямабуси, жизнь которых для японцев была неразрывно соединена со святостью, общением с потусторонним миром, с обладанием сверхъестественными силами. Кстати говоря, если покопаться в японской исторической литературе, можно найти и другие версии происхождения нин-дзюцу, так или иначе лежащие в том же русле, что и теория ямабуси. Так, некоторые легенды приписывают создание нин-дзюцу Абэ-но Сэймэю, который стал первым японским последователем учения об Инь и Ян и гадателем по этим двум первоначалам вселенной (онмс-дзюцу), а в преданиях ниндзя из провинции Кии основателем искусства шпионажа назван китайский даос Сюй Фу, якобы припывший в Япони. в III веке до н.э. в поиске плода бессмертия по приказанию императора Цинь Шихуан-ди.
В развитии нин-дзюцу гораздо более значимой чем ямабуси была роль японского военного сословия самураев. Об этом практически все авторы работ по истории нин-дзюцу вообще не упоминают, словно не самураи вели абсолютно все войны в феодальной Японии. Подобный подход опирается на идею противостояния культуры самураев и культуры ниндзя. Так, по утверждениям многих "историков", кодекс чести бысидо якобы не позволял им использовать шпионаж и военные хитрости, которые по этой причине стали уделом париев-ниндзя. Hапример, В.В.Момот в своей книге "Рожденные во тьме" (Харьков, 1992) пишет: "Он (самурай) никогда не ставит под сомнение поступки своего начальника и господина. Он может только воевать. Такой кодекс поведения приводит иногда к гротескным ситуациям. Так, порой самурай может заметить, что, например, его господин сошел с ума, тем не менее, он должен, так требует честь его звания, рисковать своей жизнью ради исполнения капризов этого монстра".
Однако на поверку оказывается, что подобная картина весьма далека от истины. Hельзя забывать, что бусидо (оформившееся, кстати, в единую систему не ранее XVII века), строилось на взаимных обязательствах господина и вассала, и если вассал считал себя неоцененным, невостребованным, он был вправе покинуть своего сюзерена. Одной из важнейших концепций бусидо была концепция "макото" - высшей истины и искренности. Сущность макото в том, что истинный самурай должен сочетать в себе высшую искренность своих намерений с верой в чистоту и правоту своей миссии. Поэтому бусидо не имеет ничего общего с теми глупыми предрассудками, которые зачастую приписывают самураям.
В реальности самураи прекрасно понимали значение шпионажа и военных хитростей в военном деле. Поэтому не приходится удивляться, что добрую половину всех школ нин-дзюцу создали именно самураи. Кстати, самая ранняя, согласно письменным источникам, школа нин-дзюцу носит имя рсицунэ, великого полководца из самурайского рода Минамото - рсицунэ-рю.
Вообще ниндзя решали далеко не все проблемы обеспечения своих хозяев разведданными. Как правило, они выполняли разовые поручения особого рода или действовали в глубоком вражеском тылу, а насущные проблемы армейской разведки решались совсем другими органами. Во всяком случае к концу XVI века японские феодальные армии располагали четкой системой организации войсковой разведки. Представления об этой системе дают такие классические сочинения конца XVI века, как "Памятные записки Хосокавы Юсая" ("Хосокава Юсай обоэгаки"), "Книга о разведке на войне" ("Гунтю сэкко-сс"), "Дневник войны в Корее" ("Корай-никки") и другие. (Отрывки из этих текстов опубликованы в "Кодзи руйэн" в т.34).
Поскольку основным методом войсковой разведки является наблюдение, то и разведчиков японцы называли "наблюдателями" - "мономи". По функциям различались тика-мономи - "ближние наблюдатели", располагавшиеся на переднем крае своих войск, тоо-мономи - "дальние наблюдатели", высылавшиеся вперед, поближе к противнику, и синоби-мономи - "невидимые наблюдатели", действовавшие во вражеском ближнем тылу. "Легконогие наблюдатели" - асигару-мономи - занимались разведкой местности, а сутэ-камари - "выбрасываемые (вперед) и пригибающиеся" - снайперским уничтожением командиров противника. Для осуществления налетов, засад, поисков и рейдов создавались специальные разведывательные отряды, различавшиеся численностью. Согласно "Дневнику войны в Корее", оо-мономи - "большой отряд наблюдателей" - отбирался в числе ста воинов от каждой тысячи солдат, нака-мономи - "средний отряд наблюдателей" - в числе пятидесяти бойцов от каждой тысячи, сс-мономи - "малый отряд наблюдателей" - в числе от одного до сорока пяти воинов от каждой тысячи. Для контроля за настроениями своих войск использовались "видящие" - мэцукэ, часть из которых действовала тайно - синоби-мэцукэ. Вопросами контрразведки ведали "прочищающие глаза" - "мэакаси", специализировавшиеся на раскрытии и захвате вражеских шпионов.
Таким образом, японские феодальные армии располагали весьма разветвленной разведывательной организацией, но в наиболее сложных случаях и для осуществления особых операций военачальники и феодалы предпочитали обращаться к настоящим профессионалам, то есть к представителям тех семей, которые традиционно занимались изучением и практикой методов шпионажа.
Такими специалистами в средневековой Японии были, прежде всего, несколько десятков семей из провинции Ига и уезда Кога провинции Оми. Однако речь идет совсем не о каких-то непонятных "тайных кланах", а о вполне понятных мелкофеодальных родах, избравших своей профессией военный шпионаж. Большинство из них принадлежали к категории госи. Госи представляли собой особый класс японского феодального общества. Обычно их определяют как низший слой самурайства, однако госи отличались от самураев, подчинявшихся тому или иному крупному феодалу, тем, что они владели собственными поместьями и не подчинялись никаким князьям-даймс. В уезде Кога было 53 клана госи, которые к XV веку образовали объединение "53 семьи из Кога", а в провинции Ига, где почти вся земля принадлежала буддийским монастырям, поначалу господствовали два крупных клана госи - Хаттори и Оэ, но позже род Хаттори поглотил Оэ, а затем сам разделился на три семьи - Хаттори, Момоти и Фудзибаяси.
В самом факте существования семей, бережно хранивших традицмм шпионажа, для Японии ничего особенно странного нет, ведь недаром у японцев существовала пословица: "Сын кузнеца становится кузнецом, а сын самурая - самураем". Странно другое: откуда смогли госи из Ига и Кога поднабраться таких специфичных знаний?
Центральным объектом исследования здесь должна стать семья Хаттори, поскольку именно от нее расходятся щупальца шпионской науки. Итак, кто же такие Хаттори?
Иероглифы, которыми записывается фамилия Хаттори, могут быть прочитаны также как "Фуку-бэ", что означает "Платяная корпорация". Элемент "бэ" свидетельствует об иностранном, скорее всего китайском, происхождении этого рода, а все слово показывает, что он, поселившись в Японии, занимался изготовлением тканей. Известно также, что кроме ткачества Хаттори обладали неплохими познаниями в области театральных представлений "саругаку", включавшими в себя пение, танцы, акробатику, фокусы и т.д.
Пришельцев из Китая в стране Восходящего солнца ценили очень высоко, поскольку они обладали обширными знаниями в науках и ремеслах. Поэтому предки Хаттори исстари занимали привилегированное положение. Глава этой семьи уже к X веку превратился в мурадзи - "губернатора" - провинции Ига, а члены его семьи стали служить в охране самого императора.
Hо во второй половине XII века в период войн между самурайскими группировками Тайра и Минамото Хаттори сделали роковую ошибку: они поддержали Тайра, которые потерпели сокрушительное поражение в войне с Минамото. В результате Хаттори потеряли весьма поестижное и доходное положение губернаторов провинции, однако удержали за собой небольшие территории в горах Судзука в провинции Ига. Судя по всему, именно потребность защиты своих владений от посягательств врагов и вынудила Хаттори заняться партизанской войной, оживить в памяти наставления китайских классиков по военному искусству, в том числе трактат "Сунь-цзы". Пригодились тут и знания в области саругаку, и опыт службы в охране дворца.
Кроме того, развитию особых шпионско-диверсионных навыков способствовал целый ряд других факторов: труднодоступность горных районов Кога и Ига, их важное стратегическое расположение на удалении всего лишь в 80км от тогдашней столицы Японии города Киото, отсутствие в Ига и Кога крупных феодалов-даймс, влияние располагавшихся по соседству крупнейших буддийских храмов и группировок отшелников-ямабуси. К тому же эти труднодоступные районы с древних времен становились прибежищем для тех, кто по какой-то причине не ладил с власть имущими - для разорившихся крестьян, воинов разгромленных политических группировок, горных мистиков-ямабуси и просто разбойников, из которых можно было легко набрать хорошую дружину суровых молодцев.
Однако госи из Ига и Кога были озабочены не только проблемами обеспечения безопасности от внешнего врага. С конца XII века окрепшие госи повели ожесточенные войны друг против друга в целях захвата новых земель и богатств. В этот период были построены десятки крепостей и замков, окруженных рвами, накоплены большие запасы оружия, созданы мощные дружины. До наших дней во многих поселках уезда Кога и в Ига сохранились развалины крепостей, которые свидетельствуют о битвах тех дней. В огне этих сражений рождалось и совершенствовалось тайное искусство партизанской войны и шпионажа, которое позже получило название "нин-дзюцу".
Ко второй половине XV века Япония вступила в период феодальной раздробленности и беспрерывных войн. В условиях постоянной войны всех против всех важнейшим условием успеха стала хорошая осведомленность о положении в стане врага и его замыслах. Все военные феодалы-даймс испытывали острейшую нужду в профессионально подготовленных шпионах и разведчиках, а как известно спрос рождает предложение. Госи из Ига и Кога, обладавшие ббогатым опытом ведения мелкомасштабных партизанских боев в сложных горных условиях, имевшие "под ружьем" сильные, прекрасно натренированные в методах диверсий и убийств дружины, решили сделать свой бизнес путем "сдачи в аренду" врофессиональных киллеров. В "Сказании о замке Одавара" ("Одавара-ки") говорится : "С наступлением эпохи Сэнгоку-дзидай [даймс] различных провинций, начиная с [властителей] замка Одавара, стали нанимать по 50-30 [воинов], именовавшихся "Ига-сю" - "Люди из Ига" - и использовать их для организации засад и других акций" (цит. по: Сасама рсихиса. Hихон будо дзитэн. Токио, 1982, с.544). Подобные услуги весьма хорошо оплачивались, о чем свидетельствует, например, гонорар знаменитого дзснина Хаттори Хандзо, полученный им за обеспечение безопасности князя Токугавы Иэясу во время путешествия последнего по провинции Ига - 300 коку (1 коку - около 150кг риса 0 норма потребления человеком в течении года) - 45 тонн!
Поскольку сражения в то время вели гораздо более крупные хищники, госи из Ига и Кога, осознав бесплодность попыток разобраться друг с другом и найдя другие возможности для заработка, поняли, что для них выгоднее совместными усилиями защищать свои владения от посягательств извне. и они объединились в довольно крупные военно-политические соэюзы.
Конец XVI века принес конец союзам госи Ига и Кога. Сначала госи из Кога после разгрома их покровителя князя Сасаки, правившего провинцией Оми, были вынуждены изъявить покорность первому объединителю Японии Ода Hобунага. А несколькими годами позже Ода выступил в поход и против союза госи, контролировавшего "бесхозную" провинцию Ига, откуда был изгнан местный князь. События тех лет получили название "Тэнсс Ига-но Ран" - "Мятеж в Ига годов Тэнсс". В это время четырехтысячная армия коалиции госи, в состав которой входило около 600-700 профессиональных лазутчиков-диверсантов, была наголову разбита сороокавосьмитысячной армией диктатора Японии, после чего провинция Ига перешла в его владение, а оставшиеся в живых ниндзя разбежались по разным частям Японии в поисках спасения и заработка. В результате в разных районах Японии почти одновременно возникло несколько новых школ нин-дзюцу, продолжавших традицию Ига-рю.
С приходом к власти ссгунов династии Токугава и установлением мира на японских островах начался медленный процесс умирания искусства ниндзя, поскольку применить им свои диковинные таланты было почти негде. однако никакой пресловутой резни "кланов отверженных" никогда не было. Часть ниндзя поступила на службу ссгунату в качестве тайных полицейских агентов мэцукэ, часть вошла в особые разведывательные группы, которые по "Уложению о военной службе" ("Гунъяку ситэй", см. Сасама рсихиса. Hихон будо дзитэн. Токио, 1982, с.180), принятому в 1651 году, предписывалось иметь всем удельным князьям-даймс на случай войны.
Вот так видятся автору основные моменты истории нин-дзюцу. Конечно, в столь кратком очерке невозможно дать ответы на все вопросы, рассеять все мифы и иллюзии, окружающие это искусство. Hо хочется надеяться, что статья поможет серьсзным поклонникам ниндзя сориентироваться и разобраться в потоке информации на эту тему, станет отправной точкой для самостоятельных увлекательных исследований по истории японских невидимок.

[TOTALREN]

Многие справочники по боевым искусствам в качестве одного из стилей ушу называют стиль обезьяны. Hо существует ли он вообще?
С давних времен чтобы подчеркнуть ловкость человека китайцы сравнивают его с обезьяной. Однако это вовсе не означает, что любой мастер, называемый в хрониках "обезьяной", щанимается стилем обезьяны.
Иногда можно встретить упоминания, что в такой-то хронике описывается тренировка, скажем, шаолиньских монахов, которые делали обезьяньи движения или ``двигались подобно обезьянам". Однако это вполне может оказаться просто образным описанием ловких движений.
В некоторых старых хрониках имеются упоминания, что там-то и там-то такой-то мастер владел "хоуцюань" (кулаком обезьяны). Однако большое количество диалектов китайского языка позволяет усомниться в правильности записи со слуха названия стиля проезжавшим мимо автором (на подобные ошибки указывают даже сами китайские историки ушу).
Реальное положение вещей состоит в том, что крупного единого стиля обезьяны в Китае не существовало. Существовали комплексы в отдельных стилях, приемы в которых строились на подражании движениям обезьяны. Возможно, что в отдельных местах существовали небольшие локальные стили, созданные местными мастерами в подражание обезьянам. Попытаемся собрать имеющуюся информацию.
Hесомненно существовал комплекс "кулак обезьяны" в шаолиньском ушу. Описание комплекса "шаолинь хоуцюань" не раз приводил в своих книшах Дэцянь, опубликовавший многие материалы из шаолиньских архивов. Еще более важным свидетельством является видеофильм "Героическая мощь Шаолиня" из КHР-гонконговской серии документальных фильмов "Ушу шицзе" ("Мир ушу"). Среди многочисленных показательных выступлений спортсменов, демонстрирующих "кулак обезьяны" из современной гимнастики ушу там вклинилась уникальная видеозапись старого мастера, демонстрирующего традиционный обезьяний комплекс. Отчетлива видна разница традиции и современности: если современные спортсмены более всего озабочены "обязьянностью" движений, то в исполнении мастера идут реальные боевые приемы, "одетые в обезьяньи одежды".
Существует "форма обезьяны" в синъицюань - в качестве подраздела "12 форм животных". Форма обезьяны считается одной из самых сложных в синъицюань. Она воплощает собой легкость, подвижность и изворотливость обезьяны. Здесь нельзя использовать силовые движения, излишнее напряжение.
В хрониках стиля уцзухэянцюань (кулак пяти предков и учителя Хэ Яна) говорится, что одним из "пяти предков" стиля является "кулак обезьяны". Однако где был изучен этот "кулак обезьяны" создателем стиля - неизвестно.
Рассказывают, что стиль "дайсянь пигуацюань" (кулак рубки и подвешивания выполненных великим святым) был создан в XIX веке мастером Гу Цзэ, и что другое название этого стиля - "хоуцюань" (кулак обезьяны). Согласно легенде, однажды этот мастер стиля пигуацюань попал в тюрьму. Даже будучи в заключении он не прекращал тренировок, но оковы сильно стесняли движения, не позволяя выполнять характерных для пигуацюань размашистых рубящих ударов, и ему пришлось изменить приемы, приспосабливая их к имеющимся условиям.
Помимо них, можно считать, что существует "театральный стиль обезьяны". Дело в том, что одним из популярнейших героев китайского фольклора является царь обезьян Сунь Укун, один из главных героев романа "Путешествие на запад". Существует множество пьес, в которых Сунь Укун с помощью своего шеста расправляется с полчищами демонов и совершает множество других подвигов. Чтобы хорошо исполнять роль Сунь Укуна, актерам приходилось умело драться на сцене, и при этом сохранять "обезьянность" движений.
В 1950-х годах, когда создавалась спортивная гимнастика ушу, появился и спортивный стиль обезьяны. Его создателем был Сяо Инпэн, прозванный впоследствии "царем обезьян". Придуманный им комплекс был опубликован на английском языке, и с тех пор это описание не раз переиздавалось в различных странах мира, в том числе и на русском языке. Это красивый комплекс с акробатическими элементами, но к боевому искусству никакого отношения не имеет. Помимо комплекса без оружия Сяо Инпэн разработал также и "обезьяний" комплекс с мечом-дао. В 1960-х годах дело Сяо Инпэна продолжил другой спортсмен - Ван Цзиньбао, впоследствии - неоднократный чемпион КHР. Он вспомнил легенды о Сунь Укуне, и на базе разработок Сяо Инпэна создал комплекс "шест обезьяны", который сегодня является одним из самых популярных в мире комплексов гимнастики ушу. Этот комплекс помог ему не только сделать карьеру в спорте, Ван еще и снялся в ряде кинофильмов-боевиков.
Спортивный "кулак обезьяны" является одним из самых зрелищных видов гимнастики ушу, кинопохождения бойцов стиля обезьяны также пользовались любовью публики, в результате в разных странах мира (в особенности - в США) появились учителя, которые стали обучать доверчивых учеников "настоящему боевому стилю обезьяны" и даже выпускать учебные видеофильмы. К сожалению, истинных мастеров стиля обезьяны - считанные единицы, и те из них, что еще живы, живут в китайской глубинке, а их мастерство практически неизвестно широким массам.

[TOTALREN]

История Ушу
Уданское направление Ушу

Ныне Ушу скорее военизированная гимнастика, чем Боевое Искусство в точном смысле этого термина. Его задачами являются: укрепление здоровья, продление жизни, самооборона (последнее - не во всех стилях). Включает работу без оружия (тушоу) и работу с оружием (дайсе). То и другое существует в виде отдельных упражнений, технических комплексов (таолу) и произвольных упражнений.
Тренируются в одиночку, парами, группами. Самозащита без оружия (фаншэнь) и спортивные контактные поединки "саньда" (что означает "рассеянные удары", т.е. не объединенные в комплексы формальных упражнений), строго говоря, в Ушу не входят.
Ушу имеет огромное количество стилей и школ. Практически в каждом уезде Китая, часто в каждой деревне есть свой стиль или хотя бы вариант стиля Ушу. Наиболее известными считаются, по одним сведениям, 130 стилей, по другим - 80.
Каждый из них имеет свое название. Как правило, в него входит слово "кулак" (цюань), а также ряд признаков: место создания (южный, северный, шаолиньский); сходство с движениями животных (кулаки обезьяны, когти орла, богомола, журавля); особенность движений (длинный, скользкий, мягкий); имя создателя школы (стиль Ян, Чэнь, Ча, Мо, Хун). Но бывают и характерные для китайцев образные названия стилей ("Цветок сливы", "Красный кулак").
Из поколения в поколение передавались легенды о создателях различных школ Ушу. Например, считалось, что родоначальником стиля "Обезьяны" (Хоу-цюань) был сам царь обезьян. Появление стиля "Направленная воля" (Синь-И-цюань) традиция связывает с легендарным полководцем Юэ Фэем. Согласно легенде, знаменитый стиль "Пьяницы" был разработан монахом Лу Чжишенем, согласно другой - знаменитым поэтом Ли Бо, а стиль "Потерянный след", или "Лабиринт", - бывшим воспитанником Шаолиньского монастыря монахом Янь Цином.
Все эти легенды, где история переплеталась с вымыслом, рождали чувство общности у мастеров Ушу с национальными героями, одухотворяли выбранный ими путь.
Исторически сложилось так, что в старом Китае в одно и то же время существовали три крупных центра Ушу, каждый из которых имел особенные, только ему присущие черты. Эти центры стали родоначальниками трех основных направлений традиционного (или народного) Ушу: шаолиньского, уданского и эмейского.
Уданское направление Ушу

Уданское направление сформировалось на базе религиозно-философского учения даосизма, связанного с постижением человеком его "дао", то есть Пути. Даосизм, основываясь на учении о двух началах инь-ян и пяти первоэлементах, стремился достичь их равновесия, что давало человеку путь к бессмертию. За два тысячелетия даосские монахи, исходя из "Книги перемен", создали сложную систему оккультных наук, геомантии и хиромантии. По всему Китаю шла молва о чудесах, творимых подвижниками дао, об их умении летать, вызывать землетрясения, повелевать громом.
Для даосских отшельников внешнее было неотделимо от внутреннего, то есть неподготовленное тело не могло стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Вот почему они разработали различные психорегулирующие системы, сочетавшие в себе дыхательные упражнения, оздоровительную и военно-прикладную гимнастику, а также строжайшую диету.
Создавая гимнастические комплексы, даосы стремились укрепить внутренние органы, добиться эластичности мышц, подвижности суставов, прочности сухожилий, чуткости нервных окончаний и хорошего кровообращения. Физические упражнения были неразрывно связаны с дыхательными. Желая постичь секрет долголетия, монахи пытались перенять способы дыхания у животных и птиц, живших дольше человека. Чтобы воссоздать их ритм дыхания, приходилось принимать сложные позы, которые, превратившись из статичных в подвижные, легли в основу так называемых "звериных" стилей, характерных для всех направлений Ушу.
Первый из дошедших до нас трактатов Ушу уданского направления был написан в III в. лекарем-даосом Хуа То, назывался он "Игры пяти зверей". Его автор еще при жизни стал человеком-легендой, а после смерти он был обожествлен. Хуа То писал: "У меня есть своя система упражнений... В ней используются движения тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы. Система эта излечивает болезни, укрепляет ноги и сохраняет здоровье надолго. Заключается она в прыжках, наклонах, раскачивании, ползании, вращении и сокращении мышц путем напряжения".
Дальнейшее развитие эта система получила в даосской секте "Высшей чистоты". В крупном даосском центре в горах Удан-шань в провинции Хубей произошло формирование уданского направления как методики достижения здоровья и долголетия путем психомедитативного проведения энергии "ци" по 12 каналам внутри тела; дыхательных, психофизических упражнений на основе звериной гимнастики; сексуальной практики; диетологии.
Считается, что мягкие стили, отличающие уданское направление, зародились в III-V веках, а становление их произошло в IX-XIII вв. - блестящем периоде китайской истории.
Почему же уданский стиль Ушу называют мягким? Все его школы (Тайцзи-цюань, Багуа-чюань, Синь-И-цюань и др.) стремились привести человека в состояние естественности, единства с окружающим миром. А тот, кто совершал или провоцировал нападение, нарушал это единство и равновесие и как чужеродный элемент был обречен на гибель. Отсюда приоритет обороны, но даже она почти лишена элементов агрессии.
Основные принципы всех мягких стилей уданского направления сводятся к следующему.

• Непрерывность и взаимосвязанность сменяющих друг друга дижений.
• Плавность и округлость движений.
• Своевременное расслабление, позволяющее "двигаться, будучи в покое и будучи в покое оставаться настороже". Все тело должно быть подобно мягкому шлангу, наполненному энергией.
• Гармония внешнего и внутреннего движения. Работа рук, ног, бедер - это внешнее движение, а контроль над дыханием, разумом и волей - внутреннее.
• Сочетание мягкости и твердости. Внешняя мягкость и расслабленность порождают предельную жесткость в момент удара или блока. "Корень сокровенной пружины произрастает из сердца" - такая фраза неоднократно встречается в уданском Ушу. Следует научиться устранять все отвлекающие мысли, сосредоточившись на сути движений.

Движения эти, сгруппированные в строгой последовательности по нарастанию их сложности, известны под названием "тао". В Древнем Китае считалось, что первые тао были разработаны некой цивилизацией доисторических времен, которая, "перед тем как исчезнуть", передала их людям как путь физического и духовного совершенствования.
Для "тао" всех школ характерны чередование мягкости и жесткости, расслабления и концентрации, быстроты и остановок, а также четкий ритм, чувства дистанции и времени, правильное дыхание и распределение энергии. Обязательным требованием является возвращение в исходную точку, из которой начиналось движение. Как правило, при выполнении тао не допускалась импровизация, его следовало воспроизводить с точностью до малейших деталей. Объяснялось это тем, что их разработчики - основатели школ или прославленные мастера - являлись носителями единого Знания, вестниками богов, а сами тао - средством к единению с Космосом, к пробуждению и концентрации жизненной энергии.
Схемы движений в тао воспроизводят священные геометрические фигуры-символы: квадрат, круг, спираль. Даже количество движений соответствует "магическим" числам. Все тао различных школ уданского Ушу прямо связаны с теорией 8 триграмм и 64 гексаграмм "Книги перемен". Каждое движение в них несет философский смысл и магическую символику. Например, тао звериных стилей призваны даровать могущество, стремительность, бесстрашие и неуязвимость. А выполняющий их находится под покровительством того божественного животного, чьи движения он воспроизводит.
В уданском Ушу часто встречается образ Мягкого и Слабого, побеждающего Твердое и Сильное. На поле боя ловкость и увертливость одолевают грубую физическую силу. Податливость обращает натиск врага против него самого, использует его силу для его же уничтожения. Более двух тысячелетий тому назад Ле-цзы написал: "В Поднебесной есть путь к постоянным победам и путь к постоянным поражениям. Путь к постоянным победам называется слабостью, путь к постоянным поражениям называется силой. Оба эти пути легко познать, однако люди их не знают...
Идущему впереди тех, кто слабее его, грозит опасность от равного ему; идущему впереди тех, кто сильнее его, не грозит опасность... хочешь быть твердым, сохраняй твердость с помощью мягкости; хочешь быть сильным, береги силу с помощью слабости".
Шаолиньское направлением в Ушу

Другим крупным направлением в Ушу является Шаолиньское (Шаолинь-пай), включающее в себя около 400 разновидностей основных стилей. До наших дней дошло предание о том, как появился боевой стиль Шаолинь.
В 520 г. небольшая группа приверженцев буддизма отплыла из Индии к берегам Китая, чтобы наставить на путь истины властителей Поднебесной. В их числе был двадцать восьмой буддийский патриарх Бодхидхарма, основатель широко известной на Востоке секты Дхьяна.
Бодхидхарма был третьим по старшинству сыном индийского раджи Сугандха, принадлежащего к касте брахманов. Полученное им образование соответствовало его высокому положению: он изучал традиционные воинские искусства, древние Веды, буддийские сутры. Особенно его привлекала теософия, учение о единении человеческой души с божеством. Чтобы узнать сокровенные истины буддизма, Бодхидхарма вступил в секту йога-чара, а затем основал свою собственную. Однажды, узнав о трудностях приверженцев буддизма в Китае, он решил отправиться в эту страну.
Однако к моменту прибытия Бодхидхармы и его сподвижников буддизм в Китае переживал далеко не худшие времена. Около 50 монастырей и 30 тысяч буддийских храмов распространяли через своих послушников чужеземную религию. Сразу же по прибытии Бодхидхарма добился аудиенции у правителя царства Северный Вэй. О чем они беседовали, неизвестно, но только после этого разговора Бодхидхарма отказался от своих планов изменения религиозной жизни Китая и удалился в небольшой монастырь Шаолинь, расположенный на окраине этого царства в провинции Хэнань.
Здесь он, чтобы познать истину, девять лет провел в полном одиночестве в горном гроте, молясь и медитируя. После этого он стал усердно проповедовать Чань ("чань" по-китайски то же самое, что "дхьяна" на санскрите - "медитация"). Это учение, являясь разновидностью буддизма, ставило во главу угла укрепление тела и духа во имя постижения вечных истин. Вот почему Бодхидхарма начал проповедовать Чань с преподавания Ушу, упорной физической тренировки тела как "вместилища духа".
От Бодхидхармы ведут свое происхождение многочисленные чаньские военно-прикладные дисциплины, составившие, в конце концов, 72 воинских искусства. В древнем трактате говорится:
"В парчовом мешочке хранятся 72 драгоценных искусств. Восемнадцать из них - трактат кулачного боя, в других восемнадцати описываются методы владения оружием. Остальные посвящены владению Ци, упражнениям на твердость и мягкость, приемам захватов..." Шаолиньские упражнения, развивая кости и суставы, способствовали укреплению всего организма. Овладевший ими человек мог наносить удары любой частью тела.
Наследие Бодхидхармы развивали его последователи. Особое место занимает среди них мастер Цзюэ Юань, живший во второй половине XIV века. Это был блестяще и разносторонне образованный человек. Увлечение философией победило все остальные привязанности, и он удалился в монастырь Шаолинь, чтобы полностью посвятить себя изучению проблемы единства духа и тела.
Будучи искусным фехтовальщиком, он не только овладел основной школой шаолиньского Ушу, но и усовершенствовал ее. Цзюэ Юань разработал комбинации видов обороны - "72 шаолиньских приема захватов и освобождений". Позднее они вошли в арсенал почти всех школ Ушу, но под разными названиями. Вот лишь некоторые из них: "Секреты шаолиньских захватов", "Искусство боевых замков", "72 тайных захвата", "Искусство разрыва связок и сухожилий", "Коварная или дьявольская рука".
Эти 72 приема были основаны на точном знании анатомии, на законах биомеханики и ориентированы на болевые точки. Еще раньше мастера Ушу открыли, что из нескольких сотен акупунктурных точек, имеющихся у человека, 108 могут при давлении на них усилить либо ослабить удар или захват. В их число входят 36 точек, поражая которые в соответствующее время и с определенной силой можно убить человека. Кроме того, имеются точки, воздействуя на которые мастеру Ушу нетрудно вызвать приток или резкий отток энергии, вплоть до обморока, шока, удушья, припадка. Из Китая искусство 72 захватов пришло в Японию и трансформировалось в боевом единоборстве Айки-дзюцу.
Последователи Цзюэ Юаня разработали комплекс из 170 приемов на основе стилей "Тигра", "Дракона", "Леопарда", "Змеи", "Журавля".
Стиль "Тигра" как наиболее жесткий и силовой использует в основном энергию разрывания. В стиле "Дракона" сила не играет главной роли, в нем доминирует протекание энергии в виде волны из головы в ноги, умение одновременно действовать всеми частями тела, что предполагает наличие у человека безукоризненного вестибулярного аппарата. Стиль "Леопарда" основан на умении, накапливать упругую силу, и выплескивать ее в бросках и прыжках. При тренировке особое внимание уделяется нижним конечностям и пояснице. Мгновенная реакция делает его наиболее опасным. Стилю "Змеи" присущи низкие перетекающие движения, смена состояния от максимально напряженного во время удара до полного расслабления. Принцип действия этого стиля - как бы обматываться вокруг противника, душить его, сжимая кольцом, или поражать точным ударом в уязвимое место. Стиль "Журавля" характеризуется особой выносливостью, равновесием, великолепной растяжкой. При подготовке особое внимание уделяется работе ног в различных стойках, а также умению балансировать, стоя на одной ноге.
Как правило, монахи Шаолиня изучали основы всех звериных стилей. Овладев ими, они начинали специализироваться в одном из них, в том, который наиболее соответствовал их психофизическим особенностям.
Искусству управления энергией монахи Шаолиня придавали особое значение и тщательно охраняли его секреты. Они научились превращать свою энергию в своеобразную броню, способную защищать тело от ударов, уколов, рубки мечом или саблей...
На базе шаолиньского Ушу оформились и развились самые различные стили. Например, школа "Обезьяны" синтезировала движения мартышек, макак, шимпанзе. Обилие акробатических элементов, особое положение рук, специальный тренинг для глаз и головы, многочисленные ужимки сделали мастеров этого направления одними из искуснейших в Ушу. Сложной акробатикой наполнены стили "Пьяницы", "Катающегося по земле", "Мицзун". Основаны они на быстрой смене движений (идя вперед, прыгать назад), мгновенных переходах от одного движения к другому, перекатах, падениях, ударах, нанесенных из неожиданных положений, а также на резкой смене психофизических состояний.
В течение столетий монастырю удавалось мирно сосуществовать со светскими властями. Во времена войны с маньчжурами Шаолинь служил укрытием и местом оказания помощи повстанцам, но непосредственно в военных действиях монахи участия не принимали. И все же при императоре Канси (1662-1722) Шаолиню была объявлена беспощадная война. Монастырь был до основания разрушен, большинство монахов погибло. Легенда гласит, что лишь пятерым из них удалось бежать в города Южного Китая. Именно эти монахи считаются основателями южного варианта Ушу.
Пять больших южных школ Ушу названы именами основавших их мастеров-монахов из Шаолиня.
Эмейское направление Ушу

Третье направление в народном Ушу - эмейское. Оно получило свое название от Эмейских гор, находящихся в провинции Сычуань. Здесь было много как буддийских, так и даосских монастырей, в которых и сформировалось направление Эмэй-пай, включающее в себя свыше 60 различных стилей, основанных на уданском психотренинге и шаолиньском кулачном бое.
Наиболее известны 8 главных эмейских стилей (4 больших и 4 малых), которые объединили в себе как северные, так и южные школы Ушу.
К четырем большим стилям относятся Юэ-мэнь, Чжао-мэнь, Ду-мэнь и Сэн-мэнь. С каждым из них также связаны многочисленные легенды, из которых черпают вдохновение создатели современных кинофильмов о мастерах Ушу.
Со стилем Чжао-мэнь связана история мастера Ма Хэйцзы по прозвищу "Волшебная нога". Основатель одного из трех знаменитых стилей "Красного кулака" взял к себе в ученики человека по имени Чжан Таньфу. Пройдя весь курс обучения, тот поселился в Сычуани и взял к себе в ученики Ма Хэйцзы. Вдвоем они в 1875 году открыли школу "Красного кулака". После смерти учителя Ма Хэйцзы несколько лет жил отшельником, совершенствуя свой стиль. Он ввел в "Красный кулак" технику ударов и блоков ногами, разработал и усовершенствовал технику уходов и передвижений. Покончив с отшельничеством, Ма Хэйцзы открыл в городе Чэнду школу Ушу. Его мастерство было столь искусно, что он получил приглашение преподавать Ушу в армии. После смерти Ма Хэйцзы его стиль назвали Чжао-мэнь в память об известном в то время полководце Чжао Куаньине, хотя тот не имел к созданию этого стиля никакого отношения.
Стиль Ду-мэнь связан с именем Ду Гуаньиня из провинции Цзянси, который в 40-х годах XVIII века поселился в Сычуани. Основа его стиля была в следовании "естественности для нахождения равновесия и баланса". Для этого использовались десять способов подхода к противнику и техника "8 захватов и болевых замков".
Характерная для стиля Ду-мэнь близкая дистанция требовала особой техники рук, в которой сочетались приемы захвата запястья, выкручивания суставов, вытягивания конечностей, растягивания суставов до их разрывов, удары и нажатия в определенные точки. Для этого Ду Гуаньинь и его последователи создали специальную систему отработки захвата кисти руки и тренировки силы пальцев. В нее входили упражнения по жонглированию различной величины мячами, гирями, сырыми яйцами, а также по ловле выпущенных из лука стрел, бросаемых ножей и т.п.
Система бросков в Ду-мэнь отличалась от других стилей. Используя силу скручивания и вращения, вначале проводился залом или нажатие на болевую точку, затем противника бросали на землю, а не поднимали вверх. Похожий принцип используется в Айкидо. Для ухода от бросков была разработана система освобождений, аналогичная тао "72 шаолиньских захвата и освобождения".
Характерный для Ду-мэнь принцип использования одновременно нескольких параллельных действий - захвата, работы ног, нажатия на болевую точку - требовал совершенного психофизического аппарата.
Две другие большие и четыре малые эмейские школы либо не сохранились, или трансформировались в другие стили.
Современные спортивные направления Ушу

В 50-х годах нашего столетия в Китае была введена единая терминология и базовая техника. Так появилось спортивное направление Ушу "Длинный кулак" (Чань-цюань). Это же название часто можно встретить в древнем китайском Ушу, однако не следует его путать с современным спортивным стилем.
Созданный в XX в. "Длинный кулак" составлен из движений родственных стилей по принципу зрелищности и пользы для основных групп мышц и связок. Он включает в себя элементы 12 стилей: Чжа-цюань, Хуа-цюань, Шаолинь-цюань, Хао-цюань, Хуа-цюань (существует несколько стилей Хуа), Тантуй, Дитан, Фанцзи, Чоцзя, Ми-цзун, Бацзи, Пигуа.
Таким же путем шло создание современного направления "Южный кулак" (Нан-цюань), куда вошли стили южного направления Ушу. Третью группу Тайцзи составили стили этого направления.
Общая терминология и методика преподавания позволили занимающимся одновременно изучать несколько стилей за сравнительно сжатые сроки. Однако если в традиционном искусстве Ушу ставка делалась на индивидуальные особенности занимающегося, то в спортивном требуется точное выполнение нормативов, что приводит к росту физического совершенства в ущерб комплексной системе. В настоящее время все движения сгруппированы по степени сложности. Поэтому занимающийся, не способный по какой-либо причине выполнить один трудный элемент, не может двигаться дальше в спортивном Ушу.
Спортивные направления Ушу предусматривают выполнение индивидуальных комплексов, групповых упражнений (в парах, втроем), многоборье и вольный стиль Саньда или Сань-шоу.
В свою очередь, индивидуальные комплексы подразделяются на упражнения без предметов (в стиле различных "кулаков"), с короткими предметами (меч, сабля) и с длинными предметами (палка, копье). Трехзвенная и многозвенная палки, цепь, парная сабля, алебарда и другие виды китайского оружия (всего их 18) также используются при выполнении упражнений. К индивидуальным комплексам относится также один вид упражнений в парах: сталкивание с места, требующее умения свести на нет усилия партнера, и своими действиями столкнуть его с места.
Комплексы (тао) упражнений без предметов содержат ряд трудных элементов: например, различные виды прыжков с ударом рукой по стопе без поворота и с поворотом на 180° и на 360°; приземление после прыжков в шпагат или падение на бок; прыжок с махом ноги и с поворотом плеча назад на 360°; "бедуинское" колесо; маховое сальто вперед; подъем разгибом и чисто акробатические движения (рондат, фляк, сальто). Чтобы получить младший спортивный разряд, надо выполнить тао за 1 минуту 20 секунд, а для высшего - за 1 минуту.
Комплексы упражнений с предметом выполняются за 40 секунд. Помимо перечисленных выше элементов, в тао с предметами включаются уколы, вращения, крутки, обмахивания, обводки, рубки, переброски, подкидывания, выпады, удары о землю, то есть упражнения, характерные для действий с оружием.
В групповых упражнениях, которые называются "обусловленный спарринг", применяются как атакующие, так и защитные приемы.
В многоборье входят шесть видов упражнений: два в стиле одной из популярных школ, три с разными предметами (с короткими, длинными) и упражнения с соперником (вдвоем, втроем, при разном сочетании видов предметов).
Участвующие в соревнованиях в вольном силе Саньда (Сань-шоу) распределяются по девяти весовым категориям (от 48 кг до 80 кг и свыше). Против соперника разрешается применять удары руками и ногами, захваты, броски, подсечки, удары по туловищу, голове. Запрещается бить соперника коленом, локтем, применять болевые приемы на суставах, ударять в опасные для жизни места и наносить удары при наклоне партнера. Поединок в вольном стиле ведется без обуви. В экипировку спортсменов входят шлемы, боксерские перчатки, твердые жилеты, раковина, щитки на голень.
На соревнованиях во всех видах комплексов ценятся точность движений, их выразительность, чистота следования стилю, характерному для данного тао. Серия быстрых движений на мгновение прерывается паузой с фиксацией определенной позы или стойки. В соревнованиях участвуют и мужчины, и женщины, но смешанные поединки запрещены.
Наиболее известные стили Ушу

Багуа-цюань - гимнастика "восемь триграмм". Одна из наиболее распространенных гимнастик внутреннего направления (нэйцзя). Обычно сначала изучают гимнастику архата "Шиба лохань шоу" (18 рук архата), созданную Бодхидхармой для укрепления организма, и пушечные удары "Паочуй", идущие от монаха Пу Чжао из Шаолиня. Потом осваивают работу открытыми ладонями (Чжанфа). При хождении по кругу используют два вида шагов: разворачивающийся шаг Байбу и сворачивающийся Коубу.
Байхэ-цюань - гимнастика "белый журавль". Распространена в провинции Гуандун, в Гонконге, Сингапуре, среди этнических китайцев в Юго-Восточной Азии, на Тайване. Движения простые, но быстрые. По одной версии, ее создал Ся Кэли в горах Эмэйшань и оттуда принес в Гуандун. По другой - источник там же, но принес Ли Чжуцзы.
Бацзи-цюань - гимнастика "восемь сторон света". Содержит 8 способов атак на обороняющегося - "вскрытие ворот с восьми сторон" - Каймэнь. Поэтому ее называют также Каймэнь Бацзи-цюань. По одной версии, эту гимнастику создал Чжу Юаньчжан. По другой версии - она разработана в Юэшаньском монастыре, поэтому есть и такое название: Юэшаньские 8 пределов - Юэшань Ба-цзи.
Баймэй-цюань - гимнастика "белые брови". Относится к южному кулаку Нань-цюань. Создателем считается даос Белые Брови (Бай Мэй) с горы Эмэйшань. Жесткая, резкая, интенсивная. Распространена в Гуанчжоу.
Бай-Юань Тунбэй-цюань - гимнастика "прохождение спины" Белой Обезьяны (Бай Юаня). Включает 24 позиции. Распространена в Пекине. Уделяют внимание "забиванию свай" (дучжуан).
Вайцзя-цюань - "гимнастика внешнего направления". Все те стили Ушу, где главное - движение и мышечные усилия. "Внешняя техника" означает: наступать и отступать, изгибать и выпрямлять, поднимать и опускать, наклонять и отклонять.
Дитан-цюань - гимнастика "лежа на земле". Специально тренируют падения, перекаты, чтобы, притворившись побежденным, из поражения извлекать победу.
Дуаньда-цюань - гимнастика короткого удара (кулака). Распространена в провинции Хэбэй. Включает комплексы с оружием. Древний вид, один из немногих, до сих пор сохранивший выраженную прикладную направленность.
Думэнь-цюань - гимнастика "школы заваливания". Слово "ду" означает "завалить, пресечь, убить". Много захватов и падений. В XVIII веке пришла из Цзянси в Сычуань.
Жоу-цюань - гимнастика "мягкий кулак". Известна также под названием "кулак великой скорби" (Дабэй-цюань) и "кулак совершенного в великой скорби (Дабэй Толони-цюань). Это способ динамической медитации тайной буддийской секты Мицзун (другое название - "секта истинного слова" - Чжэньяньцзун).
И-цюань - гимнастика "мысли" (другое название - "Руководство сердцем и мыслью в гимнастике больших свершений"). Не имеет установленных комплексов: сознание должно произвольно управлять движениями, откуда название. Создал Ван Сяньчжай на рубеже XIX- XX веков. Большое значение придают "стоянию столбом" (чжаньчжуан).
Инмэнь Нан-цюань - "южный кулак жесткие ворота" (ворота - в смысле учение, школа). Жесткая силовая система, имеет несколько вариантов: семьи Ма (Мацзя), семьи Хоу (Хоуцзя) и др. Распространена в провинции Цзянси.
Кунмэнь-цюань - гимнастика "школы Куна" (другое название "Хубэй Кунмэнь-цюань"), т.е. из провинции Хубэй, где она распространена. Основана на подражании животным и птицам, содержит много падений и перекатов.
Куньлунь-цюань - гимнастика из Куяьдуна (горного района на юге Китая). Быстрый и энергичный стиль, сочетающий атаки и защиты. Ему более 200 лет. Распространен в провинциях Гуан-дун и Хэнань. Создателем считается Дадао Ван-у.
Кэцзя-цюань - гимнастика семьи Кэ. Это общее название для стилей кланов Дяо, Лю, Ню, Чжу, Юэ. Относится к Нань-цюань, распространена в Гуандуне. Движения изменчивые, много переворотов и поворотов, главный принцип - оборона.
Лицзя-цюань - гимнастика семьи Ли. Основателем считается Ли Шикай из Шаолиня, распространена в Гуандуне. Часто, использует ладони, считая, что "одна ладонь победит три кулака".
Лунчжуан-цюань - гимнастика "драконов столб". Создатель Фэй Бачань из Шаолиня, XVII век. Изобилует поворотами, наклонами, изгибаньями. Другие названия: "истинный метод гимнастики дракона" (дун-цюань-чжэнфа) и "наследник престола гуляет в воротах дворца" (тайцзы ю гунмэнь).
Люхэ-цюань - гимнастика "шесть единений". Создана мастером работы с пикой Цзи Лунфэном в XVII веке. Имеет внутреннюю и внешнюю школы, южное и северное направление. Сочетает жесткое и мягкое, координацию рук и ног.
Мицзун-цюань - гимнастика "тайное следование". Особое внимание уделяют работе с энергиями Ци, Цзин, Шэнь.
Мэйхуа-цюань - гимнастика "слива". Полное название: "пять форм стволов и ветвей, сливовые столбы" (ган чжи у ши мэйхуа-чжуан). Распространена в провинции Хэбэй с времен династии Мин. Тренируются стоя на столбах.
Мэнху-цюань - гимнастика "свирепый тигр". Кисти принимают форму тигровой лапы, в движениях и звуках подражают тигру. Из семьи "сян-син-цюань".
Мянь-цюань - гимнастика "ватный кулак". На движение противника рукой отвечают протягиванием кисти, отсюда название "продленная кисть" - "яныпоу". Еще называют "непрерывный ватный кулак" (ляньхуань мянь-цюань). Мягкий стиль, основная работа "13 великих сохранений" разделяется на позы стоя, в приседе, лежа.
Нань-цюань - "южный кулак", или "нань-пай" - "южная школа". Обычно так называют гимнастики Ушу, распространенные южнее реки Янцзы. Известно выражение "нань цюань бэй туй" (на юге кулак, на севере нога), означающее, что южные гимнастики делают акцент на работу рук, северные - на работу ног.
Нэйцзя-цюань - "гимнастика внутреннего направления". Те стили Ушу, в которых главное - "внутренняя работа" (нэйгун). К внутренней работе относятся: тренировка мысли (И), волевого усилия (Цзинь), жизненной энергии (Ци), духовной энергии (Шэнь). "Внутренняя техника" означает: делать пустым и полным, открытым и закрытым, жестким и податливым, изменять и восстанавливать, вдыхать и выдыхать.
Пигуа-цюань - гимнастика "рубящий кулак". Существует со времен династии Мин. Включает кулачную технику и работу с оружием.
Сань Хуан Паочуй-цюань - гимнастика "пушечный молот трех императоров" (т.е. Неба, Земли и Человека). Распространена в провинции Хэбэй и в районе Пекина.
Синь-И-цюань - гимнастика "форма-мысль", или "сердце-мысль". Основателем считают полководца Юэ Фэя времен династии Сун. Включает работу "пяти стихий" (усин-цюань), "двенадцати форм" (шиэрсин-цюань), "работу пяти иероглифов" (бацзыгун) и другие комплексы упражнений. Один из наиболее известных стилей Ушу.
Сянсин-цюань - гимнастика "образная форма" (или гимнастика подражания жизни - "фан-шэн-цюань"). Построена на подражании животным и человеку. Основные стили: "кузнечик-богомол" (танлан-цюань), "змея" (шэ-ц.), "обезьяна" (хоу-ц.), "ястреб" (ин-ц.), "тигр" (ху-ц.), "пьяный кулак" (цзуй-цюань), "петух" (цзи-ц.), "утка" (я-ц.), "собака" (гоу-ц.). Включает комплексы с предметами: "пьяный меч", "пьяная палка", "палка обезьяны" и другие. Имеет региональные варианты, например, "Щаньдуньский черный тигр" и "Хэбэйский свирепый тигр".
Тайцзи-цюань - гимнастика "великий предел". Отличается мягкостью, округлостью, замедленностью, равномерностью движений. Самый известный вид Ушу. Имеет ряд стилей: У, Сунь, Ян, Чэнь и другие, а также упрощенные современные комплексы "24" и "48".
Танлан-цюань - гимнастика "кузнечика-богомола". Основателем считается монах Ван Лан. Одна из наиболее известных гимнастик, с быстро сменяющимися движениями кулаков и яростными атаками. Существуют варианты: "богомол - 6 единении" (люхэ танлан) или, иначе, "мягкий богомол" (жуань танлан); "семизвездный богомол" (цисин танлан) или, иначе "богомол-архат" (лохань танлан); "сливовый богомол" (мэйхуа танлан).
Тесянь-цюань - гимнастика "железная нить", создал Те Цяосань из Гуандуна во времена династии Цин. Требуется сочетать жесткость (железо) и податливость (нить).
Тунби-цюань - гимнастика "пронизывающая рука". Существуют варианты: "пронизывающая рука белой обезьяны" (бай юань тунби), "пронизывающая рука пяти стихий" (усин тунби), "пронизывающая рука шести единении" (люхэ тунби) и др. Быстрый, подвижный стиль с акцентом на работу рук. Сначала тренируют "стояние столбом" (чжаньчжуан), потом отдельные позы и движения, потом осваивают комплексы.
Умэйхуа-цюань - гимнастика "пять цветков". Распространена на Тайване. Силовой стиль, включает работу с оружием.
Уцзу-цюань - гимнастика "пяти патриархов". Создал Цай Юймин из провинции Фуцзянь на базе пяти других гимнастик: "белого журавля" (байхэ), "обезьяны" (хоу), "архата" (лохань), "великого предела" (тайцзи) и "достойного уважения" (дацзун). Резкая, интенсивная.
Удан-цюань - гимнастика Уданских гор. Одно из больших направлений Ушу. Наиболее известны системы: "удан тайи усин цюань" (великое единство, пять стихий); "удан юймэнь-цюань" (рыбьи врата); "удан бачжа" (восемь изломов); "удан цзю гун шиба туй" (9 дворцов, 18 ног). Горы Удан находятся в провинции Хубэй, здесь расположены крупнейшие даосские монастыри.
У Сун Дуби-цюань - гимнастика "независимая рука У Суна". Движения жесткие, широкие, быстрые, часто используется одна рука, много действий ногами.
У Сун То Као-цюань - гимнастика "У Сун сбрасывает оковы". Тренируются в одиночку, вроем и впятером, подражая герою романа "Речные заводи" У Суну. Новый стиль Ушу - Уцзя-цюань - гимнастика семьи У, одна из 4-х знаменитых систем провинции Хунань. Построена на чередовании жесткого и мягкого.
Фохаиь-цюань - гимнастика "китайского буддиста". Распространена в провинциях Хэбэй, Хэ-нань, Шаньдун.
Фоцзя-цюань - гимнастика семьи Фо. Основал Фо Мэнь. Распространена в Гуанчжоу. Мягкое уступание сменяется жесткими контратаками.
Фуцзянь гоу-цюань - фуцзяньская гимнастика "собака". Другие названия: Дигунфа, Дишу-цюаньфа. Имитирует движения собаки. Из семьи "сянсинь-цюань".
Хоу-цюань - гимнастика "обезьяна". Движения легкие, неопределенные, уклончивые, построены на подражании повадкам обезьяны. Из группы стилей "сянсин-цюань".
Ху Хэ Шуансинь-цюань - гимнастика тигра и журавля. Создатель Линь Шижун. Принципы: малым побеждать больше, слабым - сильное, поперечным - прямое и т.д. Распространена в Гонконге, Макао, на острове Хайнань, в странах Южных морей среди хуацяо (этнических китайцев).
Хуамэнь-цюань - гимнастика школы Хуа. Распространена в провинции Сычуань, поэтому другое название - "сычуаньский южный кулак" (сычуань нань-цюань). Еще одно название - "школа постепенного запирания" (цаньбимэнь), где "запирание" означает захватывание рук противника. Еще этот стиль называют "кисть - большая медведица" (тяньганьшоу).
Хуа-цюань - гимнастика "цветок" (не путать с хуамэнь). Создана Тянь Фэнчи в XVIII веке. Распространена в провинциях Чжэцзян и Цзянсу. Имеет много комплексов, в т.ч. с оружием.
Хунмэнь-цюань - гимнастика школы Хуна, или "красный кулак" (хун означает "красный"). По другой версии, название идет от тайной организации Хунмэнь или Хунбан. Содержит стояние столбом (чжань-чжуан), тренировку энергии (ляньци), тренировку силы (ляньли). Хунцзя-цюань - гимнастика семьи Хун. Основал Хун Сигуань. Распространена в провинциях Гуандун и Фуцзянь. На Западе известна как "хун гар".
Цайлифо-цюань - на Западе известна как Чойлифут. Создал Чэнь Хэн из провинции Гуандун в середине XIX века, объединив гимнастики трех семей, которые он изучал.
Цайцзя-цюань - гимнастика семьи Цай, создатель которой - монах Цай Цай-фу. Делает ставку на внезапные удары. Распространена в Гуандуне и Фуцзяни.
Цзи-цюань - гимнастика "петух" из семьи "сянсинь". Создана народностью туцзя в провинции Хунань. Движения головы, плеч, ягодиц, стоп, а также крик основаны на подражании воинственному петуху.
Цзоуцзя-цюань - гимнастика семьи Цзоу. Создал Цзоу Жохэн в провинции Юньнань, где она и распространена.
Цзуй-цюань - гимнастика "пьяный кулак" из семьи "сян-синь". Другое название: "Восемь пьяных мудрецов" (Ба Цзуй Сянь). Основана на имитации движений пьяного человека, включает работу с оружием. Популярный и широко известный стиль.
Цзымэнь-цюань - гимнастика школы Цзы (или "чжи"). Мягкий стиль, распространенный в Сычуань и Цзянси. Важное место занимает работа с энергией.
Цзюньти-цюань - гимнастика "армейская", т.е. содержащая удары, захваты, броски, болевые приемы и т.д. Современный "сборный" стиль.
Ча-цюань - гимнастика уйгура Чамира. Подражание дракону, тигру, змее, журавлю, обезьяне, с акцентом на атаки.
Чан-цюань - "длинный кулак". Во-первых, так называется древняя гимнастика, создание которой приписывают императору Тай Цзу, основателю династии Сун, правившему в 960-975 гг. Ее отличительная черта - длинные выпады при атаках, похожие на фехтовальные выпады с мечом в руке. Во-вторых, это современная гимнастика, разработанная в КНР специально для массовых занятий молодежи физическими упражнениями. Отличается значительным числом акробатических элементов, прикладного значения не имеет. В-третьих, к направлению "чан-цюань" (древнему) традиционно относят гимнастики, распространенные севернее реки Янцзы.
Чанцзя-цюань - гимнастика семьи Чан, созданная в XVIII веке. Много изменений положений корпуса, сочетание жесткого и мягкого. Составная часть - комплекс "24 кулака" (эршисы-цюань).
Чжуцзя цзяо-цюань - гимнастика семьи Чжу, распространена в провинции Гуандун. Удары кулаком и открытой рукой сочетаются с ударами стопой. Быстрые, резкие атаки.
Чоцзяо-цюань - гимнастика "тычки стопой". Создал Чжоу Тун, живший при династии Сун. Действуют руками "на 3 части", ногами - "на 7 частей", т.е. работа ног преобладает над работой рук. Другое название: "девять ветвей" (цзю чжицзы), т.к. имеет 9 комплексов.
Чуань-цюань - гимнастика "пронизывающий кулак". Другое название: "пронизывающий кулак Гуаня" (Гуань чуань-цюань), по имени древнего полководца. Движения несложные, удары рук и ног чередуются.
Шаолинь У Да Пай - пять больших шаолиньских школ: эмейская, уданская, фуцзяньская, гуандунская и хэнаньская. Последняя является ортодоксальной, все остальные развились из нее.
Шаолиньсы-цюань - гимнастика монастыря Шаолинь. Крупное направление в Ушу, возникшее в монастыре Молодого Леса (Шаолинь), что в горах Суншань (провинция Хэнань). Включает много различных комплексов, в том числе с оружием. Среди популярных: "пять форм, восемь способов" (усин бафа-цюань), "кулак архата" (лохань-цюань), "пушечные удары" (пао-чуй-цюань), "крестообразный бой" (шицзы чжань-цюань), "меч Бохидхармы" (Дамо цзянь), "13 хватаний" (шисань чжуа), "большой бой" (дачжань-цюань), "объединенный бой" (хэчжань-цюань), и другие. Наряду с Тайцзи-цюань является самым известным в мире стилем Ушу.
Шэ-цюань - гимнастика "змея". Движения главным образом мягкие, как бы обволакивающие противника, но в мягкости таится жесткость. Распространена в провинциях Гуандун, Фуцзянь, Чжэцзян. Из семьи "сянсинь".
Эмэй пай - Эмэйская школа Ушу. Включает 8 больших школ, распространенных в основном в провинции Сычуань, где расположены горы Эмэйшань. Одна из наиболее известных среди них - "12 эмэйских столбов" (эмэй шиэр чжуан).
Эрлан-цюань - гимнастика "двух мужчин". Появилась в XVII веке. Представляет парные упражнения партнеров (в том числе с оружием), тренирующихся только по каноническим образцам. Произвольная работа исключается.
Юнчунь-цюань - гимнастика "поющая весна" (по имени девушки, создавшей' этот стиль). За пределами Китая стиль известен под названием Вин-Чун.
Юэмэнь-цюань - гимнастика школы Юэ, распространенная в провинции Сычуань. Основателем считается (как и в двух следующих) полководец XII века Юэ Фэй.
Юэши Лянь-цюань - "непрерывная" гимнастика Юэ Фэя. Другое название: "Восемь переворотов кистей" (ба фань шоу). Движения четкие, быстрые, передвижения по прямой.
Юэши Саньшоу-цюань - гимнастика "рассеянная кисть Юэ". Другое название: "Восемь переворотов кистей" (ба фань шоу). Движения четкие, быстрые, передвижения по прямой.
Юэши Саньшоу-цюань - гимнастика "рассеянная кисть Юэ". Интенсивные удары в произвольном порядке, без комплексов. Агрессивный атакующий стиль. Распространен на северо-западе КНР, в районе Пекина и в провинции Хэбэй.
Я-цюань - гимнастика "утка". Из семьи "сян-синь"; создал Лу Я во времена династии Мин в подражание уткам: переваливающиеся движения, выброс ног в приседе, одновременные удары рук и ног и т.д.

[TOTALREN]

С точки зрения исторического процесса, военное дело и БМ возможно рассматривать, как специфическое социальное явление, которое характеризует собой хронологический^-хронологические-пространственно-хронологические параметры боевого опыта человечества. Но, согласно результатам собственных исследований, способность человека к ведению боя возникает на самых ранних стадиях ее развития. И эту способность возможно рассматривать, как составную часть эволюционного процесса. А к базовым параметрам боевого опыта человечества возможно относить такие важные его разделы, как "Выживание", "Ведение рукопашного боя" и "Увлечение жизненного просторную".
Из этих позиций, существующие на сегодняшний день отдельные противоречивые и неточные исторические данные развития военного дела и БМ не возможно рассматривать, как научно обоснованные и достоверные. Потому, что вони не учитывают механизма и причинно-следственной цепи источников возникновения в человеческом обществе военного дела и БМ. Не определяют или определяют по ошибке базовые параметры боевого опыта человечества. И вдобавок не согласовывают с данными других научных областей, вчастности, биологии, археологии, истории, теории фізвиховання и др. Что в итоге припускает значительное расхождение данных в определении коллективного автора и пространственно-хронологических параметров боевого опыта человечества. По этим причинам, начальный исторический этап развития военного дела и БМ требует своего просмотра и уточнение. По всейвидимости, по этому поводу существует целый комплекс научных проблем.
Актуальность решения которых, будет иметь не только теоретический^-теоретическое-научно-теоретическое, методический^-методическое-научно-методическое, но и практическое значение. Теоретический^-теоретическое-научно-теоретическое значение связано с основами теории военного дела и БМ, методический^-методическое-научно-методическое с научной методологией, а практическое для военных и специалистов сферы БМ. С точки зрения, практического использования достижений боевого опыта человечества в таких его важных разделах, как разделы "Выживание", "Ведение рукопашного боя подручными средствами" и "Увлечение жизненного просторную". Одновременно разрешает решить главную цель и многочисленные задачи исследования. Вчастности, сформировать научно обоснованную рабочую гипотезу начального исторического этапа развития боевого опыта человечества от его элементарных к базовым основам. А также решить задача исследования: 1) Сформировать главные параметры научно-теоретической модели БМ первоначального общества. 2) Выполнить исторический обзор, существующих данных начального этапа исторического процесса развития военного дела и БМ. 3) Опровергнуть или подтвердить, существующие данні, которое к коллективному автору, времени и месту возникновения базовых основ военного дела и БМ. 4) Выполнить обзор боевых возможностей доисторического человека на этапе ее развития от приматов до Homo sapіens. 5) Выполнить сравнение и согласование параметров сформированной научно-теоретической модели БМ первоначального общества с главными параметрами боевого опыта переходного человека. 6) Определить коллективного автора и пространственно-хронологические параметры исторического процесса развития элементарных основ боевого опыта человечества. 7) Определить коллективного автора и пространственно-хронологические параметры начального исторического этапа развития базовых основ современных военного дела и БМ.
Важным фактором методологии исследования возможно считать использование предварительно сформированной научно-теоретической модели БМ доисторического общества. Параметры которой, накладываются на известные параметры боевого опыта переходного человека на этапе ее развития от приматов до Homo sapіens. Сравнение и согласование этих параметров создает возможности более точно и обоснованно определять коллективного автора и пространственно-хронологические параметры этапов исторического процесса развития боевого опыта человечества от его элементарных к базовым основам. К главным параметрам научно-теоретической модели БМ доисторическое общество отнесено:
1. Способность человека к выживанию в условиях разных географических и климатических зон.
2. Способность к увлечению жизненного пространства.
3. Возможности ведения рукопашного боя.
4. Уровень развития охотничьего оружия, вчастности, дальнобойной.
5. Возможности охоты на агрессивных и крупных животных.
6. Возможности к сохранению и передаче приобретенного боевого опыта следующим поколением.
7. Возможности из использование аналитических элементов подготовки к ведению боя.
8. Соответствие зрозумінню сути понятия БМ доисторического общества в таком виде:
"БМ - эффективный комплекс методов и средств из выживание, увлечение жизненного пространства и ведение победного рукопашного боя в дорогих условиях и с дорогим неприятелем. Цель какого уничтожения неприятеля или подавление его способности совершать опір."
Сам по себе метод предыдущего формирования научно-теоретической модели БМ первоначального общества и на его основе поэтапного контроля и согласование предыдущих результатов довольно точный. И припускает высокий уровень достоверности из определение коллективного автора и пространственно-хронологических параметров боевого опыта человечества от его элементарных к базовым основам. Что дает возможность обосновать и точно определить в пространстве и времени главные этапы исторического процесса развития современных военного дела и БМ.
Итак, относительно начального исторического этапа, места и коллективного автора создания основ боевого опыта человечества. Это наиболее ранние данные по этому поводу предоставляет один из ведущих украинских специалистов в сфере БМ В.С.Пилат. Так, согласно приведенным им данных результатов палеонтологических исследований АН УССР за 1974 г., то в Закарпатье, близ поселка Королеве на горе Сар определено. Что на территории современной Украины, в период 1,5 млн. г. к н.э. уже существовал первоначально общинный порядок, племена которого занимались охотой, а под жилье^-хранилища использовали каменные или земляные пещеры [6-15]. Анализируя эти данные, В.С. Пилат придет к выводу, что начальные элементы военного дела и БМ были сформированы людьми, которые существовали на территории современной Украины в период 1,5 млн. г. к н.э.
Согласно данным китайским специалистам сферы БМ, которые опирается на данные археологии, то пещерные люди эпохи палеолита уже занимались начальными элементами цигуну [2-16]. Как известно, цигун возможно относить к одного из методов и средств подготовки современных китайских мастеров БМ. Этот факт дает основания припускать, что начальные элементы современных видов БМ возникли на территории Китая, в эпоху так называемой "Пекинского человека" - синантропа. Одного из прогрессивных подвидов Homo erectus, который существовал в период от 300 до 100 тыс. г. к н.э. Т.е., согласно данным китайским специалистам БМ определениный, что начальные элементы современных видов БМ возникли в Азии, в частности в Китае, в период существования синантропа от 300 до 100 тыс. г. к н.э.
Признанный в мире арієзнавець академик Ю.О.Шилов истоки современных военного дела и БМ прослеживает намного позднее в среде аріїв на территории современной Украины в районе Днепровских Порогов за семь тысяч г. к н.э.[ 1]. Итак, согласно Ю.О. Шилова основы современных военного дела и БМ были сформированы на европейском континенте на территории современной Украины в среде аріїв в период 7 тыс. г. к н.э.
Современная теория физического воспитания или совсем не определяет источников, т.е., механизма и причинно-следственной цепи возникновения военного дела и БМ. Ограничиваясь по этому поводу коротенькой и малопонятной фразой, например: "Кроме работы на развитие физического воспитания в древнем обществе имела влияние и военная дело". Т.е., военное дело имела влияние на развитие физического воспитания, но ее источника и другие параметры не известные [4-9]. Или, руководствуясь не верным зрозумінням, что военные игры и танцы были сформированы на базы трудовой, хозяйственной деятельности, охота и развития общественных формаций.[4-8,10]. Соответственно, теория фізвиховання не определяет пространственно-хронологических параметров и коллективного автора развития военного дела и БМ от элементарных до базовых основ[5-26,29].
Согласно результатам собственных исследований, то элементарные проявления таких параметров боевого опыта человечества, как "Выживание", "Увлечение жизненного просторную" и "Ведение рукопашного боя", возникли на самых ранних стадіях эволюционного процесса развития человека. В географической зоне с экваториальным климатом, в главном на Африканском континенте. В эпоху существования одного из прогрессивных подвидов австралопитека "человека умелой", останки которой найдены в период 2-3 млн. г. к н.э. на востоке Африки близ озера Рудольф. Но, как базовые эти параметры боевого опыта человечества были сформированы намного позднее неандертальцем, который имел распространение по всему Старому Миру, в период Мустьєрської пор от 70-40 тыс. г. к н.э. н территории Западной Европы.
По всейвидимости, относительно пространственно-хронологических параметров и определение коллективного автора создания элементарных а также базовых основ боевого опыта человечества, существует значительное расхождение исторических данных. Кроме того, или совсем не определенные или определенные по ошибке самые базовые параметры боевого опыта человечества. Поэтому, на основе данных других научных областей, попробуем проанализировать научную достоверность приведенных данных.
Итак, современные исторические данные найдревніші поселения людей на территории Украины относят к периоду шельської и ашельської пор раннего палеолита [7-111]. Т.е., намного позднее периода в 1,5 млн. г. к н.э., как утверждает В.С. Пилат. К сожалению В.С. Пилат не приводит данных, относительно охотничьего оружия тех племен, которые за 1,5 млн. г. к н.э. жили в Закарпатье, а также или умели они добывать огонь и шить одежду из кож тварин. ведь климатические условия тех времен на Европейском континенте были очень неблагоприятными для выживания тогдашнего человека, вследствие полярного климата. И вдобавок В.С. Пилат не приводит методов хронологии, которыми был определен период именно в 1,5 млн. г. к н.э. Потому, что характерні черты первобытнообщинного порядка, охотничий образ жизни и жизнь в каменных или земляных пещерах принадлежат неандертальцу. И которого действительно зафиксировано археологами в Закарпатье и других частях Украины [7-111], но намного позднее, т.е., в период Мустьєрської пор от 100 до 40 тыс. г. к н.э. Согласно биологическим данным, наиболее давний человек, который зафиксирован на территории Западной Европы тоже неандерталец и отнесено ими к периоду от 70 до 40 тыс. г. к н.э. Также В.С.Пилат совсем не определяет, которые же именно параметры боевого опыта тех племен он относит ло начальных или базовых основ военного дела и БМ. Что дает основания поставить под вопрос хронологические выводы В.С.Пилата. Ведь хронологически его данные противоречат и не согласовывают с данными других научных областей.
Относительно находки китайских археологов и выводов на этой основе китайских специалистов сферы БМ, возможно лишь припускать, что эта находка может быть отнесена периода существования синантропа. И человек, который найден в пещере возле Пекину, уже была способна фиксировать на каминные в виде рисунков начальные элементы цигуну. Но по этому поводу следует учитывать несколько важных обстоятельств, которые опровергают такие предположения. Во-первых, кроме находки китайских археологов и на этой основе выводов китайских специалистов сферы БМ, на сегодняшний день, не существует проверенных и точных научных данных, которые бы подтверждали способность синантропа формировать и использовать аналитические элементы подготовки к ведению рукопашного боя. Ведь упражнения цигуну направлены на развитие дыхательного аппарата человека, соответственно, направления не связаны с охотой или трудовой деятельностью. Поэтому возникают основания, даже начальные элементы цигуну, относить к аналитическим элементам физического воспитания. Которые, согласно современным данным, были сформированные Homo sapіens намного позднее. Во-вторых, известно, что впервые способность рисовать на камине выявленная у неандертальца, а не синантропа [5-111]. Что тоже дает основания возражать выводы китайских специалистов сферы БМ. В-третьих, с точки зрения теории фізвиховання, начальные элементы цигуну возможно отнести лишь к общим или специально-подготовительных методов и средств подготовки специалиста с БМ. Но отнюдь к базовым параметрам боевого опыта человечества, которые мы определяем, как "Выживание", "Увлечение жизненного просторную" и "Ведение рукопашного боя". В-четвертых, между конечным подвидом Homo erectus, синантропом и начальным неандертальцем четкого размежевания не существовало. Поэтому символические рисунки на каминные с начальными элементами цигуну возможно отнести к неандертальцу или даже к современному человеку. Учитывая все эти обстоятельства, возможно поставить под вопрос научную достоверность выводов китайских археологов и специалистов сферы БМ. Соответственно, возможно не согласиться со старанием относить начальные элементы цигуну к базовым основам боевого опыта человечества. А также возможно не согласиться с китайским определением коллективного автора и пространственно-хронологических параметров начального исторического этапа современных военного дела и БМ. Ведь эти данные не согласовывают с данными других научных областей, в частности с, археологией, историей, теорией фізвиховання и др.
Относительно истоков базовых основ современных военного дела и БМ на территории Приднепровья в среде аріїв в период VІІ тыс. г. к н.э. В таких важных разделах, как арийская военная доктрина, идеология зрозуміння сути понятия боя, формирование касты воинов, осуществление массовых военных столкновений и др. Это тяжело опровергнуть выводы академика Ю.О. Шилова, ведь они имеют под собой солидная научно-теоретическая подпочва. Поэтому очень хорошо согласовывают с роботами известных иностранных и отечественных ученых, вчастности, Г.Кіфішина, Г.Кларка, С.Шумського и др. Но эти параметры боевого опыта человечества возникли намного позднее, поэтому их возможно отнести к этапу развития Homo sapіens , вчастности, аратто-арійської цивилизации, которая в свою очередь уже базируется на боевом опыте переходного человека. Ведь тяжело возразить и тот факт, который в основе боевого опыта аратто-арійської цивилизации, лежит боевой опыт переходного человека, вчастности, бесспорные достижения в этой сфере неандертальцем. Поэтому, с точки зрения таких базовых параметров боевого опыта переходного человека, как "Выживание", "Ведение рукопашного боя" и "Увлечение жизненного просторную". Возможно не согласиться с выводом Ю.О.Шилова и учитывать боевой опыт переходного человека и уточнить исторический период истоков базовых основ и военного дела и БМ и отнести его к периоду существования неандертальца.
Из позиций современной теории фізвиховання, не возможно точно и обоснованно определить механизм и причинно-следственную цепь источников возникновения, базовые параметры и главные этапы исторического процесса развития современного военного дела и БМ. Поэтому, из-за отсутствия этих данных, не возможно выполнить сравнительный анализ и определить их научную достоверность. Ведь данные теории фізвиховання совсем не отвечают сути исследований.
Научная теория может возражать, что "Выживание", "Ведение рукопашного боя" и "Увлечение жизненного просторную" отнесены базовых параметров опыта человечества. Но подавляющее большинство профессиональных военных и специалистов с БМ согласятся, что без практики эффективного использования комплекса методов и средств этих параметров победное ведение боя становится не возможным, по этому поводу существует достаточное количество исторических фактов военной теории. Но из позиций научной теории, на сегодняшний день, существуют довольно убедительные аргументы в пользу предположения, что эти параметры возможно относить к базовым основам боевого опыта человечества. Например, на основе теории стрессов Г.Сєл'є, возможно утверждать. Что адаптационные реакции внутреннего состояния организма индивидуального человека направленные не только на приспособление к условиям внешней среды, как это определял еще Ч.Дарвин. Но и на выживание в условиях внешнего окружения, распространение переходного человека для своего существования в условиях разных географических и климатических зон и ведение рукопашного боя. В результате собственные исследования определены, что первичные элементы этих параметров возможные на самых ранних стадиях развития человека. Вчастности, на переходных стадиях ее развития, т.е., на этапе от приматов до Homo sapіens. Поэтому, попробуем проследить эти параметры боевого опыта переходного человека и подтвердить, что эти составу боевого опыта человечества возникли и сформировались на самых ранних стадіях эволюции человека.
На наш взгляд, на переходных стадиях развития человека возможно выделять несколько главных направлений путей эволюции, в частности: 1) Приспособление переходного человека в условиях географической зоны с экваториальным климатом. 2) Эволюционный процесс отбора и усовершенствование наиболее прогрессивных подвидов. 3) Индивидуальное, физическое и интеллектуальное усовершенствования переходного человека. 4) Распространение переходного человека из географической зоны с экваториальным климатом к зоне с воздержанным и полярным климатом. 5) Повышение уровня результатов социальных достижений. 6) Усовершенствование оружия, вчастности, дальнобойной. 7) Усовершенствование комплекса методов и средств ведения индивидуального, группового и коллективного рукопашного боя. 8) Усовершенствование боевого опыта.
По всейвидимости, четыре первых направлений путей эволюционного процесса связаны с приспособлением и выживанием человека в условиях географической зоны с экваториальным климатом. Отбором и усовершенствованием наиболее прогрессивных подвидов, общим интеллектуальным и физическим усовершенствованиям индивидуального человека. И уже на этой основе распространением переходного человека из географической зоны с экваториальным климатом к зоне с воздержанным и полярным климатом. Что, с точки зрения боевого опыта, удостоверяет процесс успешного "Выживание переходного человека в разных условиях земной поверхности, а также "Увлечение жизненного просторную".
Четыре других пути связаны с повышением уровня результатов социальных достижений, усовершенствованием оружия и усовершенствованием комплекса методов и средств ведения индивидуального, группового и коллективного рукопашного боя. Что подтверждает, одним из главных параметров боевого опыта переходного человека, а также составной частью эволюции человека, возможно рассматривать "Ведения рукопашного боя", а в итоговом виде эволюционный процесс развития человека связан с усовершенствованием ее боевого опыта. Что происходил на трех главных направлениях: "Выживание", "Ведение рукопашного боя" и "Увлечение жизненного просторную".
Такой подход дает все основания проследить эти параметры боевого опыта у всех подвидов переходного человека от австралопитека до неандертальца. И на этой основе определить коллективного автора и пространственно-хронологические параметры исторического процесса развития боевого опыта человечества от его элементарных проявлений к базовым основам.
Итак, на базе известных научных данных, попробуем рассмотреть боевой опыт австралопитека и довести, что элементарные средства "Выживание" и "Ведение рукопашного боя" были сформированы в географической зоне с экваториальным климатом, в главном на Африканском континенте австралопитеком в период 2-3 млн. г. к н.э.
Имея средний рост 120-140 см., а объем черепной коробки почти 800 см3, австралопитек ходил прямо, на двух ногах. Т.е., руки у него уже не выполняли локомоторной функции. Он еще не мог шить одежда из кожи животных, жить в пещерах, добывать и сохранять огонь, поэтому вынужденный был жить лишь в географической зоне с экваториальным климатом, в главном на Африканском континенте. Но он уже мог использовать обостренный камень, рога и зубы животных, т.е., пользоваться простейшим каменным и костяным оружием. Жил австралопитек на равной местности, возле речек, т.е., в саванне. Обследование стойбищ австралопитека показало, что в главному он охотился на антилопу и дикую свинью и др. мелких животных. Тот факт, что австралопитек жил в саванне и мог охотиться на антилопу дает основания припускать, что он мог быть не плохим бегуном. Подавляющее большинство биологов склонна считать, что социальное устройство австралопитека было похожему на устройство стада приматов [6-71], [6-125]. Вследствие продолжительного периода своего существования в экваториальной зоне, австралопитек накопил и сохранил свой опыт приспособления и выживание в этой зоне. А с точки зрения ведения рукопашного боя, возможно считать, что разные агрессивные проявления, похожие на ведение индивидуального рукопашного боя наблюдаются и в стаде приматов. Но сознательное изготовление и использования во время охоты и в стычках между собой простейшего оружия, начал осуществлять лишь австралопитек. Этот факт дает весомые основания чтобы отделить боевой опыт австралопитека от опыта животных и отнести его к первичным элементам боевого опыта человечества. Этот боевой опыт австралопитека возможно разделять и рассматривать его на двух главных направлениях. Первый, как опыт приспособления и выживание в условиях географической зоны с экваториальным климатом. А второй, как опыт подготовки к ведению рукопашного боя с помощью простейшего оружия. Ведь на момент ведения боя австралопитек мог использовать отдельные элементы силовой борьбы, удары руками и ногами, дряпання, укусы, похожие на агрессивные проявления приматов во время охоты. Но в отличие от животных, он уже мог изготовлять и использовать в бое простейшую каменную, костяную и может деревянную (дубину, палку) оружие. Поэтому возникают все основания считать, что элементарный боевой опыт человечества. Т.е., элементы "Выживание" в географической зоне с экваториальным климатом, а также элементы "Ведение рукопашного боя" с помощью использования простейшего оружия были сформированы в эпоху существования одного из прогрессивных подвидов австралопитека "человека умелой", что существовал в период 2-3 млн. г. к н.э..
А когда параметры сформированной научно-теоретической модели БМ доисторического общества наложить и сравнить с параметрами боевого опыта австралопитека. Видно, что из восьми параметров частично согласовывают только четыре, а четыре не согласовывают. Что подтверждает предыдущий вывод, т.е., боевой опыт австралопитека имел элементарный и ограниченный характер. Ведь он смог приспособиться и выживать лишь в географической зоне с экваториальным климатом. И даже его возможности выживания в этой зоне были довольно ограниченными. Потому, что він не мог добывать и сохранять огонь, жить в пещерах, шить одежду из кож животных и охотиться на агрессивных и крупных животных. Что предусматривает более высокий уровень развития боевого опыта, вчастности, ведение группового и коллективного рукопашного боя с помощью дальнобойного оружия. Из-за отсутствия подбородочного выступления, австралопитек еще не мог пользоваться языковым общением и осуществлял его с помощью жестов, звуков, воплей. Также он еще не мог рисовать на каминные символические рисунки, которое значительно ограничивало его возможности в передаче приобретенного боевого опыта следующим поколением. Соответственно, из-за отсутствия развитой второй сигнальной системы и логико-аналитического мышления он не мог сформировать аналитические методы и средства подготовки к ведению боя. Поэтому, с точки зрения зрозуміння сути понятия БМ доисторического общества, он не мог вести победный бой "в дорогих условие и с дорогим неприятелем". Итак, возникают все основания считать, что австралопитек смог выживать лишь в ограниченной зоне земной поверхности. А с точки зрения ведения рукопашного боя, то он мог вести лишь индивидуальный и возможно групповой бой с использованием простейшего оружия. Подытоживая, возможно сделать выводы: 1) Подтверждено, что элементарный боевой опыт человечества сформировался на самых ранних стадиях развития человека 2) В географической зоне с экваториальным климатом, на востоке Африканского континента в эпоху существования одного из прогрессивных видов австралопитека "Человека умелой", что существовал в период 2-3 млн. г. к н.э. 3) В главному боевой опыт австралопитека состоял из двух главных параметров: "Выживание" и "Ведение рукопашного боя простейшими, элементарными средствами".
В отличие от австралопитека Homo erectus осуществил грандиозный миграционный процесс распространения переходного человека к географической зоне субтропического и континентального климата. Что в итоге дает возможность определить еще один базовый параметр боевого опыта человечества, т.е., "Увлечение жизненного просторную". Эпоха существования Homo erectus отнесена биологами к периоду 1 млн. г. к н.э., т.е., на эволюционной арене он просуществовал около 900 тыс. лет и не только на Африканском континенте, но в главном в Азии и даже на юге Европы. Но следует заметить, что находки Homo erectus в Африке и в Европе довольно ограничены, что не дает оснований к однозначным выводам. Homo erectus биологами отнесено к промежуточной стадии развития человека, и не только благодаря более высокого уровня физического и интеллектуального развития, общей морфологии, но и хронологически. Ведь его рост в среднем равнял 165 см, объем черепной коробки был в пределах 1000 см3 . А относительно усовершенствования боевого опыта, то биологи припускают его переход на охотничий образ жизни, умение охотиться на агрессивных и крупных животных, переход на жизнь в пещерах и умение добывать и сохранять огонь [ 8-195]. Также биологи припускают возникновение в его среде языкового общения. Наверно, что такие показатели уровня эволюционного развития дают основания припускать, что синантроп, которого биологи относят к одного из переходных и прогрессивных видов Homo erectus. Был способен сформировать базовые основы боевого опыта переходного человека и даже аналитические методы подготовки к ведению боя, наподобие цигуну.
Но против таких предположений свидетельствуют исторические данные и данные той же биологии. Например, согласно историческим данным, вспышка достижений Homo erectus приходится на период ашельської пор раннего палеолита, т.е., от 300 до 100 тыс. г. к н.э. [7-15], [9-110]. Что дало основания отнести результаты этих достижений к синантропу. Но вопрос, относительно высокого уровня его общественных достижений может оказаться спорным и вызвать полемику. Потому, что согласно отдельным биологическим данным, приблизительно в этот период, т.е., 250 тыс. г. к н.э. на эволюционной арене рядом с синантропом появился один из подвидов современного человека, неандерталец [6-111]. Который тоже может претендовать на достижение синантропа в сфере боевого опыта. Кроме того, некоторые биологические данные все же таки возражают возможность языкового общения в Homo erectus из-за отсутствия у него подбородочного выступления [6-111]. А из-за отсутствия развитой второй сигнальной системы, которая появляется у человека вследствие языкового общения. Процесс формирования, сохранение и передачи следующим поколением приобретенного боевого опыта, становится ограниченным. К этому же синантроп еще не имел опыта распространения и выживание в географической зоне с полярным климатом, который тоже значительно суживает возможности его боевого опыта. Поэтому предположение, относительно возможности синантропа сформировать базовые основы боевого опыта переходного человека может оказаться спорным. Также может оказаться спорной возможность синантропа сформировать аналитические методы подготовки к ведению боя.
Наверно, что во время охоты, в стычках между собой и врагами физически развитый и прекрасный бегун Homo erectus мог использовать примитивную костяную, каменную и деревянную (палку, дубину, обостренного копья) оружие. А бросая обостренный камень и деревянного копья, Homo erectus уже мог использовать дальнобойное оружие и более совершенные (групповые и может коллективные) методы и средства ведения рукопашного боя. Что в итоге давала ему возможность охотиться на боль агрессивных и крупных животных. Учитывая розповсюдженість Homo erectus на Азиатскому и частично на Европейском континенте, возможно считать, что этот подвид значительно расширил ареал своего существования и значительная обогатил боевой опыт переходного человека. За счет "увлечение жизненного просторную", увеличение арсенала методов и средств "Выживание" в географической зоне субтропического и континентального климата. А также усовершенствование оружия, вчастности, дальнобойной и методов ведения индивидуального, группового и может коллективного рукопашного боя.
Сравнение параметров боевого опыта Homo erectus с параметрами сформированной научно-теоретической модели БМ доисторического общества тоже подтверждает. Что этот подвид значительно обогатил боевой опыт переходного человека за счет своей способности распространяться к географической зоне с воздержанным климатом и главный выживать в этой зоне. Ведь он уже мог добывать и сохранять огонь, шить простейшую одежду из кож животных, жить в ограниченному просторные пещеры, вести охотничий образ жизни и охотиться на агрессивных и крупных животных. Что оказывало содействие усовершенствованию оружия и методов и средств ведения индивидуального, группового и коллективного рукопашного боя. И хотя возможности языкового общения, а также способность рисовать на каминные символические рисунки может оказаться спорной. Но общаться с помощью жестов, звуков, воплей он мог, что вместе с жизнью в ограниченному просторные пещеры разрешает припускать, хотя и ограниченные возможности для сохранности и передачи приобретенного боевого опыта следующим поколением. На наш взгляд, сформировать даже начальные аналитические элементы подготовки к ведению рукопашного боя Homo erectus не мог с двух причин. Во-первых, из-за отсутствия по этому поводу проверенных и точных научных данных. Во-вторых, из-за отсутствия развитой второй сигнальной системы, которая возникает у человека благодаря языкового общения и логико-аналитического способа мышления более характерного для современного человека. Подытоживая, возможно считать, что из восьми параметров научно-теоретической модели с параметрами боевого опыта Homo erectus частично согласовывает шесть параметров, а два не согласовывают. Потому, что Homo erectus не мог сформировать аналитические элементы подготовки к ведению рукопашного боя, А также не мог вести победный рукопашный бой " в дорогих условиях и с дорогим неприятелем ". Ведь он еще не имел распространения к географической зоне с полярным климатом, которое значительно ограничивало возможности его боевого опыта. Не возникает никакого сомнения, которое относительно австралопитека, Homo erectus значительно обогатил опыт переходного человека. И эти бесспорные достижения находят свое подтверждение в данных, относительно его распространения на Азиатский континент, возможности охоты на агрессивных и крупных животных, усовершенствование оружия, а также методов и средств ведения рукопашного боя. Но эти достижения Homo erectus еще довольно ограниченные и не имеют завершенного вида, поэтому их не возможно отнести к базовым основам боевого опыта человечества.
Более точно начальный исторический этап возникновения базовых основ современных военного дела и БМ согласовывают с параметрами боевого опыта человека-неандертальца. Некоторые биологические данные связывают появление на эволюционной арене неандертальца с периодом 250 тыс. г. к н.э. и этот факт дает основания поставить под вопрос некоторые достижения синантропа в сфере его боевого опыта. Но большинство более точных и будто это проверенных данных относят появление неандертальца к Мустьєрської пор, т.е., к периоду от 100 до 40 тыс. г. к н.э.[8-95]. И действительно, в Западной Европе, Германия, неандерталец появился во время первого вюрмського оледенение в период от 70 до 40 тыс. г. к н.э.[8-93]. На территории современной Украины стойбища неандертальца тоже отнесены Мустьєрської пор и найдены в Закарпатье, на Днестре, Днепре, Десне, Северскому Донці, Крыму [9-111]. Кроме Европы неандерталец имел распространение в Азии, Африке, Близком и Среднем Востоке. Т.е., неандерталец имел распространение и мог выживать в дорогой географической и климатической зоне. Объем черепной коробки неандертальца был в пределах 1300-1600 см3 , что почти в два раза больше чем объем австралопитека. Крепкой тілобудови, широкоплечий, на рост 155-165 см он ходил прямо, но кое-что согнувшись. Более высокий уровень физического и интеллектуального развития неандертальца возможно подтвердить более высоким уровнем его цивілізаційно-соціальних достижений. Куда следует отнести его распространение и выживание в географической зоне с полярным климатом. Умение добывать и сохранять огонь, шить одежду из кож животных, вести охотничий образ жизни, умение изготовлять и использовать каменное, костяное и деревянное оружие, жить в ограниченному просторные пещеры количеством от 70 до 50 чол. Где общались на языке жестов, звуков, воплей и начальными элементами языкового общения. У неандертальца уже происходило погребение умерших, что сопровождалось определенными ритуалами [6-111]. Были также обряды, связанные с рождением ребенка, посвящению в охотнике, выборов вождя [9-111]. Согласно археологическим данным, именно у неандертальца найденные первые рисунки на каминные, статуэтки и даже простейшие музыкальные инструменты. Последнего классический неандерталец найден на территории Европы около 28 тыс. г. к н.э. в среде современных людей. Все эти факты дают основания припускать, что неандерталец был способен сформировать базовые основы современных военного дела и БМ.
Благодаря расширение ареала своего существования к географической зоне с полярным климатом неандерталец завершил продолжительный период длиной 2-3 млн. г. эволюционного процесса приспособления и распространение переходного человека по всей земной поверхности. Эти миграционные процессы сопровождались впечатляющим физическим и интеллектуальным усовершенствованиям индивидуального человека. А также повышение уровня результатов социальных достижений и усовершенствование боевого опыта доисторического общества. За счет усовершенствования оружия, вчастности, дальнобойной и усовершенствование комплекса методов и средств ведения индивидуального, группового и коллективного рукопашного боя. Что в итоге разрешала ему побеждать всех своих врагов в человеческой среде и успешна охотиться на всех агрессивных и крупных животных в дорогом уголке земного шара. Т.е., вести победный бой в дорогих условиях и с дорогим неприятелем. Итак, попробуем довести, что базовые основы военного дела и БМ были сформированные неандертальцем в период Мустьєрської пор от 70-40 тыс. г. к н.э. А также довести или опровергнуть возможную способность неандертальца сформировать начальные аналитические элементы подготовки к ведению рукопашного боя.
Распространение по всему географическим и климатическим зонам земной поверхности, охотничий образ жизни и охота на таких агрессивных и крупных животных, как медведь, зубр, шерстистый носорог, мамонт, тур [9-112]. Давал возможность неандертальцу постоянно совершенствовать свой боевой опыт, тренировать и совершенствовать привычки из владение охотничьим оружием. А также наблюдать и засекать в социальной памяти агрессивные проявления животных. Ведь охотничий образ жизни за главное условие ставил победную борьбу человека над животным и предусматривал постоянную тренировку, с целью усовершенствования индивидуальных, групповых и коллективных привычек ведения боя с животным. Кроме того, постоянная жизнь в ограниченному просторные пещеры группы людей количеством от 70 до 50 чол. точно отвечало условиям современных центров по подготовке мастеров БМ. Такой образ жизни с помощью языкового общения и способности рисовать на каминные создавал все необходимые условия для информационного обмена, коллективного усовершенствования, сохранение и передачи приобретенного боевого опыта следующим поколением. Поэтому возникают все основания припускать, что во время охоты в стычках между собой и врагами неандерталец мог мастерски владеть всеми видами тогдашнего оружия. Куда возможно отнести каменный топор, кремневый скребок, которым возможно было пользоваться, как ножом, а также деревянную дубину, палку, обостренный камень и дальнобойное оружие кремневое копье, болу и возможная пращу. С учетом того факта, что неандерталец мог успешно охотиться на такое агрессивное и крупное животного, как мамонт. Это возможно быть уверенным, что он мог владеть привычками не только индивидуального, группового, но и коллективного боя. Возможно считать, что во времена своего расцвета неандерталец не имел себе равных на Земле ни в среде людей ни среди животных. Потому, что він мог вести победный рукопашный бой "в дорогих условиях и с дорогим неприятелем". А это точно отвечает главным параметрам сформированной научно-теоретической модели БМ первоначального общества. А также базовым основам современных военного дела и БМ в таких важных разделах, как разделы ,"Выживание", "Ведение рукопашного боя простейшими средствами" и "Увлечение жизненного просторную".
Кроме способности к формированию аналитических методов и средств подготовки к ведению рукопашного боя, за своими главными параметрами научно - теоретическая модель БМ доисторического общества точно согласовывает с параметрами боевого опыта неандертальца. Ведь он мог выживать в условиях разных географических и климатических зон. Его распространение к географической зоне с полярным климатом подтверждает способность к увлечению жизненного пространства. А способность охотиться на агрессивных и крупных животных подтверждает, что он успешно мог владеть привычками индивидуального, группового, и коллективного боя, а также успешно использовать дальнобойное оружие. Возможности языкового общения, жизнь в ограниченному просторные пещеры и способность рисовать на каминные оказывали содействие процессу усовершенствования, сохранение и передачи приобретенного боевого опыта следующим поколением. С параметрами боевого опыта неандертальца точно согласовывает и та главная функция, которую в ходе эволюции выполнял боевой опыт переходного человека. Ведь бесспорно, что боевой опыт неандертальца был направлен на распространение к географической зоне с полярным климатом и наоборот. На выживание в условиях внешнего окружения, отбор и усовершенствования наиболее агрессивных подвидов. Что в итоге разрешало неандертальцу вести победный бой в дорогих условиях и с дорогим неприятелем, как в среде людей так и животных. Такая функциональная роль боевого опыта неандертальца точно отвечает сути понятийного содержания БМ доисторического общества. И таким образом подтверждает, что за своими главными параметрами боевой опыт неандертальца точно согласовывает с параметрами сформированной научно-теоретической модели БМ доисторического общества.
За недостатком проверенных, систематизированных и точных научных данных не возможно довести, что неандерталец был способен сформировать аналитические элементы подготовки к ведению боя . Возможно лишь припускать, что за уровнем своих интеллектуальных возможностей и условиями существования, он мог сформировать такие методы и средства ведения рукопашного боя. Которые были построены на наблюдениях движений животных в момент их агрессивных проявлений и перенесение этих движений на рухальну базу человека. Например такие, как "Медвежья борьба" или китайского стиля БМ "Обезьяны" и др. Ведь древняя за своим происхождением "Медвежья борьба" имитирует агрессивные проявления этого животного, а в технической основе объединяет в себе. Размашистую, сбоку, подтягивая к себе ударную технику руками по голове соперника, с последующей силовой борьбой. И в технической основе китайского стиля "Обезьяны" тоже возможно проследить в человеческом выполнении базовые движения этого животного. Что дает основания считать, техническая основа "Медвежьей борьбы" и китайского стиля "Обезьяны" сформированы на основе наблюдений и искусственному перенесены агрессивных движений животных на рухальну базу человека. Такое зрозуміння целиком согласовывает с охотничьим образом жизни и уровнем физического и интеллектуального развития неандертальца. Но из-за отсутствия проверенных и точных данных по этому поводу, возможно лишь припускать, что неандерталец мог сформировать такие средства ведения рукопашного боя.
Начальные элементы цигуну направлены на подготовку индивидуальных возможностей дыхательного аппарата человека. Т.е., на подготовку с использованием исключительно человеческих возможностей и с помощью таких физических упражнений, которые на прямую не связаны с охотой и трудовой деятельностью. Что дает все основания отделить техническую основу, например, "Медвежьей борьбы" от технической основы цигуну и предусмотреть для авторов его создание более высокий уровень логико-аналитического мышления. Какое более характерное для современного человека, чем для синантропа и даже неандертальца. Поэтому, по поводу предположения относительно возможностей синантропа и неандертальца сформировать аналитические элементы подготовки к ведению рукопашного боя, то возникают определенные сомнения. А с учетом того факта, который по этому поводу отсутствуют убедительные научные данные то, на сегодняшний день, не существует однозначных оснований чтобы считать синантропа и даже неандертальца за авторов начальных элементов цигуну. Что опровергает выводы китайских археологов и специалистов БМ относительно возможностей синантропа сформировать начальные аналитические элементы подготовки к ведению рукопашного боя, наподобие цигуну.
Если за базовые основы современных военного дела и БМ брать такие важные параметры, как военная доктрина, стратегия сии тактика ведения военных действий, зрозуміння сути понятия боя, использование оружия массового уничтожения и др. Это возможно возражать, что базовые основы боевого опыта человечества составляют такие его параметры, как "Выживание", "Ведение рукопашного боя" и "Увлечение жизненного просторную". Но при условии зрозуміння сути эволюционного процесса развития человека, как процесса приспособления, выживание, отбора наиболее прогрессивных подвидов переходного человека и его распространение. Тогда не возникает никаких сомнений, которые именно эти параметры точно отвечают той функциональной роли, которую сыграет боевой опыт человечества в ходе эволюции. В завершенном виде эти параметры были сформированы в эпоху существования человека-неандертальца. Ведь только неандерталец имел распространение по всему географическим и климатическим зонам земного шара и имел опыт успешного выживания в дорогой из них. Подтверждением может быть его способность охотиться на всех агрессивных и крупных животных, уровень развития социальных достижений и способность побеждать всех свои неприятелей в человеческой среде к появлению современного человека. С точки зрения ведения рукопашного боя, то неандерталец мог мастерски владеть всеми видами тогдашнего оружия, вчастности, дальнобойной. И вдобавок он мог вести индивидуальный, групповой и коллективный бой, что является характерной чертой военного дела. Наверно, что боевой опыт неандертальца не имел себе равных среди других подвидов переходного человека и характеризовал его итоговое втіленя. Очевидно, что боевой опыт неандертальца тоже имел свои этапы развития, но в своем завершающем виде сформировался на момент его переселения в географическую зону с полярным климатом, вчастности, к Западной Европе в период от 70 до 40 тыс. г. к .н.э. Из-за отсутствия других научных данных, этот факт дает основания именно этот период отнести к завершающему этапу формирования базовых основ боевого опыта переходного человека. Соответственно, определить этот период, как начальный этап исторического процесса развития базовых основ современных военного дела и БМ в таких параметрах, как "Выживание", "Ведение рукопашного боя подручными средствами " и "Увлечение жизненного просторную". Так как ці параметры являются составной частью закономерностей эволюционного процесса и составляют базовую основу боевого опыта человечества. Таким образом, возможно сделать висновоки:
1. Свое итоговое воплощение боевой опыт переходного человека нашел в главных параметрах боевого опыта неандертальца;
2. Базовую основу боевого опыта неандертальца составляют такие его параметры, как "Выживание", "Ведение рукопашного боя" и "Увлечение жизненного просторную".
3. В своем завершающем виде боевой опыт неандертальца сформировался в географической зоне с полярным климатом, вчастности, в Западной Европе, Германия в период от 70 до 40 тыс. р к н.э.
4. Параметры боевого опыта неандертальца возможно отнести к начальному историческому этапу развития современных военного дела и БМ.
Подытоживая, возможно считать, что с определенной мерой научной достоверности на уровне рабочая гипотеза определена. Пространственно-хронологические параметры и коллективного автора начального исторического этапе развития современных военного дела и БМ от их элементарных к базовым основам. В этом связи, простейшие элементы базовых параметров боевого опыта человечества возникли на самых ранних стадиях развития человека. Т.е., у переходного человека на этапе ее развития от приматов до Homo sapіens. Когда, в отличие от животного, с целью выживания австралопитек начал сознательно изготовлять и использовать в бое простейшую каменную, костяную и может деревянное оружие.
Но в своем завершающем и итоговом виде боевой опыт переходного человека было сформировано под влиянием неандертальца. Соответственно, главные параметры боевого опыта неандертальца составляют базовую основу современных военного дела и БМ. Возникают основания припускать, что эти параметры и в дальнейшем будут составлять базовую основу боевого опыта будущего человечества. И не только, как инструмент выживания и увлечение жизненного пространства с помощью ведения рукопашного боя в пределах планеты Земля. Но особенно во время распространения человека во Вселенной и выживание в условиях других планет. Не возникает сомнения, которое боевое опыт современного человечества сформировался на основе параметров боевого опыта переходного человека. И этот вывод будет иметь важное практическое значение, с точки зрения внимательного изучения и практического использования достижений переходного человека в сферах "Выживание в условиях разных географических и климатических зон", "Увлечение жизненного просторную" и " Ведение рукопашного боя простейшими подручными средствами". Как это успешно делали вьетнамцы во время американо-вьетнамской войны. В этом связи возникают основания уточнить, существующие на сегодняшний день данные относительно этапов исторического процесса развития современных военного дела и БМ. Разделить их и отнести этап исторического процесса возникновения простейших элементов боевого опыта человечества к эпохе существования одного из прогрессивных подвидов австралопитека "человека умелой" в период 2-3 млн. эр к н.э. А этап исторического процесса создания базовых параметров боевого опыта человечества отнести к эпохе неандертальца в период от 70 до 40 тыс. г. к н.э.
Литература:
1. Белов А.К. "Славяно-горицкая борьба" Изначалие. Научно-методический сборник 1'93 Москва.
2. ВАН Кыо-Кит "Искусство цигун". Москва 2000. Издательско-торговый дом "Гранд ".
3. Матвеев Л.П. Новиков А.Д. "Теория и методика физического воспитания". Том 1, том 2. Москва "Физкультура и спорт" 1976.
4. Матвеев Л.П. "Основы общей теории сорта и системы подготовки спортсменов". Киев. Олимпийская литература 1999.
5. Новиков А.Д., Матвеев Л.П. "Теория и методика физического воспитания". Том 1. Издательство "Физкультура и спорт" Москва 1997.
6. Мотузний В.А. "Биология". Киев. Головное издательство издательского объедения "Высшая школа" 1986.
7. Пилат В.С. "Боевой гопак". Издательство "Логос". Львов 1999.
8. Харрисон Дж., Уайнер Дж., Тэннер Дж., Барникот Н. Рейнолдс В.
"Биология человека". Издательство "Мир". Москва 1979.
9. Цесь А. "Наука в олимпийском спорьте". Международный научно- теоретический журнал для специалистов в области спорта, научных работников, преподавателей вузов, тренеров, спортсменов 1'2000.
В результате исследования на уровне рабочей гипотезы определено два самых ранних этапа исторического процесса развития современных военного дела и БЫ. Первый этап возникновения начальных элементов боевого опыта человечества отнесен к эпохи существования одного из прогрессивных подвидов австралопитека "человека умелого", который существовал в географической зоне с экваториальным климатом на востоке Африки в период 2-3 млн. л. к н. эр. в географической зоне с экваториальным климатом. Второй этап создания базовых основ современного военного дела и БЫ отнесен к эпохе неандертальца, к периоду вот 70 до 40 тыс. л. к н. эр. в географической зоне с полярным климатом, в частности к Западной Европе, Германия

[кот]

Ты чё-нить про техники ударов руками, ногами, зубами... выкладывай, интересно ить, а история - енто не обязательно, ей меня ещё в конторе доканают

[TOTALREN]

Глава 1

Ваше тайное оружие: стойки и положение корпуса
Для эффективного применения приёмов каратэ очень важны правильные стойки и положение корпуса. Это даст вам возможность быстро передвигаться, чтобы уклоняться от противника или сблизиться с ним для проведения эффективной атаки. О стойках и положениях корпуса не следует думать как о неких отдельных принципах; для эффективного каратэ они должны быть гармоничны. Их необходимо совершенствовать как основу эффективных действий. Отрабатывайте стойки и положения как можно чаще. Они должны стать автоматическими и "удобными". Помните: в реальной схватке у вас не будет времени думать о том, какая стойка или положение корпуса лучшие. Во время занятий большое зеркало поможет вам сравнить ваше положение с описанным в этой главе.
На тренировках не ограничивайтесь ровной поверхностью, избегая неровной, мокрой или скользкой опоры под ногами. В ситуациях самозащиты, не всегда есть идеальная поверхность. Для полноценной тренировки вы должны отрабатывать описанные в этой книге приёмы в любых возможных условиях.
К стойкам и положениям относятся следующие важные моменты:
1. Для перехода в стойку каратэ из обычного положения тела, например, во время ходьбы или просто из положения стоя, нужна скорость. Тренируйтесь почаще, чтобы сделать это с минимальным усилием.
2. Движение должно исходить от бёдер. Никогда не начинайте движение ногами, оставляя своё тело "позади движения".
3. Удерживайте тело в равновесии. Держите бедра на одном уровне, не "заваливайте" корпус.
4. Отрабатывайте как правосторонние, так и левосторонние стойки и положения корпуса. Не развивайте только одну, "любимую" вами сторону.
Изменение направления
Переход в переднюю фронтальную стойку применяется для сближения с противником и блокировки боковых ударов, а также для проведения контратаки вперёд. Сделайте шаг вперёд, разворачиваясь на левой (4) или правой (6) ноге с выведением второй ноги вперед-в сторону. Расстояние между ногами должно составлять примерно две ширины плеч, а угол между направлением перемещения ноги и направлением движения всего тела - 30 градусов. Задняя нога выпрямлена, колено передней расположено точно под носком, который слегка повернут внутрь. Обе пятки должны стоять на земле. Центр тяжести расположите так, чтобы 60 % веса тела приходилось на переднюю ногу (4).
Возможна также полуразвернутая стойка (здесь не показана).

Перемещение вперёд
Переход в переднюю фронтальную стойку с шагом вперед применяется, чтобы сблизиться с противником, блокировать передние и боковые удары, а также контратаковать вперёд. Переместите одну ногу вперёд и на 30 градусов в сторону, длина шага - примерно в 2 раза больше ширины плеч. Задняя нога выпрямлена, колено передней расположено точно над носком, который немного повёрнут внутрь. Пятки должны стоять на земле. 60% веса тела приходится на переднюю ногу (2, 3).
Возможна полуразвернутая стойка ( здесь не показана).
Вид сверху: Шаг вперед
Шаг назад
Передняя или задняя полуразвернутая стойка применяется, чтобы уклониться от передних и боковых ударов и блокировать их, а также для проведения контратаки. Из задней стойки удобно наносить удары передней ногой. Отступите одной ногой назад и на 30 градусов в сторону, длина шага - примерно в 2 раза больше ширины плеч. Задняя нога выпрямлена, колено передней расположено под носком, который слегка повёрнут внутрь. Пятки должны стоять на земле. В передней стойке 60% веса тела приходится на переднюю ногу.
(Передней или задней стойкой называют стойки с основной опорой, соответственно, на переднюю или заднюю ногу - прим.ред.)
На рисунках это движение показано также сверху. По часовой стрелке: поворот в сторону; шаг назад; поворот в сторону; шаг вперёд.
Задняя стойка
Согните заднюю ногу и перенесите на неё около 70 % веса тела, развернув заднюю ступню.
Возможна фронтальная задняя стойка.
На рисунках это движение показано также сверху. По часовой стрелке: Шаг назад; задняя полуразвернутая стойка; поворот в сторону и шаг (фронтальная стойка); шаг вперёд (фронтальная стойка); шаг с разворотом (фронтальная стойка); задняя полуразвернутая стойка.
Упражнение для отработки стоек
Это упражнение поможет вам овладеть необходимыми стойками для выполнения описанных в этой книге приёмов каратэ. Его надо делать часто, по несколько минут ежедневно или несколько раз в неделю.
Встаньте в переднюю стойку. Держите ступни на месте, напрягите их, чтобы обеспечить прочную основу для передвижения. Поворачивайте корпус вертикально, удерживая равновесие бедер. За счет поворота корпуса переходите из передней правосторонней фронтальной стойки в переднюю правостороннюю полуразвернутую стойку и обратно. Выполните упражнение 20 раз. Повторите упражнение из левосторонней стойки.
Замечание: иллюстрации показывают не единую последовательность движений, а просто следующие друг за другом положения (вид сверху, спереди и сбоку).
Основные положения
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

[TOTALREN]

Оффтоп: в интернете очень сложно найти хорошие статьи. Если и искать технику, то лишь на англоязычных серверах. Это лично проверено. Правда без знаний англиского далеко не уйдешь, а на картинках мастером не станешь.

[TOTALREN]

Как избежать удара: блоки

В реальной схватке прежде всего нужно избежать ударов, уйти от атаки противника. Если удар противника вас достигнет, то даже самые наработанные, самые лучшие приёмы каратэ окажутся почти бесполезны. Уход от ударов противника вовсе не означает, что вы останетесь в роли "боксёрской груши". Скорее, вы захотите остановить его агрессивные действия. Уход от атаки противника в каратэ может быть разным, но он всегда основан на базовых стойках и положениях корпуса, описанных в первой главе - ключевых элементах успешного овладения каратэ. Для защиты вы должны уметь перемещаться с помощью обычных и скользящих шагов, поворотов, сочетая эти движения с блоками, которые отклоняют удары противника и открывают его для вашей контратаки.

Применение элементов ухода (стойки, перемещения и блоки) включает пять методов:
1. Точный жесткий блок - причиняет противнику сильную боль, что заставляет его прекратить нападение.
2. Точный блок умеренной силы - изменяет направление силы противника и выводит его из равновесия.
3. Точный блок с последующей контратакой.
4. Чистый уход (без блока) от удара противника с одновременной контратакой подходящим приёмом каратэ.
5. Опережающая атака, т.е. удар, достигающий цели раньше удара противника.

Верхний блок
Используется от удара на верхнем уровне, должен выполняться в передней фронтальной или полуразвернутой стойке. Для блока можно использовать любую руку.

Выполните верхний блок со стороны передней ноги (которая несёт на себе 60 % веса тела). Ступни напряжены, пятки касаются пола. Ведите блокирующую руку вверх и слегка вперёд, при этом она должна быть согнута в локте (чуть меньше, чем на 90 градусов). Поднимая руку, держите её близко к телу. Затем, развворачивая руку большим пальцем вниз, сделайте резкое движение вверх, встречая бьющую руку противника в любой точке ниже его локтя. Для контакта используйте жесткую наружную линию предплечья в точке, соответствующей вертикальной оси вашего корпуса.

Заметьте, что локоть должен проходить вдоль вертикальной линии спереди и немного сбоку вашего тела, не поднимаясь выше кисти. Одновременно с блоком плотно сожмите вторую руку в кулак и отведите назад к бедру. Разверните кулак тыльной стороной вниз для последующего контрудара.

При выполнении блока напрягайте грудные мышцы.
Верхний блок можно выполнять с одновременным небольшим шагом в сторону Такой дополнительный уход необходим, если вы ожидаете, что после удара кулаком противник нанесет удар ногой.

Верхний блок можно также выполнить с одновременным шагом навстречу противнику. Это дает возможность контратаковать с близкого расстояния.

Блок предплечьем
Применяется от ударов в солнечное сплетение или выше из передней фронтальной или полуразвернутой стойки. Блок можно выполнять любой рукой, как с внутренней, так и с наружной стороны по отношению к атакующей руке противника.( Наружной стороной называют сторону спины противника, внутренней - сторону его груди. Прим.ред.). Выполняйте блок предплечьем со стороны стоящей впереди ноги, несущей на себе около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки касаются пола. На иллюстрациях показаны блоки предплечьем с внутренней стороны и с наружной стороны. Они выполняются одинаково. Сделайте рукой полукруговое движение сбоку вперед, держа кулак плотно сжатым, а руку согнутой в локте немного меньше, чем на 90 градусов. Блокирующая рука должна ударить руку противника в любом месте ниже локтя. На движении блока разверните руку ладонью к себе. Для контакта используйте наружную твердую часть запястья, которая должна отбить удар и остановиться по центру вашего корпуса относительно вертикальной оси.

Одновременно с блоком плотно сожмите вторую руку в кулак и отведите назад к бедру. Разверните кулак тыльной стороной вниз для последующего контрудара. При выполнении блока напрягайте грудные мышцы.

Заметьте, что блок сопровождается скруткой бедер.

Важные моменты
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта вращайте всем корпусом, а не отдельными его частями.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как вам этого хотелось бы. Может оказаться, что простой перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать, если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника перемещениями, поворотами и переносами веса тела.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие.

Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Блок ребром ладони
Применяется от ударов в солнечное сплетение или выше из передней или задней полуразвернутой стойки. Блок можно выполнять любой рукой с внутренней или наружной стороны по отношению к атакующей руке противника. Выполняйте блок ребром ладони со стороны стоящей впереди ноги, которая несёт на себе около 30% веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На стр. 45 показан блок ребром ладони с наружной стороны. Блокирующая рука начинает движение от противоположного уха, большим пальцем вверх. Пальцы руки сжаты вместе, большой палец согнут и плотно прижат к основанию указательного пальца. Резко ударьте блокирующей рукой по диагонали вниз и вперёд (локоть служит осью вращения) по руке противника в любом месте ниже локтя.

Во время движения поверните руку ладонью вниз. Для контакта используют основание ребра ладони, которое должно отбить удар и остановиться по центру вашего корпуса относительно вертикальной оси. Следите, чтобы рука не сгибалась в запястье и не слишком сильно распрямлялась.

Рубящее движение выполняйте по прямой линии вниз от своего уха к цели. Одновременно с блоком вторая рука, ладонь которой открыта, как и ладонь первой (рука-нож), отводится к туловищу в положение перед грудью, разворачиваясь ладонью вверх. Во время выполнения блока ребром ладони напрягайте грудные мышцы.

Вы уже изучили это?
Основные положения
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Прихватывающий блок
Применяется от удара в солнечное сплетение и выше и служит для выведения противника из равновесия из передней фронтальной или полуразвернутой стойке. Обе руки действуют согласованно; наиболее эффективен блок с наружной стороны по отношению к атакующей руке противника.

Прихватывающий блок выполняется со стороны передней ноги, которая несёт на себе около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На иллюстрациях показаны блоки с внешней стороны от двух последовательных ударов противника.

В первом случае дальняя от вас ладонь толкает сбоку ударяющую руку противника чуть ниже локтя, одновременно ближняя ладонь захватывает запястье противника. Это двойное действие толчка и захвата должно выполняться так, чтобы большие пальцы рук были направлены друг навстречу другу. Сразу после прихвата тяните обеими руками руку противника в направлении своей дальней ноги. Во втором случае дальней от противника рукой толкают его ударяющую руку в область чуть ниже локтя (большой палец направлен вниз), а ближняя рука накрывает первую, захватывая ударяющую руку противника за запястье (большой палец направлен назад). Сразу после прихвата тяните обеими руками руку противника к своей дальней ноге. Обратите внимание, что тянуть надо с помощью поворота бедер.

Не забывайте: Основные положения
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Клинообразный блок
Применяется от атаки на верхнем уровне, когда противник пытается схватить вас обеими руками за воротник или за шею. Этот блок отклоняет в стороны атакующие руки противника, открывая его корпус для быстрой контратаки. Выполняется из передней или задней стойки с прямым положением корпуса. В этом блоке руки открыты или сжаты в кулаки, ими одновременно ударяют изнутри по атакующим рукам противника.

Клинообразный блок выполняется в устойчивой фронтальной стойке - передней (около 60 % веса тела на передней ноге) или задней (около 70% веса тела на задней ноге). Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На иллюстрациях показан клинообразный блок, применяемый при попытке удушения. Поднимите обе руки вверх, образовав ими треугольный клин между руками атакующего противника. Руки открыты или сжаты в кулаки. Не разводя ладони, сильно ударьте жесткими наружными краями рук изнутри по рукам противника между его запястьями и локтями.

Остановив руки противника, сразу же вытягивайте свои руки вперед-наружу. При этом ваши руки должны быть согнуты в локтях, а грудные мышцы - напряжены.

В рассматриваемой ситуации от противника можно ожидать удара ногой или коленом. Выполняя клинообразный блок, нужно внимательно следить за противником, чтобы не пропустить удар в пах. Если блок выполнен успешно, то противник теряет равновесие и его удар ногой или коленом будет неэффективным.

Ещё раз обратите внимание на эти Основные положения:
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Сбивающий блок

Применяется от удара по лицу. Удар противника сбивается в сторону за счёт удара рукой, при этом создаётся благоприятная возможность для контрудара. Блок выполняется в передней фронтальной или полуразвернутой стойке любой рукой как с внутренней, так и наружной стороны по отношению к атакующей руке противника.

Сбивающий блок следует выполнять со стороны стоящей впереди ноги, несущей около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На фото показан сбивающий блок с внутренней и внешней стороны по отношению к атакующей руке противника. Сделайте маховое движение рукой сбоку по короткой дуге, при этом ладонь открыта, пальцы вместе, большой палец согнут и плотно прижат к основанию указательного пальца. Не разгибая локоть, резко ударьте основанием ладони, запястьем или ребром ладони по ударяющей руке противника в любом месте запястья, отклоняя его удар в направлении к своей дальней ноге. Обратите внимание на сопровождающий сбивающее движение поворот бёдер. Одновременно с блоком отведите назад вдоль корпуса другую руку, разворачивая её ладонью вверх, у бедра сожмите её в плотный кулак для подготовки к следующему контрудару.

Прижимающий блок

Это блок от удара в пах или в живот за счёт удержания на месте ударяющей конечности противника с одновременным контрударом. Выполняется в передней фронтальной или полуразвернутой стойке любой рукой. Движение в основном направлено вниз и вперёд по ударяющей руке противника. Прижимающий блок следует выполнять со стороны стоящей впереди ноги, несущей около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. Рука согнута в локте чуть больше, чем на 90 градусов, ладонь плотно сжата в кулак. Рука с силой выводится вперёд и немного вниз, воздействуя на ударяющую руку противника в любом месте от бицепса до запястья. Для контакта используйте внешнюю твёрдую поверхность запястья и предплечья. Одновременно с давлением отведите другую руку вдоль корпуса, поворачивая её ладонью вверх, у бедра сожмите в плотный кулак для последующего контрудара. Движение можно усилить за счет поворота бёдер. Во время выполнения блока напрягите грудные мышцы.

Блок основанием ладони

Применяется от ударов на уровне паха и немного выше из передней фронтальной или полуразвернутой передней стойки любой рукой. Этот блок должен воздействовать только на верхнюю или боковую поверхность ударяющей руки противника. Блок выполняется со стороны стоящей впереди ноги, несущей около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. Сверху показан блок основанием ладони сверху по предплечью и кисти ударяющей руки противника. Произведите толчковый удар рукой по прямой вперёд-вниз, рука согнута в запястье под прямым углом ладонью вперёд, пальцы согнуты в суставах второй фаланги. Используя в качестве ударной поверхности основание ладони, нанесите жёсткий удар по атакующей руке противника в любой точке предплечья. Одновременно отведите другую руку назад вдоль корпуса, поворачивая её ладонью вверх, и у бедра сожмите в плотный кулак для контрудара. Для большей эффективности движения используйте поворот бёдер. Обратите внимание, что этот блок направлен точно вперед и заканчивается по вертикальной оси тела.

Внизу показан блок основанием ладони по боковой части ударяющей руки противника. Он похож на блок сверху, но движение рукой направлено более или менее параллельно полу и встречает предплечье противника сбоку. Во время выполнения этого блока напрягайте грудные мышцы (См. иллюстрации)..

Блок скрещенными руками (Х-образный блок)

Применяется от ударов в голову или в область живота и паха из передней фронтальной или полуразвернутой стойки. Согласованно используются обе руки. Этот блок может быть направлен вверх или вниз.

Блок скрещенными руками выполняется из крепкой стойки, где около 60 % веса приходится на переднюю ногу. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На иллюстрациях показан блок вверх от удара по лицу. Сделайте толчковое движение обеими руками (обычно левая рука - перед правой, если вы правша) вперёд и вверх по прямой линии, кулаки плотно сжаты. Направьте руки на нижнюю часть бьющей руки противника в любую точку возле запястья, подхватывая его руку своими скрещенными руками. Продолжайте отводящее движение вверх, но не выше уровня макушки своей головы. Обратите внимание, что блок скрещенными руками выполняется на расстоянии примерно в 30 см от головы, а локти не выступают за боковые линии корпуса. Ниже на иллюстрациях показан блок вниз от удара ногой в пах или в область живота. Сделайте толчковое движение обеими руками (обычно у правши правая рука находится поверх левой) вперёд и вниз по прямой линии, кисти плотно сжаты в кулаки. Блок направлен на верхнюю сторону ударяющей ноги противника в любой точке голени,нога зажимается между вашими скрещенными руками. Обратите внимание, что блок завершается на расстоянии около 30 см от средней части корпуса, а верхняя часть корпуса при этом не наклоняется вперёд. Локти не выступают за боковые границы тела. Во время выполнения блока напрягайте грудные мышцы.

Помните про эти Основные положения
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Нижний блок

Применяется от удара в пах или в живот, останавливает удар противника или изменяет его направление, создавая благоприятную возможность для контрудара. Выполняется из передней фронтальной или полуразвернутой стойки любой рукой с внешней или внутренней стороны по отношению к атакующей конечности противника.

Этот блок особенно эффективен от ударов ногами, хотя его применение этим не ограничивается. Нижний блок выполняется со стороны стоящей впереди ноги, которая несёт около 60% веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. Блокирующая рука сгибается вдоль корпуса так, что кулак оказывается у противоположного уха (ладонью вверх). Другая рука, сжатая в крепкий кулак, удерживается перед корпусом. Резко опустите кулак блокирующей руки по диагонали вниз, разворачивая его тыльной стороной от себя. Жестко встретьте удар любой части ноги противника, например, внутренней стороны лодыжки или голени, используя в качестве ударной поверхности наружную часть предплечья около запястья. Одновременно другая рука отводится назад вдоль корпуса, разворачиваясь ладонью вверх, у бедра она сжимается в плотный кулак для последующего контрудара. Во время выполнения блока напрягайте грудные мышцы. Нижний блок, направленный на наружную сторону, который выполняется так же, как и блок с внутренней стороны.Во время выполнения блока напрягайте грудные мышцы.

И еще раз напоминаем: Основные положения
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Подхватывающий блок

Применяется от ударов ногами в пах или в область живота, а также для выведения противника из равновесия и нанесения последующего контрудара. Выполняется из передней фронтальной или полуразвернутой стойки. Используются обе руки (согласованно). Более эффективен блок с внутренней стороны.

Подхватывающий блок выполняется со стороны стоящей впереди ноги, которая несёт около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. Подхватывающий блок с внутренней стороны показан на иллюстрациях. Когда противник бьёт ногой, ваша рука выполняет быстрое круговое движение и подхватывает ногу противника немного вверх и в направлении удара - за лодыжку "лодочкой". Другая рука жёстко толкает колено противника вниз по диагонали и немного изнутри.

Для усиления воздействия туловище разворачивается в направлении толчка. В момент контакта толкающей руки и колена противника напрягите грудные мышцы. На рисунках подхватывающий блок показан с разных сторон.

( К схеме Область лица: Передняя часть кулака; основание ладони; тыльная часть кулака; колено; носок (подушечка пальцев) ноги; подъём свода стопы; ребро ладони (рука-нож); локоть; рука-копьё. Внутренняя часть запястья: Тыльная сторона кулака; основание кулака ; ребро ладони; предплечье. Подбородок: Передняя часть кулака; тыльная часть кулака; основание ладони; локоть; основание кулака; носок (подушечка пальцев) ноги. Ключицы: Основание кулака; ребро ладони; локоть. Почки: Ребро ладони; тыльная часть кулака; основание кулака; основание ладони; передняя часть кулака; локоть. Пах: Передняя часть кулака; локоть; тыльная часть кулака; колено; боковая часть кулака; основание ладони; Подъём стопы: Пятка; наружный край (ребро) стопы. Висок: Передняя часть кулака; локоть; тыльная часть кулака; колено; боковая часть кулака; основание ладони. Основаниезатылка: Боковая часть кулака; ребро ладони; локоть. Верхняя часть спины: Ребро ладони; основание кулака; локоть. Солнечное сплетение: Передняя часть кулака; основание ладони; тыльная часть кулака; локоть; основание кулака; рука-копьё; носок (подушечка пальцев) ноги. <Плавающие> рёбра: Передняя часть кулака; основание ладони; тыльная часть кулака; локоть; основание кулака. Коленные чашечки: передняя сторона голени; боковая часть стопы. Передняя сторона голени: боковая часть стопы; пятка.

[TOTALREN]

Боевые средства и цель: анатомия вашего тела и тела противника.

Различные части вашего тела могут служить для нанесения ударов противнику, т.е. применяться в качестве оружия. При правильном выполнении приёмов каратэ вы должны сконцентрировать силу на этих ударных участках, что сделает их еще более действенными, чем может показаться на первый взгляд. Изучайте свою анатомию, думая об упомянутых частях, как о мощных ударных элементах, в которые вы их превратите. Тщательно соблюдайте все предписания по развитию этих частей; т. е. точно следуйте методам формирования или определения положения ударных точек. Для действенной самозащиты не обязательны специальные упражнения классического каратэ, в которых ударные части тела набивают о твёрдую поверхность, чтобы сделать более крепкими и твердыми. Противника обезвредит и точный удар, нанесённый обыкновенной рукой или ногой. Разбивание досок и камней относится к области профессионального каратэ, но даже там такое мастерство не служит целью тренировки. С другой тороны, для вас, как работающего человека, намеренное повреждение частей тела в социальном плане может оказаться неприемлемым и помешать вашей работе. Не думаю, что до этого стоит доводить дело - хотя бы и ради эффективной техники каратэ.
У каждого, независимо от физического развития и подготовленности, есть определённые анатомические слабые точки. В каратэ вы должны изучить эти точки, отмечая их точное местонахождение, и определить, какие части тела лучше всего применять для ударов по этим точкам. Это действительно жизненно важные точки. Их расположение показано на схеме. Воздействуя ударом на различные жизненно важные точки, можно добиться разнообразных результатов. Нанося ответные удары, вы должны ориентироваться на своё знание о различных последствиях воздействия. Удар по определённым жизненно важным точкам причиняет резкую боль, при этом возможен нервный шок, и, вероятно, у обычного нападающего это отобьёт охоту от продолжения атаки. Это - минимальное воздействие. Более серьёзное воздействие, приводящее к серьёзному повреждению, возможно за счет увеличения силы вашего удара или при выборе более чувствительной точки. При этом удары по некоторым жизненно важным точкам могут быть смертельными. Поэтому каратист способен наносить удар различной силы и воздействия. Следует постоянно помнить о серьёзности удара по жизненно важным точкам; ваше поведение в любой ситуации должно корректироваться с учетом возможных последствий. Каратэ, применяемое против какого-нибудь разбушевавшегося человека должно отличаться от применяемого против противника, покушающегося на вашу жизнь. При нанесении ударов по жизненно важным точкам проявляйте благоразумие.

Применение кулака

Кулак - одну из основных ударных частей тела - вы, возможно, будете использовать в самозащите наиболее часто. Сложите кулак следующим образом:
1. Начиная с мизинца, плотно согните пальцы во втором и третьем суставах.
2. "Сверните" ладонь в кулак, сгибая пальцы в первых суставах.
3. Зафиксируйте положение пальцев, согнув большой палец и плотно прижав его к указательному и среднему пальцам. Каждый раз, когда вы используете свой кулак в каратэ, это должен быть крепкий кулак!

Передняя часть кулака
Нанесите резкий удар кулаком по цели по кратчайшей траектории из передней стойки, затем бейте рукой со стороны стоящей сзади ноги. Начните движение кулака с положения у бедра (ладонью вверх), затем выбросьте его вперёд, поворачивая руку внутрь таким образом, чтобы во время удара по цели ладонь была обращена вниз. Расслабьте плечо и следите, чтобы во время удара кисть и предплечье находились на прямой линии. Одновременно с этим другую руку следует отвести к противоположному бедру, разворачивая её так, чтобы у бедра она снова сжалась в кулак ладонью вверх. Обратите внимание на то, чтобы плотно сжатый кулак бил по цели в момент поворота бёдер в передней стойке, направленной в сторону удара. Наносите удар суставами первого и второго пальцев (как показано на рисунках).

Предполагаемые цели для удара передней частью кулака : По лицу. В солнечное сплетение.

Тыльная сторона и основание кулака
Нанесите резкий удар кулаком со стороны впереди стоящей ноги из передней стойки. Бейте вперёд или в сторону.

Обратная (тыльная) сторона кулака; основание кулака.
Начните движение из такого положения, когда ваш правый кулак находится около центра туловища в любой точке между грудью и поясом. Тыльная сторона кулака обращена вверх, верхняя часть руки более или менее параллельна полу. Используя локоть как точку поворота, сделайте маховое движение кулаком по цели - по вертикальной дуге или параллельно полу, разворачивая ее таким образом, чтобы по цели ударили костяшки указательного и среднего пальцев с тыльной стороны кулака. Можно вести кулак по дуге, не разворачивая руку, тогда удар по цели наносится основанием кулака. В обоих случаях другая рука должна находится сбоку туловища (кисть сжата в плотный кулак ладонью вверх у бедра). Обратите внимание на то, чтобы во время удара кулаком по цели тыльная сторона кисти и предплечья находились в одной плоскости, а удар наносился тыльной стороной (как показано на рисунках) или основанием кулака (не показано), при этом бёдра поворачиваются в направлении удара.

Предполагаемые цели для удара тыльной стороной кулака и основанием кулака : В глаз. По подбородку. По рёбрам.

Применение открытой ладони
Для приёмов каратэ характерно применение открытой ладони. Она удобна как для нападения, так и для защиты, и используется как для нанесения удара, так и для блокирования ударов противника. Ладонь складывается тремя следующими способами:

Рука-копьё; рука-нож; основание ладони.

Выпрямите пальцы, плотно прижмите их друг к другу и зафиксируйте в этом положении, согнув большой палец и плотно прижав его к основанию указательного пальца.

Для руки-копья
Держите ладонь и предплечье в одной плоскости, сделав так, чтобы кончики трёх ударных пальцев были на одном или приблизительно на одном уровне.

Для руки-ножа
Слегка загните кисть вверх таким образом, чтобы возникло напряжение мышц в ребре ладони.

Для основания ладони
Как можно больше отогните кисть назад. Ладонь обращена вперёд. Согнутые во вторых суставах пальцы и большой палец плотно прижаты к ладони (большой палец - к первому суставу указательного пальца). Таким образом достигается жёсткость. Рука-копьё: Нанесите по цели резкий удар рукой-копьём по кратчайшей траектории. Если вы находитесь в передней стойке, используйте руку со стороны впереди стоящей ноги. Можно также наносить удар со стороны сзади стоящей ноги.

Способ нанесения удара здесь точно такой же, как и передней частью кулака . Отличие только в том, что кисть принимает другую форму. Начинайте удар из положения, при котором открытая ладонь находится у бедра (обращена вверх), затем выбросьте её вперёд, поворачивая руку внутрь так, чтобы в момент удара по цели ладонь была обращена вниз. Расслабьте плечо и в момент достижения цели рукой-копьём удерживайте кисть и предплечье в одной плоскости. Одновременно другая рука должна быть отведена к противоположному бедру, поворачиваясь у бедра ладонью вверх (либо в форме руки-копья, либо - плотного кулака). Некоторые цели лучше атаковать так, чтобы вращение руки-копья останавливалось, когда большой палец сверху. Это определяется формой цели. Следует практиковать оба способа. Обратите внимание на то, чтобы рука-копьё жёстко "втыкалась" в цель кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев, а бёдра при этом разворачивались в направлении удара.

Предполагаемые цели для удара руки-копья : По глазам; в солнечное сплетение.

Рука-нож
Нанесите резкий удар рукой-ножом со стороны задней ноги, находясь в передней полуразвернутой стойке. Правой рукой-ножом наносится удар двумя способами - снаружи внутрь или изнутри наружу - в зависимости от ситуации. Для удара снаружи рука-нож должна находиться возле правого уха большим пальцем вниз, локоть - направлен в сторону или назад. Нанесите режущий удар, поворачивая руку так, чтобы по цели ударило ребро ладони ("лезвие ножа"). Ладонь обращена вверх. Другая рука отводится к туловищу, кисть сжата в плотный кулак, у бедра ладонь обращена вверх. Для удара изнутри рука-нож должна находиться возле левого уха большим пальцем вверх, локоть направлен вперёд. Сделайте режущий удар по цели, поворачивая руку таким образом, чтобы по цели ударило ребро ладони ("лезвие ножа"), при этом ладонь обращена вниз. Другая рука отводится к туловищу, сжимаясь в плотный кулак, у бедра ладонь обращена вверх. (См. 4 фото внизу. ) Обратите внимание, что для придания удару резкости и выполнения его в "режущей" манере бёдра поворачиваются в направлении удара и рука вначале согнута в локте. Не бейте по цели полностью выпрямленной рукой. Для правильного выполнения удара потренируйтесь делать это так, как показано на иллюстрациях.

Предполагаемые цели для удара рукой-ножом : По шее. По уху.

Основание ладони
Нанесите резкий удар основанием ладони по кратчайшей траектории рукой, одноимённой с сзади стоящей ногой (если вы находитесь в передней стойке), хотя иногда удар может наноситься со стороны впереди стоящей ноги.

Способ нанесения удара похож на удар кулаком, только вместо кулака используется основание ладони. Исходное положение: при ударе снизу вверх выбросьте ладонь вперёд и вверх, до жёсткого контакта с целью выступающим основанием ладони. При этом другая рука отводится назад, у бедра сжимается в плотный кулак ладонью вверх. Для этого удара необходимо хлёсткое движение кистью, подобное удару плетью. Таким же образом можно наносить удар вниз или вверх. Обратите внимание на то, что при ударе основанием ладони бёдра разворачиваются в сторону удара, а в момент удара рука слегка согнута в локте.

Предполагаемая цель для удара основанием ладони : По подбородку.

Применение локтя
Локоть одинаково приемлем в качестве оружия как при нападении спереди, так и сзади. При надлежащем применении - это мощное, быстрое, эффективное и надёжное средство. Правильно пользоваться локтём следует так: согните руку, чтобы вперёд выступала локтевая кость. При этом локоть не должен быть полностью неподвижным.

Удар локтём в сторону
Нанесите резкий удар локтём по кратчайшей траектории к цели со стороны впереди стоящей ноги, если вы находитесь в передней полуразвернутой стойке. Исходное положение: локоть поперёк туловища, кисть находится у дальнего по отношению к противнику бока, ладонь сжата в плотный кулак тыльной стороной вниз. Выбросьте локоть в сторону, поворачивая руку внутрь таким образом, чтобы во время удара по цели ладонь была обращена вниз. Прямая траектории удара проходит непосредственно вблизи туловища. Одновременно отведите другую руку к противоположному бедру, поворачивая её и сжимая у бедра в плотный кулак ладонью вверх. Обратите внимание на то, чтобы в момент удара по цели кисть и предплечье находились в одной плоскости, а также чтобы поворот бёдер привёл корпус во фронтальную стойку.

Удар локтём вперёд
Нанесите резкий удар локтём по кратчайшей траектории к цели со стороны сзади стоящей ноги, если вы находитесь в передней полуразвернутой стойке. Исходное положение: локоть у туловища, рука сжата в плотный кулак тыльной стороной вниз. Выбросьте локоть вперёд, поворачивая руку внутрь таким образом, чтобы в момент удара ладонь была обращена вниз. Прямая траектории удара проходит вблизи туловища и направлена прямо к цели, а не по дуге. Одновременно отведите другую руку к противоположному бедру, поворачивая её так, чтобы у бедра она сжалась в плотный кулак ладонью вверх. См. 4 фото внизу. Обратите внимание на то, чтобы в момент удара локтём по цели кисть и предплечье находились в одной плоскости. Во время удара разворачивайте бёдра до фронтальной стойки. Во время выброса локтя вперёд не поднимайте плечо ударяющей руки.

Удар локтём вверх
Нанесите резкий удар локтём по кратчайшей траектории к цели, используя руку со стороны стоящей сзади ноги из передней полуразвернутой стойки. Исходное положение: локоть находится сбоку туловища, кисть сжата в плотный кулак ладонью вверх. Выбросьте локоть вперёд и вверх, слегка поворачивая руку таким образом, чтобы ладонь повернулась внутрь и кулак достиг положения возле уха со стороны ударяющего локтя. Одновременно с этим отведите другую руку к противоположному бедру, поворачивая её так, чтобы у бедра она сжалась в плотный кулак ладонью вверх.

Обратите внимание на то, чтобы во время удара бёдра слегка опустились вниз и разворачивались до фронтального положения.

Удар локтём вниз
Нанесите резкий удар локтём по кратчайшей траектории к цели со стороны впереди стоящей ноги (не показано), или со стороны сзади стоящей ноги из передней полуразвернутой стойки. Корпус - в положении вполоборота. Исходное положение: поднимите локоть как можно выше, но так, чтобы это не нарушило вашей устойчивости. Сожмите кисть ударяющей руки в крепкий кулак. Бросьте локоть вниз, поворачивая руку внутрь таким образом, чтобы в момент удара по цели ладонь была обращена к вам. Траектория удара должна проходить близко к туловищу. Одновременно отведите другую руку к противоположному бедру, поворачивая её так, чтобы она сжалась в крепкий кулак ладонью вверх. Обратите внимание на то, чтобы во время удара бёдра слегка опустились вниз и развернулись в прямое положение.

Предполагаемые цели для удара локтём : В солнечное сплетению, по лицу или по рёбрам. По основанию шеи.

Применение стопы
Правильным образом нанесённый удар ногой в каратэ - более мощный, чем любой другой. В большинстве случаев ударной частью будет подушечка пальцев. ( Для самозащиты рекомендуется, если позволяет обувь, бить непосредственно носком). Вы должны тщательно отрабатывать удары ногами для того, чтобы они были эффективны как при нападениях спереди, так и при нападениях сзади. Неправильный удар ногой может создать для вас проблемы. Потеря равновесия, захват противником вашей бьющей ноги и другие опасные ошибки могут привести к серьёзным последствиям. Если вы не обладаете хорошей растяжкой и не имеете атлетического телосложения, лучше ограничить удары ногами уровнем паха и ниже.

Стопа используется тремя следующими способами:
1. Поднимите пальцы ног (находящиеся в обуви) как можно выше. Согните ногу в колене и поднимите её вверх, приготовившись нанести передний удар ногой, используя для этого подушечку пальцев.
2. Согните ногу в колене и поднимите её вверх, приготовившись нанести удар ногой вперёд или назад, используя для этого пятку
3. Согните ногу в колене и поднимите её в сторону, приготовившись нанести удар в сторону, используя в качестве ударной поверхности ближайшую к пятке часть внешнего края стопы.

Стопа-нож
Нанесите резкий удар нижней частью носка по кратчайшей траектории к цели, ударяя непосредственно перед собой, используя для этого сзади стоящую ногу, если вы находитесь в передней стойке. Исходное положение: согните ногу в колене и поднимите колено так, чтобы бедро было параллельно полу, а пальцы ног были обращены к цели. Опорная нога должна быть слегка согнута, пятка касается пола. Сделайте маховое движение ногой вперёд за счёт разгибания ноги в коленном суставе таким образом, чтобы по цели ударила нижняя часть носка. Сразу после удара нога должна вернуться в положение, когда бедро параллельно полу, а затем возвратиться в исходную стойку. Во время удара руки произвольно помогают телу сохранять равновесие. Если вы не имеете хорошей растяжки, то лучше наносить удар на уровне паха или ниже.

Обратите внимание на то, чтобы во время удара по цели основанием пальцев бёдра совершали небольшое движение вперёд, а верхняя часть туловища слегка подавалась назад. Для сохранения равновесия и для того, чтобы удар был мощным, голеностопный и коленный сустав опорной ноги должны сохранять неподвижность.

Предполагаемые цели для ударов нижней частью носка : По голени, колену, в пах или в область живота.

Пятка
Нанесите резкий удар пяткой по кратчайшей траектории к цели, используя для этого сзади стоящую ногу, если вы находитесь в передней стойке. Исходное положение: нога согнута в колене, бедро параллельно полу, носок оттянут к голени. Опорная нога должна быть слегка согнутой в колене, голеностопный и коленный суставы должны быть прочно зафиксированы. Ударьте ногой по прямой вниз таким образом, чтобы по цели ударила острая (в ботинке - прим.ред.) часть пятки. Сразу же отдёрните ударяющую ногу в положение, при котором нога согнута в колене, и затем поставьте её на пол, вернувшись в переднюю стойку. Если у вас нет хорошей растяжки, применение пятки для удара, параллельного полу, не рекомендуется. Обратите внимание на то, чтобы во время удара пяткой сохранялось равновесие за счёт опорной ноги и неподвижных бёдер, что обеспечивает необходимую для удара устойчивость.

Предполагаемая цель для удара пяткой : По подъёму стопы.

Ребро стопы
Нанесите резкий удар ребром стопы по кратчайшей траектории к цели, используя для этого сзади стоящую ногу, если вы стоите в передней стойке. Исходное положение: согнутая в колене нога поднята вверх, бедро параллельно полу, ребро стопы обращено к цели. Опорная нога должна быть слегка согнута в колене,голеностопный и коленный суставы жёстко зафиксированы. Нанесите удар ребром стопы по прямой траектории к цели в бок. Сразу же отдёрните ударяющую ногу в положение, при котором нога согнута в колене перед туловищем, и затем вернитесь в переднюю стойку. Во время этого удара руки помогают сохранять равновесие. Обратите внимание на то, чтобы во время удара ребром стопы бёдра слегка подавались по направлению удара. Во время удара слегка наклоните верхнюю часть туловища в сторону. Для того, чтобы удар был мощным, и для сохранения равновесия голеностопный и коленный суставы опорной ноги должны оставаться неподвижными.

Предполагаемая цель для удара ребром стопы : По колену или голени.

Применение колена
Надёжное в случае ближнего боя, колено является мощной ударной частью тела, которой не следует пренебрегать при отработке техники каратэ с целью самозащиты. Колено можно успешно применять только при нападениях спереди. Его формируют следующим образом: Согните ногу в колене, чтобы достаточно выступила вперёд коленная чашечка. При этом нога не должна быть напряженной.

Передний удар коленом
Нанесите резкий удар коленом по кратчайшей траектории к цели, используя для этого сзади стоящую ногу, если вы находитесь в передней стойке. В отдельных случаях возможен удар передней ногой. Начните удар маховым движением колена вперёд. Опорная нога должна оставаться слегка согнутой в колене, голеностопный и коленный суставы жёстко зафиксированы. Нанесите сокрушающий удар по прямой траектории к цели выступающей частью колена. Сразу же отдёрните ногу назад и верните её в первоначальное положение на полу. Если у вас нет хорошей растяжки, применение колена для кругового удара не рекомендуется.
Обратите внимание на то, чтобы во время удара коленом сохранялось равновесие на опорной ноге, а бёдра оставались неподвижными, обеспечивая устойчивость. Во время удара голень опорной ноги должна оставаться неподвижной, а спина - более или менее прямой.
Предполагаемая цель для удара коленом : В солнечное сплетение или в пах.
Хотя этот том посвящён тем, кто интересуется самозащитой и поэтому соответствует нуждам и способностям среднего человека, мы даем здесь несколько иллюстраций, показывающих некоторые приёмы каратэ в их чисто классической зрелищной форме.

[TOTALREN]

Кстати об авторских правах:
М. Накаяма и Донн Ф. Дрэгер
ПРАКТИЧЕСКОЕ КАРАТЭ

Действенная система самозащиты для занятого человека со средними способностями

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПРАКТИЧЕСКОГО КАРАТЭ
САМОЗАЩИТА ОТ НЕВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА
САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН

[TOTALREN]

Нападение спереди

Нападение невооруженного противника спереди может принимать различные формы. Обычно такие атаки включают захваты, удержание за руки или за одежду, обхваты, удушение, удары кулаками, удары ногами и подножки. Сочетание таких действий часто довольно эффективно применяется против нетренированного человека.

Человек, хорошо обученный приемам каратэ, может не бояться подобных нападений и чувствовать себя в таких обстоятельствах уверенно. Однако, существует огромная разница между хорошо обученным и средним человеком. Ситуации и соответствующие ответные действия, описанные в этой главе, специально подобраны для среднего человека на основе принципов, необходимых для успешной защиты в типичный слуаях нападения невооружённого противника спереди.

Описанные здесь ответные действия должны отрабатываться с партнерами. На начальном этапе внимательно контролируйте движения, выполняя их в медленном темпе до тех пор, пока полностью не ощутите правильное выполнение. Постепенно увеличивайте скорость нападения партнеров и скорость собственных движений. Стремитесь достичь автоматического реагирования. Этому помогут регулярные занятия (несколько раз в неделю по несколько минут в день). Тренировка должна проводиться в повседневной одежде. Не совершайте такую ошибку, как занятия только на ровной гладкой поверхности типа гимнастического пола, но старайтесь выполнять данные здесь приёмы на траве, гравии, а также на мощёной и немощёной поверхности, чтобы подготовиться к возможной реальной ситуации.

Ответные действия в этой главе описаны с одной стороны (справа или слева), в большинстве случаев для другой стороны действия будут аналогичными. И наконец, никогда не надейтесь, что первое же ваше ответное действие разрешит ситуацию. Лучше предположить, что понадобится постоянная бдительность, которая даст вам возможность при необходимости продолжить свою атаку. Ценой недостатка бдительности может быть ваша жизнь! Удары защищающегося, как правило, показаны в один участок, но следует изучить и другие возможности.

Ситуация: Более сильный противник угрожает вам, схватив вас спереди левой рукой за правый рукав или запястье. У вас достаточно свободного места для передвижения (1).

Ответные действия: При захвате расставьте ноги несколько шире, чем обычно, равномерно распределив вес тела на обе ноги. Впереди должна быть нога с той стороны, с которой противник произвел захват (показана правая). Внимательно следите за противником. Удерживая левую руку у левого бедра, сожмите ее в крепкий кулак тыльной стороной вниз. Твердо опираясь на стоящую сзади левую ногу, перенесите на нее вес тела. Скользните правой ступнёй немного назад (как показано на схеме), следя, чтобы ступни не соединялись вместе. Перенося вес на левую ногу, Используйте силу перемещения своего корпуса, выдергивая руку из захвата в направлении вниз перед собой по линии продолжения левой руки противника, разворачивая кисть большим пальцем к себе. Плотно прижмите подбородок к груди (2-4). Как только ваша правая рука освободится от захвата, сожмите ее в крепкий кулак. Продолжайте круговое движение руки, пока она не окажется на уровне груди тыльной стороной вверх (4). При необходимости нанесите удар по лицу противника (по подбородку, области рта, носу, виску или глазам) обратной стороной (5) или основанием правого кулака, или же правой рукой-ножом. При этом сделайте шаг правой ногой между ног противника (см. схему), используя перемещение веса тела вперед для максимального усиления удара.

Важные моменты: Освобождение руки и удар должны быть согласованны во времени с перемещением веса тела и движением ног, иначе ваши ответные действия могут оказаться недостаточно эфффективными. Заметьте также, что освобождение руки и удар - это круговые движения, в которых осью вращения служит плечо, а не локоть. После нанесения удара сохраняйте бдительность и держите левый кулак наготове для защиты от возможного нового удара противника или нанесения еще одного удара.

Ситуация: Противник схватил вас спереди правой рукой за левый рукав или запястье, пытаясь притянуть к себе. Вашего движение назад затруднено или невозможно (1).

Ответные действия: В момент захвата сделайте шаг левой ногой между ног противника, как показано на схеме. Используя захваченное запястье как центр вращения, резко поверните локоть к противнику (2-3). Продолжайте движение локтя вперед, добавляя силу корпуса за счет переноса веса тела (4). Локоть следует выдвинуть вперед быстрым резким движением, оставив запястье практически на месте или чуть подтянув его к себе (см. схему). Во момент освобождения от захвата противника острие локоть поднят высоко вверх, а другая рука начинает сжиматься в кулак. Нанесите прямой удар в солнечное сплетение противника, резко выдвинув локоть вперед к цели. Для усиления удара перенесите вес тела вперед. Одновременно с ударом отведите другую руку к туловищу, сжав ее у бедра в крепкий кулак тыльной стороной вверх (5).

Важные моменты: Во время удара по цели слегка присядьте, понижая уровень бедер. Освобождение руки и удар должны быть согласованы во времени с перемещением веса тела, иначе ответные действия могут оказаться неэффективными. После удара сохраняйте бдительность, держа кулак наготове для парирования удара противника или для нанесения еще одного удара.

Ситуация: Противник захватил вас спереди правой рукой за правый рукав или запястье и угрожает вам. У вас достаточно свободного места для передвижения.

Ответные действия: Во время захвата сместите центр тяжести так, чтобы сохранить равновесие. Внимательно следите за противником (1) Сделайте шаг левой ногой за правую ступню противника так, чтобы носок был повёрнут к нему, как показано на схеме. Делая шаг левой ногой, слегка согните ноги в коленях. Поверните немного правую ступню вправо-назад, как показано на схеме, и одновременно потяните правую руку вниз (по линии продолжении правой руки противника), одновременно поворачивая предплечье. Рука разворачивается ладонью вверх с воздействием набольшой большого палец противника, при этом локоть должен удерживаться у правого бедра. Вырывая руку, плотно прижмите подбородок к груди. Начните поднимать свободную левую руку до положения поперек туловища, поворачивая кисть тыльной стороной наружу, перенося вес тела на правую ногу (2-4). В момент освобождения от захвата противника левая рука должна находиться у вашей груди тыльной стороной наружу, ладонь у вашего правого плеча. Эта рука должна быть поднята над правой рукой противника (4). При необходимости нанесите удар в грудь (горло, подбородок, область рта, нос, висок, глаз) противника левым локтем или обратной стороной или основанием левого кулака. Подключение согласованного во времени смещениея веса тела с правой ноги на левую придаст удару сокрушительную мощь (5).

Важные моменты: Освобождение руки и удар должны быть согласованы со смещением веса тела, иначе ответные действия могут оказаться неэффективными. Заметьте также, что для освобождения руки от захвата нужно повернуть кисть ладонью вверх, воздействуя на большой палец противника. Неполное освобождение от захвата по существу не влияет на эффективность удара. После удара сохраняйте бдительность.

Ситуация: Противник захватил вас спереди обеими руками за правое запястье, пытаясь притянуть вас к себе. У вас достаточно свободного места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате удерживайте равновесие и внимательно следите за противником (1). Быстро проведите левую руку между рук противника над его правой рукой, крепко сцепив вместе кисти рук (2). Сразу же шагните вперед правой ногой, слегка согнув ее в колене, между ногами противника, как показано на схеме. Перенося вес тела на эту ногу, дерните обе руки к себе, выводя правый локоть вперед (3-6) В момент освобождения от захвата этот локоть поднимается вверх. Нанесите удар правым локтем в подбородок противника, резко поднимая его вперед-вверх и слегка поднимая корпус (7).

Важные моменты: Освобождение от захвата - это движение по принципу рычага, которое должно быть скоординированно с шагом вперед. Не пытайтесь просто дергать руку, чтобы освободиться.

Второй вариант ответных действий: При захвате сохраняйте равновесие и внимательно следите за противником (1). Быстро проведите левую руку под правой рукой противника и крепко сцепите вместе кисти рук. (8-10). Сразу же сделайте шаг правой ногой, слегка согнув ее в колене, между ногами противника, как показано на схеме. Дергая руки к себе и поднимая правый локоть, перенесите вес тела на правую ногу. Нанесите удар в солнечное сплетение противника, перенеся вес тела вперед и резко выдвинув локоть к цели (11).

Важные моменты: Освобождение от захвата - это движение по принципу рычага. Оно должно быть скоординировано с шагом вперед. Не пытайтесь просто дергать руку, чтобы освободиться.

Ситуация: Противник угрожает вам, захватив вас спереди за оба запястья. У вас много свободного места для передвижения (1).

Ответные действия: При захвате соберитесь с духом и сохраняйте равновесие (1) Быстро сделайте шаг назад правой ногой, слегка повернув носок наружу, как показано на схеме. Начните сближать руки так, чтобы правая рука прошла под левой, слегка поднимая левый локоть вверх (2). Согните левую руку так, чтобы она прижалась к туловищу, ладонь вниз, пальцы смотрят вправо. При этом правая рука передвигается под правое запястье противника (3). Согните правую руку в запястье так образом, чтобы пальцы были направлены вверх, а ребро ладони этой руки жестко давило на правое запястье противника (4). Продолжая давление на правое запястье противника ребром правой ладони, одновременно освободите левую руку от захвата. Быстро перехватите правую руку противника правой рукой за запястье, а левой - в районе локтя (5). Ваш противник теряет равновесие, наклоняясь влево-вперёд, в то время как вы находитесь в удобной устойчивой позиции (6). При необходимости нанесите удар ногой (передней частью подошвы или носком ботинка, возможен удар коленом) в пах, колено, или голень противника. При ударе дерните противника обеими руками в направлении к себе и вправо, еще больше выводя его из равновесия (7). После удара ногой сохраняйте бдительность.

Важные моменты: Вы должны жестко надавить ребром правой ладони на правое запястье противника, согласовав это движение с выдергиванием левой руки из захвата противника. Выведите противника из равновесия, с силой дернув его в направлении назад-вправо, одновременно нанося встречный удар ногой. Имея дело с высоким противником, не пытайтесь наносить удар ногой выше его колена.

Ситуация: Противник, применив захват кисти, используемый в дзюдо (Точнее, в дзю-дзюцу, так как в спортивном дзюдо такие захваты и кистевые замки запрещены - Прим. ред.) пытается заставить вас подчиниться, выворачивая ваше запястье. У вас много свободного места для передвижения.

Ответные действия: Когда противник давит на вашу руку (1), сопротивляйтесь с умеренной силой, стараясь удержать свое запястье на месте. Поверните правую ступню на носке и одновременно маховым движением занесите левйю ногу по дуге назад, поставив ее в новое положение, как показано на схеме. С разворотом корпуса (2), поднимите перед собой левую руку параллельно полу (тыльной стороной вверх) и сожмите крепкий кулак. Немного присядьте, понижая уровень бедер. Приняв новое положение, удерживайте захваченное запястье возле затылка, одновременно поднимая левую руку напротив лица, сжав ее в крепкий кулак тыльной стороной вверх (3). Нанесите резкий боковой удар левым локтем по ребрам противника, разворачивая бедра в направлении удара (4).

Важные моменты: Ответные действия надо применять сразу, иначе шанс будет потерян. Шаг ногой, поворот и удар должны выполняться быстро как единое слитное движение. При малейшем колебании вас постинете неудача. Возможны и другие завершающие удары, например боковой удар локтем в голову (5) или тыльной стороной (6) или основанием кулака в голову или в лицо.

Ситуация: Противник обхватывает вас спереди, пытаясь поднять вас и повалить на землю. Голова и лицо противника в достаточно хорошо защищены от вашего возможного контрудара коленом. У вас много свободного места для передвижения (1).

Ответные действия: Когда противник обхватывает вас, удерживайте равновесие (1). Используя силу его наступательного движения, толкающего вас назад, быстро поверните правую ступню чуть влево, а затем, твердо опираясь на нее, разверните бедра влево, отводя левую ногу по широкой дуге назад, как показано на схеме (2). Поставив левую ногу на новое место,распределите вес тела равномерно на обе ноги для максимальной устойчивости и равновесия. Поднимите правую руку, занося локоть над спиной противника (3).Нанесите удар локтем сверху вниз по любой точке вдоль позвоночника противника от основания шеи до поясницы. При ударе присядьте, понижая уровень бедер. Одновременно отвоедите левую руку к бедру, сжимая ее в кулак тыльной стороной вниз (4). Важные моменты: Во время нападения отведите ногу с той стороны, куда противник направляет свою голову. Выполняйте это движение и поворот бедер соласованно с обхватом и толкающим движением противника. Заметьте, что отводимая назад нога выполняет движение по большой дуге, и в результате вы оказываетесь в широкой стойке, обеспечивающей устойчивость. Наносите удар локтем с понижением уровня бедер, разворачивая ударяющую руку тыльной стороной от себя и сжимая крепкий кулак. Если вы успеете среагировать в начале обхвата, можно остановить противника, нанося ему удар основанием кулака по основанию шеи (5). Если противник при обхвате не уберет колову, вы можете ударить его коленом по лицу (6).

Ситуация: Противник примерно вашего роста и телосложения схватил вас спереди левой рукой за правый отворот пиджака и собирается нанести боковой удар правой рукой (1).

Ответные действия: При таком захвате не пытайтесь просто вырваться, а прежде всего удерживайте равновесие (1). Сделайте шаг вперед правой ногой (носок повернут к правой ноге противника) между ног противника, и сразу же сделайте шаг по дуге назад левой ногой, как показано на схеме. Это движение повернет ваш корпус так, правый кулак противника окажется перед вами. На шаге вперед поднимите правую руку над левой рукой противника, которой от схватил вас за отворот. Ваша правая рука должна быть сжата в крепкий кулак. Отведите левую руку к левому бедру, сжав ее в крепкий кулак тыльной стороной вниз (2). Защититесь от удара, который противник наносит правой рукой, используя блок правым предплечьем (3). Нанесите удар в солнечное сплетение или в лицо противника локтем правой руки, резким движением опуская предплечье вниз. В момент удара поверните кисть тыльной стороной вверх и присядьте, понижая уровень бедер, чтобы увеличить силу удара (4).

Важные моменты: Такой способ защиты следует применять, если противник примерно вашего роста, или же когда он схватил вас за отворот пиджака достаточно низко, то есть если можно провести руку над его рукой.

Ситуация: Противник схватил вас спереди левой рукой за правый отворот пиджака и собирается нанести прямой удар правым кулаком. У вас много свободного места для передвижения (1).

Ответные действия: Во время захвата не пытайтесь просто вырваться, а старайтесь удержать равновесие (1). Сделайте левой ногой шаг слегка по дуге назад. Равномерно распределите вес тела на обе ноги и напрягите стопы, как показано на схеме. На шаге назад поверните корпус влево и жестко толкните правым плечом левую руку противника. Ваша левая рука находится у корпуса, кисть открыта ладонью вверх, пальцы сложены вместе (2). В тот момент, когда противник наносит прямой удар правой рукой, выбросьте вперед свою левую руку-копье, отклоняя удар противника с внутренней стороны. Затем, продолжая это движение, нанесите прямой удар в горло или в глаз противника ваши ноги должны быть сильно напряжены и оставаться на месте (3-5).

Важные моменты: В аналогичной ситуации, когда невозможно движение назад, вы можете использовать двойной удар: основанием правой ладони немного выше левого локтя противника, а основанием левой ладони по его запястью (6-7) Наносите эти удары одновременно и жестко, поворачивая при этом туловище немного влево. Такой вариант защиты применяется если противник выше вас по росту, или если он схватил вас за вернюю часть отворота пиджака или воротник.

Ситуация: Противник угрожает вам, схватив вас спереди двумя руками за отвороты пиджака и прижимая к стене.

Ответные действия: В момент захвата не пытайтесь просто вырываться, но старайтесь удерживать равновесие (1). Ступни должны оставаться на месте, но при освобождении от захвата слегка развернуться влево (см. схему). Резко поднимите правую руку вверх из-под левой руки противника с внутренней стороны (2). Разверните носки вправо, как показано на второй схеме, одновременно поворачивая бёдра вправо. Одновременно со сбивающим движением внешней стороной предплечья правой руки по внутренней стороне левой руки противника жестко толкните его правый локоть ладонью левой руки (3). Выведите противника из равновесия за счет продолжения движения рук и поворота бедер (4). При необходимости нанесите удар коленом в пах или в живот противника, ведя согнутую левую ногу по короткой дуге. Если противник развернется, можно нанести удар по ребрам (5). Важные моменты: Разворот ног, поворот бедер и движение рук должны быть выполнены слитно, иначе эффективность ответных действий будет существенно ниже. Усильте движение рук за счет понижения уровня бедер. Из положений (2-3) возможен также удар обратной стороной правого кулака или основанием правой ладони в лицо противника.

Ситуация: Вы сидите, а противник схватил вас спереди за оба отворота пиджака, пытаясь стащить со стула, поднять и нанести удар (1).

Первый вариант ответных действий: Сохраняйте равновесие и не пытайтесь просто вырваться или избавиться от его захвата. Пусть ваши руки остаются на коленях и будут готовы к ответным действиям (1). Нанесите прямой удар носком или передней частью подошвы ботинка в голень или колено противника, или жесткий удар ребром ботинка вдоль голени по подъему стопы противника (2, 3).

Второй вариант ответных действий: При захвате удерживайте равновесие и не пытайтесь просто вырваться. Пусть ваши руки остаются на коленях и будут готовы к ответным действиям (1). В тот момент, когда противник поднимает вас на ноги, старайтесь удерживать равновесие. Слегка повернитесь в сторону стоящей сзади ноги противника (показано вправо) (4). Нанесите удар вперед локтем правой руки в живот противника, поворачивая корпус влево. Отведите левую руку назад и у левого бедра сожмите ее в кулак тыльной стороной вниз, чтобы при необходимости нанести следующий удар (5).

Важные моменты: Пусть противник продолжает держать вас за отвороты пиджака, чтобы его руки оставались заняты. В первом варианте защиты после нанесения удара ногой будьте очень внимательны: противник может ударить вас кулаком, убрав свой захват. Во втором варианте защиты поднявшись на ноги, внимательно следите за тем, чтобы не пропустить удар коленом со стороны противника. Вы можете применить третий вариант защиты (не показан), нанося упрямой удар прередней частью или основанием кулака в пах противника из положения сидя.

Ситуация: Противник схватил вас спереди левой рукой за пояс и собирается нанести широкий круговой удар правой рукой. У вас много свободного места для передвижения.

Ответные действия: Сохраняйте равновесие, когда противник удерживает или притягивает вас левой рукой (1). В тот момент когда он замахивается правой рукой для того, чтобы ударить вас, отведите левую ногу назад и начните выполнять верхний блок предплечьем левой руки с тем, чтобы жестко встретить предплечье правой руки противника с внутренней стороны (2). Когда ступня левой ноги займет новое положение (носок слегка развернут наружу, как показано на схеме), крепко обопритесь на ноги. Ваш переход в новое положение и верхний блок позволят отклонить сильный удар противника и заставят его податься вперед, теряя при этом равновесие. Удерживайте правую руку у правого бедра, кисть открыта ладонью вверх (3). Нанесите удар в лицо (подбородок, рот, нос) противника, резко вынося вперед-вверх основание ладони (4). Ваши ступни должны оставаться на месте, как показано на схеме.

Важные моменты: Не пытайтесь просто избавиться от захвата противника, но в момент, когда вы делаете шаг назад левой ногой, слегка развернитесь влево, используя в качестве центра вращения точку захвата противником вашего пояса.

Ситуация: Противник, стоя перед вами, угрожает вам прямым ударом правой рукой по лицу. Вы сидите на стуле.

Ответные действия: Следите за противником и не пытайтесь встать на ноги. Поднимите перед собой руки (ладони открыты), упираясь ногами в пол (1). В тот момент, когда противник наносит прямой удар по лицу, выполните резкий Х-образный блок, левая рука перед правой,отводящий удар вверх от вашего лица (2). Продолжая удерживать левой рукой правую руку противника, освободите свою правую руку (ладонь открыта) и поднимите ее вправо-вверх к своему правому уху, ладонь наружу (3). Захватите ударяющую руку противника левой рукой и резко потяните ее вниз-влево, выводя противника из равновесия. Нанесите удар в лицо, в ухо или в висок противника ребром ладони правой руки (рукой-ножом) (4).

Важные моменты: Захват ударяющей руки противника и следующий за ним рывок вниз-влево необходимы для того, чтобы вывести противника из равновесия и заставить его принять положение, удобное для нанесения удара рукой-ножом.

Ситуация: Противник схватил спереди вас за шею обеими руками, пытаясь задушить. У вас много свободного места для передвижения.

Ответные действия: В то время, как противник пытается задушить вас, удерживайте равновесие (1). Сделайте шаг назад правой ногой, как показано на схеме. Сложив руки как для клинообразного блока (ладони плотно сжаты, пальцы вверх), поднимите их вверх. Почувствовав, что противник ослабил захват, немного разведите руки и, продолжая движение, перехватите руки противника. Перенесите вес тела на стоящую сзади правую ногу и начните выводить противника из равновесия, отводя левую ногу назад к правой, как показано на схеме (2-5). Если противник устремляется вперед, толкая вас назад, сделайте левой ногой большой шаг назад и перенесите на нее вес тела. Перенесите вес тела на левую ногу и поднимите правую, согнув ее в колене так, чтобы правое бедро было параллельно полу. Крепко захватите руки противника в области локтей (6). Нанесите прямой удар правой ногой (передней частью подошвы или носком ботинка) в голень, в колено, в пах или в живот противника (7). Быстро верните ногу назад в испходное положение.

Важные моменты: При выполнении использования клинообразного блока не выводите локти за пределы ширины корпуса, это уменьшит действенность блока. Перенос веса тела на отводимуя назад левую ногу должен быть энергичным действием, чтобы вывести противника из равновесия и открыть его для удара ногой. Согните ноги в коленях. Если вам трудно выполнить эти действия, оставьте противника на месте и ударьте его коленом в пах или в живот.

Ситуация: Противник обхватил вашу шею слева и старается повернуть ее, чтобы бросить вас на землю или заставить вас подчиниться. У вас мало места для передвижения (1).

Ответные действия: В тот момент, когда противник за счет давления на шею начинает заваливать вас вперед, поднимите правую руку (которая у вас свободна), ладонь открыта, пальцы вместе (1). Ослабив захват противника, сложите руку, как показано на схеме и подведите ее вперед так, чтобы она оказалась напротив паха противника (2-3). Нанесите удар в пах противника основанием ладони (см. схему). Показанное на схеме движение придаст удару основанием ладони дополнительную силу (4).

Важные моменты: Резкое выпячивание основания ладони должно быть согласовано с движением руки вперед. Возможен также удар рукой-копьем в глаз противника (5-6).

Ситуация: Противник схватил вас спереди левой рукой за правый отворот пиджака и пытается ударить вас в пах правым коленом (1).

Ответные действия: При этом захвате следует сразу же встать на месте и удерживать равновесие в то время, как противник будет пытаться притянуть вас к себе (1). В тот момент, когда противник начнет поднимать вперед колено, быстро разверните ступни слегка вправо, твердо держась на ногах (см. схему). Сразу же присядьте, согнув ноги в коленях, и немного сместите корпус вправо-назад. Разверните бёдра вправо и начните движение нижнего блока левой рукой по внутренней поверхности ударяющей ноги противника, одновременно отводя правую руку назад вдоль туловища, сжимая ее в крепкий кулак тыльной стороной вниз (2). Твердо упритесь ногами в землю и левой рукой (ударная поверхность чуть ниже локтя) отбейте наружу ударяющее правое колено противника. Теперь вы полностью повернулись вправо, а ваш правый кулак готов для нанесения удара (3). Нанесите удар в солнечное сплетение или по ребрам противника правым кулаком (передней частью), быстро поворачивая бёдра влево. Ступни остаются на месте, но разворачиваются, как показано на схеме. Левая рука уходит с положения блока и слегка отводится влево-назад для того, чтобы помочь повороту бедер (4).

Важные моменты: Важно не разворачиваться слишком рано, то есть раньше, чем противник начнет выполнять удар ногой или коленом, потому что это предупредит противника и он успеет ему изменить способ нападения. Тщательно согласовывайте этот поворот с ударом противника. Если захват противника произведен на низком уровне, вы можете нанести удар правым кулаком над хватающей рукой.

[TOTALREN]

Нападение сзади

Нападение невооруженного противника сзади представляет собой более серьезную угрозу, чем нападение спереди, потому что, как правило, оно бывает совершенно неожиданным и тем самым ставит жертву в невыгодное положение. Такие нападения, как и подобные нападения спереди, включают захваты и удержание рук или одежды, обхваты, удушение, удары руками или ногами, захваты за ноги. Все эти действия и их сочетания чрезвычайно эффективны в применении против необученного человека, поэтому защите и контрмерам следует уделить особое внимание.
Человек, хорошо обученный приемам каратэ, может не бояться подобных нападений и чувствовать себя в таких обстоятельствах уверенно. Однако у среднего горожанина нужных навыков нет. Ситуации и соответствующие ответные действия, описанные в этой главе, не исчерпывают все возможные ситуации, но они специально подобраны для среднего человека на основе принципов, необходимых для успешной защиты в типичный слуаях нападения невооружённого противника сзади.
Описанные здесь ответные действия должны отрабатываться с партнером. На начальном этапе внимательно контролируйте движения, выполняя их в медленном темпе до тех пор, пока полностью не ощутите правильное выполнение. Постепенно увеличивайте скорость нападения партнеров и скорость собственных движений. Стремитесь достичь автоматического реагирования. Этому помогут регулярные занятия (несколько раз в неделю по несколько минут в день). Тренировка должна проводиться в повседневной одежде. Не совершайте такую ошибку, как занятия только на ровной гладкой поверхности типа гимнастического пола, но старайтесь выполнять данные здесь приёмы на траве, гравии, а также на мощёной и немощёной поверхности, чтобы подготовиться к возможной реальной ситуации.
Ответные действия в этой главе описаны с одной стороны (справа или слева), в большинстве случаев для другой стороны действия будут аналогичными. И наконец, никогда не надейтесь, что первое же ваше ответное действие разрешит ситуацию. Лучше предположить, что понадобится постоянная бдительность, которая даст вам возможность при необходимости продолжить свою атаку. Ценой недостатка бдительности может быть ваша жизнь!

Ситуация: Противник схватил вас сзади правой рукой за воротник или отворот пиджака и тянет вас назад. У у вас много свободного места для передвижения.

Первый вариант ответных действий: В момент захвата сохраняйте равновесие (2). Сделайте шаг назад левой ногой (слегка по диагонали) так, чтобы носок был направлен к левой ступне противника (см. схему). Переместите вес тела на правую ногу и согните левую руку поперек туловища, держа кисть в форме руки -ножа большим пальцем вверх и ладонью внутрь у своено правого уха. Внимательно следите за противником. (3,4) Нанесите удар ребром левой ладони по шее или по лицу противника, еще больше перенося вес тела на правую ногу и резко разгибая в локте левую руку. Правый кулак держите у правого бедра (тыльной стороной вниз), чтобы при необходимости нанести дополнительный удар (5).

Второй вариант ответных действий: При захвате удерживайте равновесие. Перемещая вес тела на правую ногу, начните поднимать левое колено (6). Резко ударьте ребром левого ботинка сверху вниз по колену, голени или подъему стопы противника (6). Аналогичный удар, но правой ногой, используется в третьем варианте ответных действий.

Третий вариант ответных действий: При захвате сохраняйте равновесие. Сделайте широкий шаг по дуге правой ногой вправо-назад (см. схему), жестко толкая спиной и правым плечом правую руку противника в районе локтя (7). Отведите правую ступню к левой, перенося вес тела на левую ногу и поднимая правое колено. Внимательно следите за противником (8). Резко ударьте ребром правого ботинка сверху вниз по колену, голени или подъему стопы противника (9).

Важные моменты: Во время удара в первом варианте ответных действий нет необходимости переносить вес тела на левую ногу (по направлению к противнику), однако для правильного удара ваша голова была повернута к противнику. Формируя руку-нож, обязательно удерживайте пальцы вместе, плотно прижав к указательному пальцу большой.
Во втором варианте ответных действий при ударе ребром ноги центр тяжести дожен быть четко над вашей правой ногой. Слишком большое отклонение от противника уменьшает действенность удара по голени или своду стопы; однако, удар в колено остается эффективным.
В третьем варианте ответных действий бедро ударной ноги должно быть поднято до положения параллельно полу. Заметьте, что для правильного удара необходим поворот бедер вправо-назад.

Ситуация: Вы сидите на стуле, а противник, схватил вас сбоку-сзади за воротник и пытается ударить (1).

Ответные действия: При таком захвате сбоку-сзади поверните голову к противнику, держа правую руку наготове. Продолжайте сидеть и удерживайте равновесие (1) В тот момент, когда противник дергает вас, поднимая со стула, или собирается ударить свободной рукой, поднимите правую руку, сжатую в кулак (тыльной стороной вверх), так, чтобы она была параллельна полу, локоть направлен к животу противника (2). Если угроза удара сохранилась, резко поверните предплечье так, чтобы к противнику была обращена тыльная сторона вашего крепко сжатого кулака (3). Продолжая это движение, жестко ударьте тыльной стороной кулака по лицу противника. Отведите левую руку вдоль туловища, сжав ее у левого бедра в крепкий кулак тыльной стороной вниз (4). Держите его в готовности для нанесения следующего удара.

Важные моменты: Очень важно точно выбрать время для удара - за долю секунды до удара противника. Если противник стаскивает вас со стула, используйте это движение для усиления своего удара.

Возможен удар в пах или в солнечное сплетение противника.

Ситуация: Противника держит левой рукой вашу левую руку в замке за спиной и удерживает вас правой рукой за воротник. Он хочет заставить вас двигаться вперед. У вас много свободного места для передвижения (1).

Ответные действия: Когда противник толкает вас вперед, как можно лучше удерживайте равновесие (1). Перенесите вес тела на правую ногу, слегка развернув ее влево, левой ногой сделайте шаг назад по диагонали к боковой стороне правой ноги противника (см. схему). Это движение развернет ваш корпус влево и подготовит вас к тому, чтобы нанести противнику удар. Вы должны крепко опираться на полусогнутые ноги, равнометно распределив вес тела на обе ноги (2). Сделав шаг назад левой ногой и повернув корпус, не пытайтесь вырвать из замка левую руку, но используйте свое круговое движение, чтобы вывести ее из-за спины, поворачивая руку в локте во время разворота корпуса, пальцы смотрят вверх. Не старайтесь просто вырваться, а используйте локоть в качестве центра вращения, выводя левую руку вверх ладонью к противнику. (3-4). Заметьте, что при этом ваши ноги остаются на месте. Освободив свою левую руку, перехватите левую руку противника и потяните ее на себя, выводя его из равновесия и отклоняя влево-назад. Помогайте себе поворотом корпуса (5). Нанесите жесткий прямой удар в солнечное сплетение противника правым локтем, еще больше поворачивая корпус (6).

Важные моменты: Удар должен быть согласован с шагами и разворотом туловища влево. При ударе перенесите вес тела на стоящую впереди левую ногу.

Ситуация: Противник держит вашу левую руку в замке за спиной и хочет прижать вас к стене. У вас очень мало свободного места для движения вперед (1).

Ответные действия: Потяните захваченную руку, плотно прижимая ее к спине (2). Как только замок станет слабее, сделайте шаг ните назад и чуть вправо правой ногой, как показано на схеме. Как можно сильнее развернув корпус вправо, поднимая правую руку и выводя ее вперед. Вы должны сохранять равновесие и внимательно следить за противником (3). Поднимите правый локоть вверх для последующего удара правой рукой (4). Нанесите удар по лицу противника тыльной стороной или основанием правого кулака, с силой ведя руку поверх правой руки противника (5, 6).

Важные моменты: Перед тем, как начать разворот и перемещение ног, притяните захваченную руку к себе и плотно прижмите ее к спине, стараясь использовать момент, когда замок станет несколько слабее.

Ситуация: Противник захватил вашу руку сзади и пытается, используя замок кисти, заставить вас опуститься на землю. У вас много свободного места для передвижения (1).

Ответные действия: При захвате сохраняйте равновесие и умеренно сопротивляйтесь, напрягая руку (1) Быстро немного разверните правую ступню влево и сделайте шаг назад левой ногой к внутренней стороне левой ноги противника (см. схему). Поднимите левую руку, сжимая ее в кулак тыльной стороной наружу или вверх (2). Разверните корпус к левой ноге, нанося жесткий круговой удар по ребрам или почкам противника основанием крепко сжатого кулака (3).

Важные моменты: Для эффективных ответных действий необходимо согласовать по времени перемещение ног и корпуса, удар и разворот. Если вы начали разворот слишком поздно, такие ответные действия могут вообще не сработать.

Ситуация: Противник набросился на вас сзади, применив захват Нельсона. У вас много свободного места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате как можно лучше удерживайте равновесие (2). Если Противник пытается завалить вас назад, резко наклонитесь вперед, с силой опуская руки вниз, крепко сжав их в кулаки (3-5). Толкните его назад ягодицами. Ударьте противника по ребрам кулаками (вторыми суставами средних пальцев). Быстро повернитесь, отбрасывая противника вокруг себя в любую сторону (показано вправо). Ослаблению захвата противника помогут повторные удары кулаками и резкие повороты корпуса.

Второй вариант ответных действий: При захвате сохраняйте равновесие (2). Перенесите вес тела на левую ногу и поднимите правую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу (6). Нанесите жесткий удар ребром правого ботинка сверху вниз по голени или подъему стопы противника (7).

Важные моменты:Первый вариант ответных действий не наносит противнику серьезных повреждений, но должен отбить у него охоту к продолжению нападения. В сложных случаях оправданным будет второй вариант. Возможно, когда ваши ответные действия ослабят захват Нельсона, противник просто обхватит вас руками в попытке поднять или сдавить, чтобы заставить подчиниться. В этом случае ударьте кулаком (суставом среднего пальца) по тыльной стороне его кисти (8). При некрепком захвате с разворотом корпуса нанесите удар локтем в лицо противника (9).

Ситуация: Противник неожиданно нападает на вас сзади, обхватывая шею левой рукой, и пытается задушить вас. У вас много свободного места для передвижения (1).

Ответные действия: Во время нападения как можно лучше сохраняйте равновесие (2). Немедленно сделайте шаг левой ногой вперед-влево, слегка повернув носок вправо (см. схему). Перенесите вес тела на левую ногу. Когда вес тела окажется на стоящей впереди левой ноге, поверните бёдра вправо, одновременно сгибая правую руку поперек корпуса в виде руки-ножа (3). Нанесите круговой удар рукой-ножом, используя локоть как центр вращения, назад в пах противника, разворачивая корпус для усиления удара (4,5).

Важные моменты: Перемещение ног, перенос веса тела, разворот корпуса и удар для достижения максимального эффекта должны сливаться в одно гармоничное движение. Для правильного и точного удара поверните голову в сторону цели. Возможен удар основанием кулака.

Ситуация: Противник напал сзади, обхватив вас поверх рук ("по-медвежьи"). У вас много свободного места для передвижения (1-3).

Первый вариант ответных действий: Когда противник захватывает вас сзади, удерживайте равновесие и попытайтесь ударить его затылком (4). Быстро сделайте левой ногой шаг по дуге вперед, как показано на схеме. Одновременно с переносом веса тела вперед двигайте руки вперед - в стороны (5). Перенося вес тела вперед, одновременно присядьте, понижая уровень бедер, и крепко сожмите кулаки. Разверните туловище вправо (к сзади стоящей ноге), поворачивая голову так, чтобы увидеть живот противника. Поднимите левую руку вверх и нанесите резкий удар правым локтем в живот противника. Одновременно нанесите передней частью правого кулака удар в лицо противника (6).

Второй вариант ответных действий: Если противник захватил вас сзади, но несколько выше, чем в первом случае, сохраняйте равновесие и попытайтесь ударить его затылком. Сделайте быстрый выпад вперед левой ногой, выбрасывая обе руки вперед и вверх (7-8). Как и в первом варианте ответных действий нанесите резкий удар правым локтем в живот противника и передней частью правого кулака - удар в лицо противника (6).

Важные моменты: Перемещение ног, перенос веса тела и разворот бедер должны производиться одновременно с ударом - только тогда ответные действия будут эффективными. При контакте с целью левый кулак должен быть развернут тыльной стороной вверх.

Возможно, удары можно будет не применять, тогда завершающей будет предыдущая позиция (8). При таком захвате возможен удар пяткой или ребром стопы по подъему ноги или по голени противника как показано выше для других захватов. Если противник обхватывает вас под руками, вы можете ослабить захват и остановить нападение, ударив его по тыльной стороне кисти кулаком с выдвинутым вторым суставом среднего пальца, как показано выше. Когда захват ослабится, резко поверните туловище вправо и нанесите жесткий удар локтем по лицу или голове противника.

Ситуация: Вы сидите на стуле. Противник пытается задушить вас сзади.

Первый вариант ответных действий: Продолжайте сидеть. Не пытайтесь встать или вырваться из захвата противника за счет вставания, особенно если он вывел вас из равновесия, отклонив ваш стул назад (1). Постарайтесь повернуть голову к противнику (2). Если лицо противника достаточно открыто, нанесите удар правой рукой-копьем (3). Наносите повторные удары по лицу противника, целясь в глаза.

Второй вариант ответных действий: Продолжайте сидеть. Не пытайтесь встать или вырваться из захвата противника за счет вставания, особенно если он вывел вас из равновесия, отклонив ваш стул назад (1). Постарайтесь повернуть голову к противнику (2). Если лицо противника не доступно для удара рукой-копьем, нанесите удар в голову левым кулаком (выведенным вперед суставом среднего пальца) (4). На схеме показано, как правильно сформировать кулак.

Важные моменты: Попытки встать после того, как противник захватил вас сзади, когда вы сидели на стуле, как правило, бессмысленны. Лучше продолжайте сидеть и немедленно контратакуйте так, как было рекомендовано выше.

Поворот к голове противника сокращает расстояние до цели, создавая благоприятные условия для нанесения удара. В первом варианте защиты удар можно усилить, левой рукой голову противника.

Ситуация: Вы сидите на стуле. Противник, подойдя сбоку, пытается нанести вам прямой удар в голову правой рукой (1).

Ответные действия: Продолжайте сидеть. Не пытайтесь встать, чтобы избежать удара. Удерживайте противника в поле зрения и держите обе руки наготове (1). В тот момент, когда противник наносит удар, быстро повернитесь на стуле лицом к противнику, упираясь ногами в пол и поднимая обе руки навстречц удару. При этом руки скрещиваются ладонями наружу, левая перед правой. (2-3). Левой рукой захватите правую руку противника и резко дерните ее влево от себя, отводя от своего лица. Одновременно, сжав правую руку в крепкий кулак, нанесите резкий удар по лицу (подбородку. рту, носу) противника тыльной стороной или основанием кулака. Ваши ступни должны оставаться на месте (4-5).

Важные моменты: В момент разворота к противнику и блока ваши ступни должны очень твердо упираться в пол. Заметьте, что если противник нанесет левой рукой второй удар, ваша правая рука может использоваться для второго блока с последующим контрударом.

[TOTALREN]

Простые захваты за руки

Когда при встрече с женщиной один на один "самец" пристает к ней, хватая за руки, его целью может быть просто желание выместить на ком-то свою злость, ограбление, или же удовлетворение в той или иной форме своих сексуальных потребностей. Часто эти простые атаки используются только для того, чтобы удержать жертву и не имеют серьезных последствий, но могут и иметь продолжением гораздо более серьезные действия, включающие пощечины, обыск, различные действия сексуального характера, удары руками или даже коленом и ногами. Часто перечисленные действия продолжаются в разных сочетаниях, пока не будет достигнута исходная цель нападения, или же пока оно не будет эффективно остановлено.
Ситуации самозащиты женщины от одного невооружённого противника-мужчины, применяющего такие действия, очевидно, достаточно сложны: неправильные ответные действия могут привести к серьёзной травме или потере жизни.
Немногие женщины, хорошо владеющие приёмами каратэ, способны достаточно уверенно встретить подобную опасность. Однако, существует огромная разница между женщиной-специалистом по каратэ и вами, женщиной обыкновенной. Ситуации и соответствующие ответные действия, описанные в этой главе, специально подобраны для обыкновенной средней женщины на основе принципов, необходимых для успешной защиты из положения стоя в типичных слуаях нападения одного невооружённого мужчины.
Отрабатывайте все описанные здесь ответные действия с партнером. На начальном этапе выполняйте движения в медленном темпе, далее постепенно увеличивайте скорость нападения партнера и скорость собственных движений. Стремитесь достичь автоматического реагирования. Этому помогут регулярные занятия (несколько раз в неделю по несколько минут в день).
Тренировка должна проводиться в повседневной одежде. Не совершайте такую ошибку, как занятия только на ровной гладкой поверхности типа гимнастического пола, но старайтесь выполнять данные здесь приёмы на траве, гравии, а также на мощёной и немощёной поверхности, чтобы подготовиться к возможной реальной ситуации.
Ответные действия в этой главе описаны с одной стороны (справа или слева), в большинстве случаев для другой стороны действия будут аналогичными.
В заключение о выполнении приемов следует сказать следующее. Прежде всего, поймите, что у вас есть только один шанс ответа на атаку противника. Этот шанс должен быть эффективно реализован! Разумеется, нужно сохранять бдительность, чтобы иметь возможность при необходимости продолжить свои действия то того момента, пока не станет возможным спасение бегством, однако, при этом вы не ошибетесь, если вложите максимум силы и энергии в свое первое ответное действие. Исключительно важно правильное время реагирования, то есть выбор вами оптимального для начала ответных действий момента времени. Этот момент во многом зависит от условий и особенностей нападения. Внезапное импульсивное нападение, независимо от цели противника, исключает возможность "заговорить ему зубы" и обдумать ответные действия. Вы должны реагировать непосредственно на захват, не давая противнику сделать ситуацию более опасной. "Мягкий подход" может быть использован противником, если он надеется убедить вас в своих достоинствах или показывает, что вы можете не бояться его если не будете сопротивляться. В этом случае пусть будет так, как хочет мужчина! Изобразите желание контакта. Можете изобразить легкий испуг, застенчивость и кокетство, но не переигрывайте. Пусть поверит, что "купил" вас своим обаянием. Ничто не подействует на такого противника эффективнее, чем неожиданный переход мягкой многообещающей женщины к нанесению резких ударов по особенно чувствительным участкам его тела. Соответственно, ваши преждевременные действия, такие как дерганье, махание руками или крики принесут пользу только в определенных случаях, как правило в таких, когда кто-то находящийся поблизости может прийти вам на помощь. Если при нападении противника поблизости никого нет - сохраняйте спокойствие.
Начиная ответные действия, бростье все, что держите в руках, начиная от пакетов из магазина и кончая сумочкой с деньгами. Пробовать ответные действия с вещами в руках просто глупо. Подумайте, так ли ценны эти вещи, как ваше здоровье. Бросьте их, неважно разобьется что-то или нет. Бросать что-то в противника как правило бесполезно, за исключением особенно тяжелых или острых предметов. Хотя в этой книге и не рассматривается использование разных предметов в качестве средств защиты, мы советуем вам использовать все и при любой возможности. Особенно полезными могут оказаться каблук зажатой в руке туфли, зонтик, острый ключ или гребень с острой ручкой, компакт-диск, тяжелая книга, а также многие другие бытовые предметы, которые удобно держать в руке.
И еще один момент, дорогая дама. Пока вы на достигите уровня спортсменок - членов Олимпийской сборной по силовым видам спорта, ваша физическая сила будет оставаться значительно ниже, чем у среднего мужчины. Это значит, что ваш удар кулаком в живот не только не остановит никакого противника, но даже не помешает его действиям, а, возможно, и разозлит его и сделает более решительным. Бейте кулаком в пах или в лицо - тогда ваша сила даст достаточный эффект. Удар в лицо кончиками пальцев или основанием ладони тоже будет эффективным, как и использование ногтей для царапанья. С помощью этой книги научитесь эффективно использовать колено, а также носки и каблуки вашей обуви.
Никогда добровольно не падайте на замлю, а ести вас сбили с ног - как можно быстрее вставайте. Положение сидя и наклоны тоже существенно затруднят ваши действия. После ударов по противнику как можно быстрее спасайтесь бегством. Воспользуйтесь своим воображением, чтобы найти возможные участки приложения ударов помимо указанных в этой главе.

Захват за запястье одной рукой спереди (нападение на ровной поверхности или снизу на лестнице)
Ситуация: Мужчина схватил вас спереди левой рукой за правое запястье. Он не тянет и не толкает вас, но старается удержать. У вас много места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Если захват крепкий, не пытайтесь дергать правую руку, чтобы освободиться. Напротив, оставьте ее не месте, сместив вес тела на левую ногу, слегка согнув её в колене. Поднимите правую ногу, и согните ее в колене так, чтобы бедро было параллельно полу (2). Нанесите жёсткий удар носком или передней частью подошвы правой ноги в колено или в голень ближайшей ноги противника (на рисунке показано по левой) (3). Сразу же верните правую ногу в исходное положение, бедро параллельно полу, одновременно отводя левую руку, сжатую в крепкий кулак тыльной стороной вниз, в левому боку (4). Сделайте шаг правой ногой прямо между ног противника, слегка разворачиваясь на носках так, чтобы они смотрели влево, как показано на схеме Сразу же, с разворотом корпуса влево начните наносите наносить прямой удар вперед правым локтем, ведя правый кулак вниз - к себе (5, 6).
Как только ваше движение ослабит захват противника, нанесите жесткий удар локтем ему в живот, держа левый кулак тыльной стороной вниз у левого бока (7).

Второй вариант ответных действий: При слабом или неплотном захвате тоже важно сохранять устойчивость и равновесие. Не пытайтесь преждевременно дергать правую руку, чтобы освободиться, но незаметно примите стойку несколько шире обычной, отводя левую ногу назад примерно на 90 градусов по отношению к правой ноге. Быстро перенесите вес на левую ногу, подтягивая правую ногу, как показано на схеме. Следите, чтобы ноги не были вместе. Сожмите захваченную правую руку в крепкий кулак и потяние ее влево-вниз по линии, продолжающей левую руку противника с одновременным поворотом запястья в сторону своего большого пальца, одновременно разверните бедра влево и крепко прижмите подбородок к груди (8-9). Освободившись от захвата, верните правую ногу назад, поставив ее точно напротив или чуть внутри стоящей впереди левой ноги противника, как показано на схеме. Одновременно нанесите резкий широкий удар рукой-ножом снаружи внутрь от своего левого бедра в лицо противника (10-11).

Третий вариант ответных действий: Если мужчина захватил вашу руку, стоя ниже вас на лестнице, быстро перенесите вес тела на стоящую выше ногу (показана левая), слегка согнув ее в колене. Немного потяните руку, провоцируя противодействие противника, при этом сохраняйте равновесие (12). Почувствовав противодействие противника, быстро поднимите согнутую в колене правую ногу, бедро параллельно полу (13). Нанесите жесткий удар ребром правой стопы точно в колено, пах или живот противника (14).

Важные моменты: Принципиально важно удерживать равновесие, особенно поднимая ногу для удара. При ударе ногой чуть отклонитесь от противника. Будьте готовы ударить левым локтем или левым кулаком, если мужчина потянет вас вниз. После удара сразу спасайтесь бегством.

Захват за запястье спереди одноименной рукой

Ситуация: Мужчина схватил вас спереди правой рукой за правую руку. Он не собирается отпускать вас. У вас много места для передвижения (1).

Ответные действия: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Не пытайтесь преждевременно дергать правую руку, чтобы освободиться. Быстро поставьте свою стоящую впереди левую ногу за правую ногу противника, сгибая ее в колене и разворачивая носком внутрь, обновременно разворачивая правую ногу вправо-назад, как показано на схеме (2-3). Сразу же за счет резкого движения предплечьем выдерните руку из захвата по направлению вниз и вдоль линии, продолжающей руку противника, при этом разверните руку ладонью вверх, воздействуя на большой палец противника. Держите правый локоть у правого бедра. Вес тела при этом должен сместиться на стоящую сзади правую ногу. Разворачивайте бедра вправо, помогая движению руки. Результатом этих действий будет освобождени от захвата (4). Немедленно прижмите ладонью или предплечьем левой руки (как при прижимающем блоке) освободившуюся правую руку противника, одновременно отводя правую руку, сжатую в крепкий кулак, тыльной стороной вниз к правому бедру (5). Нанесите жесткий удар правым локтем в пах, живот или солневное сплетение противника, перенося вес тела вперед и поворачивая корпус вправо. Ноги оставьте на месте, но не мешайте им разворачиваться в направлении удара (6).

Важные моменты: Освобождение руки из захвата и урад локтем должны быть точно согласованы по времени с переносом веса тела и разворотами корпуса. Обратите внимание, что для освобождения от захвата нужно повернуть правую руку ладонью вверх, воздействуя на большой палец противника. После удара сохраняйте бдительность и будьте готовы при необходимости нанести удар правым коленом в пах противника. После удара немедленно спасайтесь бегством.

Захват за запястье сбоку одноименной рукой

Ситуация: Мужчина, подойдя справа, схватил вас правой рукой за правую руку. Он пристает к вам и не собирается отпускать вас. У вас много места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Не пытаясь бороться, чтобы освободить руку, сместите вес тела на левую ногу, слегка согнув её в колене. Сделайте правой кистью круговое движение вниз и далее вправо-вверх, одновременно резко дернув правую руку к себе. Правая ладонь должна быть направлена от вас, пальцами вверх. Сильно надавите ребром правой ладони на запястье противника, одновременно поднимите правую ногу и согните ее в колене так, чтобы бедро было параллельно полу (2). С силой ударьте сверху вниз ребром или каблуком правой туфли по колену, голени или подъему стопы ближней ноги противника (показано по левой) (3-6).

Второй вариант ответных действий: Если при первом варианте защиты освободиться от захвата не удалось, поставьте правую ногу рядом с ближней ногой противника (показана левая), развернув носок к его правой ноге (см. схему). Одновременно сделайте правой кистью круговое движение вверх и далее вокруг правой руки противника. Когда ваша ладонь развернется к нему, вы сможете перехватить его руку около запястья (7-8). Левую руку держите у левого бока, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз. Нанесите жесткий прямой удар правым локтем в живот или в пах противника, разворачиваясь вправо лицом к нему. Для усиления удара разворачивайте ступни (8-10).

Важные моменты: В первом варианте защиты не поднимайте правую ногу для удара до того, как сделаете круговое движение рукой и практически освободитесь от захвата. Обратите внимание, что после этого движения рука противника вудет вытянута и поднята вверх. Для лучшего равновесия давите на нее в направлении изнутри наружу. Во втором варианте защиты ваша правая рука после кругового движения должна сильно прижать и потянуть вперед-вниз руку противника. Согласуйте удар локтем и разворот корпуса. Будьте готовы при необходимости нанести дополнительный удар рукой или ногой. После удара немедленно спасайтесь бегством.

Захват за запястье сзади одноименной рукой

Ситуация: Мужчина неожиданно схватил вас сзади правой рукой за правую руку. Он тянет вас назад. У вас много места для передвижения (1).

Ответные действия: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Быстро сделайте левой ногой шаг назад, поставив ее рядом с левой ногой противника с внутренней стороны. Носок левой ноги поверните влево (см. схему). Одновременно сделайте широкий замах свободной левой рукой поперек своего корпуса, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (2).

Замечание: если крепкий захват не дает возможности сделать шаг назад, выведите противника из равновесия, ударив ребром левой стопы в голень, колено или подъем его ближней ноги (3)

После шага назад ваша правая рука окажется согнута у вас за спиной в положении достаточно опасного замка. Сохраняйте некоторое напряжение этой руки за счет давления вниз, по возможности сожмите правую кисть в крепкий кулак.

Сделав шаг назад, разверните бедра влево и быстро поверните влево верхнюю часть корпуса, нанося жесткий боковой удар левым локтем в солнечное сплетение, живот или пах противника. Это движение показано на рисунках с разных сторон (4-6).

Важные моменты: Для шага назад используйте движение противника, который тянет вас в том же направлении. Если он применяет резкий рывок, не упирайтесь, а просто сделайте шаг назад, чтобы сохранить равновесие и приблизиться к цели своего последующего удара. Ваш боковой удар локтем должен быть хорошо скоординирован с вращением бедер и поворотом корпуса влево. Будьте готовы при необхомости нанести дополнительный удар ногой на нижнем уровне. Как можно быстрее спасайтесь бегством.

Захват за запястье сзади разноименной рукой

Ситуация: Мужчина неожиданно схватил вас сзади левой рукой за правую руку. Он старается вас удержать, но не толкает и не тянет за руку. У вас много места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Попробуйте освободиться от захвата, просто сделав шаг вперед левой ногой и потянув руку (2). Мужчина в ответ на это усилит хват и возможно начнет тянуть вас назад. В этом случае разверните правую ногу влево и круговым движением поставьте левую ногу назад, за левую ногу противника с наружной стороны (см. схему). Одновременно сделайте широкий замах левой рукой поперек своего корпуса, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (3). Продолжая движение, резко разверните корпус влево и нанесите жесткий боковой удар локтем в левый бок противника - по ребрам или в область почек (4-6).

Второй вариант ответных действий: Если хват противника досаточно слабый, просто сделайте шаг правой ногой назад глубоко между его ногами (см. схему) и поднимите захваченную руку локтем вверх, сжав крепкий кулак (7). Нанесите жесткий боковой удар правым локтем в солнечное сплетение, живот или пах противника (8).

Третий вариант ответных действий: В случае, если мужчина толкает вас вперед, сохраняйте равновесие, поднимая правую ногу, бедро параллельно земле (9). Нанесите жесткий прямой удар сверху вниз ребром или каблуком туфли в левое колено, голень или подъем левой ноги противнике (10).

Важные моменты: В первом варианте защиты выполняйте шаг, разворот и удар локтем как единое слитное движение. Во втором варианте защиты мужчина может помочь вашим действиям, пробуя завести вашу руку в замок за спину. Делая шаг назад, постарайтесь поставить правую ногу как можно дальше между ногами противника. В третьем варианте защиты держащая вас за руку рука противника поможет вам сохранить равновесие при ударе ногой. На ударе ногой не отклоняйтесь от противника слишком сильно. Независимо от варианта защиты, будьте готовы к дополнительным действиям в случае продолжения атаки противника. Освободившись от захвата, немедленно спасайтесь бегством.

Захват за запястье двумя руками спереди (нападение на ровной поверхности или снизу на лестнице)

Ситуация: Мужчина схватил вас спереди, достаточно крепко сжав обеими руками вашу правую руку. Он старается удержать вас. У вас ограниченное места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте устойчивость и равновесие. Быстро выведите свою левую руку вперед под правую руку противника. Крепко сожмите обе руки вместе. Одновременно прижмите подбородок к груди и чуть раздвиньте ноги (2-3). Сжав руки, сразу же сделайте правой ногой шаг вперед, поставив ее между ног противника и слегка согнув колено (см. схему). Перенесите вес тела на стоящую впереди правую ногу и потяните руки к себе, выводя свой правый локоть вперед и ослабляя захват противника (4-5). Нанесите жесткий удар правым локтем в солнечное сплетение или в живот противника, продолжая тянуть кисти к себе и резко двигая локоть вперед (6-7).

Важные моменты: Возможно, вам надо будет сделать подготовительный шаг впред, чтобы соединить свои руки без наклона корпуса вперед и потери равновесия. Сжимая руки, держите корпус прямо. Освобождение от захвата должно быть единым движением, соединяющим движение ног и рук. После удара немедленно спасайтесь бегством.

Второй вариант ответных действий: Если мужчина захватил вашу руку, стоя ниже вас на лестнице, быстро перенесите вес тела на стоящую выше ногу (показана левая), слегка согнув ее в колене. Сохраняйте равновесие (8). Почувствовав, что мужчина тянет вас вниз, быстро поднимите согнутую в колене правую ногу, бедро параллельно полу. Нанесите жесткий удар ребром правой стопы точно в колено стоящей впереди ноги, в пах, в живот или по ребрам противника (9).

Важные моменты: Этот вариант аналогичен третьему варианту ответных действий при хвате за одну руку (см. выше). Однако, в данном случае ситуация опаснее: вы должны понимать, что хват двумя руками позволяет противнику очень сильно тянуть вас. Нужно реагировать очень быстро, а при ударе ногой отклониться от противника, противодействуя его рывку. Будьте готовы ударить дополнительный левым кулаком или локтем, если противнику удасться стянуть вас вниз. После удара сразу спасайтесь бегством.

Захват за запястье двумя руками спереди (другая возможность)

Ситуация: Мужчина некрепко схватил спереди обеими руками вашу правую руку. Он старается удержать вас. У вас ограниченное места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Сохраняйте спокойствие и устойчивость, чтобы захват остался некрепким. Не пытайтесь дергать руку. Сохраняя равновесие, выведите правую руку между руками противника, а левую - вперед над его правой рукой. Крепко сожмите обе руки вместе (2-3). Сжав руки, сразу же сделайте правой ногой шаг вперед, поставив ее между ног противника и слегка согнув колено (см. схему). Перенесите вес тела на стоящую впереди правую ногу и потяните руки к себе, выводя свой правый локоть справа-снизу по кругу вперед-вверх (4-5). С небольшим разворотом корпуса влево нанесите жесткий удар правым локтем в солнечное сплетение или по ребрам противника (6).

Второй вариант ответных действий: Сохраняйте спокойствие и устойчивость, чтобы захват остался некрепким. Не пытайтесь дергать руку. Выведите правую кисть вверх между руками противника и затем надавите ребром ладони на правой запястье противника. Перенесите вес тела на правую ногу, слегка согнув ее в колене, и нанесите резкий удар левой ногой в правое колено или голень противника (6, 7). Быстро верните левую ногу обратно и поставьте ее назад, крепко упираясь в замлю. Быстро нанесите удар левой рукой-копьем в лицо противника (9).

Важные моменты: Первый вариант защиты может не сработать при крепком хвате. Перенос веса тела, рывок руками, разворот бедер и удар должны быть хорошо скоординированы. Во втором варианте защиты не выдергивайте руку из захвата, используйте ее как точку опоры при ударе ногой. Шаг назад и удар рукой-копьем должны выполняться слитным движением. Независимо от варианта защиты, будьте готовы при необходимости продолжить свои действия. Как можно быстрее спасайтесь бегством.

Захваты за оба запястья двумя руками спереди Ситуация: Мужчина схватил вас спереди левой рукой за правое запястье, правой - за левое. Он пристает к вам и не собирается отпускать. У вас ограниченное места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте спокойствие, устойчивость и равновесие. Быстро соедините руки (2). Сразу же сделайте шаг правой ногой, поставив ее между ног противника, как показано на схеме, и нанесите жесткий удар правым локтем в живот противника, ведя руку над его левой руой и разворачивая бедра влево (3, 4).

Важные моменты: При крепком захвате сначала сделайте попытку раздвинуть руки, чтобы мужчина сам начал их сдвигать, потом резко измените направление давления и сожмите руки вместе. Шаг, перенос веса тела и удар локтем должны быть скоординированны и выполнены как единое движение. Будьте готовы к тому, что мужчина может продолжить нападение. Освободившись от захвата, немедленно спасайтесь бегством.

Второй вариант ответных действий: При захвате сохраняйте спокойствие, устойчивость и равновесие. Быстро соедините руки, проведя правую под левой (4). Как только ваша правая рука появится с наружной стороны правой руки противника, отогните правое запястье так, чтобы пальцы смотрели вверх, надавливая ребром ладони на правое запястье противника (6, 7). Продолжая сильно давить ребром правой ладони на правое запястье противника, сделайте шаг назад правой ногой (см. схему), слегка разворачивая бедра вправо Постарайтесь оставить вес на левой ноге и не ставить крепко на землю правую ногу. Мужчина должен потерять равновесие и ослабить свой захват (8). Быстро нанесите сильный прямой удар носком или передней частью подошвы правой ного в пах, колено или голень противника (9).

Важные моменты: При крепком хвате, как и в первом варианте защиты, вы можете использовать силу противника, чтобы соединить руки. Сначала сделайте попытку раздвинуть руки, чтобы мужчина сам начал их сдвигать, потом резко измените направление давления. Шаг правой ногой назад должен быть согласован с движением правой руки и выполняться одновременно с давлением ребром ладони на запястьепротивника. Давление должно быть сильным и должно быть согласовано с ударом ногой. Будьте готовы при необходимости нанести дополнительный удар ногой. Освободившись от захвата, немедленно спасайтесь бегством.

Третий вариант ответных действий: При захвате сохраняйте спокойствие, устойчивость и равновесие. Если мужчина тянет вас к себе, быстро сделайте шаг назад левой ногой (см. схему), чтобы заставить его тянуть сильнее (10, 11). Постарайтесь оставить весна стоящей впереди правой ноге и не ставить крепко на землю левую ногу (11). Срезу же нанесите жесткий удар левым коленом вперед точно в пах противника, быстро выводя стоящую сзади левую ногу вперед-вверх и сгибая ее (13).
Важные моменты: Не пытайтесь бороться, чтобы освободить руки. Если мужчина будет занят тем, чтобы вас держать, вам будет очень удобно попасть в цель. Любой рывок за руки с его стороны дополнительно усилит ваш удар коленом. Старайтесь на слишком наклоняться вперед на шаге назад. После удара немедленно спасайтесь бегством.

[TOTALREN]

Захваты за одежду и неполные обхваты

Когда мужчина хватает женщину за плечи, за шею или за одежду, ситуация будет серьезнее, чем в случаях захватов, рассмотренных в первой главе. Часто таки захваты имеют вид частичных обхватов, что означает более тесный и, следовательно, более опасный, контакт с противником. Целью противника может быть просто желание выместить на ком-то свою злость, ограбление, или же удовлетворение своих сексуальных потребностей. Продолжением его атаки могут быть пощечины, обыск, различные действия сексуального характера, удары руками или даже коленом и ногами. Часто перечисленные действия продолжаются в разных сочетаниях, пока не будет достигнута исходная цель нападения.
Соответственно, ситуации самозащиты женщины от одного невооружённого противника-мужчины, применяющего такие действия, очевидно, потенциально достаточно опасны: неправильные ответные действия могут привести к серьёзной травме или потере жизни.
Женщина, очень хорошо владеющая приёмами каратэ, способна достаточно, хотя и не без труда, действовать в такой ситуации. Если что-то подобное случиться в вами, обыкновенной женщиной, вы будете вынуждены защищаться. Ситуации и соответствующие ответные действия, описанные в этой главе, специально подобраны для обыкновенной средней женщины на основе принципов, необходимых для успешной защиты из положения стоя в типичный слуаях нападения одного невооружённого мужчины.
Отрабатывайте все описанные здесь ответные действия с партнером. На начальном этапе выполняйте движения в медленном темпе, далее постепенно увеличивайте скорость нападения партнера и скорость собственных движений. Стремитесь достичь автоматического реагирования. Этому помогут регулярные занятия (несколько раз в неделю по несколько минут в день).
Тренировка должна проводиться в повседневной одежде. Не совершайте такую ошибку, как занятия только на ровной гладкой поверхности типа гимнастического пола, но старайтесь выполнять данные здесь приёмы на траве, гравии, а также на мощёной и немощёной поверхности, чтобы подготовиться к возможной реальной ситуации.
Ответные действия в этой главе описаны с одной стороны (справа или слева), в большинстве случаев для другой стороны действия будут аналогичными.
Вам могут помочь следующие советы. Прежде всего, все, что говорилось в начале главы 1, остается в силе. Однако, можно ожидать, что ситуации, подобные рассматриваеваевым в этой главе будут скорее случаями импульсивного, чем "мягкого" нападения. Это означает, что вряд ли у вас будет время на переговоры с противником и убеждение его в своей готовности к контакту. Вы должны рассчитывать на быстрые ответные действия без их предварительной подготовки.

Захват за плечо или за одежду одной рукой спереди

Ситуация: Мужчина, подойдя спереди, держит вас, положив свою правую руку вам на левое плечо или захватив одежду в районе левого плеча. Он пристает к вам. У вас много места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Сохраняя устойчивость и равновесие, быстро сделайте небольшой шаг назад правой ногой, как показано на схеме. По большой дуге снизу вверх проведите открытой ладонью правой руки перед глазами противника справа налево, чуть касаясь их кончиками вытянутых и сжатых пальцев (2-4). Это движение должно быть точным и не слишком быстрым. Мужчина должен видеть это движение. Он отреагирует на него, убрав голову назад. Проведите кончики пальцев как можно ближе к его глазам, чтобы они задели его лицо, но не в лицо в поперек него. Когда ваша правая рука пройдёт мимо лица противника, слегка согните её в локте и сожмите в крепкий кулак тыльной стороной вверх у своего левого плеча. Нанесите резкий удар тыльной стороной или основанием кулака в лицо противника, ведя правую руку прямо к цели и разворачивая бедра в направлении удара (6-9).

Второй вариант ответных действий: Сохраняйте устойчивость и равновесие. Если мужчина использует свой захват, чтобы притянуть вас к себе, не пытайтесь бороться. Используя его движение, быстро поставьте левую ногу между его ногами, как показано на схеме. Крепко сожмите оба кулака, и одновременно с шагом нанесите двойной удар - правым кулаком в лицо противника, а левым - ему в солнечное сплетение, в живот или в пах (10-12).

Важные моменты: В первом варианте защиты разворот бедер влево сделает ваше круговое движение рукой более эффективным. Это должно быть широкое движение. Соответственно, последующий удар должен сопровождаться обратным разворотом бедер вправо. Во втором варианте защиты ваш шаг и двойной удар должны быть согласованы с движением противника, который тянет вас к себе. Для максимального эффекта подойдите к нему быстрее, чем он ожидает. На двойном ударе немного подайте корпус вперед к противнику и держите левый локоть у корпуса. После удара быстро спасайтесь бегством.

Нападение грабителя спереди

Ситуация: Мужчина, подойдя спереди, схатил вас левой рукой за правое плечо, за шею или за одежду в районе правого плеча. Он угрожает вам, требуя кошелек. У вас много места для передвижения (1).

Ответные действия: Сохраняя устойчивость, равновесие и спокойствие в ответ на угрозы противника, вы можете немного отклониться от него, но не пытайтесь бороться, чтобы освободиться. Отдайте ему свою сумочку (2-3). Внимательно следите за противником. Как только от переключит внимание на сумочку - начните действовать. Сделайте правой ногой шаг вперед, поставив ее рядом со стоящей впереди левой ногой противника с наружной стороны, носок поверните к его ноге. Левую ногу оставьте на месте (см. схему). Одновременно с шагом сделайте жесткий верхний блок правой рукой, ударяя левую руку противника снизу в любом месте. Левую руку отведите вдоль корпуса к левому боку, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (4). Нанесите жесткий прямой удар левым локтем в солнечное сплетение, живот или пах противника, быстро разворачивая бедра вправо и слегка подаваясь вперед к противнику (5).

Важные моменты: Вы должны сделать отшаг с блоком и отведением руки точно в тот момент, когда внимание противника переключиться с вас на вашу сумочку. Если после блока дистанция будет слишком большой, сразу же после блока захватите правой рукой левую руку противника и , держась за нее для сохранения равновесия. Нанесите жесткий удар ребром стопы в колено или в голень противника (6). После удара немедленно спасайтесь бегством.

Захват под руку сбоку

Ситуация: Подошедший сбоку мужчина пристает к вам, просунув согнутую левую руку под вашу правую. Он тянет вас к себе, пытаясь заставить идти с ним. У вас органиченное место для передвижения (1).

Ответные действия: Сохраняйте устойчивость и равновесие. Быстро нанесите сильный удар сверху вниз ребром или каблуком туфли по поъему стоящей вереди левой ноги противника, ведя правую ногу вдоль его голени (касаясь ее) (2). Сразу же поставьте правую ногу за левую ногу противника, как показано на схеме, и сделайте маховое движение правой рукой в сторону левого плеча противника (3). Выводя противника из равновесия за счет толчка в плечо правой рукой, отведите левую руку вдоль корпуса к левому боку, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (4). С разворотом корпуса вправо нанесите жесткий прямой удар левым локтем в солнечное сплетение противника (5).

Важные моменты: Для ответных действий нужна хорошая скорость. Первый очень болезненный удар по подъему ноги ослабит захват и напугает противника. Делая шаг и разворот, сильно толкайте противника правой рукой, выводя его из равновесия. Шаг, толчок рукой и разворот бедер должны выполняться как единое слитное движение. Будьте готовы при необходимости нанести дополнительный удар, например коленом. После ударов немедленно спасайтесь бегством.

Захват сзади за руку и за одежду

Ситуация: Мужчина, подойдя сзади, нападает с целью вас ограбить. Он захатил вас левой рукой за руку, а правой держит за плечо. Он пробует вас тянуть, толкать и разворачивать с целью добраться до вашей сумочки. У вас мало места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Сохраняйте устойчивость, равновесие и спокойствие в ответ на действия противника, который тянет вас за левую руку назад-вверх и толкает в плечо, чтобы развернуть к себе. Не пытайтесь бороться, а используйте его движение. Развернитесь в задаваемом им направлении, но при этом поверните правую ногу чуть влево и поставьте левую ногу между ногами противника, как показано на схеме. Одновременно, поднимите вверх захваченную левую руку, согнув запястье так, чтобы пальцы смотрели вверх и можно было сильно надавить ребром ладони на левую руку противника (2). Продолжая движение, быстро разверните бедра вправо, нанося жесткий прямой удар правым локтем в солнечное сплетение или в живот противника (3-5).

Второй вариант ответных действий: Сохраняйте устойчивость, равновесие и спокойствие в ответ на действия противника, который тянет вас назад. Не пытайтесь бороться, наклоняясь вперед, а используйте его движение. Двигаясь назад в задаваемом противником направлении, поставьте правую ногу между его ногами. При этом бросьте свою сумочку. Сразу же поднимите освободившуюся правую руку, ведя ее вдоль корпуса и сжимая крепкий кулак тыльной стороной вверх у правого плеча (6-7). Продолжите движение разворотом бедер вправо, нанося жесткий прямой удар правым локтем назад в солнечное сплетение, в живот или в пах противника (8-9).

Важные моменты: В обоих вариантах защиты принципиальное значение имеет использование силы противника. Дайте ему тянуть или разворачивать вас, но двигайтесь быстрее, чем он ожидает. Будьте готовы использовать другие возможности. Если при первом варианте защиты после разворота к противнику дистанция окажется слишком большой для удара локтем, используйте удар ногой сверху вниз на нижнем уровне или удар коленом. Если при втором варианте защиты, когда вас тянут назад, дистанция слишком большая для удара локтем, бейте ребром стопы или пяткой. После удара немедленно спасайтесь бегством.

Удушающий захват сзади

Ситуация: Мужчина неожиданно напал сзади. Он захватил вас за шею и пытается придушить или завалить назад. У вас очень мало места для передвижения (1).

Ответные действия: Любой ценой сохраняйте устойчивость и равновесие. Помните - то, что обе руки противника заняты захватом дает вам хорошую возможность эффективного освобождения. Напрягите мышцы шеи, защищаясь от удушения, и быстро развернитесь вправо. Ноги остаются на месте, но можно их немного развернуть для увеличения устойчивости. С резким разворотом бедер вправо нанесите резкий удар рукой-ножом или основанием кулака точно в пах противника. Смотрите в направлении удара (2-3). Сразу же резко развернитесь в обратную сторону (влево), не двигая ноги, при этом поднимите левую руку вдоль корпуса, сжимая крепкий кулак тыльной стороной наружу у середины груди (4). Нанесите жесткий прямой удар левым локтем назад в солнечное сплетение, в живот или в пах противника, ведя руку под его сохраняющей захват левой рукой (5).

Важные моменты: Для ответных действий принципиально важна хорошая скорость. Последствием любого промедления может быть более сильный удушающий захват. Оба удара - справа и слева должны быть хорошо скоординированы с резким разворотом бедер в соответствующие стороны.
На ударах немного присядьте, понижая уровень бедер. После ударов немедленно спасайтесь бегством.

Нападение грабителя сзади с захватом за руку

Ситуация: Мужчина, подойдя сзади, обхватил вас за шею правой рукой с целью удержания или удушения, а левой захватил ваше левое запястье. Он притянул вас к себе и заваливает назад. У вас достаточно места для передвижения (1).

Ответные действия: Принципиально важно сохранять устойчивость. Вас вывели из равновесия, отклонив назад, поэтому при ответных действиях надо прежде всего стремиться выпрямиться. Не боритесь, чтобы освободиться, поскольку вы находитесь в крайне невыгодной позиции. По возможности выпрямляясь, нанесите резкий жесткий удар каблуком сверху вниз по стоящей впереди правой ноге мужчины, как показано на схеме (2). Пользуясь моментом замешательства мужчины, быстро поставьте правую ногу назад за правую ногу мужчины с наружной стороны (см. схему). Выведите правую руку вперед-вверх, держа ладонь открытой или сжимая крепкий кулак (3). Немного присев, чтобы понизить уровень бедер, нанесите резкий жесткий удар правым локтем назад точно в солнечное сплетение, в живот, в пах или по ребрам мужчины, разворачивая корпус в направлении удара. При ударе разворачивайте бьющую руку так, чтобы в конца удара она оказалась у груди тыльной стороной вниз (4).

Важные моменты: Такое нападение сзади для вас очень опасно, и любая ваша ошибка может уничтожить последний шанс спасения. Возможно, будет необходимо нанести несколько ударов каблуком перед тем, как делать шаг назад. Сделав шаг, быстро разворачивайтесь и сразу же, без колебаний, наносите удар локтем. Как можно быстрее спасайтесь бегством.

[TOTALREN]

Полные обхваты

Применяя полый обхват, самозваный "Дон Жуан" обычно преследует конкретную цель удовлетворения своих сексуальных потребностей. Начало атаки может быть как "импульсивным", так и "мягким", но чаще мужчина вначале действует "мягко", стараясь удержать женщину и уговорить ее подчиниться его воле. Тем не менее, подобные ситуации могут иметь серьезные последствия, вплоть до избиения и ограбления не подчиняющейся добровольно жертвы. При этом могут быть использованы пощечины, удары кулаком и другие разнообразные удары руками, и даже удары коленом и ногами - по отдельности или в различных комбинациях.
Ситуации самозащиты женщины от одного невооружённого мужчины-мужчины, применяющего такие действия, очевидно, достаточно сложны: неправильные ответные действия могут иметь тяжелые последствия.
Женщины, хорошо владеющие техникой каратэ, способны уверенно действовать в таких ситуациях, но вам, обыкновенной средней женщине, для успешных ответных действий необходимы специальные тренировки. Ситуации и соответствующие ответные действия, описанные в этой главе, специально подобраны для обыкновенной средней женщины на основе принципов, необходимых для успешной защиты из положения стоя в типичный слуаях нападения одного невооружённого мужчины.
Отрабатывайте все описанные здесь ответные действия с партнером. На начальном этапе выполняйте движения в медленном темпе, далее постепенно увеличивайте скорость нападения партнера и скорость собственных движений. Стремитесь достичь автоматического реагирования. Этому помогут регулярные занятия (несколько раз в неделю по несколько минут в день).
Тренировка должна проводиться в повседневной одежде. Не совершайте такую ошибку, как занятия только на ровной гладкой поверхности типа гимнастического пола, но старайтесь выполнять данные здесь приёмы на траве, гравии, а также на мощёной и немощёной поверхности, чтобы подготовиться к возможной реальной ситуации.
Ответные действия в этой главе описаны с одной стороны (справа или слева), в большинстве случаев для другой стороны действия будут аналогичными.
Вам могут помочь следующие советы. Прежде всего, все, что говорилось в начале главы 1, остается в силе. Однако, следует объяснить более подробно серьезность подобных ситуаций.
Как рекомендует старая поговорка:" Если от изнасилования нельзя спастись - расслабьтесь и получайте удовольствие". Это можно непосредственно применить к ситуациям самозащиты, но мы сразу же добавим: "до определенного момента". У мужчины, использующего обхват, обычно одна цель - ему нужно ваше тело для сексуального удовлетворения. Как бы вас это ни пугало, ваше спокойствие при таком нападении принципиально важно для вашего спасения. Изображаемое вами желание сотрудничества даст вам наилучший шанс для защиты. В начале нападения вы должны действовать "любовью". Пусть мужчина приблизиться, пусть говорит нежные слова, пусть поцелует вас пару раз и почувствует, что он почти у цели. Это небольшая цена за гарантию вашего спасения, которое может оказаться невозможным при вашем преждевременном резком и необдуманном противодействии. Ваши бессмысленные движения скорее всего только разозлят мужчину, и он перейдет к использованию физической силы, чтобы подчинить вас своей воле. Тем самым вы не выиграете ничего, а потеряете много. Притворившись, что таете в его объятиях, вы успокоите мужчину, охваченного желанием, но все же опасающегося вашего возможного сопротивления. Тогда он не будет думать ни о чем кроме вашего тела, "зовущего" его. Как только его охватит страсть, резко охладите его пыл, четко выполнив любой подходящий прием каратэ.

Обхват сбоку

Ситуация: Любвеобильный, но решительный мужчина пристает к вам, обнимая сбоку. Левой рукой, прижатой к вашей груди, он некрепко держит вашу левую руку. Для вас обоих перемещение, уход или изменение положения наполовину затруднены. Мужчина не собирается отпускать вас. У вас достаточно места для передвижения (1).

Ответные действия: Сохраняйте спокойствие, не пытайтесь просто бороться, чтобы освободиться - это только разозлит противника и сделает его захват более сильным, затрудняя ваши действия. Пусть он стоит рядом с вами, при этом надо действовать "любовью", изобразив готовность к общению. Выберите для начала ответных действий такой момент, когда мужчина будет максимально увлечен тем, как "завоевать" вас. Вы должны сами создать такой момент. Если мужчина хочет целоваться или еще как-то к вам лезет - максимально отвлеките его видимостью постепенных уступок. Как только он перейдет к более конкретным действиям, вы можете начинать свою защиту ударом сверху вниз правым каблуком по подъему любой ноги мужчины, как показано на схеме. Сразу же продолжите защиту, нанося жесткий удар правым локтем под подбородок мужчины (2). В случае, если исходно обнимающий вас мужчина захватил вашу правую руку, а не левую, нанесите ему удар в лицо широким движением левой рукой, сжатой в крепкий кулак, слегка разворачивая корпус вправо (3). Важные моменты: В этой достаточно простой ситуации успех ответных действий будет зависить от вашего "исполнения роли" - изображения постепенных уступок в ответ на продолжающееся приставание. Преждевременные действия с вашей стороны усложнят ситуацию и могут привести к телесным повреждениям. Будьте готовы к продолжению действий противника. После ударов немедленно спасайтесь бегством.

Попытка обхвата спереди

Ситуация: Вы столкнулись с любвеобильным мужчиной высокого роста. Он пристает к вам, держа близко к себе и обхватывая почти спереди так, что его руки лежат на ваших плечах или руках, удерживая вас. У вас достаточно места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте спокойствие и играйте нужную роль, изображая готовность "сдаться". Слегка обхватите мужчину руками за талию, он увидит в этом проявление чувства, что еще больше отвлечет его. Однако, истинная цель этого действия - дать вам опору для устойчивого равновесия при последующих защитных действиях. Быстро сделайте правой ногой маховое движение вперед и, возвращая ее, как маятник, обратно, нанесите удар каблуком по голени противника (показано по левой) (2-3). Быстро развернитесь на левой ноге лицом к мужчине (см. схему) и сразу же нанесите сильный прямой удар коленом ему в пах, одновременно обеими руками дернув его вперед-к себе (4).

Второй вариант ответных действий: Если исходное положение несколько иное - мужчина стоит точно спереди и обхватил вас под руками (такая позиция возможна, в частности, после неудачной попытки первого варианта защиты), дайте ему притянуть вас к себе, но при этом поднимите обе руки в стороны, сжимая их в кулаки с выведенными вперед суставами средних пальцев (см. схему). Нанесите мужчине несколько ударов обеими руками с боков по ребрам (5). Если после этого мужчина вас не отпустил (и только в случае, когда он не слишком высокого роста), нанесите аналогичные удары по его лицу или шее, желательно по вискам (6, 7). Это ослабит захват. Сразу же развернитесь внутри его рук, нанося жесткий удар локтем в челюсть. Движение может быть сделано в любую сторону (показано вправо) (8).

Важные моменты: Независимо от варианта защиты, вначале вы должны изобразить "готовность сдаться". В первом варианте защиты маятникообразное движение правой ноги не только позволит нанести удар по голени мужчины, но и поможет вам развернуться к нему лицом. При ударе коленом не выпрямляйте опорную ногу и не поднимайтесь на носок. Если мужчина очень высокий, вы можете нанести удар в пах правым или левым кулаком. Во втором варианте защиты для максимально сильного удара локтем сцепите руки вместе. Как можно быстрее спасайтесь бегством.

Обхват спереди (другая возможность)

Ситуация: Мужчина примерно вашего роста обхватил вас, сцепив руки на вашей спине. Он пристает к вам достаточно навязчиво, притягивая к себе и собираясь поцеловать. У вас есть немного места для передвижения (1).

Ответные действия: Как и в предыдущих случаях, вы должны сохранять спокойствие и постараться заставить мужчину поверить в вашу готовность "сдаться". Положите руки ему на талию, чтобы лучше его убедить. Быстро перенесите вес тела на слегка согнутую в колене правую ногу и резко поднимите вверх левое колено, нанося прямой удар в пах. Одновременно обеими руками дерните мужчину вперед-к себе (2). Быстро опустите руки вниз и поставьте левую ногу назад, как показано на схеме. На этом шаге назад резко поднимите левый локоть, нанося им удар снизу вверх в челюсть мужчины с одновременным разворотом корпуса вправо (3-6).

Важные моменты: Выведение мужчины из психического равновесия - существенный компонент успеха вашей защиты. Проще всего этого добиться, притворившись, что вам нравятся его действия. Ведите локоть вверх прямо, а не по дуге. Будьте готовы при необходимости нанести дополнительный удар коленом и спастись бегством, как только появится возможность.

Обхват у стены

Ситуация: Сексуально озабоченный мужчина прижал вас спиной к стене или к ограде и держит, упираясь руками с боков. Он прижимается к вам, собираясь поцеловать. У вас мало места для передвижения (1).

Ответные действия: Сохраняйте спокойствие, но в этом случае начните действовать раньше чем мужчина окажется слишком близко. Нанесите любой рукой или обеими руками (кулак с выведенным вперед суставом среднего пальца) удар по ребрам, которые в этой позиции открыты, и жесткий удар любой ногой (показано правой) - каблуком в голень или ниже. Если сила и скорость ударов будут достаточно большими, мужчина немного ослабит захват (2).
Поставьте правую ногу после удара широко вправо и присядьте, понижая уровень бедер и увеличивая дистанцию между собой и противником.Сразу же нанесите резкий прямой удар правым локтем вперед по ребрам, и сразу же за ним - удар левым локтем снизу вверх в челюсть мужчины (3-5).

Важные моменты: Ваши первые два удара, кулаком и ногой, нужны для того, чтобы ослабить захват противника и увеличить дистанцию. Возможно, понадобяться повторные удары. Следите за понижением уровня бедер на шаге в сторону перед ударом локтем. После ударов как можно быстрее спасайтесь бегством.

Обхват поверх рук сзади ("медвежий обхват")

Ситуация: Любвеобильный мужчина обхватил вас сзади поверх рук, сцепив свои руки у вашей груди. Он держит вас достаточно свободно, надеясь продолжить приставание. У вас достаточно места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Вы должны сохранять спокойствие и заставить мужчину подумать, что вы собираетесь "сдаться". Быстро начните ответные действия делая левой ногой шаг вперед, чуть более длинный, чем нормальный шаг (см. схему). Одновременно сделайте маховое движение обеими руками вперед и слегка согните колени. Это позволит вам освободиться от захвата сзади.
С разворотом корпуса вправо быстро нанесите жесткий прямой удар правым локтем назад в солнечное сплетение, в живот или в пах противника, одновременно отводя левую руку вдоль корпуса к левому боку и сжимая ее в крепкий кулак тыльной стороной вниз (3-4).

Важные моменты: Принципиально важно добавить к шагу вперед движение корпуса. Слегка согните колени и опустите плечи, резко поднимая руки вперед-вверх. На этом глубоком шаге с движением корпуса ваша грудь должна опускаться вниз, а не подниматься вверх. Координируйте разворот корпуса и удар локтем. Иногда, если ваше движение вперед было неточным или если противник быстро на него среагировал, он может резко дернуть вас назад к себе раньше, чем вы успеете нанести удар локтем. В таком случае на его движении вам будет удобно нанести жесткий удар правой рукой-ножом в пах (5).
Будьте готовы при необходимости нанести дополнительные удары и при первой возможности быстро спастись бегством.

Второй вариант ответных действий: Здесь также необходимо сохранять спокойствие, чтобы мужчина не сделал захват более сильным. Спокойно соедините руки перед собой (6). Резко опустите бедра точно вниз, делая правой ногой небольшой шаг назад между ног противника (см. схему) и сгибая колени. Резко ударьте обеими руками по его рукам снизу. Это движение ослабит некрепкий захват. Сразу же нанесите жесткий прямой удар назад правым локтем в солнечное сплетение, живот или пах противника (7).

Важные моменты: Вы должны опустить бедра быстро и точно вниз. Не отставляйте ягодицы назад. Возможно, понадобытся повторные удары локтем. Освободившись от захвата, как можно быстрее спасайтесь бегством.

Третий вариант ответных действий: Этот вариант защиты может быть использован после неудачных попыток первого или второго вариантов, а также во всех случаях, когда противник усилил свой захват, возможно даже прихватывая вашу левую руку. Немедленно начинайте защиту, нанося жесткий удар сверху вниз правым каблуком по подъему правой ноги противника (8). Сразу же сделайте широкий шаг правой ногой вправо за ногу противника, как показано на схеме.
На этом шаге согните колени и резко поднимите руки вверх, ослабляя захват (9). Чуть отведите бедра вправо, и затем сразу же поверните корпус влево, нанося удар основанием левого кулака или левой рукой-ножом в пах противника (10).

Важние моменты: Чтобы ослабить захват, делайте широкий шаг и приседайте резко, одновременно поднимая руки. Если невозможно повернуть бедра вправо для последующего удара основанием кулака или рукой-ножом, нанесите прямой удар назад левым локтем в солнечное сплетение, живот и пах противника. После ударов как можно быстрее спасайтесь бегством.

Обхват сзади под руками

Ситуация: Любвеобильный мужчина обхватил вас сзади под руками, сцепив свои руки у вашей груди. Он продолжает приставать к вам. У вас достаточно места дла передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Сохраняя спокойствие, быстро сожмите обе руки в крепкие кулаки. Проверив, какая рука у мужчины сверху (показана правая), с этой же (правой) стороны нанесите удар кулаком с выставленным суставом среднего пальца сверху по тыльной стороне кисти противника (2). Он расцепит руки и ослабит свой захват (3). Воспользуйтесь этим, чтобы отойти от противника, делая шаг вперед левой ногой и подтаскивая за ней правую ногу так, носки смотрели вправо, как показано на схеме. Это движение нужно для подготовки к последующему удару.
Сразу же резко поверните корпус вправо, нанося жесткий боковой удар правым локтем в солнечное сплетение, в живот или в пах противника, одновременно отводя левую руку к левому боку, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (4-5).

Важные моменты: В отдельных случаях, при благоприятнй ситуации, можно не продолжать защитные действия после освобождения от захвата. Если мужчина не идет за вами вперед, или отходит назад после первого удара по ноге, ваш удар локтем не будет эффективным. В этом случае вы можете развернуться к противнику лицом и нанести левой ногой (носком туфли или передней частью подошвы) прямой удар в пах, в колено или в голень.

Второй вариант ответных действий: Если мужчина не слишком высокого роста, то вы можете начать защитные действия с удара головой по его лицу (6). Сразу же нанесите жесткий удар сверху вниз правым каблуком по подъему правой ноги противника. Эти действия ослабят захват и дадут вам возможность развернуться (7). Быстро сделайте правой ногой шаг по дуге вперед, носок смотрит влево, с разворотом на левой ноге (см. схему). На развороте влево нанесите жествий боковой удар левым локтем снизе вверх по лицу противника, стараясь сделать это движение как можно быстрее. Одновременно отведите правую руку к правому боку, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (8).

Важные моменты: При необходимости можно нанести повторные удары головой и ногой, кроме того, возможен удар выставленным суставом среднего пальца по тыльной стороне кисти мужчины (как в первом варианте защиты). Будьте готовы к возможному продолжению атаки противника.

[TOTALREN]

Г.П. ПАРХОМОВИЧ Основы Классического Дзюдо

ВВЕДЕНИЕ
Современный уровень развития спорта предъявляет повышенные требования к качеству подготовки спортсменов высокого класса. Дальнейшее совершенствование системы подготовки может происходить в трех направлениях:
1) улучшение организации учебно-тренировочного процесса исходя из ряда социальных факторов;
2) повышение физических и функциональных кондиций спортсменов;
3) оптимизация методики воспитания, обучения и совершенствования технического мастерства спортсменов. Так, доктор педагогических наук Н. Г. Озолин в книге &#171;Современная система спортивной тренировки&#187; пишет: &#171;Характеризуя систему спортивной подготовки в целом, можно сказать, что это многолетний, круглогодичный, специально организованный процесс воспитания, обучения, развития, повышения функциональных возможностей спортсменов. Процесс, составными частями которого является также гигиенический режим, научный, врачебный и педагогический контроль, материальные условия, организация и др., непрерывно связанные между собой на основании определенных принципов, правил и положений&#187; (М., ФиС, 1970).
В нашей стране ученые и тренеры-практики уделяют большое внимание развитию и совершенствованию системы подготовки в борьбе. В Советском Союзе в период с 1940 по 1983 г. защищены 2 докторские и 114 кандидатских диссертаций по проблематике спортивной борьбы. По этому показателю спортивная борьба занимает пятое место среди других видов спорта. Тематика этих работ самая разная.
В 38 диссертациях исследователи уделили внимание вопросам технико-тактической подготовки, в шести диссертациях рассмотрены взаимосвязи между технико-тактической и физической подготовкой, в четырех ***8212; пути оптимизации применения технико-тактических действий.
Вопросы построения тренировочного процесса изучались в девяти диссертациях, медико-биологические проблемы и вопросы психологии рассматривались в 20 диссертациях, а проблемы физической подготовки борцов и формирование отдельных физических качеств ***8212; в 20 диссертациях.
Общие проблемы методики обучения и многолетней подготовки борцов изучались в шести диссертациях (статистические данные взяты из книги &#171;Спортивная борьба&#187; под редакцией доктора педагогических наук Г. С. Туманяна.***8212; Москва: ФиС, 1985).
Возможно, среди этих работ есть материалы, посвященные проблемам дзюдо. Статистических- данных о работах по вопросам дзюдо нет.
Кроме этого, о борьбе написано большое количество книг и, в частности, о дзюдо.
В отличие от диссертации, в которой всесторонне исследуется относительно узкая проблема, в книгах авторы пытаются изложить подготовку спортсмена от новичка до мастера высокого класса (что на практике соответствует 10***8212;12 годам работы со спортсменом), а это столько проблем и вопросов в подготовке, что недостаточно даже десятка книг. В большинстве книг о дзюдо предлагают варианты выполнения приемов (технических действий) и их комбинаций ведущими советскими и зарубежными дзюдоистами.
Но техника дзюдо, как и техника других видов спорта,***8212; это рациональные движения, подчиненные законам физики, биомеханики и т. д., а на практике мы видим лишь строго индивидуальные варианты техники.
Несмотря на множество научных разработок и книг о дзюдо, у нас нет обоснованной теории дзюдо, нет учебника по дзюдо для учебных заведений, нет хорошей программы обучения школе дзюдо.
Практически работающим тренерам нужны конкретные ответы на вопросы: что такое дзюдо, из чего состоит многолетняя подготовка, что такое теоретические основы формирования технических действий? На эти и другие вопросы тренеры пытаются ответить каждый по своему, не понимая друг друга.
В практике тренеров бытует большое количество специальных терминов и понятий, трактующихся ими по-разному. Например, все знают о существовании раздела &#171;выведение из равновесия&#187;, а что это такое и как ему учить, неясно. Или термины &#171;школьная техника&#187;, &#171;классическая техника&#187;, &#171;техническая школа дзюдо&#187;, &#171;система тяни-толкай&#187;, &#171;резиновые руки&#187;, &#171;выуживание&#187;, &#171;учикоми&#187;, &#171;рандори&#187;, &#171;ката&#187; и т. д.
Перед тренером стоит ряд нерешенных вопросов, связанных с обучением. Например, как и почему должны работать руки в приеме, как зависит работа рук от ног, как выполняются повороты, с чего начинать обучать, как выглядит подготовка перед обучением технике, какие есть приемы вне школы и чем они характерны, как зависят приемы от захвата, как классифицируются технические действия дзюдо, как выполняется подготовка бросков, что лежит в основе комбинирования технических действий, как усилить бросок и многие другие вопросы. Наивно было бы думать, что в одной книге можно дать ответы на все вопросы, но на некоторые из них, касающиеся техники дзюдо, мы попытаемся ответить.
Человека не нужно несколько раз в жизни учить читать, писать, считать и т. д. Так должно быть и при обучении технике дзюдо. В старших классах школы учитель расширяет знания ученика на базе знаний, полученных в начальных классах. А в борьбе, если через пять-шесть лет занятий ученик попадает к другому тре-неру, его начинают учить заново: и руки не так, и ноги не так, и в общем все не так. Происходит это потому, что каждый тренер не имеет твердых понятий об основах техники дзюдо и судит о них, держа в памяти идеал техники ведущих дзюдоистов или лидеров. Этому он и пытается научить своих учеников. А так как со временем лидеры меняются, меняются и представления тренеров.
Как вы знаете, в балете и некоторых видах спорта сначала формируют знания, затем обучают действиям и их деталям, из которых складывается техника, а уж на базе всего этого составляются композиции (в нашем виде ***8212; приемы и комбинации), а затем идет совершенствование мастерства. Но в балете специалисты знают, из чего состоят различные действия и как они выполняются, в дзюдо же каждый понимает все по своему.
Можно ли допустить, что два учителя, проверяя тетрадь ученика, начинают спорить, правильно ли он написал слово &#171;сидеть&#187;, через букву &#171;е&#187; или &#171;и&#187;? Нет, конечно, на этот счет есть правило и, в крайнем случае , исключение из него. Хороший ученик точно знает, как писать. А в дзюдо сколько тренеров, столько и мнений. Как должна работать, к примеру, правая рука в том или ином приеме?
Объяснений не найдем, и потому у нас бытует мнение ***8212; если бросает, значит правильно. Но из практики мы знаем, что если борец, делая неправильное движение или весь прием, уделяет ему много внимания, со временем он развивает способность выполнять это с большой силой и поэтому иногда бросок получается. Но эффективность этого технического действия остается очень низкой.
У нас чаще всего хороших результатов добиваются самобытные дзюдоисты, умеющие делать какие-то свои, особые приемы. А чтобы побеждать лучших представителей классической школы, необходимо знать и уметь все то, чем владеют они, плюс наша самобытность и наш характер. А пока боремся на характере и самобытности.
Чтобы правильно научить, необходимо в первую очередь знать, чему учить, как правильно, а как нет?
Представьте, артист балета пришел в группу танцев художественной самодеятельности. Они ведь тоже танцуют, но специалист сразу определит, что у них нет профессиональной подготовки, нет школы движений, а они, руководствуясь душевными порывами, танцуют. Нечто подобное происходит в нашем дзюдо. В стране среди юношей на различных уровнях проводятся приемы контрольных нормативов по технике дзюдо. В идеале ***8212; очень хорошее дело. Это как те же экзамены в школе, технические зачеты в других видах спорта. Но мы, принимая зачет, не знаем, что мы должны принять, и поэтому все делаем формально.
А как мы учим приемам? Прием или техническое действие ***8212; это своеобразный танец. Мы же показываем и учим всему действию сразу, целиком. Такой методики нет ни в балете, ни в фигурном катании, ни в любом другом виде спорта. Следовательно, необходимо пересмотреть методику преподавания дзюдо. Для этого нужно разбить технические действия на фазы, части, детали и затем выполнять приём в целом.
При целостном обучении технические действия (приемы) усваиваются с серьезными ошибками, и процесс освоения техники растягивается на долгие годы. Плохое владение техникой мы затем вынуждены компенсировать пpeимущecтвенно силовой подготовкой, но это не беспредельно, в техническом же мастерстве совершенствование не ограничено.
Например, чтобы научить ученика делать подхват под одну ногу, его необходимо научить различным движениям рук, ног, туловища, для чего выполняются подготовительные упражнения. Самое первое из них: научить стоять на одной ноге, прыгать на ней, а это не все дети в 10***8212;12 лет умеют. Мы же хотим, чтобы он правильно освоил бросок подхватом.
Если занимающиеся и осваивают какую-то технику, то это приемы с поясом, с захватом корпуса и ног, приемы с подниманием соперника, где не нужно выводить из равновесия за одежду, а достаточно применить силу. Мы мыслим из основ вольной, классической и других видов борьбы, а дзюдо в своей основе предполагает захват за одежду и все способы выведения из равновесия, связанные с ним. Вся классическая техника дзюдо выполняется из классического захвата - отворот-рукав, а все остальное приспособлено к дзюдо в процессе решения проблемы &#171;кто победит&#187;. С действиями, которые уводят дзюдо от его классического варианта в другой вид единоборства, постоянно, методом изменения правил, ведется борьба (запрещение захватов за пояс, штаны, на одной стороне кимоно и т. д.). Из этих захватов правильно вывести из равновесия практически невозможно и поэтому эти захваты считаются защитными.
В книге пока не стоит вопрос, чему учить: классическому дзюдо или действиям, которые можно ему противопоставить. Сейчас пока нужно разобраться и понимать, что есть что. После этого, имея четкие представления, возможен самый разнообразный осмысленный подход к решению проблемы техники дзюдо. Необходимо разобраться, что есть дзюдо и просто борьба.
Из борьбы мы кое-что знаем. У нас хорошая школа вольной и классической борьбы. Многие борцы перешли в дзюдо из этих видов и имели победы благодаря своей самобытности. Самая большая беда состоит в том, что вот на таких индивидуальностях мы создаем определенные направления в подготовке наших дзюдоистов, не объясняя истины.
Немаловажное значение на развитие и становление технического мастерства имеет судейство соревнований. В юношеских соревнованиях победителями зачастую становятся борцы, обладающие большой моторностью, боевым характером, но не владеющие начальными навыками дзюдо. Таких примеров сколько угодно. Судьи, поощряя агрессивную, напористую, порой очень грязную и мало напоминающую дзюдо борьбу, закрывая глаза на ползанья на коленях, неправильные захваты, стойки, тем самым помогают формировать у спортсменов и тренеров, просматривающих соревнования, совершенно ложные представления о дзюдо. Тренеры, подстраиваясь под требования судейства, из года в год ведут поиск и подготовку борцов, превосходящих друг друга в физических и морально-волевых качествах. Поэтому освоение техники в юношеском возрасте отходит на второй план.
Во многом формирование технического мастерства на начальном этапе зависит от тех требований, которые предъявляются тренеру спортивными руководителями на местах. Тренер всегда находится в зависимости от результатов выступлений его воспитанников в соревнованиях. Он вынужден учить своего ученика побеждать, что можно добиться на начальном этапе и без технических действий. Правильное освоение техники ***8212; это надежда на результат в будущем, а всем нужны сиюминутные результаты.
Поэтому в соревнованиях мы видим не дзюдо, а бой и огромное желание выиграть. Откуда же, в таком случае, дзюдо будет являть собой стройную систему физического развития людей в любом возрасте, нести в себе легкость и гибкость? Можно только удивляться, как таким дзюдо могут заниматься женщины. Такое направление уводит нас от массового дзюдо, делает его уделом отдельных феноменов. Такое направление порождает различного рода негативные явления, одним из которых является искусственное омоложение (документально) спортсменов, что наносит огромный моральный урон воспитанию. В обучении технике дзюдо на начальном этапе трудно переоценить роль тренера. Кто же тренирует детей в возрасте 10***8212;15 лет? Это тренеры, зачастую не имеющие специального образования, закончившие выступать спортсмены, специалисты, ранее работавшие в других видах борьбы. За редким исключением с ребятами работают тренеры, имеющие 10***8212; 15 лет тренерского стажа. И уж совсем редкое явление, когда заслуженный тренер работает с новичками. В Японии же с новичками работают лучшие тренеры, имеющие большой стаж работы и прекрасно знающие дзюдо.
В связи с тем, что учебные заведения нашей страны очень мало готовят специалистов по дзюдо, та небольшая часть тренеров, работающая с юношами, теоретически не готова преподавать начальную школу дзюдо. Вот и получается, что в сборных командах обществ и страны ждут спортсменов, способных решать необходимые задачи, связанные с выступлением в соревнованиях самого высокого ранга, а приходят туда технически слабо подготовленные спортсмены и вместо того, чтобы готовить их к конкретным стартам, совершенствуя технико-тактическое мастерство спортсменов, приходится учить тем азам, которые должны формироваться на начальном этапе в 10***8212;15-летнем возрасте.
Известно, что на мастерство борцов международного класса оказывают влияние многие факторы, но наиболее важное значение имеет технико-тактическая подготовленность, фундамент которой закладывается в юношеском возрасте. У взрослого спортсмена чаще всего, несмотря на все усилия тренеров, окончательно ликвидировать пробелы в технической подготовке не удается. Задача данного пособия ***8212; помочь начинающему тренеру и спортсмену начальному обучению в дзюдо.
В связи с тем, что дзюдо зародилось в Японии и именно японская школа дала наиболее ярких представителей этого вида борьбы в одежде, мы всегда задаем себе вопрос, а как у них? Наблюдая за техническим мастерством представителей Японии, можно предположить, что у них существует стройная система подготовки дзюдоистов высокого класса. В своей работе они используют огромное множество научно обоснованных рекомендаций, опира-.ющихся на законы развития человека, законы движения и взаимодействия двух живых систем с учетом того, что все это определяет формы мышления, от которой во многом зависит тактика дзюдо.
Например, на начальном этапе японцы изучают КАТА пяти принципов дзюдо:
1. Принцип концентрации энергии и действия.
2. Принцип реакции и несопротивляемости.
3. Принцип круга или вихря.
4. Принцип маятника или прилива и отлива.
5. Принцип пустоты или инерции.
Эта КАТА вырабатывает чувство момента, когда необходимо вывести противника из равновесия.
Все это и многое другое, касающееся обучения дзюдо, формировалось веками в виде народной мудрости и обогащалось достижениями наук на различных этапах.
Когда японцы пишут, что дзюдо это больше чем борьба, это***8212; философия, мы относимся к этому в лучшем случае скептически. А если вдуматься? Философия ***8212; наука о наиболее общих законах развития природы, общества, мышления. В дзюдо природа ***8212; это человек и законы его формирования, общество ***8212; это законы взаимодействия между двумя , живыми системами, а учет законов мышления в борьбе выражен очень ярко (в виде тактики).
Многое, что используют японцы в обучении технике дзюдо, мы знаем, используем в своей работе, но вот четко объяснить и привести в системы не можем. Знать методы, принципы, приемы воспитания мало. Регулярно, последовательно, системно применять их с учетом различных факторов ***8212; это и есть педагогический процесс.
Если рассматривать дзюдо как систему воспитания гармонично развитого человека, то мы видим, что здесь есть что изучать.
Всем известно, что приемлемее то, что лучше изучено, организовано, усовершенствовано, что приносит пользу обществу и т. д. Вот этими вопросами и надо заниматься.
Изменить направление в обучении на первых трёх-пяти годах занятий, разработать теорию дзюдо, создать обоснованную программу обучения, начать подготовку тренерских кадров ***8212; это единственный выход из имеющегося положения.
То, что перед нами стоит масса нерешенных проблем и вопросов, очевидно. Но решить их невозможно за один день потому, что это реформа, после проведения которой дзюдо будет рассматриваться не только с позиций олимпийских медалей, но и станет системой оздоровления населения, как аэробика, гимнастика и т. д. Все это позволило бы вскрыть внутренние резервы для повышения качества подготовки мастеров высокого класса.
Но необходимо помнить о том, что в основе любого вида спорта лежат его теоретические разработки. Авторами книги &#171;Спортивная борьба&#187; подчеркнуто то, что успехи отечественной школы спортивной борьбы могут быть наиболее полно оценены при анализе содержания теоретического и практического курсов и уровня разработанности методик их преподавания.
В данной книге сделана небольшая попытка взглянуть на дзюдо более пристально, попробовать как-то разобрать действия, из которых состоят приемы (технические действия), определить характерные особенности этих действий, заглянуть в теоретические основы, попробовать создать наглядную примерную схему поэтапной подготовки дзюдоиста высокого класса, предложить последовательность и методику обучения техническим действиям на первые 3***8212;5 лет, определить основные направления дальнейшего совершенствования технического мастерства, ответить на ряд вопросов, дать определения некоторым понятиям, бытующим в практической деятельности тренера.
Раскрыть все эти вопросы в полной мере, выдержать все научные требования, которые предъявляются к работам такого плана, очень трудно, да и невозможно в обычных условиях практической деятельности. Это лишь попытка, что-то сделать в этом направлении, попытка преодолеть застойность и консерватизм в сложившихся представлениях о дзюдо.

[TOTALREN]

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДЗЮДО
Как ходьба, бег, прыжки, метание, так и действия единоборств заложены в человеке природой и поэтому свойственны ему. Еще в древности люди придумывали и широко использовали физические способы единоборств, чаще всего заимствуя движения и поведение животных в различных ситуациях. Наибольший вклад в развитие единоборств внесли народы Востока, создав различные школы и направления. Чтобы овладеть в совершенстве любым из них, человек должен был многие годы затрачивать большие духовные и физические силы. С годами формировались различные системы подготовки, благодаря которым человек духовно и физически совершенствовался.
В наше время необходимость использования действий единоборств в повседневной жизни, как способ борьбы за существование, почти утратилась, хотя в некоторых сферах человеческой деятельности они имеют прикладное значение. В основном они применяются в спортивной практике как средство всестороннего развития человека и демонстрации этого в соревнованиях.
Современный уровень развития спорта предъявляет повышенные требования к качеству овладения способами и действиями единоборств. Поэтому очень важно знать теоретические основы формирования этих действий.
Вся двигательная деятельность человека вообще, в любом виде спорта состоит из двигательных действий, которые всегда имеют цель, определенный смысл.
Двигательные действия складываются из движений отдельными частями тела — «система движений» (движения рук, ног, туловища, головы и т. д.).
Активное сохранение устойчивого состояния есть определенная система движений, равно как и нарушение его. Если дзюдоист будет находить и осуществлять цель в каждом движении, то и действия его будут лучше приводить к ней.
Общей задачей двигательного действия является эффективное приложение сил для более совершенного достижения поставленной цели. Для этого необходимо найти совершенные способы двигательных действий и научиться их исполнять.
Из различных сочетаний двигательных действий образуется техника дзюдо (см. схему двигательных действий дзюдо). Техника дзюдо— эти система взаимосвязанных активных действий. Она основана, с одной стороны, на активном сохранении устойчивого состояния и его нарушений, с другой стороны.
Если устойчивое состояние — это система определенных движений, значит она состоит из элементов. Поэтому, в первую очередь, нам необходимо рассмотреть элементы (факторы), влияющие на устойчивость. Все эти факторы связаны между собой определенной закономерностью. Определив их, мы сможем обосновать законы сохранения устойчивого состояния и способы его нарушения, т. е. способы выведения из равновесия, в результате чего создается объективная возможность для падения тела на опору, что и является основной целью дзюдо в борьбе стоя.
Но прежде чем рассматривать элементы устойчивости, мы должны вспомнить некоторые анатомо-физиологические особенности, обеспечивающие сохранение вертикального положения тела человека.
Живой организм представляет собой единое целое, в котором частные физиологические процессы подчинены закономерностям работы сложной целостной системы. Процесс познания физиологических закономерностей немыслим без глубокого изучения структуры органов или системы органов. Каждый орган или система органов выполняют специфическую функцию. Живой организм представляет собой систему систем. Центральная нервная система координирует физиологические функции, определяя их ритм и общую направленность. В свою очередь, частные органы физиологических функций оказывают влияние на высший управляющий аппарат. Такая форма контроля и взаимного влияния физиологических функций является главным содержанием принципа системного управления в организме.
В скелете человека насчитывается около двухсот костей различной формы и размеров. Все кости скреплены между собой соединениями трех типов: неподвижное, полуподвижное и подвижное. Неподвижный тип соединения — это соединение вследствии сращения костей или образования швов. При полуподвижном соединении сустав образуется с помощью хрящей. Подвижный тип соединений характерен для большинства костей скелета и достигается с помощью суставов. Каждый сустав имеет определенную подвижность — степень свободы. Все движения в суставах осуществляются по средствам сокращения и расслабления мышц, которые, как правило, прикрепляются к различным костям и проходят через сустав. Все движения в суставах осуществляются благодаря взаимодействию двух противоположных групп мышц — антогонистов. Это взаимодействие обеспечивается работой центральной нервной системы, основным свойством которой являются возбуждение и торможение.
Мышцы имеют не только двигательную иннервацию, которая передает команды нервных центров на сокращение, но и чувствительную. Поэтому конечности имеют возможность занять любое из большого количества возможных положений. Информация о степени сокращения данной мышцы о положении конечности, части тела в пространстве передается в двигательные центры. В результате обработки этой информации в центрах возникают дополнительные команды на коррекцию первоначального сокращения, его усиления или ослабления с тем, чтобы конечность заняла требуемое положение. Во время ходьбы происходит последовательная ритмическая смена возбуждения и торможения в нервных центрах сгибателей и разгибателей стопы, колена и бедра обеих ног. В этих движениях принимают участие руки и плечевой пояс, которые движутся в противоположных фазах. Кроме того, благодаря малозаметным сокращениям мышц туловища, осуществляется перемещение центра тяжести тела на ту ногу, которая в данный момент ставится на опору.
Столь сложное взаимодействие или координация нервных центров и приводит к согласованной деятельности различных мышц и частей нашего тела, а это, в свою очередь, обусловливает согласованность и совершенство наших движений и, в частности, сохранение устойчивости.
В управлении двигательной деятельностью человека важная роль принадлежит вестибулярному аппарату. Влияние вестибулярного аппарата на скелетную мускулатуру осуществляется через спинной мозг. Импульсы вестибулярных нервов обеспечивают управление позой, ориентацию тела в пространстве и равновесие. Взаимодействием вестибулярных сигналов с двигательными импульсами регулируется положение тела и конечностей, а также ускорение, замедление или изменение направления движения тела.
Этот процесс корректировочных воздействий возможен благодаря тому, что сами анатомические структуры вестибулярного аппарата строго ориентированы по отношению к общему центру тяжести.
Вестибулярный контроль мышечной деятельностью зависит от функционального состояния спортсмена. При перетренировке, утомлении и других факторах, неблагоприятно действующих на организм, этот контроль ухудшается, а, значит, уменьшается устойчивость.

[TOTALREN]

ФАКТОРЫ УСТОЙЧИВОСТИ
Рассматривая человека как целостную систему с точки зрения анатомофизиологических показателей, мы можем определить элементы или факторы устойчивости. К ним относятся: площадь опоры, общий центр тяжести и его проекция на площадь опоры, расположение оси плеч относительно площади опоры, колебания общего центра тяжести и перемещение его проекции при передвижении, вес тела, рост, пропорции частей тела, подвижность в суставах, положение головы, мышечная чувствительность, дыхание, общее состояние (самочувствие) человека.
ПЛОЩАДЬ ОПОРЫ
Самое устойчивое состояние человека на опоре — это положение лежа на груди, расставив в стороны руки и ноги, тогда тело имеет самую большую площадь опоры. Противоположное ему — равновесие на носке или пятке стоя на одной ноге. Между этими двумя положениями лежит большое множество различных положений человека — стоя в упоре лежа, на коленях, на двух и одной ноге и другие, при которых от площади опоры зависит его устойчивость (во всех случаях подразумевается, что проекция общего центра тяжести находится в площади опоры). Между этими двумя крайними положениями тела человека на опоре лежит положение основной стойки дзюдоиста (рис. 1), которая максимально обеспечивает устойчивость и способность к передвижениям.
Площадью опоры в основной стойке является площадь, заключенная между линиями, которые соединяют носки и пятки ног. Расстояние между стопами (пятками) равно 1/4 роста человека или примерно ширине плеч. Чем выше рост, тем шире площадь опоры для сохранения устойчивости. Положение ног шире плеч и более согнутых в коленях чем при основной стойке, характеризует защитную стойку. Расширение площади опоры от основной стоики ведет к ограничению подвижности человека, а значит и его возможности атаковать и восстанавливать равновесие.
На рис. 1 показано положение стоп, площадь опоры, проекция общего центра тяжести (ПОЦТ) при основной стойке дзюдоиста. На рис. 1а — положение стоп, площадь опоры при строевой стойке. В основной стойке дзюдоиста угол поворота стопы наружу может быть от 30 до 45 градусов в зависимости от индивидуальных особенностей (рост, подвижность в суставах нижних конечностей и т. д.). Параллельное расположение стоп (стойка ноги вместе — рис. 1б) ведет к снижению устойчивости в боковых направлениях по отношению к строевой стойке. Положение стоп (рис. 1в) ноги на ширине плеч, менее устойчивое, чем положение основной стойки дзюдоиста. Поворот одной стопы на 90 градусов (рис. 1г) образует площадь опоры треугольной формы, и увеличивает устойчивость в направлении углов треугольника относительно стойки ноги вместе.
Из всего касающегося площади опоры можно заключить, что всякое изменение площади опоры изменяет устойчивость тела человека. Положение стоп и площадь опоры, показанные на рис. 1, являются оптимальными для сохранения устойчивости и обеспечения возможности передвижения.

[TOTALREN]

РАСПОЛОЖЕНИЕ ОСИ ПЛЕЧ ОТНОСИТЕЛЬНО ПЛОЩАДИ ОПОРЫ
Тело человека устроено так, что для сохранения равновесия (устойчивости) саморегулирующие системы в организме человека корректируют расположение туловища по отношению к площади опоры и, наоборот, при необходимости самопроизвольно изменяется площадь опоры для восстановления равновесия под неожиданно изменившим свое положение туловищем. Например, человек, шагая обычным шагом, вдруг запнулся, туловище по инерции движется по ходу движения, но человек не задумываясь и не осмысливая изменяет площадь опоры и восстанавливает равновесие (не падает). Такая саморегуляция способствует поддержанию тела человека в вертикальном положении. Она имеет строгую зависимость между формой площади опоры, т.е. расположением стоп и положением туловища для сохранения устойчивости.
Чтобы определить эту зависимость, необходимо последовательно проследить за изменением положения оси плеч АВ (рис. 2), для сохранения устойчивости относительно площади опоры при изменении геометрической формы последней путем поворота стоп.
Из примеров, показанных на рисунке, видно, что при повороте одной стопы наружу на любой угол для восстановления равновесия ось плеч (АВ) поворачивается на половину угла поворота стопы в сторону ее поворота (рис. 2б). То же происходит и при повороте внутрь (рис. 2в).
В случае одинакового поворота двух стоп в одну сторону (рис. 2е), ось плеч поворачивается на половину суммы поворота углов обеих стоп.
При переносе веса тела на одну ногу ось плеч занимает положение относительно площади опоры этой ноги (рис. 2ж).
Это происходит потому, что при повороте стопы через центральную нервную систему, благодаря вестибулярной регуляции мышц, подаются сигналы из суставов ног на занятие туловищем необходимого положения, для поддержания равновесия.
Расположение оси плеч, показанное на рис. 2а, является обязательным требованием устойчивости в основной стойке.
Из всего этого вывод: всякое расположение оси плеч, отличное от того, естественного, которое занимает туловище при изменении площади опоры, ведет к нарушению устойчивости, равно как и всякое расположение стоп, отличное от того, естественного, которое должны занять ноги при изменении положения туловища, ведет к нарушению устойчивости.

[TOTALREN]

ОБЩИЙ ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ И ЕГО ПРОЕКЦИЯ НА ПЛОЩАДЬ ОПОРЫ

Каждая часть тела человека имеет свой центр тяжести. Общий центр тяжести человека (анатомический) расположен примерно в области живота, от высоты расположения которого над площадью опоры зависит устойчивость. На рис. 3 показано расположение общего центра тяжести и его проекция на площадь опоры в основной стойке, а также линия плеч и её проекция А1В1 на площадь опоры (ниже с этими понятиями будем встречаться).
Согнутые ноги или расширенная площадь опоры уменьшают высоту (h) расположения общего центра тяжести и увеличивают устойчивость. При неожиданной потере равновесия тело путем изменения расположения других частей тела (рук, ног, таза, туловища, головы) автоматически восстанавливает его.
Очень важно знать, что при передвижении человека проекция общего центра тяжести постоянно меняет свое положение в площади опоры (как бы колеблется), а сам он меняет свое положение по высоте. Для шага правой из основной стойки прежде всего необходимо перенести вес тела на левую, а шагая правой, вес тела уже переносится на нее (рис. 4).
Для переноса веса тела ноги на ногу телу необходимо придать ускорение. Согласно второму закону механики (закон Ньютона) сила равна произведению массы на ускорение.
Мы знаем, что сила перемещения тела в пространстве (F) увеличивается с увеличением массы человека даже при одинаковом ускорении. Поэтому высоким и тяжелым людям приходится ставить стопы шире обычного и шире обычного разводить носки ног, чтобы предотвратить выход проекции общего центра тяжести за площадь опоры во время передвижения.