Паркур

[Ацкий Одминчег]

Твой путь тернист и тонок...
ха помойму паркур интересен как и Брейк данс после
определённого количества просмотро надоедает

дядь, а ты бы сам позанимался) смотреть любой может, а толку смотреть? Ы)

Добавлено через 4 минуты

я вот тож не протиф позаниматься бы, только нужны команды а у нас в городе нет даже одной команоды... а про места, у нас их куча....

дядь) паркур это не командная игра))) ... гхм.. это в общемто и не игра) в общем не надо стрематьЦо мол "меня люди не так поймут"... просто пойми, паркур это безумие... своеобразное но безумие)

Добавлено через 7 минут

Скинула фотографии в архив на самбу Транзит-Видео-Parkour. А вообще на фото интересная ссылка указана

Свободное движение (философия паркур).
Человек с раннего детства, стремится преодолевать какие-нибудь препятствия и границы. В начале это колыбель из которой пытается выбраться ребенок, потом это границы его двора за которые он выходит постигать еще неизведанный мир. Всех детей в детстве тянет лазить по деревьям, одних из-за того что им нравится высота, другим из-за того что они пытаются преодолеть свои страхи. Вырастая человек часто становится вдали от всего с чем сталкивался в детстве, все его движения более скованные, а свою скорость он показывает в те моменты когда с утра опаздывает на работу, толкая и задевая рядом спешащих.

Человек живущий в городе вольно невольно становится рабом случая и времени. Он ходит там где есть дорога или нет забора на пути. Город будто сковывает нас, делая нас менее подвижными и оставляя нам минимум выбора.

Бег, легкая отдышка, ветер обволакивающий твое лицо, твое тело рассекающее воздух, люди оборачивающиеся на тебя, удивленные взгляды прохожих, смотрящие на удаляющийся силуэт, быстрота движений, молниеносность и легкость прыжков, преград не существует, заборы, гаражи, дома, любые преграды пропадают для тебя. Ты автоматически перепрыгиваешь лужи и небольшие заборы, маневрируешь между людей в толпе, поднимаешься через три - четыре ступеньки, все некогда не трудное, но и нелегкое становится как простая ходьба. Любой прохожий, видя лужу перед собой, будет ее обходить, ты же легким движением, которое не отнимет, и каплю твоей энергии, перепрыгнешь через эту лужу или пробежишься по забору около лужи. Для тебя перестают существовать легкие препятствия и со временем метровые заборы и ограды становятся легкими, и будто ты идешь по ровному асфальту.

Паркур это ни спорт, ни экстрим и не политика, это способ существования в этой жизни когда вокруг нас находятся точно выбранные пути по которым мы должны следовать, Паркур же прокладывает свой путь.

Паркур это восприятия всего окружающего тебя, понимание и сотрудничество со своим телом, сосуществование с городом. Это романтика, взрыв эмоций, воля, свобода действий.

В Паркуре не может быть соревнований, не может быть зависти или ненависти, тут должна быть свобода, свобода действий, перемещения, свобода мыслей. Это как медитация ты словно уравновешиваешься со всем окружающим тебя, твое сердце словно останавливается, весь мир вокруг тебя сливается с тобой и помогает, будто около каждой стены или преграды ступеньки по которым ты поднимаешься. Ты взаимодействуешь с миром, становишься с ним единым целым, настраиваешься и уже во всю несешься рассекая ветер, для окружающих, а на самом деле ты просто сидишь на горе в 5000 метров над уровнем моря и смотришь на восход, ты как бы существуешь в другом мире, в мире где нет преград, где все знакомо, в мире который тебя может устраивать, в мире который ты создал для своего существования. В мире где все существует по твоим законам, в мире который тебе помогает:

бла бла бла

Shady B (Rain)
Взято с parkour.ru

АААААААА!!!!!!! ЛЮДИ!!!! забудьте о ******** философии!!! нет никакой философии! вот у BMXеров есть философия? НЕТ! паркур такой же экстрим спорт как и все! БЕЗ философии) это прост всякие ****** придумывают всякую ****** что бы казаться умнее!) такой философии в инете больше гига чистого текста! мой вам совет забудьте про философию!

Добавлено через 5 минут

Основатеть паркура - Девид Дели!

АААААААА!!!!!!! ДЭВИД БЭЛЬ!!!!

Добавлено через 9 минут

Вообщем на след. неделе постараемся сделать типа Дня ОТКРЫТЫХ дверей в спортзале 27 фазанки! То есть тренька где мы покажем и расскажем чем будем заниматься! ;)
Если у нас все получится то начнем проводить тренировки.
Есть уже небольшие наметки на спонсоров, а это значит возможные соревнования, а также выезд в другие города - но это в счастлиовм будущем
Если дело пойдет, то думаю нам выделят место и в ДЮСШ! - а там самый оптимальный вариант (так помягче )

Добавлено через 2 минуты
А народ еще! Есть у кого-нить старая груша (длинная). 1-1.5 метра

Добавлено через 6 минут
Сешиал фо РУНА

Почему пока нельзя в ДЮСШ потому что ДЮСШ - детская юношеская спортивная школа. Мы уже далеко не юноши, нам по 20, и по сути дела мы не имеем права заниматься в данной школе, но так как мы выпускники и имеем спорт. разряды МС и КМС то нам разрешают там заниматься дальше, для себя! ;)

1 самое главное правило паркура: НИКАКИХ СОРЕВНОВАНИЙ

Добавлено через 6 минут

Сначала замечу, что не нужно воспринимать паркур как спорт. Здесь твои достижения важны только для тебя самого. Ведь в паркуре нет чемпионов, нет соревнований и нет соперничества. Это стиль жизни и мышления. Ты делаешь только то, что можешь на данный момент, что позволяет тебе твоё тело и дух. Начинай с самого простого: поставь прыжки в высоту и длинну, подтягивайся на перекладине, бегай. Это можно делать где угодно. Начинай делать базовые элементы, когда решишь, что готов. Не обращай внимания на акробатику-для выполнения сальто и вольтов нужна спец подготовка. Всё остальное можно делать на улице. Зимой снег вместо матов запросто пойдёт. Научись делать PK roll.
Не важно, что ты умеешь, важно, чему ты сможешь научиться. Возраст так же значения не имеет. Слушай своё тело, стремись к самосовершенствованию.
Об остальном можно пообщаться в личке.

Бред! паркур-спорт без соревнований!!!!

Добавлено через 5 минут

Если есть в нашем городе секции ушу, тогда смело иди туда. Потом будет легче паркуром заниматься. По себе знаю. Да и в принципе ушу многим похож на паркур.

все виды боевых исскуств! но ушу... это да)

[dershot]

НАРОД ЧТО ЗА ЛАМЕРСТВО.....правила,философия это всё есть ограничения...а значит вы сами себя оправергаете"нет границ есть только препятсвия"!!!!!!

[*West*]

Девид Белль как основатель ПАРКУРА

Давид Белль родился 29-ого апреля 1973 года в округе Seine-Maritime в городке под названием Фекам (Fecamp), что в Нормандии. Он был родом из небогатой семьи, которая жила сначала в пригороде Парижа, Фекаме, а позже перебралась в городок Ле-Сабль-д'Олон (Sables d'Olonne), где Давид провел первые четырнадцать лет своей жизни. Воспитываемый дедом Гильбертом Киттеном (бывшим старшим сержантом, некогда служившим в пожарных войсках Парижа, Давид был впечатлен рассказами о героизме, и с раннего возраста в нем проснулся интерес ко всему, что подразумевало под собой движение и активность.

Его отец, Раймонд Белль, служивший некогда солдатом во французской армии (в городе Далат во Вьетнаме), также работал в пожарных войсках Парижа и был выдающимся спортсменом. Его даже часто называли «силой природы». Раймонд был очень высококвалифицированным спасателем, он был известен в кругах людей своей профессии. Что и говорить, он имел большое влияние на жизнь Давида.

(Для получения дополнительной информации о Раймонде Белле и Парижских пожарных войсках, см. французскую статью "La fabuleuse histoire des pompiers"(написана военачальником Деру, хранителем парижского музея, посвященного пожарным) изданную журналом Editions Tallandier).

Будучи окруженным такой семьей спортивных героев, было естественно, что Давид стал искусным во многих спортивных дисциплинах, где было необходимо двигаться, таких, как легкая атлетика, гимнастика, скалолазание и боевые искусства.

На пути самопознания, молодой Давид оставил школу в 15 лет, чтобы полностью посвятить себя спорту. Но не любому виду спорта. Белль считал, что спорт должен быть в первую очередь полезен для жизни. Сила и ловкость, развиваемые через спорт должны также находить применение в жизни, именно так отец Давида всегда говорил ему.

Впоследствии, частично чтобы походить на своего отца и частично повинуясь духу юного искателя приключений, Давид часто воображал, где бы он смог использовать свои физические способности, чтобы избежать трудных ситуаций; где бы он мог проявить силу и храбрость. Как добраться к месту, чтобы спасти человека? Как перемещаться, чтобы не быть пойманным в ловушку? Воображая себя в таких ситуациях, этот бесстрашный мальчик, в конце концов, стал более ловким.

Бег, прыжки, карабкание на различные возвышенностии, вис, сохранение равновесия, постоянное преодоление себя, развитие уверенности в себе, способность преодолевать препятствия, чтобы продвигаться дальше в этом искусстве... Давид был буквально одержим всем этим. Он хотел освободиться от всех препятствий, ограничений и страхов, и быть в состоянии пройти везде, где бы он только не захотел пройти; это искусство давало очень много как духовному, так и физическому развитию.

В 15 лет, Давид переехал в пригород Парижа, маленький городок Лисс, что находится рядом с Эври. В это же время он встречает молодых людей, которые впоследствии следуют за ним (Ямакаси, с которыми Давид был нераздельно связан на протяжении 8 лет). Будучи в постоянном поиске приключений, но зная при этом о сопровождающих опасностях, Давид получил сертификат Оказания Первой Помощи во время своей национальной службы. Было бы естественно, если бы он впоследствии присоединился к пожарной команде и получил сертификат UFOLEP о его незаурядных гимнастических способностях, но, к сожалению, Давид повредил запястье и был временно освобожден от службы, но назад уже не вернулся.

Природа жизни пожарных была известна ему еще с детства, его старший брат, как и его дед и отец, тоже собирался вступить в бригаду пожарных. Даже на данном этапе жизни, в Давиде чувствовался дух независимости, и после восстановления от травмы, он хотел присоединяться к полку французской Морской пехоты в городе Vannes. В это время о нем начали узнавать, и он стал рекордсменом и чемпионом полка по подъему на канате (так же, как и его отец), получил свидетельство о чести за его гимнастическую ловкость, и был первым в чемпионате по преодолению полосы препятствий в городе Эсон (Essonne).

Несмотря на все это, Давид чувствовал себя несколько ограниченным регламентированной жизнью в среде вооруженных сил. Его любовь к приключениям и желание свободы были слишком сильны: спорт и паркур ("полоса препятствий") - это то, что он по-настоящему любил. Нет смысла говорить, что те должности, которые он занимал (складской рабочий, охранник или продавец мебели) не удовлетворяли его. Он решил уехать в Индию, чтобы получить черный пояс в китайском боевом искусстве – Кун фу.

Для Давида всегда была важна подлинность, или du vrai ("правда"), как он сам любит говорить, но все же он пытался найти свой путь в этой жизни. Каждый смог бы понять его переживания в то время. Как был он смог жить для своей страсти к дисциплине, которая еще находилась в стадии разработки, дисциплине, частично практикующейся солдатами как "parcours du combattant" (военный курс по преодолению препятствий) и пожарными как "parcours SP" (курс по преодолению препятствий для пожарников)?

В конце концов, его искусство образовалось из нескольких дисциплин.

Дисциплин, которыми занимался его отец, будучи еще молодым солдатом во Вьетнаме; тренировка гимнастики, преодоление страха опасности, концентрация; идея о перемещение в любое место без физического ограничения, чувство свободы и жизни - вот некоторые из компонентов "Паркура".

В Паркуре нет ни официальных клубов, ни соревнований. Он не регулируется стандартами и не связан с деньгами, главное – это желание заниматься паркуром, без формальных правил, но с духом честности и сдержанности…и большой и длительной работы над собой.

Давид Белль снял несколько видео-роликов (в музыкальном оформлении) показывающих, на что он был способен. Именно эти ролики и были первыми снятыми на видео роликами про паркур. Кажется, что их можно было использовать в разных областях: как в музыкальных клипах, так и в рекламе, боевиках, различных шоу и так далее. Если бы он продолжал снимать, то, возможно, мог бы продвинуться намного глубже в мир шоу бизнеса, где у него появилось бы сразу много перспектив, и где его творческий потенциал мог бы быть полностью удовлетворен. Было необходимо подождать немного для того, чтобы достичь поставленных целей.

Первый ролик Давида Белля был показан в мае 1997 году команде Stade 2 (Francis Marroto, Pierre Sleed and Pierre Salviac). Они были настолько впечатлены видео, что решили снять о Давиде небольшой видео фрагмент через неделю. Все остальное, как они говорят, дело истории.

Цель была проста: посредством паркура, силы воли и усилия, добиться своей цели. Давид должен был быть связан с различными группами: 'the speed-air men', 'catmen', 'la Reluve' и особенно с 'les traceurs'; слово 'traceur' с тех пор использовалось, для обозначения последователей искусства Давида Белля - для обозначения тех, кто занимается паркуром.

Тем временем голубой экран снова влек Давида, но как бы кинематограф отнесся к его искусству – паркуру? Давид встретился с Хьюбертом Коунде (актером, сыгравшим главную роль в фильме "La haine" режиссера М. Kasowitch). Хьюберт приобщил Давида к искусству театра, и помог ему сделать первые шаги в мире кинематографа. Давиду нужно было еще много работать над собой, и он продолжал обучаться и самосовершенствоваться и вовремя открыл для себя мир актерского искусства. Сначала он снимался в некоторых промоушенах (Tina Turner, Iam and Menelik и др.). Позже, он появился в некоторых телевизионных фильмах и короткометражках, типа фильма режиссера Hugues de Logardieres "Les gens du voyages" и фильма режиссера Igor Pejic "Un monde meilleur".

Это было незадолго до того, как Давид появился в других фильмах: например в фильме режиссера Franck Nicotra " L'Engrenages "и фильме Brian de Palma "Femme Fatale" («Роковая женщина»). Также он снялся вместе с Jean Reno (Жан Рено) в фильме "Les rivieres pourpres 2" («Багровые реки-2»).

После того, как Давид снялся в рекламе для канала BBC, в рекламе Nissan и Nike, у него наконец то появился шанс проявить себя: сыграть вместе с Cyril Raffaeli в французском боевике "Banlieue 13" (13-ый район).

И тем не менее, паркур живет. В настоящее время Давид Белль начал свое мировое турне с ассоциацией, которую он создал - PAWA (PArkour Worldwide Association) и командой трейсеров, которую он сформировал. И это - только начало.

[Redek]

Да нет!!! Мест Очень Очень Много!!!!!!!!!!!!!! Просто надо их поискать у нас есть где и полазить и попрыгать!!!! не рай конечно, но заниматься можно...

подскажи хотяб парачку мест

Добавлено через 2 минуты

да. видела уже я такое. как и на остальных форумах. только здесь попозже немного. Паркур нынче в моде!
Только вот мало кто действительно понимает какой физической подготовки это требует. причем, не физической силы, а гибкости.
конечно, если вы с детства занимались художественной гимнастикой или акробатикой - то паркуруйтесь сколько влезет! А простому человеку не стоит даже пробовать. И начинать тоже не стоит. Потому что кости с детства приучают к этому, когда они растут интенсивно.

Вот это ты правельно пишишь

[Ravshan]

Паркур является видом спорта, причем видом очень жестким, суровым и травмоопасным. Если вы не собираетесь посвятить ему половину вашей молодости - незачем даже пытаться начинать. Только профессиональный паркур действительно красив, остальное - лажа. Нужно очень любить этот спорт, чтобы научиться в стиле ямакаси перемахивать через стены.

[Малевич]

Это да! Полностью согласен! Я вот под впечатлением от фильма 13й район понаставил дома табуреток (полоса препядствий) и давай скакать. Хватило-же мозгов в 21 год! В больнице сказали если-бы на полу был палас, то возможно сотрясения и небыло-бы.

[Arhangel]

Смертельные случаи в паркуре

Смертельных случаев в паркуре не так много, чтобы можно было говорить о какой-либо статистике. Все случаи смерти вызваны падением с большой высоты. Как правило, это прыжки между крышами высоких зданий. Был и случай падения в шахту лифта. О большинстве таких случаев вообще нельзя говорить, как о присущих паркуру. Скорее, это необдуманные поступки подростков, совершенные под влиянием паркура.

Так, в августе 2005 года британские новостные агентства взбудоражили общественность сообщением о смерти 14-летнего Алекса Лезабарроу в Оксфордшире. Он со своим приятелем попытался перепрыгнуть 1,8-метровый проем между зданием своей школы и соседним домом. Приятель Алекса перепрыгнул, а Алекс, подойдя к краю крыши, чтобы посмотреть вниз, поскользнулся и упал с 6-ти метровой высоты. Это происшествие всколыхнуло волну общественного возмущения, которое было направлено против такого смертельно опасного развлечения.

Алекс увлекался скейтбордом и не занимался паркуром. Как утверждается, они с приятелем решились на этот поступок после просмотра видеороликов с трюками трейсеров…

Этот инцидент еще раз подтверждает, что паркур – не развлечение. Дети наиболее подвержены эмоциональным порывам выполнить те удивительные трюки, которые они увидели на экране. Дети не способны реально оценить необходимый уровень подготовки и степень опасности этих трюков. Поэтому паркур необходимо позиционировать как сложный и опасный спорт, а не как уличное развлечение.

Надо так же отметить, что для России вероятность таких случаев намного меньше, т.к. в советское время блюлись нормы строительства, не позволявшие строить здания достаточно близко. Поэтому у нас большинство зданий построено на таком расстоянии друг от друга, что никому не придет в голову между ними прыгать.

Профилактика травм в паркуре

Профилактикой любых травм в паркуре является соблюдение правил тренировок общих для всех видов спорта. Так как в паркуре еще очень мало опытных наставников, следить за соблюдением этих правил, кроме самого спортсмена, практически некому.

Современное поколение трейсеров слишком спешит с освоением сложных элементов. Благодаря накопленному опыту трейсеров предыдущего поколения, молодежь гораздо быстрее осваивает сложные трюки. Но в этом кроется опасность получения не только острых, но и хронических травм. Для освоения сложных элементов требуется несколько лет подготовки на более легких элементах с тем, чтобы выработать автоматизм в движениях (мышечная память) и адаптировать организм к нагрузкам.

Сейчас многие спортсмены, занимающиеся паркуром, отмечают общую для них проблему больных коленей. Хроническая боль в коленях и других суставах как раз таки и связана с тем, что эти спортсмены подвергают себя нагрузкам, к которым организм еще не готов. Это приводит к его быстрому изнашиванию, появлению хронических заболеваний и повышению вероятности возникновения травм. Некоторые трейсеры рассказывают случаи, когда они получали травмы на ровном месте, даже не во время тренировок. Они не склонны относить эти травмы на счет занятий паркуром. Но весьма вероятно, эти травмы являются следствием общей изношенности суставов и мышц из-за злоупотребления паркуром.

Профилактикой наиболее опасных травм в паркуре должно являться серьезное отношение к этому виду спорта со стороны новичков. Большинство самых тяжелых травм происходит не с трейсерами, а с подростками, которые без необходимой подготовки решили выполнить те или иные трюки.



Паркур – очень молодой вид спорта. Он был основан во Франции Давидом Беллем и Себастьяном Фука в 90-х годах XX века. Если рассматривать паркур как сплетение классических видов спорта, то это - симбиоз гимнастики, легкой атлетики, боевых искусств и альпинизма. Как правило, успеха добиваются те трейсеры, которые имели опыт хотя бы в одном из этих видов спорта. Тех, кто до паркура вообще никаким спортом не занимался, вполне может ожидать серьезная травма...

С первого взгляда кажется, что для занятий паркуром не требуется никакого специального снаряжения и спортивных помещений, и что тренировки проходят на улице и городском ландшафте. Если так и было, то только на заре становления этого вида спорта. Сейчас тренировки проходят в гимнастических залах, используются маты и различные снаряды. Трейсеры занимаются в группах. Сформировавшиеся группы, добившиеся хороших результатов, именуются командами, выступают в различных шоу и иногда даже снимаются в кино.



Специфика паркура такова, что основная нагрузка ложится на ноги спортсмена. Поэтому большинство травм связано с повреждениями коленных и голеностопных суставов, мышц и сухожилий ног. Однако, учитывая, что это - экстремальный вид спорта, в котором задействованы почти все возможности человеческого тела, в нем встречаются почти все виды травм различной степени тяжести. А поскольку паркур является комбинированным видом спорта, то и травмы в нем характерны для разных видов спорта. В данной статье мы рассмотрим наиболее распространенные травмы в паркуре, их лечение и профилактику.



Травмы рук в паркуре

Перелом ключицы

Эта кость ломается по трем распространенным причинам:

- прямой удар по ключице;

- падение на прямую руку, локоть;

- сильный удар плечом, в том числе при падении.

Также известны случаи перелома ключицы при неудачном перекате, когда трейсер ударялся плечом о землю. Вероятность перелома увеличивается, если падение происходит на твердое покрытие, такое как бетон или асфальт. Ломается ключица обычно в средней части.



Перелом лучевой кости

Чаще всего травма происходит при падении на прямую руку.

Симптомы перелома лучевой кости:

- боль в лучезапястном суставе и в области перелома;

- движения в лучезапястном суставе резко ограничены;

- в области лучезапястного сустава наблюдаются деформации (по типу штыка или вилки).



Травмы лучезапястного сустава

Говоря о травмах кисти в паркуре, речь идет в основном о травмах лучезапястного сустава, который соединяет кисть руки с лучевой и локтевой костями предплечья. Хронические травмы лучезапястного сустава в паркуре связаны с тем, что трейсеру часто приходится опираться на руки, порой перенося всю массу тела на всего лишь один этот сустав.



Травмы мышц бедра

В паркуре задействуются все мышцы бедра. Но наиболее подвержены травмам группы мышц области паха и задней поверхности бедра.

Симптомы травм паховых мышц:

- уплотнение мышц паха, которое, возможно, наступит только на следующий день;

- острая боль в области паха или в приводящих мышцах;

- синяк или припухлость в месте травмы (может проявиться спустя несколько дней после травмы);

- приводящая мышца не может сократиться;

- шишка или впадина в травмированной мышце.



Растяжения и разрывы задних мышц бедра

Первая категория - микротравмы мышцы. Характеризуется уплотнением травмированной мышцы, возможно прихрамывание. Опухания может не быть, выпрямление ноги вызывает слабую боль.

Вторая категория - частичные разрывы в мышце. Прихрамывание, возможна острая боль во время бега. Опухание травмированной мышцы, боль при прощупывании. Выпрямление ноги вызывает боль, которая не дает разогнуть колено до конца.

Третья категория - тяжелые или полные разрывы мышцы. Абсолютная неспособностью передвигаться без посторонней помощи, резкая боль в травмированной мышце. Сильное опухание и синяки. Статическое сокращение вызывает боль, появляются выпуклости в мышце.



Травмы голени в паркуре

Воспаление надкостницы

Воспаление надкостницы типично для бегунов, особенно тех, кто тренируется в городском ландшафте, где преобладают бетонированные и асфальтированные поверхности. Травма является следствием чрезмерных перегрузок в сочетании со многими факторами, такими как бег на передней части стопы, биомеханические недостатки (плоскостопие и др.), плохая обувь (особенно в случае бега по асфальту), что приводит к ударным нагрузкам, когда стопа очень резко и жестко ставится на поверхность. Бег, прыжки и последующее жесткое приземление характерны для паркура. Также воспаление надкостницы возникает вследствие прямого удара по голени.

Симптомы воспаления надкостницы

Тупая, долго не проходящая боль в области голени, похожая на покалывания-потягивания в мышцах, обычно в передней части голени. В некоторых случаях боль распространяется на всю голень и через нерв боль отдает в стопу и бедро.

В случае более серьезной травмы, усугубленной многократными перегрузками, боль проявляется при каждом шаге (при соударении с поверхностью), и, распространяясь также в бедро, может привести к подгибанию в колене и другим рефлекторным движениям, в результате чего резко снижается максимальная скорость.

Растяжения и разрывы икроножной мышцы

Икроножная мышца - это две поверхностные головки трехглавой мышцы голени, которая находится на ее задней стороне. Любая из этих двух мышечных головок может травмироваться. Разрыв мышцы может возникнуть при нагрузке, превышающей возможности мышцы, реже от удара непосредственно по мышце. Различают следующие степени травмы.

Первая степень: мышечные волокна лишь частично разобщены. Такие неполные разрывы трудно отличить от ушибов. На травмированном участке наблюдается припухлость и болезненность при надавливании, а при сокращении мышцы - боль, которая увеличивается пропорционально нагрузке.

Вторая степень: большая часть волокон повреждена. Сокращение мышцы вызывает болевые ощущения, ее функции нарушены или утрачены. Дефект мышцы очевиден.

Третья степень: полный разрыв мышцы. Функция полностью утрачена, ощущается боль при попытке сокращения. Дефект очевиден, видны два бугра сократившихся концов мышцы и между ними глубокая щель.

Отбитая пятка

С подошвенной стороны пяточная кость защищена плотным слоем жира, который не исчезает даже при самом сильном голодании. Повторяющиеся удары пяткой вызывают смещение жира в стороны, утоньшая амортизирующую жировую подушку под пяточной костью. Последующие удары пяткой будут вызывать все большую боль. Если приземляться неправильно, на всю стопу, то пятка будет брать на себя наибольшую нагрузку.

Если вовремя обратить внимание на эту травму и дать пятке отдохнуть, жировая подкладка быстро восстановится в течение недели. Игнорирование симптомов "отбитой пятки" сулит большие проблемы при лечении.

Для профилактики данной травмы необходимо учиться правильно приземляться, доводя технику до автоматизма. Используйте специальные стельки с амортизаторами и хорошую амортизирующую обувь. Следите за обувью, вовремя меняйте изношенные стельки и супинаторы. В лечении данной травмы могут оказаться полезными просто мягкие подкладки в обувь под пятку, чтобы уменьшить боль и нагрузку на пяточную кость.



По материалам сайта sportmedicine.ru

[@_s_K_e_R]

в энергетике есть хоть одна команда опытных трейсеров?

[Dustin!]

опытных врятли,но я этим занимаюсь и по сей день!!)пуСТЬ МНЕ И 13!)Тренюсь уже полтора года!)видео могу нашей команды скинуть кому нить

[Dustin]

Dustin кинь мне видео .

[flas]

я занимаюсь.И даже не очень плохо)))

[HeXakep]

я занимаюсь.И даже не очень плохо)))

Где тренируешься ?

[Ta}{a]

всем привет кто хочет позаниматца давайти встретимся

[Space Cowboy]

Наткнулся на видео, которым грех не поделиться. Энергия в чистом виде.