Креатин

[FAN]

Креатин нах, максимум что может быть буду пить-протеин
Сейчас без всего пробую.

[Evo Lution]

Во во жрите как феникс сказал и точно переть будет мышца.. Протеин весь говённый за 1 кг 150 руб--это подозрительно мало, мяско кур рулит

[EUgene_LonG]

Надо есть натуральные продукты ... а химия настоящая стоит очень дорого

[seet]

Пью 4 день))пока загрузочная неделя))пока ниче сказать не могу)тока вкус как у песка

[BJay]

Пью 4 день))пока загрузочная неделя))пока ниче сказать не могу)тока вкус как у песка

Ты порошковый пьёшь?
-------------------------------------------------------------
Мнда похож у нас креатина нормального преобрести нет шансов. Тока в инете заказывать.

[-=†Ф@УСТ†®=-]

Какой фирмы пьёте, где брали и по какой цене и тогда я вам скажу почему нет результата ;)

[br.Reanimator]

креатин + аминокислоты + мегамасс
люди, которые имели неплохие результаты, советуют именно такую связку, если ты хочешь без вреда для здоровья заниматься
ну и, конечно, очень хорошее питание ко всему этому!

говорят, что 8 тысяч в месяц на все про все должно хватить...жалко, что я никак не могу себе такое позволить. надеюсь, пока...

Добавлено через 1 минуту
P.s. только обязательно импортные...наши плохие...

[nomad]

креатин + аминокислоты + мегамасс
люди, которые имели неплохие результаты, советуют именно такую связку, если ты хочешь без вреда для здоровья заниматься
ну и, конечно, очень хорошее питание ко всему этому!

говорят, что 8 тысяч в месяц на все про все должно хватить...жалко, что я никак не могу себе такое позволить. надеюсь, пока...

Добавлено через 1 минуту
P.s. только обязательно импортные...наши плохие...

А теперь посчитай, во сколько тебе обойдётся просто хорошо питаться? Креатин есть в любом мясе, практически весь протеин содержит молочный белок (сухое молоко, хех). Не забивайте голову ерундой. Если не получается полноценно питаться в течении дня, то использование пищевых добавок ещё можно как то оправдать. Всё, что содержится в этих пакетиках, вы можете найти в своём холодильнике и на полках в продуктовом магазине.

[seet]

Я вот пью scitec nitrition порошковый,500 гр стоит 650 р

[br.Reanimator]

А теперь посчитай, во сколько тебе обойдётся просто хорошо питаться? Креатин есть в любом мясе, практически весь протеин содержит молочный белок (сухое молоко, хех). Не забивайте голову ерундой. Если не получается полноценно питаться в течении дня, то использование пищевых добавок ещё можно как то оправдать. Всё, что содержится в этих пакетиках, вы можете найти в своём холодильнике и на полках в продуктовом магазине.

эта сумма за все вместе: "простое" питание + спортивное питание. это раз!
думать, что можно обойтись просто хорошим питанием обычными продуктами для наращивания приличной мышечной массы - это несерьезно как-то. уж проверено тысячами людей. это два!

ведь известно что бодибилдеры с приличными результатами едят до 8-12 раз в сутки. плюс еще ко всему этому всякие гейнеры, креатины, протеины.. + СТЕРОИДЫ!!

а мы хотим без стероидов обойтись, правильно? тогда даже не мечтайте о том, что хватит продуктов с холодильника! (если одними продуктами обходится для получения необходимого количества белка и всего остального - нужно съедать тонны еды!)
единственно возможный вариант для нас, простых любителей - обычная еда + спортивыне добавки..(я сам нифига не мог себе позволить, вот и не могу уже четыре года даже 1 кг веса набрать .... )

короче, я к чему все подвожу. надо определенный график питания. обычного + спортивного, включая креатин (это по теме). надо прямо есть есть и есть и ...еще раз есть. плюс спортивные добавки принимать. и по нашим Братским подсчетам (приблизительынм) это будет стоить где-то 8 тыс. рублей. (на начинающего бодибилдера в месяц). естественно, надо еще заниматься как следует (грамотно).
а хотите мой пример - занимаюсь уже СЕМЬ лет, а результата ноль...
за последние 4 года не небрал даже килограмма (мой вес примерно 85-87 кг, рост 180). все мечтаю о 95 кг при хорошем рельефе. но питаться как надо не мог себе позволить. и вот стою на месте (
в этом году хочу (впервые) попробовать спортивные добавки в таком виде - аминокислоты+креатин+протеин. если и это не поможет, то вообще разочаруюсь в гонке за массой и буду просто на силу работать! а то уже столько лет ставлю задачу набрать еще хоть 5 кг, и ничего не выходит

каждому свое, конечно. но я не один такой. уже за столько лет куча ребят на глазах .....совершенно не изменилась. занимались до 7 пота, а толку никакого нет! потому что НИКТО серьезно не относится к вопросу питания. а ведь 70% успеха качка - это питание.
смешно понимать все это...и годами быть не в силах изменить что либо в своей собственной ситуации ))) и (((

Добавлено через 8 минут
что-то я не с начала начал...еще подумаете, что результат вообще не было
за первые три года я набрал 12 кг (72->84) ..хотя может бы и так их набрал, без занятий..но потом все у меня остановилось. но я не верю, что уже достиг своего ПЛАТО. думаю еще реально набрать кг 10. а мне больше и не надо. но я НИКОГДА не питался хорошо. пробовал принимать протеин, но в мизерных количествах - от него не было результата. креатин не принимал никогда
и никто на моих глазах еще не "раскачался", хотя занимаются по многу лет. вот и все. без "зверского" питания нукуда!

[nomad]

Об этом я и говорил в своём посте. Если не можешь много есть или не позволяет напряжённый график, но имеется достаточно средств, то недостаток питания можно компенсировать "спортивным питанием".
И хотел обратить внимание, что ничего в этих добавках нет свехестественного. Это тот же белок, те же углеводы, те же аминокислоты. Обычно при расчёте количества необходимого количества белка для спортсмена предполагают, что на 1 кг веса должно приходиться 1.5 г белка. В 100г сыра содержится примерно 25г белка. При весе в 80 кг тебе требуется 120г белка. 200г сыра ежедневно дают 50. Это грубые вычисления, поскольку пища усваевается не вся. 200г сыра-это не такая уж и большая куча еды. Добавьте яйца, мясо, хлеб, крупы, орехи наконец-получите столько белка, сколько вам требуется.