Диеты.Кушай на здоровье!

[Ostrich]

Девочки, недавно узнала о системе питания, которая поможет снизить вес. Хочется узнать ваши впечатления=опыты
Вместо завтрака/или ужина выпиваешь стакан любой жидкости с клетчаткой/или отрубями. И много (от 2л воды - очень много воды). И после 18-00 ни-ни))) И как обойтись без срывов после 18-00. Только время за 20-00 переваливает, готова съесть все продукты в холодильнике даже в сыром виде ((( Вода не притупляет чувство голода(((

ерунда, на мой взгляд лично... Завтракать обязательно надо, а вечером главное не жрать прям перед сном. И ужинать в 17.30-18.00 не салатик или там стаканчик кефира, а мясо отварное с овощами (кроме картошки) или кашу, или яйцо вареное. А вот потом, в 21-22 можно стакан молока, голод притупляет хорошо и калорий не особо. Ну и хороший совет заменить тарелку на блюдце, не отменять совсем какие-то продукты, а просто уменьшать количество. Даже психологически легче переносится, что по чуть-чуть можно всё

[Капитан Зелёный]

Про завтрак - он необязателен! и ещё любопытные вещи про особый гормон от Ковалькова: http://www.youtube.com/watch?v=WMjUouYm96w

[Текила]

Девочки, недавно узнала о системе питания, которая поможет снизить вес. Хочется узнать ваши впечатления=опыты
Вместо завтрака/или ужина выпиваешь стакан любой жидкости с клетчаткой/или отрубями. И много (от 2л воды - очень много воды). И после 18-00 ни-ни))) И как обойтись без срывов после 18-00. Только время за 20-00 переваливает, готова съесть все продукты в холодильнике даже в сыром виде ((( Вода не притупляет чувство голода(((

Фигня. За 3 часа до сна не есть нужно, а не после 18, чтобы потом падать в голодный обморок и мечтать о холодильнике. Если интересно, могу рассказать сборную солянку о нормальной, правильной системе питания, без извращений в виде отсутствия завтрака или ужина

[Моднявая]

Месяц назада сидела на диете, сбросила 5,5 кг, за месяц ни грамм не вернулся, чему я очень рада)
1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и
бананового .
3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в
любом количестве без масла.
4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250
гр. творога.
5 день: 1 кг. яблок, отварная рыба, 1,5 литра кефира.
6 день: 500 гр. отварного мяса, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме
виноградного и бананового, салат.
7 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога.
Пить как всегда около 2-х литров воды

[Oksanaa]

Я вообще завтракать не могу. Только к полудню аппетит появляется. А все кругом трубят: завтрак съеш сам. И яблоко на голодный желудок очень даже нравится.

[нанка]

Ой,девоньки,чего бы такого съесть,чтобы похудеть?Праздники дают знать о себе....

[Александр20]

Какая чушь.... все это.... девченки не мучайте себя. есть такое понятие финтнес до седьмого пота (а не так пришла языком почесала и домой) + правильное питание (это не диета )

рекомендую взять распиновку в инете по коллорийности продуктов а так же белков,жиров и углеводов на 100 грамм продукта
Затем вот как вы обычно едите так и ешьте при этом высчитайте с помощью простых весов и этой таблицы сколько в среднем вы съедаете в день ккалл, жиров,белков, и углеводов.
Затем сокращайте колличество ккал в день примерно на 200-300 не более, при этом порция должна быть расчитана примерно так 60% белка 30% углеводов и 10% жиров. (это не сложно просто та кажется))

И вы сами поймете что можно питаться оч вкусно и без какиех либо дурацких диет ( моё личное мнение) а так же не лениться и пойти в зал.
т.к 70% вашего успеха это питание и 30% физ нагрузка.

[Gold Lady$$]

Считайте в день углеводы в еде и все будут с вашим телом и питанием просто

[pulka_23]

А как же жиры, ешьте майонез на здоровье.

[ИринП]

считать калории - это утомительно и скучно, особенно когда ты и мама, и рабочий день разнообразный по продолжительности.

[нанка]

считать калории - это утомительно и скучно, особенно когда ты и мама, и рабочий день разнообразный по продолжительности.

Не только утомительно,вообще кукушка стрельнет постоянно что-то взвешивать,писать и считатьЯ поеду на дачу худеть,и полезно и без мучений)))

[Gold Lady$$]

Майонез, изначально не будет на здоровье ))))) можно и ограничить себя в этой бесполезной еде )))))

Добавлено через 1 минуту
Правильное Питание
И никаких диет ))))

[нанка]

Майонез, изначально не будет на здоровье ))))) можно и ограничить себя в этой бесполезной еде )))))

Добавлено через 1 минуту
Правильное Питание
И никаких диет ))))

И чё тогда половина человечества с ожирением борется?

[Gold Lady$$]

ну кто как ))))))) жрать меньше надо половине человечества

[pulka_23]

А половина человечества не может отказаться от вредностей, поэтому и борется. Ну просто в майонезе одни жиры, поэтому не только углеводы надо считать и жиры тоже и белки.

[нанка]

ну кто как ))))))) жрать меньше надо половине человечества

Я тоже так раньше говорила.А последние пару лет начала испытывать трудности,хотя жрать больше не стала.Наследственность начала проявляться во всей красе.Раньше с лёгкостью могла сбросить пару кг,а теперь месяц-другой на них уходит.Тут не только жрать...организм тонкая штука.

Добавлено через 45 секунд

А половина человечества не может отказаться от вредностей, поэтому и борется. Ну просто в майонезе одни жиры, поэтому не только углеводы надо считать и жиры тоже и белки.

Жир необходим для мозга,без жира нельзя.

[ИринП]

а еще вспомнить гормональный фон, который имеет привычку меняться в течение жизни...

[нанка]

а еще вспомнить гормональный фон, который имеет привычку меняться в течение жизни...

О чём и речь.Если бы так просто всё было-кушаешь нужный продукт и норм,то диетология изжила бы сама себя.

[Odiosus]

пейте матэ)

[pulka_23]

Я тоже так раньше говорила.А последние пару лет начала испытывать трудности,хотя жрать больше не стала.Наследственность начала проявляться во всей красе.Раньше с лёгкостью могла сбросить пару кг,а теперь месяц-другой на них уходит.Тут не только жрать...организм тонкая штука.

Добавлено через 45 секунд
Жир необходим для мозга,без жира нельзя.

Я не сказала, что жир нельзя вообще есть, я говорю про контроль употребления жира.

Добавлено через 1 минуту

О чём и речь.Если бы так просто всё было-кушаешь нужный продукт и норм,то диетология изжила бы сама себя.

Для этого и было придумано правильное питание, а не диета, каждому виду еды свое время.