Диеты.Кушай на здоровье!

[нанка]

Я не сказала, что жир нельзя вообще есть, я говорю про контроль употребления жира.

Добавлено через 1 минуту
Для этого и было придумано правильное питание, а не диета, каждому виду еды свое время.

К сожалению,не всегда получается.Возьмём ,допустим овощи,при рациональном питании человеку в сутки нужно съедать примерно 800 гр овощей(400 обработанных и 400 свежих).Если летом это можно делать,то зимой встаёт проблема с овощами.То,что продают у нас зимой в магазинах далеко не овощи,а поролошки нитратные.В запасе остаются картошка,морковка,свёкла,ну и заморозок на пол зимы.Так же о мясе,та куриная грудка,что лежит на прилавке.далеко не диетическая,накачана непонятно чем,а есть деревенскую птицу не всем по карману.Вот тут и начинается замена продуктов со всеми вытекающими.

[pulka_23]

И чем же вы заменяете грудку куриную допустим, понятно везде есть хим. вещества, так если курица, жир в нее насильно не закачаешь. Я лучше буду есть грудку не пойми чем накаченную, чем колбасу или тот же фарш или еще хуже все остальные вредные продукты. Да и смысл нашим производителям не пойми чем накачивать курицу, допустим чем ее можно накачать?

[нанка]

И чем же вы заменяете грудку куриную допустим, понятно везде есть хим. вещества, так если курица, жир в нее насильно не закачаешь.

Ничем.Была бы альтернатива,то не боролась с лишками)))За дачный сезон вес улетает со скоростью ракеты,хотя не отказываю себе ни в шашлычке с пивом,ни в газировке и мороженке.Потому что основной рацион это овощи с грядки.Набираю вес за зиму-отсутствие качественного питания и движения.А к мясу я равнодушна,есть-хорошо,нету-ну и ладно.А накчивают всевозможными добавками ещё при жизни птички.для того,чтобы она быстрее росла.А за колбасу солидарна с вами,данный вид продукта не потребляю совсем.Брезгую.

[pulka_23]

А ну странный подход, чтобы худеть оказывается шоколадку надо помидором закусывать, чтобы не толстеть, так что ли? Так может дело не совсем в одних овощах, а в движение.

[Black Rise]

Считайте в день углеводы в еде и все будут с вашим телом и питанием просто

Зачем что-то считать? Считают профессиональные спортсмены. Обычным людям это не нужно.
Заняться нужно собой, ходить в зал и питаться правильно по рекомендации специалистов и тогда будет 100 процентный результат.
Самое главное нужно отказаться:

- от всех мучных изделий (либо свести к абсолютному минимуму)
- сахара, в том числе от "продуктов", где он может содержаться (варенье, соки, конфеты и.т.д)
- майонеза, сметаны, сгущенки, масла, сыра.....
- от жирной пищи. Не готовить на масле, отказаться от жаренной пищи

Кушать:

- овощи (помидоры, огурцы, морковку, редиску)
- кукурузу
- курицу, рыбу
- яйца (много яиц)
- листья салата, петрушку
- самостоятельно готовить овсяные печенья,
овсяные блинчики (без молока и масла) на спец муке (не помню сейчас название)
- гречку, овсяные хлопья (90-100 грамм)
- любую ягоду
- яблоки (зеленые), грейпфрут, помело

обязательно при этом посещать тренажерный зал (три раза в неделю)
каждый день делать статику, вакуум по технологии Арнольда, пресс. И ваш животик (особенно женский) будет в безупречной форме, а тело будет подтянутое и красивое. Конечно, все это индивидуально и для каждого рацион может быть разным, но он так или иначе работает.

Не забывайте, что рацион этот должен быть постоянным. Только раз в два месяца позволяйте себе загруз, т.е кушайте что хотите, а дальше снова на правильное питание. И ни при каких обстоятельствах не давайте себя обмануть, иначе ничего работать не будет.

[нанка]

А ну странный подход, чтобы худеть оказывается шоколадку надо помидором закусывать, чтобы не толстеть, так что ли? Так может дело не совсем в одних овощах, а в движение.

Э,нет.Если не отказываю,это не означает,что периодически.Немного вредностей в разумных дозах не повредят.И шоколадку можно съесть и не потолстеть.Смотря какую,сколько и когда.Во всём мера должна быть.

[pulka_23]

Э,нет.Если не отказываю,это не означает,что периодически.Немного вредностей в разумных дозах не повредят.И шоколадку можно съесть и не потолстеть.Смотря какую,сколько и когда.Во всём мера должна быть.

Я и говорю любой еде свое время.

Добавлено через 4 минуты
А как же орехи, без жира тяжеловато будет тренироваться, как и без сложных углеводов.

[Black Rise]

Я и говорю любой еде свое время.

Добавлено через 4 минуты
А как же орехи, без жира тяжеловато будет тренироваться, как и без сложных углеводов.

Орехи пусть мужики едят. Перед тренировкой каши поел, протеином закинулся и вперед. Мужикам можно еще предтренника накинуть + бананов (штуки две), за полтора часа до трени покушать. Девушкам после тренировки можно яичек + огурчиков и того же протеина и нормально.

[pulka_23]

Я вот особо каши не ем, протеин тоже, не качаюсь в зале, мне так по душе больше кардио, я лучше орехи.

[Black Rise]

Я вот особо каши не ем, протеин тоже, не качаюсь в зале, мне так по душе больше кардио, я лучше орехи.

Смотря какие перед собой задачи ставите. Просто сбросить вес? Сколько кардио в неделю? и какие именно орехи?

[pulka_23]

Ну я за мышцами особо не гонюсь, просто худею, лишний жирок убираю, кардио очень много 5-6 раз в неделю (программу прохожу), грецкие, миндаль, фундук.

[Black Rise]

Ну я за мышцами особо не гонюсь, просто худею, лишний жирок убираю, кардио очень много 5-6 раз в неделю (программу прохожу), грецкие, миндаль, фундук.

А помимо этого, что едите?
Завтрак, обед, ужин и между ними?

[pulka_23]

А помимо этого, что едите?
Завтрак, обед, ужин и между ними?

Утром вредности себе позволяю, перекусы орехами, белок вечером, обед супы, овощи или кашу.(гречниевую или рис) фрукты между приемами пищи тоже присутствуют.

[ИринП]

А ну странный подход, чтобы худеть оказывается шоколадку надо помидором закусывать, чтобы не толстеть, так что ли? Так может дело не совсем в одних овощах, а в движение.

квасом надо все закусывать :-) братским желательно

Добавлено через 3 часа 31 минуту
Группа биологов выявила в мозгу человека особый регион, кодирующий сигналы сытости и голода.
В рамках проведенных экспериментов ученым удалось научиться управлять работой данного региона мозга у мышей, которые лишались чувства голода и связанных с ним неприятных ощущений, сообщает РИА Новости со ссылкой на статью вNature Neuroscience.
Ученые несколько десятилетий изучают работу участков мозга, которые могут быть связаны с аппетитом, а также чувствами голода, насыщения и различными другими гастрономическими ощущениями человека. Относительно недавно было выявлено, что в гипоталамусе имеется особая группа клеток - AgRP-нейроны, отвечающие за практически все пищевые ощущения у людей.
В последствии ученые экспериментировали с различными гормонами и пытались подобрать ключ к этим клеткам. В итоге им удалось научиться «включать» AgRP-нейроны, тем самым превращая животных в обжор. При этом с их «отключением» возникли проблемы — для этого необходимо знать, какие именно нервные клетки управляют их поведением.
В новой работе биологи выяснили, что эти клетки выделяют большое количество гормона AgRP, который включает/выключает только те нервные клетки, на чьей поверхности есть рецепторы типа MC4R. Проведенные ранее исследования показали, что большое количество подобных белковых выростов в мозге ассоциируется с высоким индексом массы и склонностью человека к ожирению. Это и заставило биологов выяснить, где они находятся и как связаны с AgRP-нейронами.
По результатам работы была выделена группа MC4R-нейронов, расположенная в другой части гипоталамуса и напрямую связанная с нервными клетками аппетита.
Отключение этих нервных клеток в мозге мышей привело к тому же эффекту, что и включение AgRP-нейронов – мыши начинали беспрерывно есть и при этом не испытывали чувство насыщения, а включение этих нервов приводило к тому, что грызуны отказывались есть (до нескольких дней), но при этом вели себя как сытые.

Читать полностью:http://www.km.ru/science-tech/2015/0...ge-cheloveka-o

[Ostrich]

эххх... где бы взять то такой "выключатель"

[~Konfetka~]

Я придерживаюсь диеты "Дюкан", уже как год, очень эффективнаяКилограммы уходят, а я вкусно ем!!!вот несколько моих блюд, также люблю фотать...все вокруг

[Маруська 86]

Я придерживаюсь диеты "Дюкан", уже как год, очень эффективнаяКилограммы уходят, а я вкусно ем!!!вот несколько моих блюд, также люблю фотать...все вокругВложение 557240Вложение 557241Вложение 557242Вложение 557243Вложение 557244Вложение 557245Вложение 557246

за одно оформление - респект аж про обед вспомнила

[ИринП]

Понятие "вкусно" у каждого разное. Кроме рыбы я все остальное и за деньги есть бы не стала :-) А сколько у вас было килограмм, что вы уже год худеете то?

а снято красиво! и разложено! :-)

[Маруська 86]

Понятие "вкусно" у каждого разное. Кроме рыбы я все остальное и за деньги есть бы не стала :-) А сколько у вас было килограмм, что вы уже год худеете то?

а снято красиво! и разложено! :-)

а как же румяные омлетики и оладьи? она в форме себя поддерживает после рождения чудесной малышки

[ИринП]

омлет - ну пару раз в год, а оладьи - давно не ем. тесто это не мое.

Ну таки это уже не диета, а система питания будет. Диета все ж кратковременное изменение режима питания