Диеты.Кушай на здоровье!

[Ангел.О.К]

У понятия идеальная диета есть нечто общее с понятием идеальный мальчик-ни того,ни другого в реальной жизни(к сожалению)не существует.)))Выложу несколько диет и рецептики ,как питаться.
А вот и наша знаменитая и довольно стрессовая-
"Гречневая диета"
Единственное,что можно есть в течении 10 дней,-гречку,причем не вареную,а распаренную крутым кипятком(гречку залить кипятком и оставить настаиваться на ночь).Пить можно 1%-ный кефир и минеральную негазированную воду.Больше ничего.Нельзя есть за 4 часа до сна,в крайнем случае за 30-60 минут.До сна можно выпить стакан кефира,разбавленного напополам с водой.Можно сбросить 7-10 кг.
На этой диете можно сидеть только людям со здоровым желудком и нервами.Гречка хороша ,так как всасывает токсины и выводит их из организма.Но если есть одну гречку,организм не получит достаточно клетчатки.Могут возникнуть проблемы с нервной системой:из-за однообразной пищи некоторые начинают чувствовать отвращение к еде.Лучше устраивать один разгрузочный "гречневый" день в неделю.

[Ангел.О.К]

Не так важно,с какой ноги ты встаешь,как то,что ты съешь на завтрак.Проверено-счастливый день начинается с правильной утренней еды.;)
Завтракай!)
Сделай самым обжорским временем утро.Доказано,что завтракающие обычно не переедают в течении дня.И вся ранняя еда точно успеет переработаться за день.А вечерняя остается с тобой на ночь и идет в запасы.)))
1.Идеальное время для завтрака-7-9 утра.
2.За полчаса до того,как решишь позавтракать ,выпей стакан воды(чтобы разбудить желудок и облегчить его работу во время пищи).
3.Начинай свой завтрак не с чашки кофе,а с фруктов.После банана/апельсина/грейпфрута можешь переходить к более тяжелой артилерии.
4.Кстати,именно на завтрак ты можешь позволить себе ломтик черного хлеба с отрубями и пару кусочков обезжиренного сыра.В обед и тем более на ужин лучше обойтись без этих далеко не диетических продуктов.
5.Завтракать нужно обязательно,даже если торопишься и опаздываешь.Ежедневный завтрак уменьшает потребность в перекусах в течении дня и вероятность того,что ты съешь что-нибудь явно лишнее.

[Ангел.О.К]

Оптимальный вес-понятие относительное.И вообще,можно сказать,это твое личное дело.Как ни парадоксально,но параметры 90-60-90 идут далеко не всем.Масса тела складывается из жира,мыщц,костей,сухожилий и т.д.Понятное дело,что если вес большой из-за мыщц-это один тип фигуры.Если из-за жира-совсем другой.Существует немало методик правильного для каждого человека веса.Для начала определи,какой тип телосложения тебе достался.;)
Измерь обычным сантиметром запястье в самом узком месте.Получилось меньше 13 см-тип телосложения у тебя астенический(тонкокостный),от 13-16,5-телосложение норместеническое(прямо мое)),более 16,5 см -гиперстеническое,можешь считать себя ширококостной.
Теперь рассчитаем идеальный вес)
Существует формула некоего Лоренца,по которой вес вычисляется так:
Идеальный вес = (рост в см - 100)-(рост в см -150):2

[Марселина]

Теперь рассчитаем идеальный вес)
Существует формула некоего Лоренца,по которой вес вычисляется так:
Идеальный вес = (рост в см - 100)-(рост в см -150):2

Что-то не правильная формула.
Получается:
(180-100)-(180-150):2 = (80-30) :2 = 50:2=25 киллограм.
Если я буду столько весить, то умру.

Добавлено через 2 минуты
Ты наверное где-то занак перепутала.

[Ангел.О.К]

Что-то не правильная формула.
Получается:
(180-100)-(180-150):2 = (80-30) :2 = 50:2=25 киллограм.
Если я буду столько весить, то умру.

Добавлено через 2 минуты
Ты наверное где-то занак перепутала.

Не,не перепутала)))
(180-100)-(180-150):2=80-15=65))

Добавлено через 3 минуты
Умники и гении)))

[Ангел.О.К]

Чтобы лишиться 100 калориий,ты можешь:18,5 минуты мыть полы,23,5 минуты ходить,26 минут вытирать в квартире пыль,вооружившись пылесосом, на протяжении 43,5 минуты разбираться в шкафу,1 час гладить,1 час 45 минут спать,17 минут двигать шкаф или в течении 10 минут целоваться со своим бойфрендом.Во время поцелуя сжигается в стреднем 9 калорий,но чем больше страсти ты вложишь в процесс,тем больше калорий потеряешь ;)

[Я.С.К.]

Оптимальный вес-понятие относительное.И вообще,можно сказать,это твое личное дело.Как ни парадоксально,но параметры 90-60-90 идут далеко не всем.Масса тела складывается из жира,мыщц,костей,сухожилий и т.д.Понятное дело,что если вес большой из-за мыщц-это один тип фигуры.Если из-за жира-совсем другой.Существует немало методик правильного для каждого человека веса.Для начала определи,какой тип телосложения тебе достался.;)
Измерь обычным сантиметром запястье в самом узком месте.Получилось меньше 13 см-тип телосложения у тебя астенический(тонкокостный),от 13-16,5-телосложение норместеническое(прямо мое)),более 16,5 см -гиперстеническое,можешь считать себя ширококостной.
Теперь рассчитаем идеальный вес)
Существует формула некоего Лоренца,по которой вес вычисляется так:
Идеальный вес = (рост в см - 100)-(рост в см -150):2

У меня запястье 6 см.Это нормально?До анорексии мне(по крайней мере мне так кажется) ой как далеко,да и не надо мне этого.И на диете я сидеть все равно не смогу(на любой).Привыкла кушать когда захочу,сколько захочу и что захочу

[Glivera]

И на диете я сидеть все равно не смогу(на любой).Привыкла кушать когда захочу,сколько захочу и что захочу

От чего так на себя наговариваешь? Ты уже сидишь на диете - есть когда захочется, что захочется и сколько
Диета - это образ питания, а не какой-то отрезок времени, в течение которого в чем-то себя ущемляешь.
Однако правильно питаться всегда сложнее, чем есть всё подряд
Я посидела на Протасовке, хорошо скинула, но поняла, что неумеренное потребление овощей не изменит отношение к еде (просто один вид зажоров сменяется другим).
Сейчас питаюсь по системе - в первой половине дня - углеводы, фрукты; во второй половине дня - белки, овощи. Чувствую себя замечательно, какой-то ущербности не испытываю
И, как правильно заметили, любая диета будет бесполезной без спорта.

[Марселина]

Мне "Кремлевкая диета" понравилась.
Но долго без сладкого - это не жизнь.
По моему, лучший способ похудеть, по прежнему - меньше есть и больше двигаться!
И не забывать о здоровье, поскольку во многих случаях полнота - это следствие нарушения работы внутренних органов или гармонального сбоя!

[zlaya_murka]

Считаю. что тем, кто выдерживает 10 дней на гречке, можно памятник ставить. У меня максимум 6 дней получалось, потом уже просто не лезет. Хотя эффект действительно впечатляющий. Для меня оптимальным оказалось раздельное питание, хотя это не диета, а система, по которой питаться нужно постоянно.

[мурочка]

Девушки, милые, аккуратней с диетами пожалуйста, во всем мера должна быть
У знакомой девочки, волосы стали выпадать, плешка на голове была, можно сказать лысина (ни капли не приувличиваю),ногтям пипендос пришел полный, организму вцелом так вообще пипец! Очень она долго все восстанавливала, и до сих пор этим занимаетсяникому не пожелаешь!

[Ангел.О.К]

Девушки, милые, аккуратней с диетами пожалуйста, во всем мера должна быть
У знакомой девочки, волосы стали выпадать, плешка на голове была, можно сказать лысина (ни капли не приувличиваю),ногтям пипендос пришел полный, организму вцелом так вообще пипец! Очень она долго все восстанавливала, и до сих пор этим занимаетсяникому не пожелаешь!

Да ,действительно некоторым диеты только вредят(((А на какой диете сидела ваша подруга?

[Ангел.О.К]

Быстрый бутерброд.
Приготовь пюро из авокадо-очисти от кожуры,вытащи косточку,мякоть разомни вилкой.Чтобы она не потемнела,сбрызни соком лимона.Добавь соль и специи.Пюре намажь на хлеб,сверху положи дольки помидора,укрась зеленью.

Тост за здоровье!
Поджарь хлеб в тостере.Нарежь кружочками помидор и сыр(не самых мягких сортов).Смажь хлеб соусом по вкусу,на него выложи помидор и сыр.Для красоты(если,например ты завтракаешь не одна)сыр нарежь фигурно.

Диет-питание.
Пару ложек ржаных или пшеничных отрубей и горсть свежих ягод залей стаканом маложирного молока,кефира или йогурта.
Получится самый что ни на есть диетический завтрак.

Плюс витамины.
Одно красное яблоко нарежь тоненькими ломтиками,добавь изюм,мелко порезанный чернослив,горсть мюсли и залей маложирным молоком,кефиром или натуральным йогуртом-что больше любишь.

Овсянка,мисс!
Свари овсяную кашу быстрого приготовления.В кипящую воду всыпь хлопья(в соотношении 3:1,то есть полтора стакана воды на полстакана каши).В готовую овсянку можешь добавить дольки мандарина и залить йогуртом.Но учти,похудеть на овсянке не получится:зато сможешь поправить здоровье желудка)

[мурочка]

Да ,действительно некоторым диеты только вредят(((А на какой диете сидела ваша подруга?

Не знаю, неудобно было спрашивать говорила, что на очень жесткой какой-то, просто она очень хотела похудеть, и, видимо, во всем себя ограничила

[Марселина]

Ангел, как сделать так, чтоб при похудении грудь и попа остались прежнего размера?
Жалко мне это добро диетами изводить!

[Molla]

Дюкан мое все Более универсальной диеты не встречала

[Ardilla]

Ангел, как сделать так, чтоб при похудении грудь и попа остались прежнего размера?
Жалко мне это добро диетами изводить!

Зумба-фитнесс поможет

[Ангел.О.К]

Не волнуйся-грудь не похудеет! А вот попа....Попробуй делать упражнения для девочек "морковок")))

[Марселина]

Каких еще девочек "морковок"?
А грудь почему-то у всех худеет.
Подруга похудела на 10 кг. теперь вместо 4 размера имеет второй.
И это не единственный пример.
А мне худеть не надо. Мне и так нравиться моя комплекция.

[Ангел.О.К]

Каких еще девочек "морковок"?
А грудь почему-то у всех худеет.
Подруга похудела на 10 кг. теперь вместо 4 размера имеет второй.
И это не единственный пример.
А мне худеть не надо. Мне и так нравиться моя комплекция.

Смотря какая у неё диета была)))
А так:
Главное,чтобы тебе в своем теле было коммфортно,чтобы ты сама себе нравилась и ощущала уверенность в собственной привлекательности