Да нет это вы бежите уже запыхались, а мы шли, шли, и оппа спринт на 500 метров.
Да нет это вы бежите уже запыхались, а мы шли, шли, и оппа спринт на 500 метров.
Тут было про аренду квартир, подтерли... - - Ваш Купидон.
... слабый пол сильнее сильного в силу слабости сильного пола к слабому ...
Дед Мороз, красный нос, борода из ваты!!! Подари на Новый Год BMW X6М, потому что BMW Х5 у меня уже есть !!!
На зло завистнику mukpo6у...
ладно...харе страдать лажей....
Кто знает? часто ли у нас бывают марафоны\полумарафоны? И где обычно появляется информация об их проведении?
R.S.B. Переходи по ссылке - там интересно! Russia Siberia Bratsk
Ни разу не слышал... Провинция...
Тут было про аренду квартир, подтерли... - - Ваш Купидон.
... слабый пол сильнее сильного в силу слабости сильного пола к слабому ...
Дед Мороз, красный нос, борода из ваты!!! Подари на Новый Год BMW X6М, потому что BMW Х5 у меня уже есть !!!
На зло завистнику mukpo6у...
Бегать нужно в районах с чистым воздухом и подальше от автомобильных дорог.
По утрам, когда еду на работу, всегда вижу мужичка бегущего по дороге рядом с автомобилями... человек вроде бы спортом занимается, ну неужели не понимает, что хавает легкими всю грязь от машин?
Одно время с подругой занимались легкой атлетикой, бегали на стадионе, до тех пор пока выбросов не наглотались - еле домой дотащились зеленые.
Любая физическая активность - это хорошо, но мне кажется, бег - самая скучная из всех, к тому же действительно для суставов вредно.
Поэтому, товарищи бегуны, после каждой пробежки, делайте растяжку, не забывайте о суставах, которые дадут о себе знать если не сейчас, то потом обязательно. Спортом для того и занимаются, чтобы в старости не страдать ;)
Кстати, о проведении марафонов можно узнавать в спортивных центрах, или на стадионах, где проходят тренировки - там точно знают, кто где и когда соревнуется и марафонится
+ информация к размышлению
Утренние пробежки "убивают" суставы
RSB. (02.09.2010)
лучше бегать с плохим воздухом, чем вообще не бегать
растяжку делаю после каждой тренировки
на счет того что бегать скучно, не согласен...сам бегаю в компании (редко один)...бегу и разговариваю(так дыхалка тренируется)
R.S.B. Переходи по ссылке - там интересно! Russia Siberia Bratsk
Разговор во время бега - показатель правильной нагрузки ;)
Согласна, любое движение - лучше. Мне монотонность упражнений не очень нравится, поэтому занимаюсь стрип-пластикой - там всегда что-то новое, но такие занятия, конечно, больше для девочек подходят.
Главное избегать ситуации "одно лечим, другое калечим"
В прошлом году проводили марафон на стадионе Северного Артека, тут даже где то протоколы выкладывали. Имхо не совсем доставляет бегать по кругу
http://forum.bratsk.org/showthread.php?t=34237 - вот тема, в ней же и протоколы.
Добавлено через 3 минуты
Насколько мне известно растяжку делают на мышцы, а не на суставы.
Добавлено через 10 минут
Если бегать по асфальту и в китайских кедах за 300 руб. то и правда убьете суставы, а если по пересеченной местности (лес, парк, на стадионе хорошо по опилочной дорожке) в хороших кроссовках вред минимальный.
Последний раз редактировалось Kulibin; 02.09.2010 в 19:54. Причина: Добавлено сообщение
R.S.B. Переходи по ссылке - там интересно! Russia Siberia Bratsk
Если у вас мышцы существуют отдельно от суставов, то я вас поздравляю ;)
А на счет кроссовок и асфальта... ну не знаю, есть какое-то подтверждение, что некитайские кеды и пересеченная местность меньший вред наносят? Мне кажется, не настолько, тем более если физическая активность высокая, то суставы всё равно повреждаются независимо от обуви и дорог.
да нет, специальная обувь беговая с "заваленным" носком и на толстой подошве + пружинящий ковер тропинки в лесу гораздо меньше "грузят" суставы.
pulka_23 (03.09.2010)
А лучше бегать босиком.
Тут было про аренду квартир, подтерли... - - Ваш Купидон.
... слабый пол сильнее сильного в силу слабости сильного пола к слабому ...
Дед Мороз, красный нос, борода из ваты!!! Подари на Новый Год BMW X6М, потому что BMW Х5 у меня уже есть !!!
На зло завистнику mukpo6у...
нифига не лучше
бегать босиком - это только дома
многие профессиональные спортсмены тренируются босиком
R.S.B. Переходи по ссылке - там интересно! Russia Siberia Bratsk
pulka_23 (03.09.2010)
А какой смысл босиком. если есть кроссовки. какая разница.
В 1960 году житель Эфиопии Абебе Бикила выиграл марафонский забег Олимпийских Игр с рекордным временем. Он бегал босиком, без всякой спортивной обуви.
Профессор Даниэль Либермэн, профессор Гарвардского университета и ведущий автор исследования заявил, что при беге босиком спортсмены располагают стопу таким образом, что она является защищенной от повреждающих ударов о поверхность. В доказательство он приводит данные исследования групп бегунов из США и Кении. Часть из спортсменов занималась босиком и часть – в обуви. Результаты наблюдения подтвердили версию ученых.
Бег босиком гораздо безопаснее, чем думается. Как сказал профессор Либермэн, «все, что необходимо, – это немного твердых мозолей на стопе, чтобы избежать повреждения тонкой кожи». На исследование немедленно откликнулись производители спортивной обуви. Они запустили в производство новую модель спортивных туфель, которые будут «тонкими, как кожа».
источник: medikforum.ru
R.S.B. Переходи по ссылке - там интересно! Russia Siberia Bratsk
pulka_23 (04.09.2010)
что то тема заглохла...весна!!! Все растаяло бегуны проснулись от спячки.... бегал ли кто зимой?
R.S.B. Переходи по ссылке - там интересно! Russia Siberia Bratsk
только в зале.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)