поможет сделать тренировку веселее, продуктивней. возможно, улучшит пампинг. - это его максимум. скорость непосредственно роста мышц зависит от скорости восстановления мышечной ткани, а там уже основное - питание и миллион нюансов типо генетики, качества сна и т.п.
вообще слово "быстро" тут весьма своеобразное значение имеет